Hlavní parametry
Kvalita konstrukce
70 %
Ergonomie
80 %
Poměr ceny a kvality
90 %
V dnešním článku si představíme stoličku Sitness Half Ball, která svým uživatelům nabízí širší možnosti použití a stává se tak dalším vhodným doplňkem do pracoven a kanceláří. Půlmíč Topstar Sitness Half Ball je ergonomická stolička určená k sezení, relaxaci i sportu. Jak tyto tři věci skloubit dohromady si povíme v dnešní recenzi.
Jedná se o způsob sezení na kancelářské či jiné židli, při kterém jsme schopni měnit polohu těla dle potřeby. Naše židle by nám tak měla dovolit se při sezení pohybovat, abychom nepřetěžovali jen jednu část těla a měli možnost se protáhnout a znovu se pohodlně usadit. Při delší několikahodinové práci za kancelářským stolem však dochází ke stavům, kdy už jednoduše nevíme, jak si sednout, abychom si ulevili od tuhosti svalů a kloubů, případně od následných křečí či jiných bolestí.
Pomoci nám může výrazná změna sedu, kterou nám poskytne stolička Topstar Sitness Half Ball. Není na ní možné zaujmout běžné pozice jako na kancelářských židlích - záda není o co opřít a sedák je nejen měkký, ale má také zakulacený tvar půlmíče, díky kterému dostaneme volnost v pohybu pánví ve všech směrech. Výměna běžné kancelářské židle za stoličku Sitness Half Ball tak může být vítanou změnou při delší práci v kanceláři, uleví zádům i hýždím a dodá novou energii potřebnou pro soustředění se na práci.
Po otevření zipu, můžete vytáhnout sedák a použít ho ke cvičení nebo relaxaci. S jeho pomocí lze provádět celou řadu známých fitness cviků pro posílení svalů zad, hýždí, nohou a břicha. Půlmíč lze využít k posilování, protahování či jako doplněk na jógu. Tím, že podepřete páteř vzduchovým půlmíčem, efektivně procvičujete vaše břicho a pas a cvičením netrpí vaše záda.
Při cvičení na půlmíči se můžete jemně kymácet. To zvyšuje účinnost cvičení, protože kymácivým pohybem jsou aktivovány vnitřní svaly. Vždy při cvičení dýchejte plynule. Během dynamického cvičení při cestě nahoru vydechněte a při návratu dolů se nadechněte.
Rovněž dávejte pozor, abyste cviky prováděli pomalu a správným způsobem. Pokud se během cvičení vyskytnou bolesti, poraďte se se svým lékařem. Pokud to Vaše kondice dovolí, můžete počet opakování nebo dobu cvičení prodloužit. Měli byste se však cítit pohodlně.
Studie potvrzují, že úspěch cvičení závisí především na pravidelnosti. Proto, pro dosažení co nejlepšího výsledku, byste měli cvičit 2 až 3× týdně po dobu nejméně 10 minut a vyvarovat se dlouhým pauzám ve cvičení. Efekt cvičení bude viditelný po nějaké době. Můžete pak zase např. zvýšit počet opakování či dobu cvičení, provádět cviky pomaleji, zvolit varianty s vyšší úrovní obtížnosti.
Sezení v pohybu a pravidelné cvičení přispěje ke zvýšení Vaší tělesné pohody a udrží vaše tělo ve formě. Nezapomeňte ale, že cíl zdravě orientovaného životního stylu by měl být podpořen dobře vyváženou stravou a dostatkem pohybu.
Klekněte si na půlmíč Sitness Half Ball tak, že kolena budou od sebe na vzdálenost pěsti. Narovnejte se, najděte rovnováhu a pomalu zvedněte špičky chodidel od země. Zůstaňte narovnaní a snažte se udržet rovnováhu po dobu 5 až 10 hlubokých nádechů.
Varianty: Cvičení si můžete ztížit natažením paží vodorovně do stran a jejich mírným pohybem nahoru a dolů nebo zavřením očí na krátkou dobu.
Varianty: V kroku 2., při výdrži nahoře, zvedněte nohu a natáhněte do jedné linie se zády a zadkem.
Varianty: Natáhněte spodní ruku, dlaní nahoru. S výdechem zvedejte nahoru horní část těla, nataženou spodní ruku a horní nohu. Chvíli vydržte nahoře a vraťte se zpět dolů, těsně na zem. Nohu ani ruku nepokládejte na zem.
Varianty: Pro ztížení cvičení, můžete zvednout levou ruku do jedné roviny se zády a pravou nohou.
K práci patří i adekvátní odpočinek, to je známá věc – stolička Sitness Half Ball nám jej poskytne prakticky kdekoliv. Vzduchem plněný půlmíč lze z konstrukce stoličky jednoduše pomocí zipu po jeho obvodu sundat a použít jako polštář. Můžeme si podepřít hlavu při sezení na židli, položit se na stůl před sebou nebo si lehnout na pohovku či na zem.
Polštář lze použít i při cestování v autě, vlaku či v letadle. Absorbuje vibrace těla a vy můžete relaxovat a vychutnávat si jemné kolébání. Jeho nahuštění vzduchem si můžeme řídit sami – pomocí přibaleného příslušenství lze Topstar polštář jednoduše vyfouknout nebo nafouknout dle potřeby.
Specifikace | Sitness Half Ball |
Výška stoličky bez půlmíče | 36 – 50 cm |
Výška stoličky s půlmíčem | 50 – 64 cm |
Obvod sedáku | 123 cm |
Průměr sedáku | 39 cm |
Kvalita konstrukce
70 %
Ergonomie
80 %
Poměr ceny a kvality
90 %