Alza.cz
CZ
Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Hodnocení od zákazníků
Nejnovější objednávky
Filtrovat

Ergonomie a zdravé sezení

Sezení u počítače z vás atleta neudělá, nemusí však být přímo škodlivé a už vůbec nemusí způsobovat bolesti zad, rukou nebo krku. Proto je ale nutné vybudovat si ergonomické pracovní místo, což znamená mnohem více než se nehrbit. Známe celou řadu postupů a pravidel, jejichž dodržování učiní vaše sezení u počítače zdravějším.

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet
Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

i

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

i

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
1 396 položek
4,7 50×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Lenovo Legion R27qe
Monitor - IPS, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 180 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 0,5 ms, FreeSync, nastavitelná výška, pivot, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -7 %
4 649,- 4 999,-
Skladem
Objednací kód: WM232l5d
4,9 77×
Přidat do PC konfigurátoru
34" AOC CU34G2XP
Monitor - VA, prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440 (21:9), 180 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 1 ms, FreeSync Premium, nastavitelná výška, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -11 %
7 950,- 8 990,-
Skladem
Objednací kód: WK243y42c
4,8 12×
Přidat do PC konfigurátoru
31,5" LG UltraGear 32GR93U-B
Monitor - IPS, 4K 3840 × 2160 (16:9), 144 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 1 ms, G-Sync kompatibilní, nastavitelná výška, pivot, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -23 %
11 399,- 14 990,-
Skladem
Objednací kód: WK060a1l6h5a
4,6 16×
Přidat do PC konfigurátoru
34" Samsung ViewFinity S65UC
Monitor - VA, prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440 (21:9), 100 Hz, matný displej, 5 ms, FreeSync, nastavitelná výška, Power Delivery, automatická regulace jasu, reproduktory, HDMI, USB-C a DisplayPort, RJ-45 (LAN) datové rozhraní, VESA
Cenová bomba
9 490,- Ušetříte 3 500,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605h10a1a
4,7 114×
Přidat do PC konfigurátoru
27" AOC Q27G4XF Gaming
Monitor - IPS, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 180 Hz, antireflexní displej, 8 bit, 0,5 ms, nastavitelná výška, pivot, HDR, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -21 %
4 290,- 5 485,-
Skladem
Objednací kód: WK227y9b
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + 10% sleva při využití konfigurátoru
Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–170 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, doporučená velikost desky (100–220) × (70–100) cm, nosnost 125 kg, 100–240 V
Zlevněno -25 %
8 239,- 10 990,-
Skladem
Objednací kód: AEY0806d
57" Samsung Odyssey Neo G9 - Monitor Doručení zdarma
Alzaboxy i prodejny
5,0
Přidat do PC konfigurátoru
57" Samsung Odyssey Neo G9
Monitor - VA, prohnutý (32:9), 240 Hz, mini LED podsvícení, 1 ms, FreeSync, nastavitelná výška, HDMI a DisplayPort, VESA
49 990,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605Q4
4,8
Přidat do PC konfigurátoru
32" Philips 32M2N8900
Monitor - QD-OLED, 4K 3840 × 2160 (16:9), 240 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 0,03 ms, Adaptive-Sync, nastavitelná výška, HDR, reproduktory, HDMI a DisplayPort, USB a USB-C datové rozhraní, VESA
Zlevněno -10 %
19 590,- 21 990,-
Skladem
Objednací kód: WC130b5a2g
4,7 183×
Přidat do PC konfigurátoru
27" MSI G274QPF E2
Monitor - IPS, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 180 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 1 ms, nastavitelná výška, pivot, Power Delivery max. 15 W, HDMI, USB-C a DisplayPort, VESA
Zlevněno -16 %
4 990,- 5 990,-
Skladem
Objednací kód: WQ27o5o5r3n3
4,8 22×
Přidat do PC konfigurátoru
24" Samsung S43GC
Monitor - IPS, Full HD 1920 × 1080 (16:9), 100 Hz, matný displej, 4 ms, FreeSync, nastavitelná výška, pivot, HDMI, DisplayPort a VGA, VESA
Cenová bomba
3 190,- Ušetříte 600,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH603r3c22a
4,8 97×
Přidat do PC konfigurátoru
34" ASUS TUF VG34VQL1B
Monitor - VA, prohnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440 (21:9), 165 Hz, matný displej, 8 bit, 1 ms, FreeSync, nastavitelná výška, reproduktory, HDMI a DisplayPort, VESA
Cenová bomba
8 490,- Ušetříte 2 500,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WA051
4,5 383×
Přidat do PC konfigurátoru
Logitech MX Vertical
Myš - bezdrátová, vertikální, optická, pro praváky, připojení skrze bluetooth a USB, na Li-Pol baterie, citlivost 4000 DPI, 4 tlačítka, změna DPI pomocí tlačítka, klasické kolečko, maximální dosah 10 m, bezdrátový USB přijímač součástí balení, rozměry 7,95 × 7,9 × 12 cm (V׊×H), hmotnost 135 g
2 199,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: MG125h01
4,6 16×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Samsung ViewFinity S80UD
Monitor - IPS, 4K 3840 × 2160 (16:9), 60 Hz, matný displej, 10 bit, 5 ms, FreeSync, nastavitelná výška, pivot, Power Delivery max. 90 W, automatická regulace jasu, HDR, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, USB-C a RJ-45 (LAN) datové rozhraní, VESA
Zlevněno -10 %
7 190,- 7 990,-
Skladem
Objednací kód: WH603a8
5,0 10×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Dell S2725HS
Monitor - IPS, Full HD 1920 × 1080 (16:9), 100 Hz, antireflexní displej, 6 bit, 5 ms Bez synchronizace obrazu, nastavitelná výška, pivot, reproduktory, HDMI, VESA
Cenová bomba
4 190,- Ušetříte 2 021,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ADL27u36c8a
4,8 33×
Přidat do PC konfigurátoru
27" AOC AGON AG276QZD2
Monitor - QD-OLED, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 240 Hz, antireflexní displej, 10 bit, 0,03 ms, FreeSync Premium, nastavitelná výška, pivot, HDR, reproduktory, HDMI a DisplayPort, USB datové rozhraní, VESA
Zlevněno -8 %
13 790,- 14 990,-
Skladem
Objednací kód: WK227y9a
4,8 36×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Philips 27M2N5500
Monitor - IPS, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 180 Hz, antireflexní displej, 8 bit, 0,5 ms, FreeSync, nastavitelná výška, pivot, HDR, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -10 %
4 490,- 4 990,-
Skladem
Objednací kód: WC120a93l9
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen bílý + 10% sleva při využití konfigurátoru
Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–170 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, doporučená velikost desky (100–220) × (70–100) cm, nosnost 125 kg, 100–240 V
Zlevněno -25 %
8 239,- 10 990,-
Skladem
Objednací kód: AEY0806c
4,7 124×
Přidat do PC konfigurátoru
24" AOC Q24G2A
Monitor - IPS, Quad HD 2560 × 1440 (16:9), 165 Hz, antireflexní displej, 8 bit, 1 ms, G-Sync kompatibilní, nastavitelná výška, pivot, reproduktory, HDMI a DisplayPort, VESA
Zlevněno -16 %
3 999,- 4 789,-
Skladem
Objednací kód: WK218b8b
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + deska TTE-12 120x80cm hnědá dýha
Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, max. zatížení 125 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, kaštan, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 80 cm (V׊×H)
Super cena
13 880,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: BUNAEY0806dk
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + deska TTE-12 120x80cm bílá dýha
Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, max. zatížení 125 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, bílý dub, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 80 cm (V׊×H)
Super cena
12 880,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: BUNAEY0806dj
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + deska TTE-03 160x80cm bambusová
Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, max. zatížení 125 kg, 100–240 V, deska z bambusu, hnědá barva, rozměry 2 × 160 × 80 cm (V׊×H)
Zlevněno -20 %
11 579,- 14 480,-
Skladem
Objednací kód: BUNAEY0806dd
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + deska TTE-01 140x80cm bambusová
Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, max. zatížení 125 kg, 100–240 V, deska z bambusu, hnědá barva, rozměry 2 × 140 × 80 cm (V׊×H)
Super cena
13 490,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: BUNAEY0806db
4,7 393×
AlzaErgo Table ET1 NewGen černý + deska TTE-01 140x80cm lamino kaštan
Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný, výška 62–128 cm, 2 motory, LED dotykové ovládání, paměť až na 3 polohy, inovovaný 2senzorový antikolizní systém, časovač připomenutí změny pracovní pozice, max. zatížení 125 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, kaštan, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 140 × 80 cm (V׊×H)
Super cena
13 180,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: BUNAEY0806da
4,8 22×
Přidat do PC konfigurátoru
27" Samsung S43GC
Monitor - IPS, Full HD 1920 × 1080 (16:9), 100 Hz, matný displej, 4 ms, FreeSync, nastavitelná výška, pivot, HDMI, DisplayPort a VGA, VESA
Cenová bomba
3 990,- Ušetříte 1 000,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: WH605e1q22a

Ergonomie a zdravé sezení

kancelářLEITZ & Kensington: Vybavte si kancelář chytře Pracujte pohodlně odkudkoliv. Praktické kancelářské pomůcky značky LEITZ a Kensington vám pomůžou vytvořit ideální pracovní prostředí ve vaší kanceláři, doma nebo třeba v kavárně. Chytré ergonomické pomůcky vám zajistí maximální pohodlí po celou pracovní dobu.
Robustní kovový rám, pohodlná eko-kůže, výplň z paměťové pěny. To všechno a ještě mnohem víc nabízí herní židle Canyon Argama CND-SGCH4AO. Zejména pokud u počítače trávíte hodně času, kvalitní sezení vám do budoucna ušetří celou řadu problémů. Proč zvolit právě Canyon...
Chytrá řešení pro pohodlnější, praktičtější a úhlednější kancelář? Právě to najdete mezi novinkami značky AlzaErgo. Jsou mezi nimi například praktické otočné přihrádky, zásuvné podložky pod klávesnici a myš, pomůcky pro úspornou organizaci kabelů či nové, cenově...
kancelářErgonomie: Jak zdravě pracovat u stolu? (RADY A TIPY) Ergonomie je způsob, jak minimalizovat negativní dopady dlouhodobé práce u počítače. Jak si zařídit ergonomické pracovní místo? Co k tomu potřebujete? Nejen to se v tomto článku dozvíte.
Značka AlzaErgo splňuje ty nejvyšší standardy a garantuje prvotřídní kvalitu u každého jednoho produktu. Podívejte se na novinky, které vám pomohou zefektivnit práci a zdravě relaxovat doma nebo v kanceláři!
Musíte v důsledku vládních opatření zůstat doma s dítětem či v domácí karanténě? A máte možnost pracovat z domu, ale chybí vám potřebné vybavení? Máme pro vás několik způsobů, jak získat vybavení na home office levně a ještě ten samý den.
Více článků Všechny články

Ergonomie a zdravé sezení

V kategorii Ergonomie a zdravé sezení máme právě teď na Alza.cz celkem 1397 produktů.
P-DC1-WEB22
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací
Alzak icon