Nakupování budoucnosti Sport Multifunkční pomůcka od Campgo!

Kreatiny

Kreatin se pro své účinky a dostupnost po právu řadí mezi nejpopulárnější sportovní výživy na světě. Pomůže vám zvýšit vaši sílu i výkonnost nejenom v posilovně, ale také ve sportu a tím zároveň pomáhá při budování svalové hmoty

Pokračovat

Co je kreatin a k čemu je?

Kreatin (případně creatin z anglického originálu) je tělu vlastní látka, kterou si samo produkuje z aminokyselin – glycinu, argininu a methioninu a ukládá jej jako zásobu energie do kosterního svalstva. Kreatin není žádný steroid nebo syntetická sloučenina, naopak je v malém množství obsažena také v rybách či červeném mase. Jeho obsah v potravě je však nízký, proto je daleko efektivnější dodávat jej tělu v podobě hotového doplňku.

Jaké má kreatin účinky?

Zjednodušeně řečeno kreatin pomáhá při regeneraci hlavního zdroje energie ve svalech – molekule ATP. Díky užívání kreatinu se zvyšuje zásoba ATP ve svalech a to umožňuje zvýšit intenzitu cvičení, zlepšit výkon, zvednou více opakování s činkou nebo uzvednout více při jednom opakování. Tento efekt se však projevuje při krátkých intervalových/silových činnostech jako je sprint, vzpírání apod. Není tedy efektivní pro vytrvalostní činnosti jako například běhání apod.

Pro koho je kreatin určen?

Z povahy výše uvedeného je kreatin vhodný nejenom pro bodybuildery, ale také pro crossfitery, fotbalisty, hokejisty, plavce atd., kteří primárně ve svých aktivitách potřebují využít sílu a výbušnost svých svalů.

Kreatiny a jejich formy

  • Kreatin monohydrát – Nejznámější a nejstarší forma kreatinu. Výsledky byly prokázány v mnoha studiích a je široce využíván sportovci po celém světe.
  • Kre-alkalyn – moderní a pokročilá forma kreatinu vyznačující se větší stabilitou v trávícím traktu a zlepšenou absorpcí, čímž zaručuje 100% využitelnost.
  • Kreatin Ethyl Ester – Esterová forma kreatinu. Zlepšuje vstřebávání kreatinu do svalů a zároveň snižuje retenci vody ve svalech oproti monohydrátu.
  • Komplexní – vícesložkové kreatiny, které využívají více forem kreatinů pro získání co nejlepších vlastností jednotlivých složek

Dávkování kreatinu

Je obecně doporučováno začít fází nasycení, kdy po dobu jednoho týdne je denní dávka 20 g rozdělena do 4 dávek po 5 g v průběhu dne. Následuje fáze udržovací, ve které se dávkuje 1x denně 5 g po dobu tří týdnů. Tento cyklus je možné opakovat, ale mezi jednotlivými cykly by měla být alespoň měsíc pauza.

Nutno podotknout, že kreatin je jenom doplněk výživy, který sám o sobě výsledky nezaručí. Pro dosažení výsledků je potřeba mít dostatek kvalitní a pestré stravy a je vhodné jej kombinovat s dalšími doplňky jako proteiny, gainery či aminokyselinami.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Extrifit Crea Monohydrate 400 g Skladem > 10 ks a na 15 prodejnách
Kreatin monohydrát, prášek - 472,50 Kč/1 kg
-21%
239,-
189,-

2.
GymBeam Kreatin Crea7in 300 g Skladem dle varianty
Kreatin monohydrát, broskev, prášek - 830 Kč/1 kg
249,-

3.
Extrifit Creatine Monohydrate Caps Na cestě > 5 ks Očekáváme 21.09.2021
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet - 1,88 Kč/ks
339,-

Další nejprodávanější
22 položek
Extrifit Crea Monohydrate 400 g
Kreatin monohydrát, prášek - 472,50 Kč/1 kg

-21% 239,-
189,- bez DPH 164,-
Koupit
Akční cena
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTsupl0448
Nutrend Creatine Monohydrate, 300 g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 896,67 Kč/1 kg

269,- bez DPH 234,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTnut0122
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsle, 220 kapslí
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet - 1,45 Kč/ks - od 1 678,95 Kč/1 kg

-6% 339,-
319,- bez DPH 277,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTami0033
Extrifit Creatine Creapure 300 g
Kreatin monohydrát, prášek - 1 130 Kč/1 kg

-11% 379,-
339,- bez DPH 295,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTsupl0447
Reflex Creapure® Creatine 500g
Kreatin monohydrát, prášek - 898 Kč/1 kg

449,- bez DPH 390,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTref027
PROM-IN Creatine HCL 240 kapslí
Kreatin hcl, bez příchuti, ve formě tablet - 1,33 Kč/ks - od 1 181,48 Kč/1 kg

319,- bez DPH 277,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTpro162
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 1000g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 559 Kč/1 kg

-8% 609,-
559,- bez DPH 462,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTami0031
Amix Nutrition Creatine monohydrate, powder, 500g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 718 Kč/1 kg

-5% 379,-
359,- bez DPH 297,-
Koupit
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTami0032
Nutrend Creatine Monohydrate Creapure, 500 g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 938 Kč/1 kg

469,- bez DPH 408,-
Koupit
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTnut0121
GymBeam Crea7in 600 g, green apple
Kreatin monohydrát, jablko, prášek - 1 065 Kč/1 kg

639,- bez DPH 556,-
Koupit
Můžete mít dnes od 16:00
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTgym059
Amix Nutrition Creatine monohydrate, kapsle, 500 kapslí
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet - 1,14 Kč/ks - od 1 354,76 Kč/1 kg

569,- bez DPH 495,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTami0034
GymBeam Kreatin Crea7in 300 g
Kreatin monohydrát, broskev, prášek - 830 Kč/1 kg

od 249,- bez DPH 217,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTgym054nad
GymBeam Crea7in 600 g, peach ice tea
Kreatin monohydrát, broskev, prášek - 1 065 Kč/1 kg

639,- bez DPH 556,-
Koupit
Můžete mít dnes od 16:00
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTgym058
Weider Pure Creatine - více variant
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 1 396 Kč/1 kg

-8% 379,-
od 349,- bez DPH 303,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0313nad
PROM-IN Creatine Monohydrate 500 g
Kreatin monohydrát, bez příchuti, prášek - 638 Kč/1 kg

-24% 419,-
319,- bez DPH 264,-
Koupit
Můžete mít dnes od 16:00
Skladem 1 ks
Objednací kód: SPTpro191
Reflex Creapure® Creatine, 90 kapslí
Kreatin monohydrát, kapsle - 2,66 Kč/ks

239,- bez DPH 208,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTref028
GreenFood Nutrition Creapure Creatine 120 kapslí
Kreatin komplexní, ve formě tablet - od 1,58 Kč/ks

od 189,- bez DPH 164,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTgfn0078
USN Creatine X4, 120 tablet
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet - 4,16 Kč/ks - od 1 663,33 Kč/1 kg

499,- bez DPH 434,-
Koupit
Akční cena
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem poslední kus
Objednací kód: SPTusn032
USN Creatine Anabolic 900g
Kreatin monohydrát, prášek - 765,56 Kč/1 kg

-5% 729,-
689,- bez DPH 599,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTusn073nad
979,- bez DPH 851,-
Koupit
Můžete mít dnes do 7:20
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0089s
Kompava KreaTabs Creapure® Gluco, 540 g, 180 dávok
Kreatin monohydrát, citron, ve formě tablet - 1 725,93 Kč/1 kg

932,- bez DPH 810,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTsupl0771
Extrifit Creatine Monohydrate Caps
Kreatin monohydrát, bez příchuti, ve formě tablet - 1,88 Kč/ks

339,- bez DPH 295,-
Koupit
Na cestě > 5 ks
Očekáváme 21.09.2021
Objednací kód: SPTsupl0575

Kreatiny

sportovní hodinkyTepová frekvence pro efektivní trénink a spalování Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří...
Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
zdravá výživaJak posílit imunitu (TIPY A TRIKY) Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně...
Více článků Všechny články

Kreatiny

V kategorii Kreatiny máme právě teď na Alza.cz celkem 22 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné kreatiny Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší kreatiny Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší kreatiny Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v kreatiny recenze

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Pro organizace Jak nakoupit
P-DC1-WEB14
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi