Garmin hodinky pomáhají s hubnutím i změnou životního stylu
Pro všechny, kteří se rozhodli s počátkem nového roku pro razantní změnu životního stylu nebo chtějí zapracovat na své postavě, představujeme chytré hodinky Garmin. Díky jejich napojení na aplikace MyFitnessPal nebo Kalorické tabulky máte možnost podrobně sledovat a hlídat jak vyvážené složení své stravy, tak poměr denního energetického příjmu a výdeje. Zapomeňte na hladovění a diety často vedoucí k opakovaným jo-jo efektům a začněte hubnout zdravě, efektivně a trvale s chytrými hodinkami Garmin.
Garmin hodinky pomáhají s hubnutím i změnou životního stylu – OBSAH
- Co je zárukou trvalého a úspěšného hubnutí
- Jak pracují aplikace hlídající poměr energetického příjmu a výdeje
- Spojení chytrých hodinek Garmin s aplikacemi MyFitnessPal a Kalorické tabulky
- Funkce hodinek Garmin podporující zdravý životní styl
- Jaké další funkce chytrých hodinek Garmin oceníte
- Design a styl chytrých hodinek Garmin
Co je zárukou trvalého a úspěšného hubnutí
Kdo se rozhodne pro opravdu smysluplné hubnutí bez následných jo-jo efektů, musí počítat s tím, že k redukci hmotnosti je kromě silné vůle potřeba také celková změna životního stylu včetně stravovacích návyků. Součástí celého procesu je nejen aktivní pohyb, ale také vyvážená strava s omezeným příjmem sacharidů, která podle výživových expertů tvoří 80 % celkového úspěchu. Počítání kalorií z každého přijatého jídla je však zdlouhavý a náročný proces, který často hned na začátku mnoho lidí odradí. Stejně tak je obtížné určit energetický výdej pro určitou sportovní aktivitu bez konkrétních kritérií. Chytré hodinky Garmin však mají řešení. Společně s aplikacemi MyFitnessPal nebo Kalorické tabulky vám umožní mít váš energetický příjem a výdej stále pod kontrolou, abyste co nejsnadněji a nejefektivněji dosáhli požadované váhy bez zbytečného hladovění i dalších nepříjemných vedlejších účinků spojených s často nesmyslnými dietami.
Jak pracují aplikace hlídající poměr energetického příjmu a výdeje
Pokud si pořídíte chytré hodinky Garmin, budete mít neustálý přehled o poměru svých denních energetických příjmů a výdajů. Garmin hodinky zajišťují jednak sledování kalorického výdeje, u nějž navíc rozlišují bazální metabolický výdej a kalorie spálené aktivním pohybem, jednak tréninkový deník Garmin Connect umožňuje propojení s aplikacemi pro kalorický příjem – ať už například MyFitnessPal, nebo Kalorické tabulky.
V aplikaci si jednoduše zadáváte druh i množství potravin a nápojů, které v průběhu dne zkonzumujete, a ta vám pak sama vypočítá kalorickou hodnotu jídla a pití včetně složení základních živin. Máte tak přehled o příjmu sacharidů, tuků, bílkovin i vlákniny a můžete si svůj jídelníček sami doplňovat o potřebné živiny. Průběžné vyhodnocování vás může upozornit také na špatný životní styl, jako je příliš vysoký či nízký příjem kalorií, nevyvážená strava či málo pohybové aktivity. V takovém případě vám aplikace pomůže vytvořit ideální jídelníček s vyváženým poměrem živin a nabídne vám také vhodné pohybové aktivity. Jestliže se rozhodnete zhubnout a určíte si konkrétní cíl, aplikace vás bude průběžně informovat, jak jste na cestě za vysněnou postavou úspěšní.
Spojení chytrých hodinek Garmin s aplikacemi MyFitnessPal a Kalorické tabulky
Cesta ke vzájemné synchronizaci hodinek s aplikací není nikterak složitá. Propojení na aplikaci MyFitnessPal je přímo zabudované v Connectu, propojení na české Kalorické tabulky je k dispozici na stránkách Kalorické tabulky. V hlavním menu je třeba rozkliknout odkaz Můj profil, v němž naleznete položku Připojené aplikace. V této sekci potvrdíte povolení aplikací Google Fit a Garmin, díky čemuž bude docházet k synchronizaci dat s účtem v Garmin Connect a vaše aktivity se budou nahrávat automaticky, bez nutnosti vyplňovat je ručně. Po propojení s aplikacemi a zadání denního kalorického příjmu tak získáte dokonalý přehled o energetickém výdeji i příjmu včetně složení zkonzumovaných potravin.
Funkce hodinek Garmin podporující zdravý životní styl
Hodinky Garmin jsou prvoplánově zaměřeny na podporu pohybové aktivity, a proto disponují mnoha funkcemi, které využívají jak profesionální sportovci, tak amatérští nadšenci. V základní výbavě chytrých hodinek Garmin naleznete kromě počítání spálených kalorií také přehled o počtu ušlých kroků včetně souhrnné vzdálenosti, při stoupání zjistíte počet pomyslných pater a celkově získáte představu o aktivních minutách. K nezbytné výbavě chytrých hodinek Garmin patří také zdravotní ukazatele, jako je zabudovaný optický snímač měřící váš tep, monitor hladiny stresu či ukazatel zjišťující kvalitu a délku vašeho spánku.
Rozšířená výbava chytrých hodinek Garmin nabízí aktivním sportovcům jednotlivé profily pro konkrétní sportovní aktivity, jako je například běh, chůze, silový trénink, jóga či plavání. Nastavit si můžete také intervalové tréninky pro zlepšení své fyzické kondice. Po skončení každé fyzické aktivity dojde k přenosu dat přes Bluetooth do tréninkového deníku Garmin Connect, který váš trénink vyhodnotí. Hodinky vám po sportování spočítají váš aktuální fitness věk i hodnotu VO2 max, což je podstatný ukazatel vypovídající o úrovni vaší fyzické kondice.
Jaké další funkce chytrých hodinek Garmin oceníte
Kromě funkcí zaměřených na sportovní aktivity a monitorování zdravotního stavu disponují hodinky Garmin také klasickými uživatelskými funkcemi, jež oceníte v pracovním i soukromém životě. Samozřejmostí je kalendář, budík, stopky i osvětlení. Ve spojení s chytrým telefonem využijete notifikace o příchozích hovorech a zprávách SMS, které se zobrazují na displeji chytrých hodinek. Hodinkami můžete ovládat hudbu ve svém chytrém telefonu a k nejnovějším funkcím chytrých hodinek patří bezesporu bezkontaktní platby přes Garmin Pay. Jde o pohodlnou a bezpečnou službu, která vám nahrazuje platbu kreditní kartou, zatím ji však umožňují jen některé modely chytrých hodinek Garmin. Bližší informace o jednotlivých produktových řadách i funkcích konkrétních modelů chytrých telefonů Garmin naleznete v následujícím přehledu:
Přehled jednotlivých produktových řad hodinek Garmin
Design a styl chytrých hodinek Garmin
Pokud máte chytré hodinky spojené s představou masivnějšího přístroje sportovního stylu, ukážeme vám široký sortiment chytrých hodinek Garmin. Ten kromě tradičního sportovního stylu v převážně tmavých barvách nabízí také designové vychytávky, nad nimiž zajásají hlavně dámy upřednostňující elegantní a decentní styl. Například dámské hodinky Garmin vívomove 3 Style mohou směle konkurovat luxusním šperkům. Ciferník s dotykovým displejem a mechanickými ručičkami ve zlatém, růžovém, stříbrném i černém provedení lze libovolně kombinovat s barvou i materiálem řemínku tak, aby hodinky ladily s různými styly oblečení i s ostatními doplňky. Jejich chytré funkce tak můžete využít při sportovních aktivitách, ale také se jimi ozdobíte do práce i na významnou společenskou událost.
Pohyb a vyvážená strava jsou základem zdravého životního stylu, který vede k úspěšnému hubnutí s efektivním výsledkem. Chytré hodinky Garmin se díky svým funkcím skvěle postarají o vyvážený příjem a výdej vaší energie a snáze vám dopomohou k dodržování správné životosprávy i k vysněné postavě.
