RECENZE: Proč spíme? Odhalte sílu spánku a snění

Zobrazit katalog

Matthew Walker je neurolog a ředitel spánkové laboratoře na Kalifornské univerzitě v Berkeley. Ve svém dnes už světovém bestselleru shrnuje poslední poznatky o výzkumu spánku, které jsme bez nových zobrazovacích technologií nemohli dříve znát. Přesvědčivě a s humorem vám vysvětlí, že okrádáním se o spánek si spolehlivě kazíte život.

Naštěstí lze vše napravit – všichni ovládáme báječnou superschopnost spát a když po přečtení knihy pochopíte, jak blahodárná tato “neproduktivní” a bezbranná fáze denního rytmu pro naše těla i psychiku je, budete si jej užívat ještě raději.

Užívejte si spánku a zlepšete si soustředění i imunitu

Kniha však není jen výčtem toho, co vše dokáže kvalitní spánek ovlivnit, což mimochodem nejsou drobnosti – zlepšuje soustředění, zvyšuje inteligenci a schopnost rozhodování se, je zodpovědný za pocit štěstí, podporuje lepší imunitu, reguluje metabolismus a chrání před obezitou, snižuje výskyt srdečního infarktu a mrtvice a vůbec je elixírem mládí, ale hlavně pochopíte principy fungování spánkových rytmů.

Takže pokud máte se spánkem problémy, najdete i odpověď na to, jak zase dobře spát. Poznáte svůj cirkadiánní rytmus, budete vědět, jak podpořit tělo v produkci melatoninu, kdy naposledy si dát odpoledne kávu a co dělá v noci váš mozek pod vlivem alkoholu. Taky už nejspíš nebudete nutit chodit spát brzo své teenagery a naopak je nebudete o víkendu ráno brzy budit – nemůžou za to, a pravděpodobně večer nebudete chtít večer hledět do modrého světla monitoru. Tohle všechno s vámi udělá jedna kniha, protože opravdu mění životy. K lepšímu.


4,9 84×
Proč spíme
Elektronická kniha - Kniha předního světového neurovědce pomocí které odhalíte sílu spánku a snění. - autor Matthew Walker, 416 stran
299,-
Ihned ke čtení
Objednací kód: EK26867
4,9 84×
Proč spíme
Audiokniha MP3 - Kniha předního světového neurovědce, pomocí které odhalíte sílu spánku a snění. - Matthew Walker, čte Borek Kapitančik, 13 hod. 57 min., 13hod. 57min.
399,-
Ihned ke stažení a poslechu
Objednací kód: AK1B188
Vytisknout
P-DC1-WEB09
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací