Těhotenství týden po týdnu: 21. týden

Obsah článku 21. týden těhotenství

• 21. týden těhotenství – vývoj a velikost miminka
• 21. týden těhotenství – co se děje v těle maminky?
• 21. týden těhotenství je už značná zátěž pro záda
• Výživa v 21. týdnu těhotenství
• Tipy pro 21. týden těhotenství

21. týden těhotenství – vývoj a velikost miminka

Začátek šestého měsíce, tedy 21. týden těhotenství, je pro miminko fáze, kdy už měří 20–24 cm, přibližně jako taková vzrostlá mrkev. Váží už ale víc, asi 250–350 g. To, jakou rychlostí se miminko vyvíjí, už je značně individuální, takže mezi jednotlivými děťátky může být už v tuto chvíli víc než 100 g rozdíl. O tom, jestli se miminko 21. týden těhotenství vyvíjí jak má, a zda jsou jeho váha i velikost v pořádku, by vás měl informovat váš lékař na pravidelných prohlídkách. Nebojte se ho zeptat, pokud vás něco trápí nebo zajímá.

Zajímá vás, co ten váš brouček v bříšku celé dny dělá? Je to pěkný neposeda. I když poslední týdny rychleji roste, pořád má v bříšku dostatek prostoru. Dokonce i na kotrmelce. Nerozlišuje den a noc, ale řídí se vlastními cykly, kdy bdí a kdy spinká. Ty se mění přibližně po 20–40 minutách. Zajímavé je, že miminko v bříšku už  má 21. týden těhotenství svou oblíbenou polohu pro spánek a vrací se do ní téměř vždy, když se chystá k odpočinku.

Zdokonalení hmatu, chuti, ale i čichu miminka

Nejen každý týden, ale přímo každým dnem je vaše děťátko dokonalejší. Pro  21. týden těhotenství je typické další zdokonalování smyslů. Pokrok možná zaregistrujete sama tím, že je miminko aktivnější. Zlepšuje se mu hmat, takže nejen, že si občas cucá prstíky, ale chytá si nožičky, objímá si je, hladí se, ohmatává okolí a dokonce může tahat za pupeční šňůru. Nebojte se, prozkoumává tak jen svůj svět a patří to k přirozenému vývoji.

Chuťové pohárky už se miminku vyvinuly v předchozích týdnech, takže 21. týden těhotenství nadále trénuje sání a ochutnává plodovou vodu. Zajímavé je, že plodová voda má lehce nasládlou chuť. Právě z tohoto důvodu je pro člověka od narození sladká chuť blízká, protože je to první chuť vůbec, se kterou se setká. Další ochutnávání pak bude následovat až při prvním kojení mateřským mlékem, které má rovněž nasládlou chuť.

Myslela jste si, že v plodové vodě si miminko jen tak nevyzkouší, jak mu funguje nosík? Pravdou je, že i plodová voda obsahuje aromatické molekuly, zejména z přijímaného jídla. Už v děloze je tedy specifická vůně prostředí, které je jedinečné pouze pro vás. Ihned po narození bude miminko právě tato vaše vůně přitahovat. Proto je dobré oblíbený parfém i deodorant nechat doma a nebrat je s sebou do porodnice. Miminko vás snáz rozezná takovou, jaká jste.

Ve 21. týdnu těhotenství už tělo dítěte filtruje odpadní látky

21. týden těhotenství vaše miminko denně spolyká poměrně velké množství plodové vody a ke konci těhotenství to bude až půl litru za jeden den. Není to ale nic neobvyklého a organismus drobečka si s tím bez problému poradí. Občas se ale k miminku touto cestou dostanou i odpadní látky. V tuto chvíli už je organismus dítěte filtruje z části samo. S filtrací odpadních látek ale pomáhá i tělo maminky, takže na to vaše maličké není samo.

21. týden těhotenství – co se děje v těle maminky?

Ve vašem těle probíhá spousta změn a ne všechny se týkají pouze vývoje miminka. Zdá se vám, že máte širší krk? Může to být jeden z příznaků pro 21. týden těhotenství. Spolu s bříškem a poprsím se může mírně zvětšit štítná žláza a opticky tak krk rozšířit. Ničeho se ale neděste, spousta maminek si toho ani nevšimne a je to opravdu nepatrná změna. Jisté rozšíření se může týkat i vašich boků, zadečku a bříška. Je to ale přirozený vývoj těhotenství. Tělo se tím chrání a připravuje na velký energetický výdej při porodu.

Ačkoli tyto změny mohou mít vliv na to, že se snáz zadýcháte a nemusí se vám nová kondice vůbec líbit, nenechte se tím vyvést z rovnováhy. Těhotenské změny obvykle mizí velmi rychle po porodu miminka, takže se nemáte čeho bát. Na druhou stranu ne všechny změny vás omezují. Stav vašich nehtů, vlasů a pleti by měl být výborný. Užívejte si toho, jak vám těhotenství sluší.

21. týden těhotenství je už značná zátěž pro záda

21. týden těhotenství přináší malinko nepohodlí zejména při dlouhém stání či naopak sezení pocítíte zátěž a mohou vás pobolívat záda. S rostoucím bříškem se totiž mění vaše těžiště a zvyšuje se zátěž na bederní páteř. To ale není jediná komplikace. V těle se vám v období 21. týdne těhotenství začíná uvolňovat hormon relaxin. Ten způsobuje, že se všechny klouby a vazy ve vašem těle postupně začínají uvolňovat. Je to důležitý hormon, protože právě díky němu se při porodu vaše pánev dokáže přizpůsobit hlavičce miminka.

Do porodu je ale ještě poměrně daleko, avšak již 21. týden těhotenství je důležité soustředit se na prevenci bolesti zad. Pokud se cítíte dobře, choďte na procházky. Neměly by být náročné a dlouhé, ale pro udržení těla v kondici jsou procházky důležité. Když musíte nějakou dobu stát, doporučujeme mít podloženou jednu nohu. Můžete si koupit třeba stupátko pro děti, které později využije vaše dítě při čištění zubů. Ulevíte tak zátěži na bederní páteř. Nezapomeňte, že když sedíte, je vhodné mít nadzvednuté nohy. A minimálně každou hodinu byste se měla narovnat či protáhnout. Pro regeneraci namáhaných kloubů a zad jsou vhodné i koupele, ale nesmí být moc horké. Pokud bolesti zad přetrvávají nebo se stupňují, je dobré konzultovat váš stav s lékařem.

Výživa v 21. týdnu těhotenství

V těhotenství obecně je důležité dbát na vyváženou a pestrou stravu a dostatečný pitný režim. 21. týden těhotenství ale může objevovat problém s pálením žáhy. Dbejte o to víc na pití čisté vody a vyhněte se pálivému jídlu, nikotinu a alkoholu. Soustřeďte se na příjem vitamínů a minerálních látek. Pokud máte problém konzumovat větší množství ovoce a zeleniny a když jíte salát, přijde vám, že ho jíte půl dne, můžete vyzkoušet pití nejrůznějších druhů smoothies.

Tipy pro 21. týden těhotenství:

• Srdíčko miminka je ve 21. týdnu těhotenství přibližně 2 × rychlejší než vaše. Zesílila ale jeho intenzita, takže už není slyšet jen při speciálním vyšetření, ale i při poslechu obyčejným stetoskopem. Máte doma starší dítě, které se těší na malého sourozence nebo jste zvědavá sama? Pořiďte si stetoskop domů a zkuste si srdíčko drobečka v bříšku společně poslechnout. Soustřeďte se na zvuk, který připomíná cválání koně.
• Chcete se ohřát u moře a zvažujete exotickou dovolenou a let letadlem? Pokud máte bezproblémový průběh těhotenství, neměl by to být problém. Ani v případě, že pojedete někam, kde budete potřebovat podstoupit očkování. Riziko ale je, že neovlivníte, zda se váš zdravotní stav v průběhu dovolené nějak nezmění. Cestování vždy doporučujeme konzultovat s lékařem.
• 21. týden těhotenství je ve znamení dalšího růstu bříška, všimla jste si, že jsou vám oblíbené kousky ze skříně stále těsnější? Myslete na to, že do těhotenského bříška by se nemělo nic zařezávat. V oblečení byste se měla cítit pohodlně. Investujte do těhotenských legín, kalhot nebo několika šatů. Dají se pořídit i z druhé ruky a budete se v nich cítit mnohem lépe než v klasickém oblečení, které se zdá, že se stále zmenšuje.

Pozorujete na sobě, jak s bříškem narůstá i zátěž pro vaše tělo? 22. týden těhotenství je ideální doba soustředit se na prevenci bolesti zad, křečových žil a dalších problémů spojených s těhotenstvím. Přečtěte si naše tipy a připravujte se tak průběžně na blížící se třetí trimestr i velké finále.