Proč mluvit o sebeovládání v době, kdy se lidé těší velké svobodě a je dovoleno skoro všechno? Sebeovládání často rozhoduje nejen o úspěchu v zaměstnání, ale bez jisté míry sebeovládání nemůže dlouhodobě fungovat ani hluboký mezilidský vztah. Co důležitějšího, bez přiměřeného sebeovládání lze sotva zůstat jakž takž zdravý. Sebeovládání je zapotřebí zejména v situacích, kdy je třeba odmítnout to, co by přineslo nejdříve příjemné pocity, jenže pak o to větší utrpení. Moderní člověk i lidstvo jako celek potřebují sebeovládání více než kdykoliv dřív. Kniha přináší postupy a návody, jak se sebeovládání naučit a zapojit jej do běžného života.