Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon

RECENZE: Proč spíme? Odhalte sílu spánku a snění

Matthew Walker je neurolog a ředitel spánkové laboratoře na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Ve svém dnes už světovém bestselleru shrnuje poslední poznatky o výzkumu spánku, které jsme bez nových zobrazovacích technologií nemohli dříve znát. Přesvědčivě a s humorem vám vysvětlí, že okrádáním se o spánek si spolehlivě kazíte život.

Naštěstí lze vše napravit – všichni ovládáme báječnou superschopnost spát a když po přečtení knihy pochopíte, jak blahodárná tato “neproduktivní” a bezbranná fáze denního rytmu pro naše těla i psychiku je, budete si jej užívat ještě raději.

Užívejte si spánku a zlepšete si soustředění i imunitu

Kniha však není jen výčtem toho, co vše dokáže kvalitní spánek ovlivnit, což mimochodem nejsou drobnosti – zlepšuje soustředění, zvyšuje inteligenci a schopnost rozhodování se, je zodpovědný za pocit štěstí, podporuje lepší imunitu, reguluje metabolismus a chrání před obezitou, snižuje výskyt srdečního infarktu a mrtvice a vůbec je elixírem mládí, ale hlavně pochopíte principy fungování spánkových rytmů.

Takže pokud máte se spánkem problémy, najdete i odpověď na to, jak zase dobře spát. Poznáte svůj cirkadiánní rytmus, budete vědět, jak podpořit tělo v produkci melatoninu, kdy naposledy si dát odpoledne kávu a co dělá v noci váš mozek pod vlivem alkoholu. Taky už nejspíš nebudete nutit chodit spát brzo své teenagery a naopak je nebudete o víkendu ráno brzy budit – nemůžou za to, a pravděpodobně večer nebudete chtít večer hledět do modrého světla monitoru. Tohle všechno s vámi udělá jedna kniha, protože opravdu mění životy. K lepšímu.


4.9 112×
Why we sleep
Ebook - The book of the world's leading neuroscientist to discover the power of sleep and dreaming. - by Matthew Walker, 416 pages
299,-
Buy
Available for reading
Order Code: EK26867
4.9 112×
Proč spíme
Audiokniha MP3 , 13hrs. 57min.
399,-
Buy
Available for download and listening
Order Code: AK1B188
Print
P-DC1-WEB18