Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká
Bezpečné a spolehlivé nákupy Sport na zahradě

Proteiny

0

Co jsou proteiny? Proteiny neboli bílkoviny, jsou jednou z nejdůležitějších stavebních látek lidského těla, zejména svalů. Vyskytují se v běžné stravě, ale pro trénink a nárůst svalové hmoty potřebujeme bílkovin mnohem více a musíme je tělu dodat formou potravinových doplňků. Jak zvolit ten správný typ proteinu?

Pokračovat

Co jsou proteiny?

Jako protein se zpravidla označuje přípravek s obsahem bílkovin nad 50 % obsahu. V těchto sportovních doplňcích se nejčastěji používá syrovátkový protein, který zaručuje nejvyšší přírůstky svalů. Další bílkoviny mohou být z hovězího masa, vajec, z mléka a z rostlin.

Denní příjem bílkovin pro růst svalové hmoty

Pro nárůst svalové hmoty musí tělo dospělého člověka denně přijmout alespoň 2 g čistých bílkovin na 1 kg tělesné váhy. Z toho vyplývá přibližná dávka:

  • Muži: 170–210 g.
  • Ženy: 90–120 g.

Syrovátkový protein

Whey protein se považuje za nejlepší pro nárůst svalové hmoty, je rychle vstřebatelný a nastartuje anabolickou, tedy růstovou, fázi. Syrovátkové proteiny se podle druhu zpracování a následné čistoty bílkovin dělí do tří základních skupin.

Syrovátkový koncentrát WPC

Syrovátkový WPC protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 50–80 % syrovátkových bílkovin, tuk a laktózu.

  • Je poměrně rychle stravitelný.
  • Je levnější.
  • Užívá se během dne a krátce po tréninku.

Syrovátkový isolát WPI

WPI protein (Whey Protein Concentrate) obsahuje 80–90 % bílkovin a jen malé množství laktózy a tuku. Vyrábí se buď prostou filtrací, nebo lepší CFM filtrací či iontovou výměnou.

  • Je dražší než WPC protein.
  • Užívá se během dne, krátce po tréningu i při dietách.

Syrovátkový hydroizolát – hydro protein

Hydro protein se nejčastěji vyrábí enzymatickým štěpením isolátu a jde o nejkvalitnější zdroj bílkovin.

  • Rychle se vstřebává.
  • Obsahuje hodně BCAA.
  • Užívá se ihned po tréninku a také během dne.

Noční proteiny

Noční proteiny zásobují tělo bílkovinami pomaleji a delší dobu, čímž se zabrání katabolické neboli odbourávací fázi v noci. Nejčastěji se používá kasein, což je bílkovina obsažená v tvarohu, nebo sójový protein. Nevýhodou ale je, že trávení těchto bílkovin znamená pro organismus vyšší zátěž, což může zhoršovat kvalitu spánku.

Sójový protein

Protein ze sóji tělo zpracovává pomaleji. Neobsahuje živočišný tuk a je dobře stravitelný. Je vhodný zejména jako protein pro ženy, protože podporuje tvorbu estrogenu.

Rostlinné proteiny

Rostlinné proteiny mají hlavní výhodu v tom, že neobsahují téměř žádný tuk a laktózu. Jejich použití je možné při vegan a RAW stravování. Využitelnost rostlinných proteinů pro nárůst svalové hmoty je nižší.

Vícesložkové proteiny

Kombinací několika druhů proteinů s aminokyselinami a minerálními látkami vznikají takzvané vícesložkové proteiny. Tento typ proteinů je vhodný hlavně pro začínající sportovce a také pro ty, kteří nechtějí přípravě a kombinování sportovních doplňků věnovat tolik času.

Pro snadné a důkladné promíchání sportovních nápojů použijte šejkry na proteinové koktejly.

Další parametry pro výběr proteinů

Čistota proteinu

Čím lépe je protein oddělen od nežádoucích látek, tím lepší je jeho stravitelnost a využití v těle. K nejlepším filtračním metodám patří iontová filtrace, CFM a ISO filtrace.

Konzistence

  1. Proteinové nápoje a proteinové koktejly většinou obsahují nejčistší proteiny a míchají se s vodou.
  2. Proteinové tyčinky jsou vhodné pro doplnění jednotlivé dávky bílkovin během dne.
  3. Proteinový puding se hodí pro rychlé doplnění bílkovin formou svačiny.

Příchutě

Střídání příchutí je důležitá hlavně při jejich dlouhodobější konzumaci. Mezi nejčastější příchutě patří:

  • Čokoláda, vanilka, banán, pomeranč a malina.
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?

Nejprodávanější

1.
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g Skladem dle varianty
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2250 g, příchuť: banán, borůvka, čokoláda, jahoda, kakao, káva, piňa colada a vanilka
-7%
1 270,-
1 179,-

2.
Protein - syrovátkový,syrovátkové a koncentrát, hmotnost balení 1000 g, příchuť: banán, borůvka, cookies, čokoláda, jahoda, karamel, káva, kokos a vanilka
-36%
899,-
579,-

3.
ALAVIS Maxima Whey Protein Concentrate 80% 2200 g Skladem > 5 ks a na 14 prodejnách
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2448 g, příchuť: bez příchuti
-9%
1 199,-
1 095,-

Další nejprodávanější
91 položek
Lidovka
Kompava Wellness Daily Protein
Protein - vícesložkové, pro denní použití, hmotnost balení 525 g, objem balení 0 ml, příchuť: čokoláda

389,- bez DPH 338,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 12:00
Objednací kód: SPTsupl0605
Zlatá střední cesta
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg čokoláda
Protein -, hmotnost balení 2000 g, příchuť: čokoláda

899,- bez DPH 782,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: SPTsupl0672
Pro náročné
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein, 1600g, Double Dutch Chocolate
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 1600 g, příchuť: čokoláda

1 439,- bez DPH 1 251,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: SPTami0004
ALAVIS Maxima Whey Protein Concentrate 80% 2200 g - Protein
-9%
ALAVIS Maxima Whey Protein Concentrate 80% 2200 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2448 g, příchuť: bez příchuti

-9% 1 199,-
1 095,- bez DPH 952,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 14 prodejnách
Objednací kód: SPTps0052
Nutrend 100% Whey Protein, 2250g, vanilka
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2250 g, příchuť: vanilka

-21% 1 270,-
999,- bez DPH 869,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 8 prodejnách
Objednací kód: SPTnut0021
Nutrend 100% Whey Protein, 2250g, čokoláda, kakao
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2250 g, příchuť: čokoláda a kakao

-7% 1 270,-
1 179,- bez DPH 1 025,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: SPTnut0013
Fit-day Original Protein, 900g, čokoláda
Protein - rostlinné, hmotnost balení 900 g, příchuť: čokoláda

659,- bez DPH 573,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 8:00
Objednací kód: sptsupl0037
Kompava ProteinFit 80
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 500 g, příchuť: vanilka

349,- bez DPH 303,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 12:00
Objednací kód: SPTsupl0607
Nutrend 100% Whey Protein, 900 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 900 g, příchuť: banán, biscuit, čokoláda, jahoda, kakao, káva, kokos, malina, piňa colada, pistácie, tiramisu, třešeň a vanilka

-7% 620,-
579,- bez DPH 503,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0267
Nutrend After Training Protein, 540 g - Protein
-5%
Varianty
Nutrend After Training Protein, 540 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 540 g, příchuť: čokoláda, jahoda a vanilka

-5% 390,-
369,- bez DPH 321,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0269
Nutrend 100% Whey Protein, 2250 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2250 g, příchuť: banán, borůvka, čokoláda, jahoda, kakao, káva, piňa colada a vanilka

-21% 1 270,-
od 999,- bez DPH 869,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0266
Extrifit CFM Instant Whey 80 1000 g
Protein - syrovátkový,syrovátkové a koncentrát, hmotnost balení 1000 g, příchuť: banán, borůvka, cookies, čokoláda, jahoda, karamel, káva, kokos a vanilka

-36% 899,-
od 579,- bez DPH 503,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0401NAD
Nutrend 100% Whey Isolate, 900 g - Protein
-12%
Varianty
Nutrend 100% Whey Isolate, 900 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 900 g, příchuť: čokoláda a vanilka

-12% 890,-
od 779,- bez DPH 677,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0265
Extrifit High Whey 80 1000 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 1000 g, příchuť: banán, borůvka, cookies, čokoláda, jablko, jahoda, jogurt, kokos, lískový oříšek, nugát, pistácie a vanilka

-35% 799,-
519,- bez DPH 451,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0438NAD
Nutrend DELUXE 100% Whey, 900 g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 900 g, příchuť: čokoláda, mandle a vanilka

-5% 790,-
749,- bez DPH 651,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTnut0271
Weider Protein 80 Plus různé příchutě 500g
Protein - vícesložkové, hmotnost balení 500 g, příchuť: čokoláda, kokos, malina, nugát, oříšek, pistácie a vanilka

477,- bez DPH 415,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0166nad
Extrifit 100% Whey Protein 2 kg
Protein -, hmotnost balení 2000 g, příchuť: banán, čokoláda, ovocný mix a vanilka

899,- bez DPH 782,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0672nad
Extrifit CFM Instant Whey 80 2,27 kg
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2270 g, příchuť: banán, cookies, čokoláda, jahoda, jogurt, kakao, kokos a vanilka

-36% 1 899,-
od 1 219,- bez DPH 1 060,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0389NAD
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600g - Protein
-25%
Varianty
Amix Nutrition HydroPure Whey Protein 1600g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 1600 g, příchuť: čokoláda a vanilka

-20% 1 796,-
1 439,- bez DPH 1 251,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0082
Nutrend 100% Whey Protein, 500 g, Vanilka - Protein
-10%
Nové
Nutrend 100% Whey Protein, 500 g, Vanilka
Protein - syrovátkový a vícesložkový, hmotnost balení 500 g, příchuť: vanilka

-10% 333,-
299,- bez DPH 260,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 12:00
Objednací kód: SPTnut11339
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg - Protein
-22%
Varianty
Extrifit CFM Instant Whey Isolate 90 2 kg
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2000 g, příchuť: banán, čokoláda a vanilka

-22% 1 899,-
1 489,- bez DPH 1 295,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTsupl0424NAD
Extrifit Super Hydro DH32, 1000g, čokoláda - Protein
-16%
Extrifit Super Hydro DH32, 1000g, čokoláda
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 1000 g, příchuť: čokoláda

-16% 999,-
839,- bez DPH 730,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 12:00
Objednací kód: SPTsupl0571
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 2000g - Protein
-10%
Varianty
Amix Nutrition IsoPrime CFM Isolate, 2000g
Protein - syrovátkové, hmotnost balení 2000 g, příchuť: čokoláda

-23% 2 000,-
1 549,- bez DPH 1 347,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: nadSPTami0089
Fit-day Original Protein, 900g
Protein - rostlinné, hmotnost balení 600 g, příchuť: datle

od 649,- bez DPH 564,-
Detail
Skladem dle varianty
Objednací kód: sptsupl0036nad

Proteiny

zdravá výživaJak posílit imunitu (TIPY A TRIKY) Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém...
Práce z domu neboli Home office je stále využívanější možností práce, kterou nadšeně vítají hlavně maminky...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo...
KoronavirusProteiny dostanou vaše tělo do kondice Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně...
OnlineFitness.cz je koncept online cvičebních lekcí, který vám nabízí volnost, jakou vám běžné fitcentrum...
SATURO je nový druh alternativní stravy, která je pro vás připravena k okamžité konzumaci. Jedno jídlo =...
Více článků Všechny články

Proteiny

V kategorii Proteiny máme právě teď na Alza.cz celkem 91 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné proteiny Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší proteiny Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v proteiny recenze

Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
WEB14
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi