Během svátku 8.5. mají všechny naše pobočky otevřeno, mimo P7 - Holešovic, P4 - Hájí, P9 - Počernic (pouze AlzaDrive otevřen), Brna - Střed, Brna - Lískovce, Děčína, Frýdku-Místku, Kladna, Ostravy a Plzně.

Black Friday květen 2021 Sport Camping a outdoor 2021

Proteiny

Co jsou proteiny? Proteiny neboli bílkoviny, jsou jednou z nejdůležitějších stavebních látek lidského těla, zejména svalů. Vyskytují se v běžné stravě, ale pro trénink a nárůst svalové hmoty potřebujeme bílkovin mnohem více a musíme je tělu dodat formou potravinových doplňků. Jak zvolit ten správný typ proteinu?

Pokračovat

Co jsou proteiny?

Jako protein se zpravidla označuje přípravek s obsahem bílkovin nad 50 % obsahu. V těchto sportovních doplňcích se nejčastěji používá syrovátkový protein, který zaručuje nejvyšší přírůstky svalů. Další bílkoviny mohou být z hovězího masa, vajec, z mléka a z rostlin.

Denní příjem bílkovin pro růst svalové hmoty

Pro nárůst svalové hmoty musí tělo dospělého člověka denně přijmout alespoň 2 g čistých bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Z toho vyplývá přibližná dávka:

  • Muži: 170–210 g.
  • Ženy: 90–120 g.

Syrovátkový protein

Whey protein se považuje za nejlepší pro nárůst svalové hmoty, je rychle vstřebatelný a nastartuje anabolickou, tedy růstovou, fázi. Syrovátkové proteiny se podle druhu zpracování a následné čistoty bílkovin dělí do tří základních skupin.

Syrovátkový koncentrát WPC

Syrovátkový WPC protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50–80 % syrovátkových bílkovin, tuk a laktózu.

  • Je poměrně rychle stravitelný.
  • Je levnější.
  • Užívá se během dne a krátce po tréninku.

Syrovátkový isolát WPI

WPI protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80–90 % bílkovin a jen malé množství laktózy a tuku. Vyrábí se buď prostou filtrací, nebo lepší CFM filtrací či iontovou výměnou.

  • Je dražší než WPC protein.
  • Užívá se během dne, krátce po tréningu i při dietách.

Syrovátkový hydroizolát – hydro protein

Hydro protein se nejčastěji vyrábí enzymatickým štěpením isolátu a jde o nejkvalitnější zdroj bílkovin.

  • Rychle se vstřebává.
  • Obsahuje hodně BCAA.
  • Užívá se ihned po tréninku a také během dne.

Noční proteiny

Noční proteiny zásobují tělo bílkovinami pomaleji a delší dobu, čímž se zabrání katabolické neboli odbourávací fázi v noci. Nejčastěji se používá kasein, což je bílkovina obsažená v tvarohu, nebo sójový protein. Nevýhodou ale je, že trávení těchto bílkovin znamená pro organismus vyšší zátěž, což může zhoršovat kvalitu spánku.

Sójový protein

Protein ze sóji tělo zpracovává pomaleji. Neobsahuje živočišný tuk a je dobře stravitelný. Je vhodný zejména jako protein pro ženy, protože podporuje tvorbu estrogenu.

Rostlinné proteiny

Rostlinné proteiny mají hlavní výhodu v tom, že neobsahují téměř žádný tuk a laktózu. Jejich použití je možné při vegan a RAW stravování. Využitelnost rostlinných proteinů pro nárůst svalové hmoty je nižší.

Vícesložkové proteiny

Kombinací několika druhů proteinů s aminokyselinami a minerálními látkami vznikají takzvané vícesložkové proteiny. Tento typ proteinů je vhodný hlavně pro začínající sportovce a také pro ty, kteří nechtějí přípravě a kombinování sportovních doplňků věnovat tolik času.

Pro snadné a důkladné promíchání sportovních nápojů použijte šejkry na proteinové koktejly.

Další parametry pro výběr proteinů

Čistota proteinu

Čím lépe je protein oddělen od nežádoucích látek, tím lepší je jeho stravitelnost a využití v těle. K nejlepším filtračním metodám patří iontová filtrace, CFM a ISO filtrace.

Konzistence

  1. Proteinové nápoje a proteinové koktejly většinou obsahují nejčistší proteiny a míchají se s vodou.
  2. Proteinové tyčinky jsou vhodné pro doplnění jednotlivé dávky bílkovin během dne.
  3. Proteinový puding se hodí pro rychlé doplnění bílkovin formou svačiny.

Příchutě

Střídání příchutí je důležitá hlavně při jejich dlouhodobější konzumaci. Mezi nejčastější příchutě patří:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomeranč a malina.
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Extrifit High Whey 80 1000 g Skladem dle varianty
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 479 Kč/1 kg
479,-

2.
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg Skladem dle varianty
Protein - syrovátkový, koncentrát - 449,50 Kč/1 kg
899,-

3.
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g Skladem dle varianty
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 466,22 Kč/1 kg
1 049,-

Další nejprodávanější
144 položek
Lidovka
Extrifit High Whey 80 1000 g
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 479 Kč/1 kg

479,- bez DPH 417,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0438NAD
Zlatá střední cesta
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg
Protein - syrovátkový, koncentrát - 449,50 Kč/1 kg

749,- bez DPH 651,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0672nad
Pro náročné
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 466,22 Kč/1 kg

od 1 049,- bez DPH 912,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0266
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg čokoláda - Protein
-17%
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg čokoláda
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 2000 g, příchuť: čokoláda - 374,50 Kč/1 kg

-17% 899,-
749,- bez DPH 651,-
Koupit
Akční cena
Posledních 9 ks
Můžete mít ihned
Objednací kód: SPTsupl0672
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, čokoládové brownies
Protein - vícesložkový, syrovátkový, hmotnost balení 2250 g, příchuť: brownies a čokoláda - 466,22 Kč/1 kg

+ ZDARMA Shaker NUTREND

1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes do 13:10
Objednací kód: SPTnut0287
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg
Protein - syrovátkový, izolát - 724,50 Kč/1 kg

1 449,- bez DPH 1 260,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0424NAD
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg slaný karamel  - Protein
-22%
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg slaný karamel
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 2000 g, příchuť: slaný karamel - 374,50 Kč/1 kg

-22% 959,-
749,- bez DPH 651,-
Koupit
Akční cena
Posledních 8 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPText003
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Protein - syrovátkový, koncentrát - 559 Kč/1 kg

559,- bez DPH 486,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0401NAD
PROMIN Essential CFM Evolution, 2250g
Protein - syrovátkový, koncentrát - 559 Kč/1 kg

od 559,- bez DPH 486,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTpro064nad
GymBeam Protein Just Whey 1000 g
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 529 Kč/1 kg

od 529,- bez DPH 460,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTgym030nad
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600g
Protein - syrovátkový, hydroizolát - 843,13 Kč/1 kg

1 149,- bez DPH 999,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0082
GymBeam Protein True Whey
Protein - syrovátkový, koncentrát - 319 Kč/1 kg

od 279,- bez DPH 243,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTgym096nad
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, vanilka - Protein
-10%
Nutrend 100% Whey Protein 2250 g, vanilka
Protein - vícesložkový, syrovátkový, hmotnost balení 2250 g, příchuť: vanilka - 466,22 Kč/1 kg

-10% 1 165,-
1 049,- bez DPH 912,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTnut11376
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg banán - Protein
-33%
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg banán
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 2000 g, příchuť: banán - 374,50 Kč/1 kg

-33% 1 119,-
749,- bez DPH 651,-
Koupit
Akční cena
Posledních 8 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTsupl0675
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg pistácie - Protein
-22%
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg pistácie
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 2000 g, příchuť: pistácie - 374,50 Kč/1 kg

-22% 959,-
749,- bez DPH 651,-
Koupit
Akční cena
Posledních 12 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPText004
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Double Dutch Chocolate - Protein
-20%
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Double Dutch Chocolate
Protein - syrovátkový, hydroizolát, hmotnost balení 1600 g, příchuť: čokoláda - 718,13 Kč/1 kg

-20% 1 429,-
1 149,- bez DPH 999,-
Koupit
Akční cena
Posledních 5 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTami0004
GymBeam True Whey 1000 g, chocolate stevia - Protein
-13%
GymBeam True Whey 1000 g, chocolate stevia
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 1000 g, příchuť: čokoláda - 279 Kč/1 kg

-13% 319,-
279,- bez DPH 243,-
Koupit
Akční cena
Posledních 17 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTgym102
GymBeam True Whey 1000 g, chocolate - Protein
-8%
GymBeam True Whey 1000 g, chocolate
Protein - syrovátkový, koncentrát, hmotnost balení 1000 g, příchuť: čokoláda - 339 Kč/1 kg

-8% 369,-
339,- bez DPH 295,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTgym097
GreenFood Nutrition Vegan protein 750g - Protein
-15%
GreenFood Nutrition Vegan protein 750g
Protein - rostlinný - 658 Kč/1 kg

-15% 389,-
od 329,- bez DPH 286,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTgfn0055nad
Amix Nutrition WheyPro Fusion, 2300g
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 521,30 Kč/1 kg

1 199,- bez DPH 1 043,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0093
Weider Premium Whey různé příchutě 2,3kg
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 756,09 Kč/1 kg

od 1 739,- bez DPH 1 512,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0175nad
Extrifit Vegan 80 Multiprotein 2 kg
Protein - rostlinný - 519,50 Kč/1 kg

1 039,- bez DPH 903,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0570nad
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Creamy Vanilla Milk - Protein
-20%
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Creamy Vanilla Milk
Protein - syrovátkový, hydroizolát, hmotnost balení 1600 g, příchuť: vanilka - 718,13 Kč/1 kg

-20% 1 429,-
1 149,- bez DPH 999,-
Koupit
Akční cena
Poslední 4 ks
Můžete mít dnes od 13:15
Objednací kód: SPTami0003
Nutrend After Training Protein, 2520 g
Protein - vícesložkový, syrovátkový - 582,94 Kč/1 kg

1 469,- bez DPH 1 277,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0268

Proteiny

PR článekSe sportovní výživou NUTREND nastartujete sportovní rok 2021 Vylepšení jídelníčku, sport či hubnutí – to vše mohou být důvody, proč hledáte doplňky stravy. A musíme...
Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
zdravá výživaJak posílit imunitu (TIPY A TRIKY) Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně...
Více článků Všechny články

Proteiny

V kategorii Proteiny máme právě teď na Alza.cz celkem 144 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné proteiny Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší proteiny Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší proteiny Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v proteiny recenze

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Pro organizace Jak nakoupit
P-DC1-WEB03
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi