Světelná terapie v sauně využívá barevného světla k ovlivnění nálady a podpoře relaxace. Často se pro ni používá také termín „chromoterapie“, což je složenina z řeckých slov pro barvu a léčbu. Základní myšlenka spočívá v tom, že jednotlivé barvy světelného spektra mají odlišné vlnové délky, a tím mohou působit na lidskou psychiku a tělo specifickými způsoby. Například červené světlo je spojováno s energií a povzbuzením krevního oběhu, zatímco modré světlo má uklidňující účinky a napomáhá ke zklidnění. Zelená barva se používá pro navození harmonie a rovnováhy a žlutá pro podporu optimismu a duševní pohody. V praxi je tato funkce v sauně zajištěna pomocí LED světel, která mohou buď svítit jednou zvolenou barvou, nebo plynule přecházet mezi různými odstíny. Cílem světelné terapie je tak doplnit a prohloubit celkový zážitek ze saunování spojením tepelných účinků sauny s psychologickým působením barev.