Lysin

Co je lysin?

Lysin je nezbytná aminokyselina, jež hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích, jako je imunitní systém, produkce hormonů a enzymů, ale také růst a obnova tkání. Tělo si jej samo nevytvoří, jeho příjem je tak důležité dodržovat. Lysin se běžně vyskytuje v potravinách, jako je maso, ryby, vejce či sója. Pokud jste však vegetariáni či vegani nebo těchto potravin nejíte dostatek, zvolit můžete i doplňky stravy, které vám lysin doplní.

Jaké má lysin účinky?

Doplněk stravy lysin má pozitivní vliv na imunitu, přispívá k lepší pohodě při únavě a vyčerpání, ale je také prospěšný pro vaši pleť. Napomáhá zdraví pokožky, rtů, pleti, ale i dutiny ústní. Spousta lidí také využívá lysin na opary. Dále pozitivně ovlivňuje obranyschopnost těla a energetický metabolismus.

Lysin coby doplněk stravy může obsahovat i další látky

Doplněk stravy lysin může kromě samotné aminokyseliny obsahovat i řadu dalších látek, které podporují jeho účinky. Patří sem například betaglukany, které kladně působí na imunitní systém, biotin (vitamín B7), jenž podporuje zdraví pokožky, vlasů i nehtů, ale také zinek, který je důležitý pro imunitní funkci a hojení ran. Setkat se můžete i s leucinem, který napomáhá regenerovat tkáně. Některé doplňky stravy obsahují i tryptofan, jenž ovlivňuje náladu i spánek.

Forma, počet kapslí a hmotnost balení: Lysin je tu pro každého

Lysin je doplněk stravy, který může být ve formě sypkého prášku, který si rozpustíte ve vodě, nebo tablet a kapslí, které nabízí snadné dávkování. Je tak na vás, jaká forma vám bude nejvíce vyhovovat. Zkontrolovat si můžete i počet kapslí a tablet v balení. Kapsle se nejčastěji dělají po 90 až 300 kusech, tablety se prodávají zhruba po 30 kusech. Lysin v prášku má pak hmotnost kolem 300 g.

Lysin je doplněk stravy s více vlastnostmi

Doplněk stravy lysin může mít různé vlastnosti, například to, že je bez laktózy, lepku či palmového oleje. Některé doplňky mohou být také veganské.

• Lysin bez laktózy neobsahuje mléčný cukr, díky čemuž je vhodný pro lidi s intolerancí na laktózu.
• Varianta bez lepku je vhodná pro uživatele, kteří jsou alergičtí nebo mají citlivost na lepek.
• Doplněk stravy bez palmového oleje neobsahuje tuto látku, čímž je vhodný pro ekologicky zaměřené uživatele.
• Veganský lysin neobsahuje živočišné složky, čímž je vhodný pro vegany a vegetariány.

Lysin v potravinách: najdete jej v masu, mléce, ale i rybách

Lysin je esenciální aminokyselina, kterou si tělo neumí vytvořit samo, takže ji musíme získat z potravin nebo doplňkem stravy. V potravinách jej najdeme například v masu, ať už hovězím, kuřecím nebo vepřovém, v rybách, zejména v lososu a sardinkách, ale také v mléčných produktech, jako jsou sýry, mléko či jogurty. Objevují se však i ve fazolích, čočce nebo sóji. Méně bohatým zdrojem jsou pak ořechy a semena.

Je vhodný lysin pro těhotné, děti a seniory?

Přemýšlíte nad tím, zda je lysin vhodný ve všech případech? Obecně v těhotenství byste měli dbát na bezpečný příjem doplňků stravy, do kterých se řadí i lysin. V malém množství je bezpečný, předem si však jeho užívání zkonzultujte s vaším lékařem. Doplněk stravy lysin je obecně vhodný pro dospělé i seniory, kterým tato aminokyselina může více chybět. Některé doplňky jsou vhodné i pro děti, předem si to však zkontrolujte.