Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká
Sdílej a ušetři Vypadejte skvěle

Ergonomie a zdravé sezení

0

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet
Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

i

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

i

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?

Nejprodávanější

1.
AlzaErgo Arm AR1 Skladem > 5 ks a na 3 prodejnách
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 6,5 kg, náklon -45 až +90, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada
1 099,-

2.
Myš bezdrátová, optická, 1600 DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost S, Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi
399,-

3.
Logitech MX Vertical Skladem > 5 ks a na 6 prodejnách
Myš bezdrátová, optická, 4000 DPI, 4 tlačítka, vertikální, velikost L, Bluetooth, USB a Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi
-18%
2 790,-
2 289,-

Další nejprodávanější
192 položek
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, black - Myš
Více než98%spolehlivost
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless FOR HEALTH LADIES, black
Myš bezdrátová, optická, 1600 DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost S, Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi

399,- bez DPH 330,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 19 prodejnách
Objednací kód: JD755m5
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired - Myš
Více než98%spolehlivost
CONNECT IT CMO-2500-BK Vertical Ergonomic, wired
Myš drátová, optická, 1600 DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost L, USB, délka kabelu 1.8 m, černá, tlačítko pro změnu dpi

399,- bez DPH 330,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 16 prodejnách
Objednací kód: JD755m1
AlzaErgo Arm S40B Wall - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S40B Wall
Držák na monitor na zeď, 17" až 27", max. zatížení 6,5 kg, náklon -45 až +90, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

od 1 090,- bez DPH 901,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 10 prodejnách
Objednací kód: AEY0832
AlzaErgo Arm D35B - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm D35B
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 16 kg, náklon -45° až 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

1 190,- bez DPH 983,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 9 prodejnách
Objednací kód: AEY0830
CONNECT IT For Health CMO-2801-BK, black - Myš
-13%
Více než99%spolehlivost
CONNECT IT For Health CMO-2801-BK, black
Myš bezdrátová, optická, 1600 DPI, 6 tlačítek, vhodná pro praváky, velikost M, USB a Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi

-13% 669,-
584,- bez DPH 483,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na prodejně Brno - střed
Objednací kód: JD754a2
AlzaErgo Arm S35B - Držák na monitor
Více než99%spolehlivost
AlzaErgo Arm S35B
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 8 kg, náklon -45° až 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

990,- bez DPH 818,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 10 prodejnách
Objednací kód: AEY0829
Trust Verto Ergonomic Mouse - Myš
Více než98%spolehlivost
Trust Verto Ergonomic Mouse
Myš drátová, optická, 1600 DPI, 6 tlačítek, jednobarevné, vertikální, USB, délka kabelu 1.5 m, černá, tlačítko pro změnu dpi

359,- bez DPH 297,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 13 prodejnách
Objednací kód: JS267c9a42
AlzaErgo Arm S65B Essential USB - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S65B Essential USB
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon -90° až 90°, natočení 180°, rotace 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

1 790,- bez DPH 1 479,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 7 prodejnách
Objednací kód: AEY0842
AlzaErgo Arm D85B Essential USB - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm D85B Essential USB
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 16 kg, náklon -90° až 90°, natočení 180°, rotace 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

od 2 390,- bez DPH 1 975,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 5 prodejnách
Objednací kód: AEY0846
AlzaErgo Arm S05B Tube - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S05B Tube
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon -35° až 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

od 1 190,- bez DPH 983,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 5 prodejnách
Objednací kód: AEY0816
AlzaErgo Arm D10B Tube - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm D10B Tube
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon -35° až 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

2 690,- bez DPH 2 223,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 10:30
Objednací kód: AEY0818
AlzaErgo Arm T05B - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm T05B
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 24 kg, náklon -45° až 45°, natočení 90°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

1 890,- bez DPH 1 562,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 10:30
Objednací kód: AEY0812b
AlzaErgo Arm S30B - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S30B
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 8 kg, náklon -45° až 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

890,- bez DPH 736,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 5 prodejnách
Objednací kód: AEY0828
AlzaErgo Arm S70B Essential USB - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S70B Essential USB
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon -90° až 90°, natočení 180°, rotace 180°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

od 1 490,- bez DPH 1 231,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 4 prodejnách
Objednací kód: AEY0843
AlzaErgo Arm S45S USB - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm S45S USB
Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 8 kg, náklon -90° až 90°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

1 990,- bez DPH 1 645,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 10:30
Objednací kód: AEY0835
AlzaErgo Arm T05S USB - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm T05S USB
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 32", max. zatížení 21 kg, náklon -90° až 90°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vhodný pro prohnutý monitor

4 290,- bez DPH 3 545,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Ostrava
Objednací kód: AEY0813e
AlzaErgo Arm D15B - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm D15B
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 32", max. zatížení 16 kg, náklon -45° až +45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

1 490,- bez DPH 1 231,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 4 prodejnách
Objednací kód: AEY0821
AlzaErgo Arm D40B - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
AlzaErgo Arm D40B
Držák na monitor volně stojící, 13" až 27", max. zatížení 16 kg, náklon -45° až 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

1 390,- bez DPH 1 149,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 10:30
Objednací kód: AEY0831
ERGOTRON LX Desk Mount Arm - Držák na monitor
-5%
Více než99%spolehlivost
ERGOTRON LX Desk Mount Arm
Držák na monitor , rotace 360°, max. 11,3 kg

-5% 3 990,-
3 790,- bez DPH 3 132,-
Koupit
Akční cena
Skladem
Můžete mít v úterý 9.6. od 9:45
Objednací kód: WY030c
ERGOTRON LX Desk Mount Arm, Tall Pole - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
ERGOTRON LX Desk Mount Arm, Tall Pole
Držák na monitor do 32", náklon -75° až 75°, rotace 360°, max. 11,3 kg

-4% 4 590,-
4 390,- bez DPH 3 628,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít v úterý 9.6.
Objednací kód: WY030c1a
CONNECT IT Single Arm - Držák na monitor
Více než98%spolehlivost
CONNECT IT Single Arm
Držák na monitor 13" až 27", náklon -40° až 90°, natočení 180°, rotace 360°, max. 9 kg, systém pro uspořádání kabelů

1 899,- bez DPH 1 569,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Ostrava
Objednací kód: JD800q21
AlzaErgo Arm AR1 - Držák na monitor
AlzaErgo Arm AR1
Držák na monitor na hranu stolu, 13" až 27", max. zatížení 6,5 kg, náklon -45 až +90, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada

1 099,- bez DPH 908,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 3 prodejnách
Objednací kód: AEY0810
Logitech MX Vertical - Myš
-18%
Logitech MX Vertical
Myš bezdrátová, optická, 4000 DPI, 4 tlačítka, vertikální, velikost L, Bluetooth, USB a Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi

-18% 2 790,-
2 289,- bez DPH 1 892,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 6 prodejnách
Objednací kód: MG125h01
CONNECT IT Vertical Ergonomic wireless black
Myš bezdrátová, optická, odezva 8ms, 1600 DPI, 6 tlačítek, vertikální, USB a Radiofrekvenční, černá, tlačítko pro změnu dpi

799,- bez DPH 660,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 7 prodejnách
Objednací kód: JD755m7

Ergonomie a zdravé sezení

Při reklamaci židle stačí vyfotit závadu Když se vám náhodou porouchá židle, nemusíte ji hned celou balit a vozit na reklamaci. Nově stačí jen...
Tvoří sezení u počítače hlavní náplň vašich dní a rádi byste je trávili ve větším pohodlí? Česká...
Home office neboli práce z domova je pro většinu lidí vítaným benefitem, a to hlavně z toho důvodu, že...
akceSoutěž o nejstylovější Home Office Při práci z domu se bez pořádného pracovního místa neobejdete. Budete tak nejen produktivnější, ale...
Prosedíte doma či v práci celý den u počítače? Omezuje vás bolest zad? Pak vsaďte na ověřenou kvalitu...
Pokud trávíte současné dny prací z domova a nemáte s tím příliš zkušeností, možná přemýšlíte, co udělat...
Více článků Všechny články

Horké novinky týdne

Ergonomie a zdravé sezení

V kategorii Ergonomie a zdravé sezení máme právě teď na Alza.cz celkem 192 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):


Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
P-DC1-WEB24
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi