Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká

Proteiny

0
zdravá výživaTyčinky SENS se cvrččí moukou – revoluční zdroj proteinu Energetické tyčinky plné živin, přesto s nízkým glykemickým indexem. Proteinové tyčinky s unikátním...

Co jsou proteiny? Proteiny neboli bílkoviny, jsou jednou z nejdůležitějších stavebních látek lidského těla, zejména svalů. Vyskytují se v běžné stravě, ale pro trénink a nárůst svalové hmoty potřebujeme bílkovin mnohem více a musíme je tělu dodat formou potravinových doplňků. Jak zvolit ten správný typ proteinu?

Pokračovat

Co jsou proteiny?

Jako protein se zpravidla označuje přípravek s obsahem bílkovin nad 50 % obsahu. V těchto sportovních doplňcích se nejčastěji používá syrovátkový protein, který zaručuje nejvyšší přírůstky svalů. Další bílkoviny mohou být z hovězího masa, vajec, z mléka a z rostlin.

Denní příjem bílkovin pro růst svalové hmoty

Pro nárůst svalové hmoty musí tělo dospělého člověka denně přijmout alespoň 2 g čistých bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Z toho vyplývá přibližná dávka:

  • Muži: 170–210 g.
  • Ženy: 90–120 g.

Syrovátkový protein

Whey protein se považuje za nejlepší pro nárůst svalové hmoty, je rychle vstřebatelný a nastartuje anabolickou, tedy růstovou, fázi. Syrovátkové proteiny se podle druhu zpracování a následné čistoty bílkovin dělí do tří základních skupin.

Syrovátkový koncentrát WPC

Syrovátkový WPC protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50–80 % syrovátkových bílkovin, tuk a laktózu.

  • Je poměrně rychle stravitelný.
  • Je levnější.
  • Užívá se během dne a krátce po tréninku.

Syrovátkový isolát WPI

WPI protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80–90 % bílkovin a jen malé množství laktózy a tuku. Vyrábí se buď prostou filtrací, nebo lepší CFM filtrací či iontovou výměnou.

  • Je dražší než WPC protein.
  • Užívá se během dne, krátce po tréningu i při dietách.

Syrovátkový hydrolyzát – hydro protein

Hydro protein se nejčastěji vyrábí enzymatickým štěpením isolátu a jde o nejkvalitnější zdroj bílkovin.

  • Rychle se vstřebává.
  • Obsahuje hodně BCAA.
  • Užívá se ihned po tréninku a také během dne.

Noční proteiny

Noční proteiny zásobují tělo bílkovinami pomaleji a delší dobu, čímž se zabrání katabolické neboli odbourávací fázi v noci. Nejčastěji se používá kasein, což je bílkovina obsažená v tvarohu, nebo sójový protein. Nevýhodou ale je, že trávení těchto bílkovin znamená pro organismus vyšší zátěž, což může zhoršovat kvalitu spánku.

Sójový protein

Protein ze sóji tělo zpracovává pomaleji. Neobsahuje živočišný tuk a je dobře stravitelný. Je vhodný zejména jako protein pro ženy, protože podporuje tvorbu estrogenu.

Rostlinné proteiny

Rostlinné proteiny mají hlavní výhodu v tom, že neobsahují téměř žádný tuk a laktózu. Jejich použití je možné při vegan a RAW stravování. Využitelnost rostlinných proteinů pro nárůst svalové hmoty je nižší.

Vícesložkové proteiny

Kombinací několika druhů proteinů s aminokyselinami a minerálními látkami vznikají takzvané vícesložkové proteiny. Tento typ proteinů je vhodný hlavně pro začínající sportovce a také pro ty, kteří nechtějí přípravě a kombinování sportovních doplňků věnovat tolik času.

Pro snadné a důkladné promíchání sportovních nápojů použijte šejkry na proteinové koktejly.

Další parametry pro výběr proteinů

Čistota proteinu

Čím lépe je protein oddělen od nežádoucích látek, tím lepší je jeho stravitelnost a využití v těle. K nejlepším filtračním metodám patří iontová filtrace, CFM a ISO filtrace.

Konzistence

  1. Proteinové nápoje a proteinové koktejly většinou obsahují nejčistší proteiny a míchají se s vodou.
  2. Proteinové tyčinky jsou vhodné pro doplnění jednotlivé dávky bílkovin během dne.
  3. Proteinový puding se hodí pro rychlé doplnění bílkovin formou svačiny.

Příchutě

Střídání příchutí je důležitá hlavně při jejich dlouhodobější konzumaci. Mezi nejčastější příchutě patří:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomeranč a malina.
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?

Nejprodávanější

1.
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě
-39%
899,-
549,-

2.
Extrifit High Whey 80 1000 g Skladem dle varianty
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě
-35%
799,-
519,-

3.
Extrifit High Whey 80 2,27 kg Skladem dle varianty
Protein s obsahem 75 až 85% bílkovin
-35%
1 699,-
1 099,-

Další nejprodávanější
123 ...
Lidovka
Fit-day Protein natural 600g
Protein  vhodný i na snídani nebo ke cvičení, přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Ekonomické baleni 600g.

Fit-day Protein natural 600g - Protein
-6%
-6% 479,-
449,- bez DPH 390,-
Koupit
Skladem > 10 ks
a na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: sptsupl0036
Zlatá střední cesta
Extrifit High Whey 80 2,27 kg
Protein s obsahem 75 až 85% bílkovin

Extrifit High Whey 80 2,27 kg - Protein
-35%
-35% 1 699,-
od 1 099,- bez DPH 956,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0440NAD
Pro náročné
Nutrend 100% Whey Isolate, 1800 g, banán
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 85.7%, příchuť banán

Nutrend 100% Whey Isolate, 1800 g, banán - Protein
-10%
-10% 1 550,-
1 395,- bez DPH 1 213,-
Koupit
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTnut0001
Fit-day Protein čokoláda 600g
Protein  vhodný i na snídani nebo ke cvičení, přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Ekonomické baleni 600g.

Fit-day Protein čokoláda 600g - Protein
-8%
-8% 499,-
459,- bez DPH 399,-
Koupit
Skladem > 10 ks
a na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: sptsupl0037
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g - Protein
-39%
-39% 899,-
od 549,- bez DPH 477,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0401NAD
Extrifit High Whey 80 1000 g
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit High Whey 80 1000 g - Protein
-35%
-35% 799,-
od 519,- bez DPH 451,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0438NAD
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%

Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g - Protein
-17%
-17% 1 270,-
od 1 049,- bez DPH 912,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0266
Fit-day Protein 600g
Protein  vhodný i na snídani nebo ke cvičení, přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Ekonomické baleni 600g, různé příchutě

Fit-day Protein 600g - Protein
-6%
-6% 479,-
od 449,- bez DPH 390,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: sptsupl0036nad
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg - Protein
-37%
-37% 1 899,-
od 1 189,- bez DPH 1 034,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0389NAD
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg ice coffee
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, příchuť ledová káva

+ ZDARMA Voucher Online Fitness

Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg ice coffee - Protein
-39%
-39% 1 899,-
1 159,- bez DPH 1 008,-
Koupit
Akční cena
Skladem poslední kus
Objednací kód: SPTsupl0385
Kompava Wellness Daily Protein
Protein příchuť čokoláda hmotnost 525 g

389,- bez DPH 338,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTsupl0605
Fit-day Protein datlový 600g
Protein ekonomické baleni 600g. Datlový protein je přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže s úžasnou chutí exotických datlí.

Fit-day Protein datlový 600g - Protein
-8%
-8% 499,-
459,- bez DPH 399,-
Koupit
Skladem 3 ks
a na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: sptsupl0051
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg
Protein s obsahem bílkovin nad 86%, různé příchutě

Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg - Protein
-25%
-25% 1 899,-
od 1 419,- bez DPH 1 234,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0424NAD
Extrifit Super Hydro DH32 1kg čokoláda
Protein 75 až 85% bílkovin

+ ZDARMA Voucher Online Fitness

Extrifit Super Hydro DH32 1kg čokoláda - Protein
-20%
-20% 999,-
799,- bez DPH 695,-
Koupit
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0571
VitalFactory Bio Konopný protein 500 g
Protein rostlinný, obsah bílkovin 57 %

VitalFactory Bio Konopný protein 500 g - Protein
-10%
-10% 445,-
399,- bez DPH 347,-
Koupit
Akční cena
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTsupl0624
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600g
Protein hydrolyzovaný syrovátkový, obsah bílkovin 89%, 1600g

Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600g - Protein
-25%
-25% 1 796,-
od 1 350,- bez DPH 1 174,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0082
Weider Protein 80 Plus různé příchutě 500g
Protein je více než 80% čtyřsložkový protein s nízkým obsahem tuku a cukru. Je sestaven ze čtyř druhů bílkovin: kasein, izolát mléčné bílkoviny, koncentrát syrovátkové bílkoviny a vaječný albumin

od 480,- bez DPH 417,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0166nad
Extrifit Long 80 Multiprotein 2,27 kg
Protein 75 až 85% bílkovin

Extrifit Long 80 Multiprotein 2,27 kg - Protein
-20%
-20% 1 799,-
od 1 439,- bez DPH 1 251,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0523NAD
Nutrend 100% Whey Protein, 900 g
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%

Nutrend 100% Whey Protein, 900 g - Protein
-10%
-10% 620,-
od 559,- bez DPH 486,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0267
Weider Vegan Protein 750g různé příchutě
Protein s hrachovým izolátem obohacený o rýžový protein. Kombinací rostlinného proteinu s obilninami je dosáhnutá vysoká biologická hodnota. Protein je lehce stravitelný a chutný

od 696,- bez DPH 605,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0189nad
Weider Gold Whey 500g - různé příchutě
Protein vhodný do objemové fáze, rýsovací fáze, ale i do diety a odbourávání tuků

od 448,- bez DPH 390,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0146nad
Weider CFM Protein 908g - různé příchutě
Protein s minimálním obsahem laktózy a tuku. Top produkt pro náročné sportovce s vysokým obsahem BCAA

od 1 088,- bez DPH 946,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0182nad
Amix Nutrition Anabolic Monster Beef 90% Protein, 2200g
Protein hydrolyzovaná hovězí bílkovina, obsah bílkovin 90%, 2200g

Amix Nutrition Anabolic Monster Beef 90% Protein, 2200g - Protein
-10%
-10% 1 524,-
od 1 379,- bez DPH 1 199,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0083
Weider Gold Whey 2kg - různé příchutě
Protein vhodný do objemové fáze, rýsovací fáze, ale i do diety a odbourávání tuků

od 1 390,- bez DPH 1 209,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0138nad

Proteiny

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Před 2 hodinami objednal Aleš, Česká Kamenice
Před 2 hodinami objednal Aleš, Česká Kamenice
Před 5 hodinami objednal Michal, Havlíčkův Brod 1
Před 6 hodinami objednal zákazník, Praha 4 - Háje
Před 6 hodinami objednal Eduard, Praha 5
Před 11 hodinami objednal Michal, Kolín
Před 14 hodinami objednala firma, Brno 18
Před 15 hodinami objednala Kristýna, Čáslav
 
Fit-day Protein datlový 600g Skladem 3 ks
a na prodejně Praha - Holešovice
459,-



Před 15 hodinami objednala Kristýna, Čáslav
 
Fit-day Protein datlový 600g Skladem 3 ks
a na prodejně Praha - Holešovice
459,-



Před 17 hodinami objednal Jan, Praha 8 - Karlín
Před 17 hodinami objednala firma, Praha 10
Před 18 hodinami objednal Karel, Třebíč

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
WEB9
Váš osobní asistent
Alza Premium
Rád pro vás zjistím stav objednávky či pomohu s výběrem zboží.
Napsat dotaz
Zavolejte mi
Nová konverzace
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi