Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká

Proteiny

0
zdravá výživaTyčinky SENS se cvrččí moukou – revoluční zdroj proteinu Energetické tyčinky plné živin, přesto s nízkým glykemickým indexem. Proteinové tyčinky s unikátním...

Co jsou proteiny? Proteiny neboli bílkoviny, jsou jednou z nejdůležitějších stavebních látek lidského těla, zejména svalů. Vyskytují se v běžné stravě, ale pro trénink a nárůst svalové hmoty potřebujeme bílkovin mnohem více a musíme je tělu dodat formou potravinových doplňků. Jak zvolit ten správný typ proteinu?

Pokračovat

Co jsou proteiny?

Jako protein se zpravidla označuje přípravek s obsahem bílkovin nad 50 % obsahu. V těchto sportovních doplňcích se nejčastěji používá syrovátkový protein, který zaručuje nejvyšší přírůstky svalů. Další bílkoviny mohou být z hovězího masa, vajec, z mléka a z rostlin.

Denní příjem bílkovin pro růst svalové hmoty

Pro nárůst svalové hmoty musí tělo dospělého člověka denně přijmout alespoň 2 g čistých bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Z toho vyplývá přibližná dávka:

  • Muži: 170–210 g.
  • Ženy: 90–120 g.

Syrovátkový protein

Whey protein se považuje za nejlepší pro nárůst svalové hmoty, je rychle vstřebatelný a nastartuje anabolickou, tedy růstovou, fázi. Syrovátkové proteiny se podle druhu zpracování a následné čistoty bílkovin dělí do tří základních skupin.

Syrovátkový koncentrát WPC

Syrovátkový WPC protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50–80 % syrovátkových bílkovin, tuk a laktózu.

  • Je poměrně rychle stravitelný.
  • Je levnější.
  • Užívá se během dne a krátce po tréninku.

Syrovátkový isolát WPI

WPI protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80–90 % bílkovin a jen malé množství laktózy a tuku. Vyrábí se buď prostou filtrací, nebo lepší CFM filtrací či iontovou výměnou.

  • Je dražší než WPC protein.
  • Užívá se během dne, krátce po tréningu i při dietách.

Syrovátkový hydrolyzát – hydro protein

Hydro protein se nejčastěji vyrábí enzymatickým štěpením isolátu a jde o nejkvalitnější zdroj bílkovin.

  • Rychle se vstřebává.
  • Obsahuje hodně BCAA.
  • Užívá se ihned po tréninku a také během dne.

Noční proteiny

Noční proteiny zásobují tělo bílkovinami pomaleji a delší dobu, čímž se zabrání katabolické neboli odbourávací fázi v noci. Nejčastěji se používá kasein, což je bílkovina obsažená v tvarohu, nebo sójový protein. Nevýhodou ale je, že trávení těchto bílkovin znamená pro organismus vyšší zátěž, což může zhoršovat kvalitu spánku.

Sójový protein

Protein ze sóji tělo zpracovává pomaleji. Neobsahuje živočišný tuk a je dobře stravitelný. Je vhodný zejména jako protein pro ženy, protože podporuje tvorbu estrogenu.

Rostlinné proteiny

Rostlinné proteiny mají hlavní výhodu v tom, že neobsahují téměř žádný tuk a laktózu. Jejich použití je možné při vegan a RAW stravování. Využitelnost rostlinných proteinů pro nárůst svalové hmoty je nižší.

Vícesložkové proteiny

Kombinací několika druhů proteinů s aminokyselinami a minerálními látkami vznikají takzvané vícesložkové proteiny. Tento typ proteinů je vhodný hlavně pro začínající sportovce a také pro ty, kteří nechtějí přípravě a kombinování sportovních doplňků věnovat tolik času.

Pro snadné a důkladné promíchání sportovních nápojů použijte šejkry na proteinové koktejly.

Další parametry pro výběr proteinů

Čistota proteinu

Čím lépe je protein oddělen od nežádoucích látek, tím lepší je jeho stravitelnost a využití v těle. K nejlepším filtračním metodám patří iontová filtrace, CFM a ISO filtrace.

Konzistence

  1. Proteinové nápoje a proteinové koktejly většinou obsahují nejčistší proteiny a míchají se s vodou.
  2. Proteinové tyčinky jsou vhodné pro doplnění jednotlivé dávky bílkovin během dne.
  3. Proteinový puding se hodí pro rychlé doplnění bílkovin formou svačiny.

Příchutě

Střídání příchutí je důležitá hlavně při jejich dlouhodobější konzumaci. Mezi nejčastější příchutě patří:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomeranč a malina.
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?

Nejprodávanější

1.
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě
-39%
899,-
549,-

2.
Protein syrovátkový koncentrát, obsah bílkovin 75%, 2300g
-10%
1 524,-
1 369,-

3.
Extrifit High Whey 80 2,27 kg Skladem dle varianty
Protein s obsahem 75 až 85% bílkovin
-35%
1 699,-
1 099,-

Další nejprodávanější
123 ...
Lidovka
Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, ledová káva
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%, příchuť ledová káva

Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, ledová káva - Protein
-10%
-10% 620,-
559,- bez DPH 486,-
Koupit
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTnut0029
Zlatá střední cesta
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, banán
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%, příchuť banán

Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, banán - Protein
-17%
-17% 1 270,-
1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTnut0009
Pro náročné
Nutrend After Training Protein, 2520 g, jahoda
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 41%, příchuť jahoda

Nutrend After Training Protein, 2520 g, jahoda - Protein
-10%
-10% 1 590,-
1 429,- bez DPH 1 243,-
Koupit
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTnut0036
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g - Protein
-39%
-39% 899,-
od 549,- bez DPH 477,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0401NAD
Extrifit High Whey 80 2,27 kg
Protein s obsahem 75 až 85% bílkovin

Extrifit High Whey 80 2,27 kg - Protein
-35%
-35% 1 699,-
od 1 099,- bez DPH 956,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0440NAD
Extrifit High Whey 80 1000 g
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit High Whey 80 1000 g - Protein
-35%
-35% 799,-
od 519,- bez DPH 451,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0438NAD
VitalFactory Bio Hrachový protein 500 g
Protein rostlinný, obsah bílkovin 84 %

349,- bez DPH 303,-
Koupit
Skladem 1 ks
Objednací kód: SPTsupl0623
Fit-day Protein 600g
Protein  vhodný i na snídani nebo ke cvičení, přírodní zdroj bílkovin z hrachu a rýže. Ekonomické baleni 600g, různé příchutě

Fit-day Protein 600g - Protein
-6%
-6% 479,-
od 449,- bez DPH 390,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: sptsupl0036nad
VitalFactory Bio Konopný protein 500 g
Protein rostlinný, obsah bílkovin 57 %

449,- bez DPH 390,-
Koupit
Skladem 1 ks
Objednací kód: SPTsupl0624
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg
Protein s obsahem bílkovin 75 až 85%, různé příchutě

Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg - Protein
-39%
-39% 1 899,-
od 1 159,- bez DPH 1 008,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0389NAD
Nutrend Hydro Whey, 800 g, vanilka
Protein Hydrolyzát, obsah bílkovin 80%, příchuť vanilka

Nutrend Hydro Whey, 800 g, vanilka - Protein
-10%
-10% 820,-
739,- bez DPH 643,-
Koupit
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTnut0060
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, pistácie
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%, příchuť pistácie

Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, pistácie - Protein
-17%
-17% 1 270,-
1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTnut0019
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, jahoda
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%, příchuť jahoda

Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, jahoda - Protein
-17%
-17% 1 270,-
1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem 3 ks
Objednací kód: SPTnut0015
Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, čokoláda+třešeň
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 74.1%, příchuť čokoláda+třešeň

Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, čokoláda+třešeň - Protein
-10%
-10% 620,-
559,- bez DPH 486,-
Koupit
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTnut0027
Weider Vegan Protein 750g různé příchutě
Protein s hrachovým izolátem obohacený o rýžový protein. Kombinací rostlinného proteinu s obilninami je dosáhnutá vysoká biologická hodnota. Protein je lehce stravitelný a chutný

od 696,- bez DPH 605,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0189nad
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, čokoláda+kakao
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 74.1%, příchuť čokoláda+kakao

Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g, čokoláda+kakao - Protein
-17%
-17% 1 270,-
1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTnut0013
VitalFactory Bio Mandlový protein 500 g
Protein rostlinný, obsah bílkovin 47 %

649,- bez DPH 564,-
Koupit
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0622
Kompava Micellar Casein
Protein příchuť čokoláda/pomeranč, hmotnost 500 g

449,- bez DPH 390,-
Koupit
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTsupl0608
Weider Protein 80 Plus různé příchutě 500g
Protein je více než 80% čtyřsložkový protein s nízkým obsahem tuku a cukru. Je sestaven ze čtyř druhů bílkovin: kasein, izolát mléčné bílkoviny, koncentrát syrovátkové bílkoviny a vaječný albumin

od 480,- bez DPH 417,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0166nad
Kompava BodyFit
Protein s příchutí jahoda, hmotnost 420 g

379,- bez DPH 330,-
Koupit
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTsupl0599
Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, piňa colada
Protein syrovátkový, obsah bílkovin 75.6%, příchuť piňa colada

Nutrend 100% Whey Protein, 900 g, piňa colada - Protein
-10%
-10% 620,-
559,- bez DPH 486,-
Koupit
Skladem 4 ks
Objednací kód: SPTnut0031
Amix Nutrition WheyPro Fusion, 2300g
Protein syrovátkový koncentrát, obsah bílkovin 75%, 2300g

Amix Nutrition WheyPro Fusion, 2300g - Protein
-10%
-10% 1 524,-
od 1 369,- bez DPH 1 190,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0093
Amix Nutrition WheyPro Fusion, 1000g
Protein syrovátkový koncentrát, obsah bílkovin 75%, 1000g

Amix Nutrition WheyPro Fusion, 1000g - Protein
-11%
-11% 787,-
od 699,- bez DPH 608,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0092
Nutrend Long Protein, 2200 g, marcipán
Protein Vícesložkový, obsah bílkovin 77.6%, příchuť marcipán

Nutrend Long Protein, 2200 g, marcipán - Protein
-10%
-10% 1 450,-
1 299,- bez DPH 1 130,-
Koupit
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTnut0067

Proteiny

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Před 8 hodinami objednal Petr, Bechyně
Před 10 hodinami objednala Petra, Č.Budějovice
Před 10 hodinami objednal Martin, Louňovice
Před 11 hodinami objednal Richard, Hostivice
Před 11 hodinami objednal Richard, Hostivice
Před 12 hodinami objednal Martin, Tachov 1
Před 13 hodinami objednal Jan, Praha
Před 14 hodinami objednal Viktor, Praha 5
Před 16 hodinami objednal Miroslav, Zastávka u Brna
Před 17 hodinami objednal Patrik, Liberec 30
Před 18 hodinami objednal Jiří, KOŠICE
Před 19 hodinami objednal Viktor, Praha 5

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
WEB7