Emise pro AP+ v app - všechny segmenty Nákupy pod palcem s aplikací Alza

Ergonomie a zdravé sezení

Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Hodnocení od zákazníků
Nejnovější objednávky
Filtrovat

Sezení u počítače z vás atleta neudělá, nemusí však být přímo škodlivé a už vůbec nemusí způsobovat bolesti zad, rukou nebo krku. Proto je ale nutné vybudovat si ergonomické pracovní místo, což znamená mnohem více než se nehrbit. Známe celou řadu postupů a pravidel, jejichž dodržování učiní vaše sezení u počítače zdravějším.

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet
Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

i

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

i

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–170 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, doporučená velikost desky (100–220) × (70–100) cm, nosnost 125 kg, 100–240 V
+2 dárky v hodnotě 598,-
10 990,-

2.
Myš - bezdrátová, vertikální, optická, 800 - 1200 - 1600 - 2000 - 2400 DPI, odezva 4ms (2.4G mode) / 8ms (BT mode), dosah až 10m, technologie power saving mode, RGB podsvícení, 7 tlačítek, životnost až 3 000 000 kliknutí, soft touch povrch, pro praváky, možnost spárování až se 3 zařízeními najednou, Plug & Play, 2.4 Ghz USB-A přijímač / 2x BT, dobíjecí baterie 500mA, konektor micro-USB, kabel v balení 1.5m
589,-

3.
34" ASUS TUF VG34VQL1B Skladem > 5 ks
LCD monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 550 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA
12 390,-

Další nejprodávanější
1 354 položek
4,6 364×
AlzaErgo Arm AR1.1 černý
Držák na monitor - na stůl, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 9 kg, náklon + 90° / - 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 75×75 a 100×100 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou
Super cena
1 299,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: AEY0810b
4,6 148×
AlzaErgo Arm D35B
Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 13 až 27", max. zatížení 16 kg, náklon +/- 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 75×75 a 100×100 mm, kloubový a sklopný
Super cena
1 199,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: AEY0830
4,5 159×
AlzaErgo Arm AR2.1 černý
Držák na monitor - na stůl, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 18 kg (9 kg pro každé rameno), náklon -45°/+90°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 75×75 a 100×100 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů součástí balení, černá barva
Super cena
1 699,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: AEY0811b
4,3 72×
AlzaErgo Arm S05B Tube
Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 8 kg, náklon +/- 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 75×75 a 100×100 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou
Super cena
1 499,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: AEY0816
4,5 55×
AlzaErgo Arm DE20 Pylon
Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 18 kg, náklon +/- 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 75×75 a 100×100 mm, kloubový a sklopný
Super cena
999,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: AEY0883
4,6 10×
AlzaErgo Arm O05B
Držák na monitor a počítač, vhodný pro Mini PC, Intel NUC a Mac Mini, max. zatížení 5 kg, VESA 75×75, 100×100 mm, montážní sada
Super cena
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: AEY0837
4,7 244×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + 10% sleva při využití konfigurátoru
Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–170 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, doporučená velikost desky (100–220) × (70–100) cm, nosnost 125 kg, 100–240 V
+2 dárky v hodnotě 598,-
Super cena
10 990,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: AEY0806d
4,7 244×
AlzaErgo Table ET1 NewGen bílý + 10% sleva při využití konfigurátoru
Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–170 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, doporučená velikost desky (100–220) × (70–100) cm, nosnost 125 kg, 100–240 V
+2 dárky v hodnotě 598,-
Super cena
10 990,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: AEY0806c
49" Philips 499P9H - LCD monitor Doručení na
prodejnu zdarma
4,4 11×
Přidat do PC konfigurátoru
49" Philips 499P9H
LCD monitor prohnutý, 5K 5120 × 1440, VA, 32:9 širokoúhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, HDR, 450 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, antireflexní povrch displeje, repro, VESA
Cenová bomba
23 990,- Ušetříte 2 400,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WC130d8
4,6 237×
Přidat do PC konfigurátoru
Logitech MX Vertical
Myš - bezdrátová, vertikální, optická, pro praváky, připojení skrze bluetooth, USB, bezdrátový USB přijímač, na Li-Pol baterie, citlivost 4000 DPI, 4 tlačítka, změna DPI pomocí tlačítka, klasické kolečko, maximální dosah 10 m, unifying přijímač součástí balení, rozměry 7,95 × 7,9 × 12 cm (V׊×H), hmotnost 135 g
2 199,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: MG125h01
4,8 12×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Samsung ViewFinity S800UA
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokoúhlý, 5 ms, 60Hz, HDR, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, repro, VESA, Power Delivery
6 949,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605e1q2a1
5,0
Přidat do PC konfigurátoru
24" Samsung S40UA
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9 širokoúhlý, 5 ms, 75Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA, Power Delivery
Cenová bomba
3 490,- Ušetříte 1 108,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH603r3c2b
4,5 30×
Přidat do PC konfigurátoru
34" MSI Optix MAG342CQR
LCD monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 300 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, antireflexní povrch displeje, VESA
Zlevněno -10 %
9 490,- 10 490,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WQ27o5o5z0
34" Dell Alienware AW3423DWF - OLED monitor Doručení na
prodejnu zdarma
4,9 46×
Přidat do PC konfigurátoru
34" Dell Alienware AW3423DWF
OLED monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, 21:9 širokoúhlý, 0,1ms, 165Hz, FreeSync, 10bit, HDR, 1000cd/m2, HDMI a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška
22 790,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL34t51c2
4,8 40×
Přidat do PC konfigurátoru
34" ASUS TUF VG34VQL1B
LCD monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 550 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA
12 390,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WA051
4,6 24×
Přidat do PC konfigurátoru
23.8" Dell P2422H Professional
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9 širokoúhlý, 5 ms, 60Hz, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort a VGA, nastavitelná výška, pivot, VESA
3 789,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL24p30f
4,6 16×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Dell U2723QE UltraSharp
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokoúhlý, 8 ms, 60Hz, 400 cd/m2, kontrast 2000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, antireflexní povrch displeje, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
15 890,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL27u65i
4,5 37×
Přidat do PC konfigurátoru
32" Samsung Odyssey G65B
LCD monitor prohnutý, Quad HD 2560 × 1440, VA, 16:9 širokoúhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, HDR, 350 cd/m2, kontrast 2500:1, Smart funkce, HDMI a DisplayPort, USB, LAN, WiFi, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA
11 290,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605G5ac
57" Samsung Odyssey Neo G9 - LCD monitor Doručení na
prodejnu zdarma
5,0
Přidat do PC konfigurátoru
57" Samsung Odyssey Neo G9
LCD monitor prohnutý, 8K 7680 × 2160, VA, 32:9 širokoúhlý, 1 ms, 240Hz, FreeSync, HDR, 420 cd/m2, kontrast 2500:1, HDMI a DisplayPort, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, VESA
+Dárek Promo Ubisoft voucher k Samsung Odyssey v hodnotě 1 190,-
56 590,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605Q4
4,5
Přidat do PC konfigurátoru
34" AOC CU34G2XP/BK
LCD monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 1 ms, 180Hz, FreeSync Premium, 10bit, 430 cd/m2, kontrast 4000:1, HDMI a DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, antireflexní povrch displeje, VESA
Zlevněno -3 %
9 190,- 9 519,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WK243y42c
4,6 60×
Přidat do PC konfigurátoru
34" Dell S3422DWG
LCD monitor prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 400 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, VESA
10 490,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL34u27f
Logitech Lift Vertical Ergonomic Mouse Graphite - Myš Varianty
4,6 99×
Přidat do PC konfigurátoru
Logitech Lift Vertical Ergonomic Mouse Graphite
Myš - bezdrátová, vertikální, optická, pro praváky, připojení skrze bluetooth, bezdrátový USB přijímač, na 2 AA baterie, 6 tlačítek, změna DPI pomocí tlačítka, klasické kolečko
1 699,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: MG125h02a1
43" Dell U4323QE Ultrasharp  - LCD monitor Doručení na
prodejnu zdarma
4,0
Přidat do PC konfigurátoru
43" Dell U4323QE Ultrasharp
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokoúhlý, 5 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastavitelná výška, antireflexní povrch displeje, pivot, repro, VESA
Zlevněno -10 %
23 990,- 26 690,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL34u33f
27" Dell Alienware AW2725DF - OLED monitor
Doručení na
prodejnu zdarma
5,0
Přidat do PC konfigurátoru
27" Dell Alienware AW2725DF
OLED monitor Quad HD 2560 × 1440, 16:9 širokoúhlý, 0,03ms, 360Hz, 10bit, HDR, 1000cd/m2, HDMI a DisplayPort, nastavitelná výška, pivot, VESA
Novinka
22 990,-
Skladem 1 ks u dodavatele
Objednací kód: ADL27u70d1

Ergonomie a zdravé sezení

kancelářLEITZ & Kensington: Vybavte si kancelář chytře Pracujte pohodlně odkudkoliv. Praktické kancelářské pomůcky značky LEITZ a Kensington vám pomůžou vytvořit ideální pracovní prostředí ve vaší kanceláři, doma nebo třeba v kavárně. Chytré ergonomické pomůcky vám zajistí maximální pohodlí po celou pracovní dobu.
Robustní kovový rám, pohodlná eko-kůže, výplň z paměťové pěny. To všechno a ještě mnohem víc nabízí herní židle Canyon Argama CND-SGCH4AO. Zejména pokud u počítače trávíte hodně času, kvalitní sezení vám do budoucna ušetří celou řadu problémů. Proč zvolit právě Canyon...
Chytrá řešení pro pohodlnější, praktičtější a úhlednější kancelář? Právě to najdete mezi novinkami značky AlzaErgo. Jsou mezi nimi například praktické otočné přihrádky, zásuvné podložky pod klávesnici a myš, pomůcky pro úspornou organizaci kabelů či nové, cenově...
článekErgonomie: Jak zdravě pracovat u stolu? (RADY A TIPY) Ergonomie je způsob, jak minimalizovat negativní dopady dlouhodobé práce u počítače. Jak si zařídit ergonomické pracovní místo? Co k tomu potřebujete? Nejen to se v tomto článku dozvíte.
Značka AlzaErgo splňuje ty nejvyšší standardy a garantuje prvotřídní kvalitu u každého jednoho produktu. Podívejte se na novinky, které vám pomohou zefektivnit práci a zdravě relaxovat doma nebo v kanceláři!
Musíte v důsledku vládních opatření zůstat doma s dítětem či v domácí karanténě? A máte možnost pracovat z domu, ale chybí vám potřebné vybavení? Máme pro vás několik způsobů, jak získat vybavení na home office levně a ještě ten samý den.
Více článků Všechny články

Ergonomie a zdravé sezení

V kategorii Ergonomie a zdravé sezení máme právě teď na Alza.cz celkem 1354 produktů.
P-DC1-WEB06
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací