Cenové bomby jsou tady! Vyber si z produktů za extrémně nízké ceny a přesvědč se sám!

AlzaPlus+ Dovolená u vody

Proteiny

Protein neboli bílkovina je jedním ze základních stavebních jednotek lidského těla, bez kterého se neobejde. Tělo neumí protein vyrobit, a proto ho musíme přijímat v podobě stravy. Pokud cvičíte a snažíte se o nárůst svalové hmoty, bílkovina se musí stát vaším nejlepším přítelem. Jak zvolit ten správný protein?

Pokračovat

Co jsou proteiny?

Protein je jiným názvem bílkovina, která zajišťuje stavbu a obnovu tkání. V těle, přesněji v žaludku, se bílkovina rozštěpí na aminokyseliny a poté putuje tam, kde je potřeba. Existují bílkoviny živočišného i rostlinného původu.

Cvičíte a snažíte se o nárůst svalové hmoty?

Pokud cvičíte, snažíte se přibrat či vybudovat si svalovou hmotu určitě se musíte zaměřit na počet bílkovin, které denně budete muset přijmout. Pro nárůst svalové hmoty musí tělo dospělého člověka denně přijmout zhruba 2 g čistých bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Pro průměrnou váhu ženy a muže vyplývá následující.

  • Průměrný muž váží 85 kg, pro nárůst svalové hmoty by měl denně přijmout minimálně 170 g bílkoviny.
  • Průměrná žena váží 65 kg, pro nárůst svalové hmoty by měla denně přijmout minimálně 130 g bílkoviny.

!

Vše konzultujte se svým lékařem nebo výživovým poradcem

Pokud se rozhodnete pro změnu jídelníčku, poraďte se s lékařem, výživovým poradcem nebo s někým z oboru, kdo vám přesně, a hlavně správně poradí, jak si jídelníček sestavit.

Víte o tom, že se proteiny rozdělují podle složení?

Proteinový prášek, který slouží jako doplněk stravy se vyrábí hned z několika produktů. Protein na svaly působí jako kouzelný lektvar, který po cvičení pomůže sval správně vyživit. Existují syrovátkové, sójové a dnes i velmi oblíbené veganské proteiny, které ocení nejen vegani, ale i lidé, kterým zkrátka ostatní druhy nesednou.

Po konzumaci proteinu byste se neměli cítit špatně, těžce či trpět střevními potížemi. V tomto případě je někde chyba a je potřeba snížit dávku bílkovin, nebo zvolit jiný produkt.

Syrovátková bílkovina

Whey neboli syrovátková bílkovina se považuje za nejlepší pro nárůst svalové hmoty. Rychle se vstřebává a nastartuje anabolickou, tedy růstovou fázi svalů. Syrovátkové proteiny se podle druhu zpracování a následné čistoty bílkovin dělí do tří základních skupin. Jaké skupiny to jsou a jaké mají jednotlivé typy výhody?

Syrovátkové koncentráty WPC

Syrovátkové WPC proteiny (Whey Protein Concentrate) obsahují 50–80 % syrovátkových bílkovin, tuk a laktózu. Jaké má tento protein výhody?

  • Příjemná pořizovací cena.
  • Je poměrně rychle stravitelný.
  • Užívá se během dne i krátce po tréninku.

Syrovátkový izolát WPI

WPI proteiny (Whey Protein Concentrate) obsahují 80–90 % bílkovin a jen malé množství laktózy a tuku. Vyrábí se buď prostou filtrací, nebo lepší CFM filtrací či iontovou výměnou. Jaké má tento protein výhody a nevýhody?

  • Užívá se ve dne, krátce po tréningu i při dietách.
  • Je dražší než WPC.

Syrovátkové hydroizoláty – hydro proteiny

Hydro proteiny se nejčastěji vyrábí enzymatickým štěpením izolátu a jde o nejkvalitnější zdroj bílkovin. Zde mínusy nehledejte, jaké plusy nabízí tento typ proteinu?

  • Rychle se vstřebává.
  • Obsahuje hodně BCAA.
  • Užívá se ihned po tréninku a během dne.

i

Jaký produkt zvolit při nabírání?

Ideální protein na nabírání pro vás může být 80% syrovátkový produkt, ideálně izolát. Vysoký příjem bílkovin musí jít ruku v ruce se zbytkem vyvážené stravy.

Noční bílkoviny

Noční bílkoviny zásobují tělo bílkovinami pomaleji a delší dobu, čímž se zabrání katabolické neboli odbourávací fázi. Nejčastěji se používá kasein – bílkovina obsažená v tvarohu, nebo sójový protein. Nevýhodou je, že trávení těchto bílkovin znamená pro organismus vyšší zátěž, což způsobí, že si tělo v noci neodpočine, jak by mělo.

Pro snadné a důkladné promíchání sportovních nápojů doporučujeme používat takzvané šejkry.

Vícesložkové proteiny

Vícesložkové proteiny obsahují více zdrojů bílkovin, proto ten název. Většinou je namíchán ze syrovátkového proteinu a micelárního kaseinu. Tento protein je vhodný k nabírání svalů, ale i k hubnutí.

i

Protein na hubnutí všude s sebou

Proteinový prášek zakoupíte v malých 150g pytlíčcích, které můžete vzít kamkoliv s sebou, nebo ve velkých dózách, které dosahují 4 kg a obsahují až 66 odměrek.

Rostlinné bílkoviny

Rostlinné proteiny mají výhodu, že neobsahují téměř žádný tuk a laktózu. Jejich použití je možné při vegan a RAW stravování. Čím dál více vegan sportovců vyvrací mýtus o tom, že k nárůstu svalové hmoty nestačí.

Sójový protein

Rostlinný sójový protein je vyroben ze sójových bobů. Je populární mezi vegetariány a vegany. Sójové proteiny zvyšují v těle produkci tyroxinu, který pomáhá zrychlit metabolismus. A jaké jsou výhody sójového proteinu?

  • Zrychluje metabolismus.
  • Užívá se před, během i po tréninku.
  • Neobsahuje téměř žádné tuky a sacharidy.
  • Je tvořen až 86 % z kvalitní rostlinné bílkoviny.
  • Obsahuje goitrogeny.

Co jsou to goitrogeny?

Goitrogeny jsou antinutriční látky, které obsahuje sója, a tedy i sójový protein. Při nadměrné konzumaci sóji může dojít k nesprávné funkci štítné žlázy, a proto i k problémům s redukcí tuku, nebo budováním svalů.

!

Mýtus nebo pravda? Proč je sója kontroverzní

Sójový protein je velmi kontroverzní kvůli obsahu fytoestrogenu, který údajně může v těle zvyšovat hladinu estrogenu. Žádný studie však toto tvrzení nepotvrdila.

Nezapomeňte si vybrat vám sympatickou příchuť

Dnes najdete varianty snad ve všech příchutích, které vás jen napadnout. Určitě vás nadchne čokoládová, banánová, borůvková, jahodová, stracciatellová nebo například kombinovaná příchuť ananas s kokosem.

  • Existuje i protein bez příchutě a pro diabetiky protein bez cukru.

Hovězí příchutě pro milovníky masa

Pokud nejste zrovna vyznavači veganství a nepotrpíte si ani na sladké ovocné a podobné příchutě, možná vám zachutnají hovězí varianty, které mají zcela originální příchuť oblíbeného masa.

Co dále ohlídat a vybrat tak nejlepší protein?

Proteiny mají různá složení na 100 g. Některé produkty obsahují více tuků, vlákniny, cukru, soli nebo mastných nasycených kyselin než ty ostatní. Tyto informace se vždy ale dočtete u popisku produktu.

Čistota bílkoviny

Čím lépe je bílkovina oddělena od nežádoucích látek, tím lepší je její stravitelnost a využití v těle. K nejlepším filtračním metodám patří iontová filtrace, CFM a ISO filtrace.

Co takhle palačinku nebo pudink?

Zamyslete se také nad podáváním bílkoviny. Prášek není jedinou volbou. K dispozic jsou také proteinové palačinky, pudinky nebo kaše, které mohou být velmi chutné, a navíc vás i zasytí.

Potraviny bohaté na proteiny

Chcete do těla dostat bílkoviny jinak než přes pití proteinu? Mezi potraviny bohaté na bílkoviny patří:

  • řecký jogurt,
  • cottage sýr,
  • vejce,
  • libové hovězí,
  • fazole,
  • losos a tuňák.

Je protein škodlivý?

Pokud dumáte, zda je protein škodlivý, nemusíte mít starosti. Obecně lze říct, že proteiny jsou pro správné fungování těla a růst svalů naopak naprosto nezbytné. Je však důležité je přijímat ve zdravé míře a bez nebezpečných přísad. Vždy je také dobré se před jejich užíváním poradit s odborníkem.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
GymBeam Protein Just Whey Skladem dle varianty
Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin 33 porcí - 659 Kč/1 kg
659,-

2.
Protein - - 479,60 Kč/1 kg
1 199,-

3.
Nutrend 100% Whey Protein Skladem dle varianty
Protein -, 73 % bílkovin - 159,56 Kč/1 kg
359,-

Další nejprodávanější
193 položek
MyProtein Impact Whey Protein 2500g
Protein - - 479,60 Kč/1 kg

od  1 199,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTmyp009nad
GymBeam Protein Just Whey
Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin 33 porcí - 659 Kč/1 kg

od  659,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTgym030nad
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg
Protein - - 539,50 Kč/1 kg

od  1 079,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0672nad
Nutrend 100% Whey Protein
Protein -, 73 % bílkovin - 897,50 Kč/1 kg

od  359,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0266
PROM-IN CFM Pure Performance
Protein - - 332,89 Kč/1 kg

od  749,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTpro064nad
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, malina
Protein - syrovátkový vícesložkový, 73 % bílkovin 75 porcí, příchuť malina - 577,33 Kč/1 kg

+ ZDARMA Spalovač tuků NUTREND

1 299,-
Můžete mít dnes do 17:05
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0017
Reflex 100% Whey Protein 2000g, čokoláda
Protein - syrovátkový, 70 % bílkovin 57 porcí, příchuť čokoláda - 529,50 Kč/1 kg

1 059,-
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTref012
Weider Premium Whey různé příchutě 2,3kg
Protein - izolát, 81 % bílkovin 76 porcí - 813,87 Kč/1 kg

od  1 872,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0175nad
od  1 269,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0082
Reflex 100% Whey Protein 2000g
Protein - syrovátkový, 70 % bílkovin 57 porcí - 524,50 Kč/1 kg

od  1 049,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTref012nad
Weider Premium Whey 2300g, jahoda/vanilka
Protein - izolát, 81 % bílkovin 76 porcí, příchuť vanilka - 913,18 Kč/1 kg

2 009,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0177
Weider Protein 80 Plus 500g
Protein - vícesložkový, 80 % bílkovin 16 porcí - 898 Kč/1 kg

od  449,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0166nad
Weider Protein 80 Plus 500g, vanilla
Protein - vícesložkový, 80 % bílkovin 16 porcí, příchuť vanilka - 938 Kč/1 kg

469,-
Můžete mít ihned na prodejně Mělník
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTsupl0167
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg tiramisu
Protein - syrovátkový, 75 % bílkovin 66 porcí, příchuť tiramisu - 554,50 Kč/1 kg

1 109,-
Můžete mít ihned na 8 prodejnách
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPText011
USN Diet Fuel Ultralean, 1000g, vanilka
Protein - syrovátkový, příchuť vanilka - 559 Kč/1 kg

Cenová bomba
559,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTusn035
Weider Vegan Protein 750g, vanilla
Protein - rostlinný, 80 % bílkovin 25 porcí, příchuť vanilka - 932 Kč/1 kg

699,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTwdr001
Extrifit Protein Caffe Latte, 1000g, káva
Protein - syrovátkový, příchuť káva - 719 Kč/1 kg

719,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0709
Weider Gold Whey 2000g, čokoláda
Protein - syrovátkový, 74 % bílkovin 66 porcí, příchuť čokoláda - 797,50 Kč/1 kg

1 595,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0138
Weider Gold Whey 500g
Protein - syrovátkový, 77 % bílkovin 16 porcí - 958 Kč/1 kg

od  479,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0146nad
Kompava LactoFree 90, 500 g
Protein - - 1 038 Kč/1 kg

od  519,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0768nad
Reflex Micellar Casein 1800g, vanilka
Protein - kaseinový, 76 % bílkovin 54 porcí, příchuť vanilka - 705 Kč/1 kg

Cenová bomba
1 269,-
Můžete mít dnes do 12:00
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTref051
Optimum Nutrition Protein 100% Whey Gold Standard 910 g
Protein - syrovátkový, 76,9 % bílkovin 30 porcí - 0,88 Kč/1 kg

od  889,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTopti013nad
Reflex Plant Based Protein 600g, wild berry
Protein - rostlinný, 70 % bílkovin 20 porcí, příchuť lesní ovoce - 931,67 Kč/1 kg

559,-
Můžete mít dnes do 13:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTref070
Weider Gold Whey 2000g
Protein - syrovátkový, 77 % bílkovin 66 porcí - 797,50 Kč/1 kg

od  1 595,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0138nad

Proteiny

fitness náramekTepová frekvence pro efektivní trénink a spalování Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří...
Vylepšení jídelníčku, sport či hubnutí – to vše mohou být důvody, proč hledáte doplňky stravy. A musíme...
Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...
článekNejdůležitější vitamíny a minerály pro naše zdraví Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Více článků Všechny články

Proteiny

V kategorii Proteiny máme právě teď na Alza.cz celkem 194 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné proteiny Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší proteiny Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší proteiny Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v proteiny recenze

P-DC1-WEB17
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací