Nedaří se vám dodržovat svá předsevzetí? S chytrými pomocníky značky ETA konečně uspějete

Chytří společníci ETA – OBSAH

1. Hubněte chytře a s trvalými výsledky
2. Zdravá strava, na které si pochutnáte
3. Dejte konečně sbohem stresu

Hubněte chytře a s trvalými výsledky

Nejčastějším novoročním předsevzetím bývá shodit pár kilo. Problém je ale v tom, že obvykle nevíme, jak zhubnout zdravě a trvale. Číslo na váze není tak podstatné. Není dobré ani snažit se zhubnout příliš rychle. Pozornost věnujte především poměru tuku a svalů v těle. Se sledováním těchto hodnot vám díky speciálním čidlům pomohou diagnostické osobní váhy. Vedle hmotnosti zvládnou analyzovat i objem tuku, svalů, vody a kostí v těle, BMI nebo kalorický příjem. Po propojení váhy s aplikací v telefonu navíc snadno uvidíte své pokroky a nastavíte si udržitelný plán hubnutí.

Zdravá strava, na které si pochutnáte

Hubnutí je neodmyslitelně spjato i se zdravou stravou. Zdravý jídelníček ale nemusí nutně znamenat, že budete držet přísnou dietu a vzdáte se všeho, co vám chutná. Díky sušičce na ovoce si připravíte místo klasických sladkostí zdravé mlsání. Usušte si třeba sladké jahody, exotické mango nebo jiné ovoce, které máte rádi. Sušené ovoce dlouho vydrží a můžete si ho připravit ve větším množství, takže bude příště jednodušší nesáhnout po čokoládě. Sušičku navíc využijete také na houby, zeleninu, bylinky či jerky neboli sušené maso.

S pomocí horkovzdušné fritézy, která umožňuje přípravu pokrmů s minimálním množstvím tuku, si bez výčitek dopřejete i hranolky či řízek. Jídla připravená v horkovzdušné fritéze přitom budou stejně lahodná a křupavá, jak jste zvyklí. Omezovat se tedy rozhodně nemusíte. A kromě jídel, která se ve fritézách klasicky připravují, zvládne ta horkovzdušná i upéct muffiny či jiný dezert nebo třeba připravit zdravé zeleninové chipsy.

Abyste se vyhnuli nezdravé úpravě jídel smažením, vyzkoušejte také parní hrnec. Rychle a snadno v něm připravíte chutné pokrmy, které si díky šetrné páře zachovají všechny důležité živiny. Parní hrnec je pro vás navíc jako dělaný, pokud potřebujete uvařit větší množství jídla za krátký čas. Zvládne toho skutečně mnoho: od rýže, hub a zeleniny po maso, ryby či vejce.

Důležitou zásadou zdravého stravování je také jíst pravidelně a v menších porcích. K svačině či k snídani si dejte třeba lahodné a zároveň výživné smoothie z čerstvého či mraženého ovoce. Abyste do nápoje dostali co nejvíce živin, přidejte třeba proteinový prášek, pár lístků mladého špenátu, červenou řepu nebo okurku. Přihodit můžete také hrst semínek, oříšků či ovesných vloček. S vhodným mixérem vám příprava takovéto skvělé svačinky zabere jen pár minut.

Dejte konečně sbohem stresu

S příchodem nového roku si také často slibujeme, že se budeme méně stresovat. Pro úlevu od stresu a napětí je mimo jiné důležité zdravé dýchání. Čistý a dostatečně zvlhčený vzduch v domácnosti dokáže udělat divy. Zejména v době, kdy většinu času trávíme prací z domova. Čistička vzduchu odstraní z ovzduší znečištění, zápach i nepříjemné alergeny. Některé čističky navíc disponují i funkcí sterilizace pro eliminaci bakterií a virů či funkcí ionizace, která obohatí vzduch o zdraví prospěšné záporné ionty.

Cítíte se často unavení, bolí vás hlava či máte ucpané dutiny? Na vině může být příliš suchý vzduch. Jednoduché řešení této situace nabízejí zvlhčovače vzduchu, které navíc často fungují zároveň i jako aroma difuzéry. Aroma difuzér pořídíte i samostatně bez funkce zvlhčování vzduchu. Tento malý pomocník vám doma během chvilky vykouzlí relaxační atmosféru za pomoci vaší oblíbené vůně. Dopřejte si aromaterapii v pohodlí domova a zbavte se stresu.

Prohlédněte si i další spotřebiče značky ETA a najděte si užitečné pomocníky do své domácnosti.