Jak správně čistit zuby

Jak správně čistit zuby (OBSAH ČLÁNKU)

1. Základní pravidla při čištění zubů
2. Druhy zubních kartáčků – jak vybrat ten správný?
3. Čištění zubů manuálním zubním kartáčkem
4. Čištění zubů elektrickým zubním kartáčkem
5. Zubní pasta podpoří čištění zubů
6. Doplňky pro zdravé a krásné zuby

Základní pravidla při čištění zubů

• Zuby bychom si měli čistit alespoň 2× denně, ráno a večer. Především večer je vhodné věnovat zubům dostatečnou péči a čas a důkladně odstranit všechen zubní plak.
• Doporučená doba čištění je minimálně 2 minuty, je ale lepší řídit se vlastním pocitem a s čištěním přestat v momentě, kdy máte pocit dokonale vyčištěných zubů.
• Čištění zubů bychom měli ráno provádět před snídaní, protože některé potraviny, především ty kyselé jako ovoce, džus nebo jogurt způsobí, že je po jídle zubní sklovina měkčí. Při čištění zubů se tak mechanicky odstraňuje nejen plak, ale i sklovina, což není žádoucí. Jestli i přesto máte lepší pocit, když si vyčistíte zuby po snídani, vyčkejte s čištěním aspoň půl hodiny po jídle.
• Pozornost je třeba věnovat také výběru zubního kartáčku. Příliš tvrdý kartáček může poškodit dásně, příliš měkký zase nemusí odstranit zubní plak dostatečně. Na mezizubní prostory, kam se běžným kartáčkem nedostaneme, je vhodné použít zubní nit nebo mezizubní kartáček.
• Při čištění zubů dodržujte stále stejný postup. Časem si tak budete čistit zuby naučeným postupem téměř automaticky a díky tomu nevynecháte žádné místo v ústech.

Druhy zubních kartáčků – jak vybrat ten správný?

Na trhu je k dostání nepřeberné množství kartáčků na čištění zubů. Pořídit můžete klasický manuální zubní kartáček, nebo elektrický zubní kartáček. Vybrat ten správný může být někdy pěkný oříšek a o tom nejvhodnějším pro vaše zuby byste se měli poradit se svým zubařem. Při výběru vám ale může pomoci několik obecných zásad.

U manuálního kartáčku na zuby je důležité, aby byl měkký, měl malou hlavu, která se pohodlně dostane až k zadním zubům, a rovně střižená, hustě uspořádaná vlákna. Příliš tvrdý kartáček není vhodný, může poškozovat dásně. Také plastové lamely nebo vyčnívající štětinky mohou zuby i dásně mechanicky poškozovat. Kartáček se doporučuje měnit přibližně každé 3 měsíce, po nemoci je lepší pořídit nový hned.

U elektrického zubního kartáčku se také zaměřte na tvar a měkkost hlavice a vybírejte co nejmenší a nejměkčí. Pozornost věnujte také tlaku, který kartáček při rotaci nebo vibraci vyvíjí na vaše zuby. Vibrační, nebo-li sonické kartáčky, čistí zuby šetrněji, u rotačních kartáčků je třeba při čištění dbát zvýšené opatrnosti a na kartáček nijak netlačit. Hlavici elektrického kartáčku taktéž vyměňte přibližně jednou za 3 měsíce. Některé kartáčky mají ve výbavě i indikátor opotřebení hlavice a tak vás na výměnu včas upozorní.

Existují dva typy elektrických zubních kartáčků. Prvním typem jsou rotačně-oscilační kartáčky, druhým sonické. Mezi rotačně-oscilační kartáčky řadíme také kartáčky s inovativní technologií iO, která je založena na magnetickém lineráním motorku.

Čištění zubů manuálním zubním kartáčkem

Jak čistit zuby manuálním zubním kartáčkem? Hlavní je kartáček správně umístit. Zubní pastu nanášejte na kartáček v malém množství, přibližně jako kulička hrášku. Pod úhlem 45 stupňů nasaďte kartáček tak, aby polovina byla na zubu a polovina na dásni. Jemným vibrováním kartáčku pečlivě vyčistěte každý zub a na kartáček nijak netlačte. Pokud jste si zatím neosvojili techniku vibrování, tedy krátké stíravé pohyby hlavice, můžete pro začátek zkusit jemné krouživé pohyby kartáčkem.

Začněte vnější stranou zubů, pokračujte vnitřní a nakonec vyčistěte kousací plošky zubů. Po hlavním vyčištění použijte mezizubní kartáček nebo dentální nit na vyčištění mezizubních prostor. Pokud se se svým kartáčkem obtížně dostanete na některá místa v ústech, hodí se na jejich dočištění i jednosvazkový kartáček. Ten je vhodný i pokud nosíte rovnátka.

Čištění zubů elektrickým zubním kartáčkem

Vyčistit si zuby elektrickým zubním kartáčkem je efektivnější, než manuálním. Čištění zubů je snadné a hlavice kartáčku odvede téměř veškerou práci za vás. Stejně jako u manuálního čištění je důležité vyčistit všechny plochy zubů, tedy vnější, vnitřní i kousací plochy. Na hlavici kartáčku naneste malé množství pasty a kartáček zapněte s hlavicí v ústech, abyste zabránili rozstříknutí zubní pasty. Na každém místě v ústech několik vteřin podržte kartáček a počkejte, až hlavice plochu vyčistí. Takto postupujte až do kompletního vyčištění všech zubů. Elektrický zubní kartáček čistí mezizubní prostory lépe, než manuální, i tak se ale doporučuje mezizubní prostory dočistit dentální nití nebo mezizubním kartáčkem.

Zubní pasta podpoří čištění zubů

Pro péči o zuby je důležitá důslednost, pravidelnost a správná technika čištění. O odstranění zubního plaku se postará jedině kartáček. Říkáte si, k čemu tedy zubní pasta? Pokud si vyberete tu správnou, může podpořit léčbu citlivých zubů nebo třeba zmírnit krvácivost dásní. Dalším důvodem může být příjemný pocit svěžesti v ústech po vyčištění zubů.

Výběr zubních past je široký, a pokud máte zdravé zuby, rozhoduje spíše chuť a pěnivost, která vám při čištění zubů vyhovuje. U citlivých zubů se vyhýbejte pastám, které obsahují abrazivní částice a vybírejte ty s větším obsahem fluoridu nebo jiných látek, které pomohou uzavřít citlivé kanálky. Trpíte-li na záněty a krvácivost dásní, hledejte pasty, které obsahují látky pomáhající zpevnit dásně a obsahují antibakteriální složky. Bělost zubů můžete při zabarvení kávou, vínem nebo jídlem podpořit zubními pastami s obsahem bělících složek.

Pasta má ale díky svému složení i jiné využití. Zkusili jste někdy, jak výborně funguje zubní pasta na opar? Stačí nanést vrstvičku pasty na postižené místo a nechat důkladně zaschnout. Další babskou radou je pak zubní pasta na akné. Před spaním potřete pupínky zubní pastou a ráno jsou vysušené a problém je pryč. Tuhle metodu byste však měli používat spíše jako nouzové řešení třeba na cestách. Dlouhodobé používání pleť příliš vysušuje a složky v zubní pastě mohou vaši pokožku nepříjemně dráždit.

Zubní pasta funguje nejen na těle, ale i v domácnosti. Můžete s ní například vyčistit šperky i spáry mezi dlaždičkami v koupelně. Poslouží i jako výplň díry ve zdi.

Doplňky pro zdravé a krásné zuby

Jak již bylo řečeno, mezizubní kartáček a zubní nit jsou nezbytné v každodenní péči o váš chrup. Dalším vhodným doplňkem může být ústní voda. V žádném případě nenahradí zubní kartáček a neodstraní zubní plak. Jeho zbytky však umí neutralizovat a předejít tak tvorbě zubního kazu a paradentózy. Obsahuje antibakteriální složky, pomáhá se zápachem úst i zažloutlými zuby.

Velké oblibě se v poslední době těší také přípravky na bělení zubů. Bělost vašich zubů můžete podpořit či vyladit v pohodlí domova pomocí past, pudrů, gelů i speciálních sad na bělení. Tyto přípravky odstraňují mechanické zažloutnutí způsobené konzumací některých potravin a nápojů. Jsou ale vhodné pouze v případě, že máte zuby i dásně absolutně zdravé. Nedoporučuje se dlouhodobé používání, protože mohou způsobovat větší citlivost zubů.

Součástí péče o zuby je i dentální hygiena. Občas se na zubech usadí nepříjemný zubní kámen, cože není nic jiného, než nahromaděný a ztvrdlý zubní plak. Zubním kartáčkem tento plak již nelze vyčistit. Jak odstranit zubní kámen? Odstranění zubního kamene provádí zubní hygienistka jako prevenci pro zubní kaz. Zubní hygiena by měla být prováděna přibližně jednou za půl roku.

V článku jsme přehledně rozebrali, jak si správně čistit zuby. Pouze pečlivostí, vytrvalostí a důsledností dosáhnete perfektního výsledku. Díky správnému čištění zubů budete do ordinace ke svému zubaři přicházet s rozzářeným úsměvem beze strachu z vrtačky.