Rehabilitační válečky

Sport a outdoorVybavení na fitnessRehabilitační pomůckyRehabilitační válečky

Rehabilitační rollery (neboli válečky) jsou zdravotní pomůcky vhodné nejen pro sportovce. Využívají se k uvolnění a rozehřátí ztuhlých svalů nebo k jejich posilování. Nabídka je velmi rozmanitá. Čtěte dál a dozvíte se, jak vybrat fitness roller, který bude odpovídat vašim představám.

Pokračovat

Válec na cvičení má hned několik nepopiratelných výhod

Válec na cvičení (neboli anglicky fitness roller) sice není lékařským výrobkem, ale díky svým skvělým výsledkům se používá jako cvičební pomůcka v rámci rehabilitace a fyzioterapií. Co všechno umí?

Rolování dokáže efektivně ulevit od vleklých bolestí svalů.
Cvičení na válci zlepšuje stabilitu, koordinaci a držení těla.
Při rolování dochází k hloubkové masáži těla a uvolňování ztuhlých svalů.
Automasáží regenerujete svalstvo a svalové fascie.
Válec na cvičení pořídíte již za pár stovek. Cena se odvíjí od typu a velikosti.

Fitness roller je skvělá masážní pomůcka. K čemu přesně slouží?

Pokud aktivně sportujete, měl by být fitness roller automaticky součástí vašeho vybavení, bez ohledu na to, jaký sport provozujete. Pěnový válec je navržený tak, aby hloubkově zregeneroval svaly, zvýšil jejich elasticitu a rozsah. Využijete jej nejen v rámci regenerace po cvičení, ale také jako cvičební pomůcku a při řešení zdravotních obtíží. Pravidelným používáním snižujete riziko zranění a připravujete svaly na zátěž.

Pěnový válec je ideální pomocník při sedavém zaměstnání

Pěnový válec velmi prospívá také osobám, které mají sedavé zaměstnání. Pokud sedíte několik hodin denně v jedné poloze, cvičení na rehabilitačním válci uvolní ztuhlé svaly, čímž předejdete nepříjemným bolestem zad a krční páteře.

Válec na cvičení dělíme do tří základních skupin

Válec na cvičení vybírejte podle aktivity, kterou s ním chcete provádět. Pro lepší orientaci jsme je pro vás rozdělili do tří hlavních kategorií podle jejich funkce a typu konstrukce.

Masážní válečky mají zpravidla členitý povrch. Díky tomu působí na masírovanou oblast intenzivněji. Masáž může být zpočátku bolestivá až nepříjemná. Pokud jste velmi citliví, pořiďte si hladký pěnový válec na cvičení.
Vibrační válce ocení především aktivní a profesionální sportovci, kteří potřebují dosáhnout maximálních výsledků v kratším čase. Vibrace dokážou přesně zacílit na svalové uzlíky a efektivně je odstranit.
Hladké válce jsou optimální volbou pro ty z vás, kteří při rolování nesnesou jakékoliv nerovnosti. Hladké pěnové válce na cvičení jsou také oblíbené pomůcky při cvičení jógy a pilates.

Válec na cvičení cviky
Masážní

Masážní válec roller
Vibrační

Pěnový válec na cvičení
Hladké

Jak vybrat rehabilitační válec?

Pokud si nejste jistí, jaký rehabilitační válec zvolit, usnadníme vám váš výběr.

Rozmyslete si, na co chcete pěnový válec využívat. Pokud se nemůžete rozhodnout, pořiďte si masážní válec 3v1, díky kterému budete masírovat, posilovat i cvičit.
Na velikosti záleží. Rehabilitační válce mohou být malé, nebo v nadstandardní velikosti až 100 cm. Při výběru válce na cvičení zad nezapomeňte zohlednit výšku, váhu a šířku ramen.
Nepodceňujte výběr struktury. Pokud jste velmi citliví na dotek, zapomeňte na bodliny. Soustřeďte se také na výběr materiálu. Čím častěji budete válec používat, tím kvalitnější by měl být materiál.
Cena válců na cvičení se liší podle typu a kvality použitých materiálů. Cvičební válce pořídíte již za pár stovek, zatímco nejlevnější vibrační válce pořídíte v nižších řádech tisícikorun.

K čemu lze využít pěnový válec?

Pěnový válec využijete při cvičení jógy a pilates. V případě, že preferujete vodní sporty, doporučujeme zkusit pěnový válec do vody. Hodí se jako pomůcka při učení plavání a využívá se při aqua fitness.

Roller na cvičení: Jaké partie s jeho pomocí promasírujete?

Roller na cvičení umožňuje provádět techniku samo-myofasciálního uvolňování (SMR). Při masáži používáte váhu vlastního těla. Díky této technice budete pružnější, uvolníte se a odstraníte napětí a stres. Roller na cvičení může také zmírnit, nebo zcela odstranit celulitidu. Jak na něm efektivně procvičovat jednotlivé části těla?

Nejoblíbenější masážní cviky na fitness rolleru

Vůbec nejoblíbenější aktivitou na fitness rolleru je klasické "rolování". S pomocí této jednoduché techniky dokážete naprosto samostatně hloubkově zregenerovat svalstvo celého těla.

Pokud chcete promasírovat lýtka, sedněte si. Fitness roller umístěte pod lýtka. Podpírejte se rukama a rolujte tam a zpět od kotníků ke kolenům. Lýtka můžete masírovat najednou, nebo každé zvlášť.
Svaly zadní strany stehen (Ischiokrurální svaly) neboli hamstringy promasírujete jednoduše tak, že válec umístíte pod sebe a pomalu rolujete směrem od kolen ke stehnům. Po celou dobu se podpíráte rukama.
Při masírování nejširšího svalu zad si lehněte na levý bok. Pravou nohu pokrčte a levou ruku narovnejte. Roller dejte pod sebe. Rolujte v oblasti podpaží tak, aby byla váha vašeho těla na spodní noze.
Kvadriceps procvičíte tak, že si lehnete tváří k zemi. Fitness roller dáte pod sebe do oblasti stehen. Opíráte se o zem, abyste udrželi rovnováhu a pomalu rolujete směrem od kolen ke stehnům.
Velmi účinná je také masáž sedacího svalu. Sedněte si na válec. Jednou rukou se podpírejte. Druhou přitáhněte jednu nohu ke kolenu. Udržujte rovnováhu a pomalu rolujte tam a zpět.
Záda procvičíte tak, že si na válec lehnete. Ruce dáte za hlavu a nohy pokrčíte v kolenou. Udržujete rovnováhu a rolujete pomalu tam a zpět od lopatek přibližně do poloviny zad.

Fitness roller není vhodný pro masírování spodní části páteře

Fitness roller dokáže efektivně promasírovat svaly celého těla, nicméně jeho použití pro masáže spodní části páteře se nedoporučuje. Potíže ve spodní části zad mohou být způsobeny i nemechanickými faktory. Cvičení na rolleru by mohlo tento stav ještě zhoršit.

Multifunkční pěnový válec: Cviky, díky kterým naberete svalovou hmotu

Oblíbili jste si pěnový válec? Cviky pro uvolnění a regeneraci svalů jsou účinné a při pravidelném provádění přinášejí poměrně rychle kýžené výsledky. Neomezujte se pouze na rehabilitační cvičení. Pěnový válec vám pomůže dostat se do formy a zlepší i vaši rovnováhu. Jak na něm cvičit?

Pěnový válec uchopte v horizontální poloze nad hlavou a cvičte s ním hluboké dřepy.
Jednu nohu zvedněte do pozice letadla. Válec uchopte za zády a zvedejte směrem ke stropu.
Postavte se ke zdi. Válec držte zády u zdi. Stůjte jen na jedné noze a dělejte dřepy.
Válec položte vertikálně a lehněte si na něj. Nohy zvedněte a ohněte v kolenou a natahujte od sebe.
Zaujměte plank pozici. Vaše předloktí je na válci. Rolujete směrem od zápěstí k loktům tam a zpět.
Válec je na zemi ve vertikální poloze. Zaujměte plank pozici. Vaše dlaně se střídavě dotýkají válce a země.

Cviky na pěnovém válci lze kombinovat. Můžete si vytvořit vaši vlastní oblíbenou sestavu.

Skrýt popis

Pomohla vám tato informace?

Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.

Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

Stormred Roller 33cm Green Skladem > 10 ks

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, zelená barva

249,-

Blackroll Žluto-černý Skladem > 5 ks

Masážní válec , černá barva

699,-

Stormred Roller 45cm Black Skladem > 10 ks

Masážní válec o rozměrech 45 × 13,5 cm, černá barva

279,-

Další nejprodávanější

138 položek

TOP
Nejprodávanější
Od nejlevnějšího
Od nejdražšího
Dle hodnocení
Od nejnovějších
Diskuze

Naše značka TOP kvalita za super cenu

Stormred Roller 33cm Green - Masážní válec

Varianty

4,6 65×

Stormred Roller 33cm Green

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, zelená barva

249,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref005

Lidovka Levné, ale dobře hodnocené

GymBeam Válec na cvičení Fitness Roller Black - Masážní válec

Varianty

4,8 43×

GymBeam Válec na cvičení Fitness Roller Black

Masážní válec o rozměrech 30 × 14 cm, černá barva

369,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTgym186

Zlatá střední cesta Dobrý poměr cena/výkon

Varianty

4,9 87×

Blackroll Žluto-černý

Masážní válec , černá barva

699,- Ušetříte 100,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: SPT878

Pro náročné Kvalita bez kompromisů

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Modrý - Masážní válec

Varianty

4,8 72×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Modrý

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, modrá barva

939,- Ušetříte 51,-

Do košíku

Skladem 5 ks

Objednací kód: SPTms2198

Varianty

4,9 87×

Blackroll Černý

Masážní válec o rozměrech 30 × 15 cm, černá barva

699,- Ušetříte 100,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: SPT876

Stormred Roller 45cm Black - Masážní válec

Varianty

4,8 56×

Stormred Roller 45cm Black

Masážní válec o rozměrech 45 × 13,5 cm, černá barva

279,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref001

Stormred Roller 45cm Orange - Masážní válec

Varianty

4,8 56×

Stormred Roller 45cm Orange

Masážní válec o rozměrech 45 × 13,5 cm, oranžová barva

279,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref002

Stormred Roller 33cm Blue - Masážní válec

Varianty

4,6 65×

Stormred Roller 33cm Blue

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, modrá barva

249,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref003

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Candy - Masážní válec

Varianty

4,8 72×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Candy

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, žlutá barva

989,-

Do košíku

Skladem 1 ks

Objednací kód: SPTms2200

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Urban - Masážní válec

Varianty

4,8 72×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec - Urban

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, zelená barva

989,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: SPTms2199

Stormred Roller 33cm Grey - Masážní válec

Varianty

4,6 65×

Stormred Roller 33cm Grey

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, šedá barva

249,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref009

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec Černý - Masážní válec

Varianty

4,8 72×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Masážní Válec Černý

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, černá barva

989,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: SPTms2197

Stormred Roller 33cm Red - Masážní válec

Varianty

4,6 65×

Stormred Roller 33cm Red

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, červená barva

249,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkref004

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller šedý - Masážní válec

Varianty

4,9 13×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller šedý

Masážní válec o rozměrech 90 × 15 cm, šedá barva

1 290,-

Do košíku

Skladem 5 ks

Objednací kód: SPTknx0002

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Love - Masážní válec

Varianty

4,8 72×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller - Love

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, růžová barva

939,-

Do košíku

Skladem 5 ks

Objednací kód: SPTsc1500

Trigger Point Grid 1.0 - 13'- Black - Masážní válec

Varianty

4,8 30×

Trigger Point Grid 1.0 - 13'- Black

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, černá barva

999,-

Do košíku

Skladem 3 ks

Objednací kód: SPTtg004

Merco Yoga EPE Roller modrá - Masážní válec

Varianty

4,5 2×

Merco Yoga EPE Roller modrá

Masážní válec o rozměrech 90 × 15 cm, modrá barva

390,-

Do košíku

Skladem > 10 ks u dodavatele

Objednací kód: SPTmerc17

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller modrý - Masážní válec

Varianty

4,9 13×

Kine-MAX Professional Massage Foam Roller modrý

Masážní válec o rozměrech 90 × 15 cm, modrá barva

1 290,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: SPTknx0001

Sharp Shape Roller 2in1 purple - Masážní válec

Varianty

4,4 26×

Sharp Shape Roller 2in1 purple

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, fialová barva

599,-

Do košíku

Skladem 4 ks

Objednací kód: SPTkn1335

4,9 8×

Thera-Band masážní váleček na chodidla

Masážní válec , modrá barva

329,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTbd0891

4,7 13×

Sharp Shape Foam roller 45 black

Masážní válec o rozměrech 45 × 15 cm, černá barva

379,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTkn1356

Lifefit Joga Roller A11 tyrkysový - Masážní válec

Varianty

4,6 26×

Lifefit Joga Roller A11 tyrkysový

Masážní válec o rozměrech 45 × 14 cm, tyrkysová barva

419,-

Do košíku

Skladem 3 ks

Objednací kód: SPTsc0015

Trigger Point Grid 1.0 - 13´- Rainbow - Masážní válec

Varianty

4,8 30×

Trigger Point Grid 1.0 - 13´- Rainbow

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, červená a zelená barva

1 059,-

Do košíku

Skladem 1 ks

Objednací kód: SPTtri006

Lifefit Joga Roller A01 tyrkysový - Masážní válec

Varianty

4,7 53×

Lifefit Joga Roller A01 tyrkysový

Masážní válec o rozměrech 33 × 14 cm, tyrkysová barva

319,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: SPTsc0011

24 dalších... Nahoru

1 2 3 ...

Rehabilitační válečky

fitness TRX závěsný systém (TIPY A TRIKY) TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.

článek Domácí cvičení (NÁVOD)

Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme, který typ cvičení pro vás bude vhodný a jak cvičit, abyste dosáhli požadovaných výsledků.

sponzorovaný článek Masážní pistole Trigger Point Impact zlepší vaše fyzické výkony

Potřebujete pomoci svým svalům v regeneraci po náročné sportovní aktivitě? Vyzkoušejte masážní pistoli Trigger Point Impact Percussion Massage Gun, která vám zcela nahradí drahé masáže.

Fyzioterapeutické pomůcky Spophy pro maximální výkon Společnost Spophy vytváří fyzioterapeutické pomůcky na základě zkušeností a požadavků předních sportovců a sportovních fyzioterapeutů. Vytváří proto špičkové produkty, které mají za cíl zvýšení rychlosti, síly a obratnosti a ochranu zdraví sportovců. Jak vám Spophy může...

sponzorovaný článek Uvolněte svoje svaly s masážními pomůckami TriggerPoint Mobility Pack

Potřebujete pomoci svým svalům v regeneraci po náročné sportovní aktivitě? Vyzkoušejte masážní pomůcky od značky TriggerPoint, která se právě na tento typ příslušenství specializuje.

článek Jak cvičit doma? Přehled nejlepších sportů

Jaký sport vybrat pro cvičení doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit pokoj. V našem článku zjistíte, jaké jsou hlavní výhody a nevýhody domácí posilovny. A hlavně si představíme sporty vhodné ke cvičení z pohodlí vašeho domova.

Více článků

Masážní

Hladké

Vibrační

Již neprodáváme

Archiv

Rehabilitační válečky

V kategorii Rehabilitační válečky máme právě teď na Alza.cz celkem 138 produktů.

Rehabilitační válečky – osvědčené značky

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné rehabilitační válečky Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší rehabilitační válečky Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší rehabilitační válečky Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v rehabilitační válečky recenze

P-DC1-WEB14

Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.

Více informací Méně informací

Na našem webu používáme 8 druhů kategorií cookies:

Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.

Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány funkční a analytické cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.

Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.

Ještě podrobnější informace o tom jak cookies zpracováváme naleznete v našich Podmínkách ochrany os. údajů.

Rozumím Podrobné nastavení Odmítnout vše