8 receptů na skvělé smoothie

Recepty na smoothie – OBSAH

1. Správná smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán
2. Ledové jahodové smoothie pro horké hlavy
3. Tropická smoothie horečka s ananasem a mangem
4. Smoothie z řepy a mrkve nejen pro farmáře
5. Vodníkovo smoothie z avokáda a kiwi
6. Upírovo krvelačné smoothie z řepy a jahod
7. Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrem
8. Nejdivnější smoothie: ředkvička, česnek, avokádo

Správná smoothie trojka: jahoda, kiwi, banán

• 1 kiwi
• 6 jahod
• 1 banán
• 1 hrnek vody

Oloupejte kiwi a nakrájejte ho na menší kousky, jahody odstopkujte a opláchněte, banán vyjměte ze slupky. Ingredience vložte do smoothie makeru a umixujte do hladka.

Ledové jahodové smoothie pro horké hlavy

• 1 hrnek mražených jahod
• 2 hrnky ledové vody
• (pokud chcete ještě ledovější smoothie, nahraďte jeden hrnek vody hrnkem ledu)

Do smoothie mixéru nalijte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získáte perfektně osvěžující nápoj do horkých dní. Ale pozor, recept je vhodný jen pro mixéry, u kterých je mixování ledu povoleno.

Tropická smoothie horečka s ananasem a mangem

• ½ oloupaného manga bez pecky
• ¼ vykrájeného ananasu
• 1 hrst čerstvého špenátu
• 1 hrnek kokosového mléka

Do smoothie makeru nalijte kokosové mléko, přidejte ananas, mango, špenát a rozmixujte do hladké konzistence.

Smoothie z řepy a mrkve nejen pro farmáře

• 1 mrkev
• 1 jablko
• 1 malá červená řepa
• 5 listů špenátu / římského salátu
• 1 až 2 hrnky vody

Mrkev i řepu oloupeme, jablko zbavíme jadřinců, salát omyjeme. Do mixéru nalijeme vodu, vložíme nakrájené ovoce a zeleninu a rozmixujeme.

Vodníkovo smoothie z avokáda a kiwi

• ½ avokáda bez pecky
• 2 oloupaná kiwi
• 2 hrsti špenátu
• 1 jablko zbavené jadřinců
• 1 hrnek vody

Do mixéru na smoothie nalijte vodu, přidejte jablko, avokádo, kiwi a špenát a pořádně rozmixujte.

Upírovo krvelačné smoothie z řepy a jahod

• 1 menší červená řepa
• 1 banán
• 1 hrnek jahod
• 1 hrnek vody

Banán oloupejte a rozčtvrťte. Řepu oloupejte, nakrájejte na menší kousky a rozmixujte ve smoothie makeru s vodou a ostatními ingrediencemi. Pak si vychutnejte tu krvavou barvu, po které by se i hrabě Drákula utloukl.

Divnosmoothie s chilli, rukolou a koriandrem

• 330 ml kokosové vody
• 1 jablko
• 1 zelená chilli paprička
• 2 malé svazky rukoly
• 1 svazek koriandu

Kokosovou vodu nalijte do mixéru, přidejte nakrájené jablko zbavené jadřinců, chilli papričku, rukolu i koriandr a rozmixujte. Tenhle recept jsme nezkoušeli. Troufnete si na něj?

Nejdivnější smoothie: ředkvička, česnek, avokádo

• ½ okurky
• ½ avokáda
• 2 lžíce šťávy z citrónu
• 1 stroužek česneku
• 1 pórek
• ½ hrnku vody

Ingredience dle potřeby oloupejte a nakrájejte. Vlijte do smoothie mixéru vodu, přidejte suroviny a rozmixujte. Ani na tenhle recept si naše redakce zatím netroufla. Pokud vy ano, rozhodně nám napište, jak vám chutnalo.

Zdravá snídaně, která vás nastartuje. Svačina, která vás osvěží a nabije energií. Lahodný nápoj nadupaný vitamíny. Vyberte si svůj smoothie mixér nebo tyčový mixér a dopřejte si smoothie, kdykoliv budete mít na něj chuť.