Od 10.5. jsou pro vás všechny  naše pobočky opět otevřeny. Máme pro vás tisíce produktů skladem a ihned k odběru, rychle a bezpečně.

Nakupování budoucnosti HP + média 15% sleva SONY

Ergonomie a zdravé sezení

Sezení u počítače z vás atleta neudělá, nemusí však být přímo škodlivé a už vůbec nemusí způsobovat bolesti zad, rukou nebo krku. Proto je ale nutné vybudovat si ergonomické pracovní místo, což znamená mnohem více než se nehrbit. Známe celou řadu postupů a pravidel, jejichž dodržování učiní vaše sezení u počítače zdravějším.

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet
Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

i

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

i

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
AlzaErgo Arm D80B Essential USB Posledních 19 ks a na prodejně Praha - Holešovice
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 16 kg, náklon +/- 90°, natočení 180°, rotace 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, vhodný pro prohnutý monitor, USB 3.0 hub
-26%
2 690,-
1 999,-

2.
23.8" Dell P2419H Professional Skladem > 5 ks a na 21 prodejnách
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9, 5 ms, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, VGA, USB, nastavitelná výška, pivot, VESA
4 490,-

3.
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse Posledních 79 ks a na prodejně Praha - Holešovice
Myš vertikální, bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, USB a bezdrátový USB přijímač, černá
-17%
539,-
449,-

Další nejprodávanější
460 položek
AlzaErgo Arm D80B Essential USB - Držák na monitor
-26%
AlzaErgo Arm D80B Essential USB
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 16 kg, náklon +/- 90°, natočení 180°, rotace 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, vhodný pro prohnutý monitor, USB 3.0 hub

-26% 2 690,-
1 999,- bez DPH 1 652,-
Koupit
Akční cena
Posledních 19 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: AEY0845
23.8" Dell P2419H Professional - LCD monitor
23.8" Dell P2419H Professional
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9, 5 ms, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, VGA, USB, nastavitelná výška, pivot, VESA

4 490,- bez DPH 3 711,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 21 prodejnách
Objednací kód: ADL24p30
27" Dell P2719H Professional - LCD monitor
-11%
27" Dell P2719H Professional
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9, 5 ms, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, HDMI 1.4, VGA, USB, nastavitelná výška, pivot

-11% 5 990,-
od 5 327,- bez DPH 4 402,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 13 prodejnách
Objednací kód: ADL27p16
27" AOC U2790PQU
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9, 5 ms, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, HDMI 2.0, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA

8 490,- bez DPH 7 017,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 6 prodejnách
Objednací kód: WK227y6
AlzaErgo Arm S50B Heavy Duty - Držák na monitor
-16%
AlzaErgo Arm S50B Heavy Duty
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 35", max. zatížení 15 kg, náklon -45° až +45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, vhodný pro prohnutý monitor

-16% 2 990,-
2 499,- bez DPH 2 065,-
Koupit
Akční cena
Posledních 15 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: AEY0833
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse - Myš
-17%
Trust Verto Wireless Ergonomic Mouse
Myš vertikální, bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, USB a bezdrátový USB přijímač, černá

-17% 539,-
449,- bez DPH 371,-
Koupit
Akční cena
Posledních 79 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: JS267c9a43
27" AOC 27G2U Gaming
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9, 1 ms, 144Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, repro, VESA

6 490,- bez DPH 5 364,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít zítra od 8:00
Objednací kód: WK226d2p
27" Dell UltraSharp U2719D
LCD monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9, 5 ms, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.4, HDMI 1.4, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA

9 990,- bez DPH 8 256,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 4 prodejnách
Objednací kód: ADL27u18
32" BenQ PD3200U
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9, 4 ms, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, mini DisplayPort, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, repro

18 790,- bez DPH 15 529,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít zítra od 8:00
Objednací kód: WT158m31
24" Dell P2421 Professional
LCD monitor Full HD 1920 × 1200, IPS, 16:10, 8 ms, 300 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, DVI, HDMI 1.4, VGA, nastavitelná výška, pivot, VESA

5 190,- bez DPH 4 289,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 6 prodejnách
Objednací kód: ADL24u17f
Logitech MX Vertical - Myš
-6%
Logitech MX Vertical
Myš vertikální, bezdrátová, optická, 4000DPI, 4 tlačítka, bluetooth, USB a bezdrátový USB přijímač, velikost L, černá

-6% 2 699,-
2 549,- bez DPH 2 107,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: MG125h01
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, black
Myš vertikální, bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, bezdrátový USB přijímač, velikost S, černá

od 345,- bez DPH 285,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 22 prodejnách
Objednací kód: JD755m5
27" LG 27UL850-W - LCD monitor
-7%
27" LG 27UL850-W
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9, 5 ms, FreeSync, HDR, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, HDMI 2.0, USB-C, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, repro, VESA

-7% 12 390,-
11 490,- bez DPH 9 496,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 6 prodejnách
Objednací kód: WK060a1h9h5
27" Philips 275E2FAE
LCD monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9, 1 ms, 75Hz, FreeSync, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA

6 390,- bez DPH 5 281,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: WC120a77g8
34" Philips 346P1CRH
LCD monitor prohnutý, Quad HD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokoúhlý, 4 ms, 100Hz, 8bit, 500 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB-C, USB, LAN, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA, Power Delivery

13 990,- bez DPH 11 562,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít zítra od 9:30
Objednací kód: WC130b8a5
CONNECT IT SingleArm Premium 30 YEARS
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 32", max. zatížení 6,5 kg, náklon -45°/+90°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů

999,- bez DPH 826,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 10 prodejnách
Objednací kód: JD800q24
27" LG ultragear 27GL850-B - LCD monitor
27" LG ultragear 27GL850-B
LCD monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9, 1 ms, 144Hz, FreeSync, HDR, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA

10 290,- bez DPH 8 504,-
Koupit
NEO pronájem
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 5 prodejnách
Objednací kód: WK060a1h9i6
27" AOC C27G2ZU/BK Gaming
LCD monitor prohnutý, Full HD 1920 × 1080, VA, 16:9, 0,5 ms, 240Hz, FreeSync, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 2.0, USB, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, repro, VESA

7 890,- bez DPH 6 521,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 10 prodejnách
Objednací kód: WK226d7b
25" Dell UltraSharp U2520D
LCD monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9, 5 ms, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB-C, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA až 90 W

9 990,- bez DPH 8 256,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít zítra od 8:00
Objednací kód: ADL24s60
24" HP EliteDisplay E243 + ON-SITE servis 3 roky
LCD monitor Full HD 1920 × 1080, IPS, 16:9, 5 ms, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort, HDMI 1.4, VGA, USB, nastavitelná výška, pivot, VESA (1FH47AA)

-2% 4 990,-
4 890,- bez DPH 4 041,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 6 prodejnách
Objednací kód: HPBM2005c4k
AlzaErgo Arm S05B Tube - Držák na monitor
-20%
AlzaErgo Arm S05B Tube
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon +/- 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, vhodný pro prohnutý monitor

-20% 1 490,-
1 199,- bez DPH 991,-
Koupit
Akční cena
Posledních 11 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: AEY0816
AlzaErgo Table ET3 bílý - Stůl
Varianty
AlzaErgo Table ET3 bílý
Stůl bez pracovní desky, manuálně nastavitelná výška 73-123 cm, šířka 100-160 cm, doporučená velikost desky 120-180 × 65-85 cm, max. zatížení 70 kg, barva bílá

6 990,- bez DPH 5 777,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: AEY0807y
AlzaErgo Arm S100B Premium vesmírně černý - Držák na monitor
-25%
AlzaErgo Arm S100B Premium vesmírně černý
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 9 kg, náklon +/- 40°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, vhodný pro prohnutý monitor

-25% 1 990,-
1 499,- bez DPH 1 239,-
Koupit
Akční cena
Posledních 29 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: AEY0850b
27" Lenovo ThinkVision T27h-20
LCD monitor Quad HD 2560 × 1440, IPS, 16:9, 4 ms, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, DisplayPort 1.2, HDMI 1.4, USB-C, sluchátkový výstup, nastavitelná výška, pivot, VESA, Power Delivery

8 990,- bez DPH 7 430,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 3 prodejnách
Objednací kód: WM232e6l2

Ergonomie a zdravé sezení

článekJak schovat kabely nebo ušetřit místo? To vyřeší novinky AlzaErgo Chytrá řešení pro pohodlnější, praktičtější a úhlednější kancelář? Právě to najdete mezi novinkami značky...
Ergonomie je způsob, jak minimalizovat negativní dopady dlouhodobé práce u počítače. Jak si zařídit...
Značka AlzaErgo splňuje ty nejvyšší standardy a garantuje prvotřídní kvalitu u každého jednoho produktu...
KoronavirusJak okamžitě a levně získat vybavení na práci z domova? Musíte v důsledku vládních opatření zůstat doma s dítětem či v domácí karanténě? A máte možnost pracovat z...
Trávíte u počítače dlouhé hodiny a poohlížíte se po zdravém a kvalitním ergonomickém sezení? Vsaďte na...
Více než dvě hodiny sezení denně jsou pro lidské tělo škodlivé. Zapojit více svalů a ulevit své páteři...
Více článků Všechny články

Ergonomie a zdravé sezení

V kategorii Ergonomie a zdravé sezení máme právě teď na Alza.cz celkem 852 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):


Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Pro organizace Jak nakoupit
P-DC1-WEB07
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi