Jak si čistit zuby manuálním zubním kartáčkem

Vybírejte kartáček s jemnými rovně střiženými štětinami. Nejčastěji bývají zubními lékaři doporučovány štětiny se stejnou délkou, ale důležitá je i jejich tvrdost a hustota. K dostání jsou kartáčky s ultra měkkými, středně měkkými a měkkými štětinami. Podle odborníků měkčí štětiny vyčistí zuby mnohem lépe, protože se snadněji dostanou do mezizubních prostor, kdežto kartáčky s tvrdším typem štětin tam tak hladce nevklouznou a navíc mohou dráždit dásně. Ultra měkké štětiny by tedy měli rozhodně upřednostnit lidé s citlivými dásněmi. Kartáčky s tvrdými štětinami nejsou pro běžné čištění vůbec vhodné, využití však naleznou při čištění zubních protéz.  Ať už si zvolíte jakoukoli tvrdost štětin, mějte na paměti, že na zubní kartáček není vhodné příliš tlačit, protože tlak zvyšuje riziko poranění dásní. Co se týče hustoty štětin, platí, že čím více, tím lépe. Kvalitní kartáček by měl mít 3500 štětin, seženete však i modely s počtem 7600 štětin. 

Kromě kvality štětin si všímejte také řešení rukojeti. Kartáček se vám musí pohodlně držet v ruce. Důležitá je také hlavice, která musí být dostatečně malá, aby dosáhla i na těžce dostupná místa, jako jsou strany posledních stoliček. Ideální velikost hlavy kartáčku pro dospělé je kolem 2 centimetrů. V neposlední řadě se spousta lidí rozhoduje i podle barvy kartáčku. 

V ideálním případě byste zuby měli čistit po každém jídle. Jako minimum doporučují zubní lékaři čištění 2-3× denně. Pokud chcete mít jistotu, že pro zdraví svých zubů děláte maximum, čistěte je po každém jídle. Minimální délka čištění zubů by měla být 2-3 minuty, zubní lékaři ale uvádějí, že za méně než 5 minut si zuby dokonale vyčistit nelze. 

Technika čištění je nejdůležitějším faktorem redukujícím vznik zubního onemocnění. Více o tom, jak by měla vypadat a co zahrnuje, se dočtete níže.

K dostání jsou nejrůznější druhy zubních past určených pro zuby citlivé, paradentózní, zabarvené a další. Pasta s obsahem fluoridu pomáhá bojovat proti vzniku zubního kazu a mineralizovat sklovinu. Po vyčištění zubní pastou si ústa důkladně vypláchněte. Zubní pastu nepolykejte, není určena ke konzumaci a může způsobovat zdravotní problémy.

Ano. Většina zubních kazů vzniká právě z důvodu nedostatečného čištění mezizubních prostor, které představují ideální prostředí pro růst bakterií a virů. Po každém čištění zubním kartáčkem použijte mezizubní kartáček a všechny mezizubní prostory s ním vyčistěte. Ideální je čištění zakončit použitím zubní nitě a strany zubů s její pomocí dočistit.

Jednosvazkové kartáčky se používají ke speciální péči o dutinu ústní, dostanou se totiž i na velice těžko přístupná místa. Využívají je například pacienti s parodontálním onemocněním, nositelé fixních ortodontických aparátků, ale i lidé s implantáty a můstky.

Ústní voda má desinfekční účinky a pomůže zlikvidovat zbytky bakterií, které v ústech zůstanou i po důkladném čištění. Ústní voda je doplňkem k mechanickému čištění a jeho účinky doplňuje. Společně tak působí proti vzniku zubního kamene, kazu a onemocnění dásní ještě efektivněji.

Ústní sprchy se pomalu stávají běžnou součástí zubní hygieny a v kombinaci s ústní vodou dokáží zázraky. Cíleně mířený proud vody perfektně vyčistí mezizubní prostory, zároveň ústní sprcha jemně namasíruje dásně i odstraní zbytky zubního plaku v okolí zubních krčků. Používání ústní sprchy je snadné a k dostání jsou i modely v cestovním provedení, takže ji můžete využívat kdekoliv.

Nejdůležitější je vždy správná technika čištění. Faktem však zůstává, že elektrický zubní kartáček čištění usnadňuje. Při jeho použití je snazší zvládnout techniku čištění. Investice při jeho pořízení může být také motivací pro důkladnější čištění. Výsledky studií prokazují, že lidé si čistí s elektrickým zubním kartáčkem zuby delší dobu než s manuálním.

Sledujte známky opotřebení na hlavici kartáčku. Pokud si všimnete, že štětiny nedrží tvar, rozjíždějí se do stran nebo jinak změnily svůj vzhled, je nejvyšší čas kartáček vyměnit za nový. I v případě, že na první pohled štětiny nejeví známky opotřebení, vyměňujete kartáček každé tři měsíce. V hlavici kartáčku se hromadí viry a bakterie, které mohou být zdrojem infekce, proto je vhodné jej vyměnit i po každé nemoci. 

Kartáček uchovávejte v suchu. Po každém použití kartáček důkladně opláchněte vodou a nechte na vzduchu štětiny vyschnout. Bezprostředně po použití kartáček neukládejte do pouzdra ani na něj nenasazujte kryt hlavice, ty ostatně slouží především pro uschování kartáčku při cestování. Ve vlhkém prostředí se snadněji množí bakterie.