Jak monitorovat sportovní aktivity

Nadšenců, kteří vyrážejí pravidelně běhat, jezdit na kole nebo si zabruslit na inlinech, stále přibývá. Pokud se již nějaké aktivitě věnujete, základní přehled o ní vám napomáhá s nastavením správné zátěže, intenzity a četnosti. Fitness pomůcky a zařízení dokáží dnes monitorovat vše potřebné - zdolanou vzdáleností počínaje, spálenými kaloriemi a průměrnou rychlosti konče.  

V dnešním článku jsme pro vás srovnali čtyři typy těch nejpoužívanějších fitness pomocníků: 

• fitness náramky
• sporttestery
• chytré hodinky
• smartphony v kombinaci s fitness aplikacemi

Vysvětleme si, co jednotlivé typy nabízejí za funkce, v čem se od sebe liší a pomůžeme vám s výběrem toho nejvhodnějšího řešení.

Fitness náramky

Fitness náramky se starají o monitorování vaší každodenní pohybové aktivity. Nejčastěji zaznamenávají počet ušlých kroků, spálených kalorií a fungují také jako monitor spánkové aktivity. Párují se s chytrým telefonem přes Bluetooth a v aplikaci od výrobce zobrazují nejdůležitější informace - denní přehled, vaše souhrnné statistiky a srovnání s přáteli.

Dražší modely nabízejí například záznam trasy pomocí vestavěného GPS modulu či monitor tepové frekvence. Fitness náramky jsou vhodné pro ty, kdo upřednostňují univerzální řešení.

Výhody

• Vhodné pro celodenní nošení
• Malé rozměry
• Funkční i hezký doplněk
• Dlouhá výdrž baterie
• Nižší pořizovací cena

Nevýhody

• Většinou nemají displej
• Nutnost propojení s telefonem

Sporttestery

Sporttestery se specializují na monitorování sportovních aktivit. V principu jsou stejné jako fitness náramky, navíc jsou obohaceny o displej, který zobrazuje základní informace o právě probíhající aktivitě. Některé modely mají monitor tepové frekvence - ten může být vestavěný přímo ve sporttesteru nebo v přídavném hrudním pásu. Vestavěný měřič sice neposkytuje tak přesné údaje, za to jsou tyto modely vhodné na celodenní nošení a poskytují komplexní přehled o vašich aktivitách. Modely propojitelné s hrudním pásem jsou v měření tepové frekvence podstatně přesnější a více se hodí na monitorování sportovních aktivit. Na druhou stranu hrudní pás není příliš pohodlný při delším nošení.

Většina modelů nabízí měření času a tepové frekvence, hlídání tréninkových zón (regenerační, aerobní a anaerobní) a spotřebu kalorií. Levnější modely ukládají data pouze do své vnitřní paměti bez možnosti přenosu do externího zařízení. Pokročilejší modely disponují propojitelností přes Bluetooth nebo Wi-Fi a schopností data synchronizovat s aplikací od výrobce nebo třetí strany. Některé jsou vybaveny i GPS modulem a zaznamenají tak vaši trasu.

Podrobnější informace si přečtete v našem průvodci výběrem sporttestery.

Výhody

• Přesné měření sportovních aktivit
• Displej zobrazuje základní informace o aktivitách
• Propojitelnost s hrudním pásem
• Odolnější provedení
• Vhodné pro celodenní nošení (modely bez hrudního pásu)

Nevýhody

• Menší přesnost měření tepové frekvence (modely bez hrudního pásu)
• Hrudní pás může být nepohodlný při delším nošení

Chytré hodinky

Chytré hodinky jsou úzce propojeny s vaším chytrým telefonem. Zobrazují nejdůležitější informace a notifikace z telefonu, umožňují reagovat na příchozí zprávy a hovory, zvládají jednoduché aplikace a podobně. Jejich výrobci primárně necílí na fitness použití, vybrané modely však na zaznamenání sportovních aktivit použít můžete. Ke sportu můžete použít Apple Watch, Microsoft Band 2, Samsung Gear S2 a řadu dalších.

Chytré hodinky s podporou fitness funkcí nejčastěji umožňují měřit tepovou frekvenci, spálené kalorie, počet kroků, monitorovat spánek a nechybí ani GPS pro záznam trasy. Kombinují v sobě fitness náramek a sporttester. Přesto jim ale v porovnání s kvalitními sporttestery mnohdy chybí dostatečná odolnost vůči prachu, vodě či poškození.

Výhody

• Vhodné pro celodenní nošení
• Nenáročným sportovcům dokáže nahradit sporttester
• Jednoduchá synchronizace a propojitelnost s fitness aplikacemi
• Většina modelů má GPS pro záznam trasy
• Displej zobrazuje důležité informace při sportování

Nevýhody

• Vyšší pořizovací cena
• Neslouží jako plnohodnotný sporttester
• Většinou nemají zvýšenou odolnost proti poškození
• Často jsou omezeny pro konkrétní značku a typ telefonu
• Nízká výdrž baterie

Smartphone s fitness aplikací

Pokud máte chytrý telefon, nejlevnější variantou je nainstalovat fitness aplikaci. V obchodech (Windows Store, Google play, Apple Store) jich je celá řada. Těmi nejznámějšími jsou například Runtastic, Runkeeper, Endomondo, Sports Tracker nebo Nike+ Running. Každá aplikace vám po konci aktivity zobrazí detailní informace o jejím průběhu, navíc ji uloží a generuje celkově statistiky. Můžete tak sledovat vaše pokroky v čase a výsledky porovnávat s vašimi přáteli. Pro další informace mrkněte do našeho článku Tři nejlepší aplikace na běhání.

Výhody

• Nejlevnější řešení, jak monitorovat sportovní aktivity
• Z telefonu si můžete rovnou pustit hudbu
• Nejste omezeni konkrétní aplikací od výrobce

Nevýhody

• Občas není sportování s telefonem příliš pohodlné
• Méně přesná měření
• Nezměříte svoji tepovou frekvenci
• Telefon se při sportování může snadno poškodit
• Nepohodlné sledování informací o aktivitách