Alza.cz
CZ
Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Hodnocení od zákazníků
Povrch
Texturovaný
(62)
Hladký
(32)
Barva
Černá
(33)
Modrá
(19)
Zelená
(11)
Žlutá
(8)
Růžová
(8)
Materiál
PVC
(16)
EVA
(39)
EPE
(4)
Dřevo
(1)
Ocel
(2)
Délka
15 cm
100 cm
-
Vnější průměr
4 cm
15 cm
-
Nejnovější objednávky
Filtrovat

Rehabilitační válečky

Chcete mít po ruce skvělý doplněk, který vám zajistí uvolnění svalů během pár chvil přímo v pohodlí vašeho domova? Potřebujete si například odpočinout od sedavé práce či po cvičení protáhnout namáhané svaly? Foam roller (pěnový válec) je skladný, efektivní, a navíc ho můžete využít k celé řadě cviků, jelikož je opravdu univerzální. Co vše nabízí a jak ho vybrat? Čtěte dále a poradíme vám se všemi aspekty.

Pokračovat

Foam roller na cvičení má hned několik nepopíratelných výhod

Foam roller na cvičení (neboli pěnový válec) sice není lékařským výrobkem, ale díky svým skvělým výsledkům se používá jako cvičební pomůcka v rámci rehabilitace a fyzioterapie. Co všechno umí? Foam roller se vyrábí v mnoha variantách provedení či materiálech, a tak si každý může tento rehabilitační válec zvolit dle vlastního očekávání, ať už plánuje roller využívat ke cvičení, masírování, protahování, či jakékoliv jiné činnosti.

  • Úleva od bolestí svalů.
  • Zlepšení stability, koordinace a držení těla.
  • Hloubková masáž těla.
  • Regenerace svalstva.
  • Nízká cena.
  • Nesprávné používání může vést ke zhoršení stavu.
  • Rolování může být nepříjemné či bolestivé.
  • Nemusí být vhodné pro každého.

K čemu přesně slouží foam roller na cvičení?

Pokud aktivně sportujete, měl by být foam roller na cvičení automaticky součástí vašeho vybavení, bez ohledu na to, jaký sport provozujete. Pěnový válec na masáž je navržený tak, aby hloubkově zregeneroval svaly, zvýšil jejich elasticitu a rozsah. Využijete jej nejen v rámci regenerace po cvičení, ale také jako cvičební pomůcku či při řešení zdravotních obtíží. Pravidelným používáním snižujete riziko zranění a připravujete svaly na zátěž.

i

Pěnový válec je ideální pomocník při sedavém zaměstnání

Pěnový válec velmi prospívá také osobám, které mají sedavé zaměstnání. Pokud sedíte několik hodin denně v jedné poloze, foam roller uvolní ztuhlé svaly, čímž předejdete nepříjemným bolestem zad a krční páteře, což jsou klíčové body při sedavém povolání.

Foam roller na cvičení dělíme do tří základních skupin

Foam roller na cvičení vybírejte podle aktivity, kterou s ním chcete provádět. Pro lepší orientaci přinášíme rozdělení do tří hlavních kategorií podle jejich funkce a typu konstrukce. Většinou se foam roller ze specifické kategorie hodí pro daný druh použití, je tedy vhodné vybírat dle vašich potřeb.

  • Masážní foam roller má zpravidla členitý povrch, díky čemuž působí na masírovanou oblast intenzivněji. Masáž může být zpočátku bolestivá až nepříjemná, a tak pokud jste velmi citliví, pořiďte si hladký pěnový válec na cvičení. Ten žádnou bolest způsobovat nebude.
  • Hladký foam roller je optimální volbou pro ty z vás, kteří při rolování nesnesou jakékoliv nerovnosti. Hladké pěnové válce na cvičení jsou také oblíbené pomůcky při cvičení jógy a pilates. Jsou vhodné i pro citlivou kůži a klouby, mohou jej tedy zvolit i začátečníci.
  • Vibrační válce ocení především aktivní a profesionální sportovci, kteří potřebují dosáhnout maximálních výsledků v kratším čase. Vibrace dokážou přesně zacílit na svalové uzlíky a efektivně je odstranit. Je ale nutné foam roller využívat správně.

Válec na cvičení 90 cm
Černý hladký roller

Rehabilitační válec
Žlutý hladký roller

Foam roller na cvičení
Šedý masážní roller

Pěnový válec na cvičení
Vzorovaný masážní roller

Jak vybrat rehabilitační válec?

Pokud si nejste jistí, jaký rehabilitační válec zvolit, připravili jsme pro vás několik kroků, které vám pomohou se správným rozhodováním. Při výběru ale myslete na to, že každý z nás má specifické potřeby a očekávání, klíčové prvky k rozhodování a orientaci mezi produkty se tedy budou lišit.

  1. Rozmyslete si, na co chcete pěnový válec využívat. Pokud se nemůžete rozhodnout, pořiďte si foam roller 3v1.
  2. Vyberte vhodnou velikost. Klíčová bude váha, výška a šířka ramen.
  3. Nepodceňujte výběr struktury. Pokud jste velmi citliví na dotek, zapomeňte na bodliny. Soustřeďte se také na výběr materiálu.
  4. Cena válců na cvičení se liší podle typu a kvality použitých materiálů.

i

K čemu lze využít pěnový válec?

Pěnový válec využijete při cvičení jógy a pilates. V případě, že preferujete vodní sporty, doporučujeme zkusit pěnový válec do vody. Hodí se jako pomůcka při učení plavání a využívá se při aqua fitness. Jeho hlavní předností je odolnost proti vodě.

Foam roller na cvičení: Jaké partie s jeho pomocí promasírujete?

Roller na cvičení umožňuje provádět techniku samo-myofasciálního uvolňování (SMR). Při masáži používáte váhu vlastního těla. Díky této technice budete pružnější, uvolníte se a odstraníte napětí a stres. Roller na cvičení může také zmírnit, nebo zcela odstranit celulitidu. Jak na něm efektivně procvičovat jednotlivé části těla? Připravili jsme pro vás několik nejznámějších cviků, na které můžete foam roller využít.

Nejoblíbenější masážní cviky pro foam roller

Vůbec nejoblíbenější aktivitou pro foam roller je klasické „rolování”. S pomocí této jednoduché techniky dokážete naprosto samostatně hloubkově zregenerovat svalstvo celého těla. Existuje ale celá řada dalších cvičení, které můžete vyzkoušet pro zaměření se na specifickou část těla, kterou chcete promasírovat.

  • Lýtka promasírujete tak, že si sednete a roller umístíte pod lýtka. Podpírejte se rukama a rolujte tam a zpět od kotníků ke kolenům.
  • Svaly zadní strany stehen (Ischiokrurální svaly) neboli hamstringy promasírujete jednoduše tak, že válec umístíte pod sebe a pomalu rolujete směrem od kolen ke stehnům. Po celou dobu se podpíráte rukama pro dostatečnou stabilitu. Ta je klíčová u všech cvičení.
  • Nejširší sval zad promasírujete při lehu na levý bok. Pravou nohu pokrčte a levou ruku narovnejte. Foam roller dejte pod sebe. Rolujte v oblasti podpaží tak, aby byla váha vašeho těla na spodní noze. Nezapomeňte opět udržovat rovnováhu.
  • Kvadriceps (čtyřhlavý sval stehenní) procvičíte tak, že si lehnete tváří k zemi. Fitness roller dáte pod sebe do oblasti stehen. Opíráte se o zem, abyste udrželi rovnováhu a pomalu rolujete směrem od kolen ke stehnům. Výsledkem bude perfektní masáž požadovaného svalu.
  • Sedací sval je také možné masírovat pomocí rolleru. Jednoduše si sedněte na válec, jednou rukou se podpírejte a druhou přitáhněte jednu nohu ke kolenu. Rolujte tam a zpět a nezapomeňte na udržení stability – klíčovou součást všech cviků.
  • Záda procvičíte tak, že si na válec lehnete. Udržujete rovnováhu a rolujete pomalu tam a zpět od lopatek přibližně do poloviny zad.

i

Foam roller na cvičení není vhodný pro masírování spodní části páteře

Foam roller na cvičení dokáže efektivně promasírovat svaly celého těla, nicméně jeho použití pro masáže spodní části páteře se nedoporučuje. Potíže ve spodní části zad mohou být způsobeny i nemechanickými faktory. Cvičení na rolleru by mohlo tento stav ještě zhoršit.

Multifunkční foam roller: Cviky, díky kterým naberete svalovou hmotu

Oblíbili jste si foam roller? Cviky pro uvolnění a regeneraci svalů jsou účinné a při pravidelném provádění přinášejí poměrně rychle kýžené výsledky. Neomezujte se pouze na rehabilitační cvičení. Pěnový válec vám pomůže dostat se do formy a zlepší i vaši rovnováhu. Jak na něm cvičit?

  1. Foam roller uchopte v horizontální poloze nad hlavou a cvičte s ním hluboké dřepy.
  2. Jednu nohu zvedněte do pozice letadla. Válec uchopte za zády a zvedejte směrem ke stropu.
  3. Postavte se ke zdi. Válec držte zády u zdi. Stůjte jen na jedné noze a dělejte dřepy.
  4. Válec položte vertikálně a lehněte si na něj. Nohy zvedněte a ohněte v kolenou a natahujte od sebe.
  5. Zaujměte plank pozici. Vaše předloktí je na válci. Rolujete směrem od zápěstí k loktům tam a zpět.
  6. Válec je na zemi ve vertikální poloze. Zaujměte plank pozici. Vaše dlaně se střídavě dotýkají válce a země.

Jaké technické parametry budou důležité pro foam roller?

Kromě zmíněných faktorů a možností, které vám foam roller umožní, bude vhodné se ohlédnout i po specifických parametrech, které mohou ovlivnit, jak bude finální produkt vypadat či jaké bude mít vlastnosti. Na našem webu můžete využít parametrické filtry, které vám pomohou najít ten nelepší foam roller.

  • Nosnost se pro pěnový válec pohybuje od 100 do 200 kg.
  • Materiál úzce souvisí s funkcemi, které foam roller nabízí. Mezi ty nejběžnější patří PVC, EVA, EPE či EPP.
  • Délka je klíčový parametr. Běžný je foam roller 60 cm, ale i pěnový válec 90 cm.
  • Průměr může ovlivnit náročnost a účinky masáže. Pohybuje se mezi 4 a 15 cm.
  • Hmotnost určí, jak dobře bude foam roller přenosný. Některé váží i 2 kg.

Nepotřebujete zbrusu nový produkt? V kategorii Rehabilitační válečky bazar najdete rozbalené, zánovní nebo použité zboží.

Jaký foam roller bude pro vás ten nejlepší? Recenze poradí

Přemýšlíte, jaký foam roller bude nejlepší vybrat? Zkuste navštívit kategorii Rehabilitační válečky recenze, kde najdete všechny produkty, které již někdo zakoupil před vámi a rozhodl se podělit o své poznatky a dojmy. Případně můžete zkusit i seřazení produktů dle nejprodávanějších.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
87 položek
Stormred Roller 33cm Red - Masážní válec
Varianty
4,6 202×
Stormred Roller 33cm Red
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál PVC a EVA, nosnost 130 kg, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, červená barva
Super cena
209,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkref004
Stormred Roller 45cm Black - Masážní válec
Varianty
4,7 158×
Stormred Roller 45cm Black
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál PVC a EVA, nosnost 200 kg, délka 45 cm, vnější průměr 13,5 cm, černá barva
Super cena
399,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkref001
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Candy - Masážní válec
Varianty
4,8 105×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Candy
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál ABS, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, žlutá barva
Koupit s kódem ALZADNY15 841,-
989,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTms2200
Blackroll Žluto-černý - Masážní válec
Varianty
4,9 128×
Blackroll Žluto-černý
Masážní válec - hladký, vnější průměr 15 cm, černá barva
799,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT878
Stormred Roller 33cm Grey - Masážní válec Varianty
4,6 202×
Stormred Roller 33cm Grey
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál PVC a EVA, nosnost 130 kg, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, šedá barva
Super cena
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkref009
Stormred Roller 45cm Orange - Masážní válec Varianty
4,7 158×
Stormred Roller 45cm Orange
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál PVC a EVA, nosnost 200 kg, délka 45 cm, vnější průměr 13,5 cm, oranžová barva
Super cena
399,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkref002
Blackroll Černý - Masážní válec Varianty
4,9 128×
Blackroll Černý
Masážní válec - hladký, délka 30 cm, vnější průměr 15 cm, černá barva
799,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT876
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec Černý - Masážní válec Varianty
4,8 105×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec Černý
Masážní válec - texturovaný, materiál EVA a ABS, nosnost 100 kg, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, černá barva
989,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTms2197
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller šedý - Masážní válec
Varianty
4,7 24×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller šedý
Masážní válec - hladký, materiál EVA, délka 90 cm, vnější průměr 15 cm, šedá barva
Koupit s kódem ALZADNY15 866,-
1 019,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTknx0002
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Urban - Masážní válec Varianty
4,8 105×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Urban
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál ABS, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, zelená barva
Koupit s kódem ALZADNY15 841,-
989,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTms2199
Stormred Roller 33cm Green - Masážní válec Varianty
4,6 202×
Stormred Roller 33cm Green
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál PVC a EVA, nosnost 130 kg, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, zelená barva
Super cena
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkref005
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Love - Masážní válec Varianty
4,8 105×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Love
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál EVA a ABS, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, růžová barva
Koupit s kódem ALZADNY15 739,-
869,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTsc1500
4,9 35×
Thera-Band masážní váleček na chodidla
Masážní válec - texturovaný, dutý, vnější průměr 4 cm, hmotnost 142 g, modrá barva
359,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTbd0891
Stormred Masážní válec zelený - Masážní válec
Varianty
4,7 74×
Stormred Masážní válec zelený
Masážní válec - texturovaný, dutý, délka 34 cm, vnější průměr 14 cm, zelená barva
Super cena
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron56
Thera-Band  FlexBar zelený - Masážní válec Varianty
4,8 35×
Thera-Band FlexBar zelený
Masážní válec - texturovaný, délka 30 cm, hmotnost 384 g, zelená barva
669,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTreh0018
4,8
Masážní válec MASTER Yoga Eva Foam roller 92 x 15 cm
Masážní válec - texturovaný, materiál EVA, nosnost 150 kg, délka 92 cm, vnější průměr 15 cm, hmotnost 1200 g, modrá barva
669,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTstep06
Thera-Band  FlexBar červený - Masážní válec Varianty
4,8 35×
Thera-Band FlexBar červený
Masážní válec - texturovaný, délka 30 cm, hmotnost 384 g, červená barva
639,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTreh0017
Stormred Masážní válec černý - Masážní válec
Varianty
4,6 61×
Stormred Masážní válec černý
Masážní válec - hladký, materiál EPP, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, černá barva
Super cena
209,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron09
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Modrý - Masážní válec Varianty
4,8 105×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Modrý
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál ABS, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, modrá barva
1 019,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTms2198
Trigger Point Grid 1.0 - 13'- Orange - Masážní válec Varianty
4,9 51×
Trigger Point Grid 1.0 - 13'- Orange
Masážní válec - texturovaný, dutý, materiál EVA, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, oranžová barva
1 029,-
Skladem 1 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTtg003
Stormred Masážní válec žluto-černý - Masážní válec Varianty
4,6 61×
Stormred Masážní válec žluto-černý
Masážní válec - texturovaný, materiál EPP, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, žlutá a černá barva
Super cena
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron10
Blackroll 45cm - Masážní válec Varianty
4,9 19×
Blackroll 45cm
Masážní válec - hladký, délka 45 cm, vnější průměr 15 cm, černá barva
849,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTms1973
GymBeam Válec na cvičení Fitness Roller Green - Masážní válec Varianty
4,8 93×
GymBeam Válec na cvičení Fitness Roller Green
Masážní válec - texturovaný, dutý, délka 33 cm, vnější průměr 14 cm, zelená barva
409,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTgym185
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller modrý - Masážní válec Varianty
4,7 24×
Kine-MAX Professional Massage Foam Roller modrý
Masážní válec - hladký, materiál EVA, délka 90 cm, vnější průměr 15 cm, modrá barva
Koupit s kódem ALZADNY15 1 045,-
1 229,-
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTknx0001

Rehabilitační válečky

cvičeníTRX závěsný systém (TIPY A TRIKY) ​​​​TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.
Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme, který typ cvičení pro vás bude vhodný a jak cvičit, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Potřebujete pomoci svým svalům v regeneraci po náročné sportovní aktivitě? Vyzkoušejte masážní pistoli Trigger Point Impact Percussion Massage Gun, která vám zcela nahradí drahé masáže.
Fyzioterapeutické pomůcky Spophy pro maximální výkon Společnost Spophy vytváří fyzioterapeutické pomůcky na základě zkušeností a požadavků předních sportovců a sportovních fyzioterapeutů. Vytváří proto špičkové produkty, které mají za cíl zvýšení rychlosti, síly a obratnosti a ochranu zdraví sportovců. Jak vám Spophy může...
Potřebujete pomoci svým svalům v regeneraci po náročné sportovní aktivitě? Vyzkoušejte masážní pomůcky od značky TriggerPoint, která se právě na tento typ příslušenství specializuje.
Jaký sport vybrat pro cvičení doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit pokoj. V našem článku zjistíte, jaké jsou hlavní výhody a nevýhody domácí posilovny. A hlavně si představíme sporty vhodné ke cvičení z pohodlí vašeho domova.
Více článků

Rehabilitační válečky

V kategorii Rehabilitační válečky máme právě teď na Alza.cz celkem 87 produktů.
Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné rehabilitační válečky Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší rehabilitační válečky Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší rehabilitační válečky Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v rehabilitační válečky recenze
P-DC1-WEB24
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací
Alzak icon