Stolička Topstar Sitness Half Ball (RECENZE)

V dnešním článku si představíme stoličku Sitness Half Ball, která svým uživatelům nabízí širší možnosti použití a stává se tak dalším vhodným doplňkem do pracoven a kanceláří. Půlmíč Topstar Sitness Half Ball je ergonomická stolička určená k sezení, relaxaci i sportu. Jak tyto tři věci skloubit dohromady si povíme v dnešní recenzi.

Co je aktivní sezení? Jak Sitness Half Ball podporuje zdravé sezení?

Jedná se o způsob sezení na kancelářské či jiné židli, při kterém jsme schopni měnit polohu těla dle potřeby. Naše židle by nám tak měla dovolit se při sezení pohybovat, abychom nepřetěžovali jen jednu část těla a měli možnost se protáhnout a znovu se pohodlně usadit. Při delší několikahodinové práci za kancelářským stolem však dochází ke stavům, kdy už jednoduše nevíme, jak si sednout, abychom si ulevili od tuhosti svalů a kloubů, případně od následných křečí či jiných bolestí.

Pomoci nám může výrazná změna sedu, kterou nám poskytne stolička Topstar Sitness Half Ball. Není na ní možné zaujmout běžné pozice jako na kancelářských židlích - záda není o co opřít a sedák je nejen měkký, ale má také zakulacený tvar půlmíče, díky kterému dostaneme volnost v pohybu pánví ve všech směrech. Výměna běžné kancelářské židle za stoličku Sitness Half Ball tak může být vítanou změnou při delší práci v kanceláři, uleví zádům i hýždím a dodá novou energii potřebnou pro soustředění se na práci.

Sportem ke zdraví! Se stoličkou Topstar Sitness Half Ball nevyjímaje

Po otevření zipu, můžete vytáhnout sedák a použít ho ke cvičení nebo relaxaci. S jeho pomocí lze provádět celou řadu známých fitness cviků pro posílení svalů zad, hýždí, nohou a břicha. Půlmíč lze využít k posilování, protahování či jako doplněk na jógu. Tím, že podepřete páteř vzduchovým půlmíčem, efektivně procvičujete vaše břicho a pas a cvičením netrpí vaše záda.

Rady a tipy našeho trenéra pro optimální cvičení na Topstar půlmíči

Při cvičení na půlmíči se můžete jemně kymácet. To zvyšuje účinnost cvičení, protože kymácivým pohybem jsou aktivovány vnitřní svaly. Vždy při cvičení dýchejte plynule. Během dynamického cvičení při cestě nahoru vydechněte a při návratu dolů se nadechněte.

Rovněž dávejte pozor, abyste cviky prováděli pomalu a správným způsobem. Pokud se během cvičení vyskytnou bolesti, poraďte se se svým lékařem. Pokud to Vaše kondice dovolí, můžete počet opakování nebo dobu cvičení prodloužit. Měli byste se však cítit pohodlně.

Studie potvrzují, že úspěch cvičení závisí především na pravidelnosti. Proto, pro dosažení co nejlepšího výsledku, byste měli cvičit 2 až 3× týdně po dobu nejméně 10 minut a vyvarovat se dlouhým pauzám ve cvičení. Efekt cvičení bude viditelný po nějaké době. Můžete pak zase např. zvýšit počet opakování či dobu cvičení, provádět cviky pomaleji, zvolit varianty s vyšší úrovní obtížnosti.

Sezení v pohybu a pravidelné cvičení přispěje ke zvýšení Vaší tělesné pohody a udrží vaše tělo ve formě. Nezapomeňte ale, že cíl zdravě orientovaného životního stylu by měl být podpořen dobře vyváženou stravou a dostatkem pohybu.

Při cvičení na Topstar Sitness Half Ball je důležité držení rovnováhy

Klekněte si na půlmíč Sitness Half Ball tak, že kolena budou od sebe na vzdálenost pěsti. Narovnejte se, najděte rovnováhu a pomalu zvedněte špičky chodidel od země. Zůstaňte narovnaní a snažte se udržet rovnováhu po dobu 5 až 10 hlubokých nádechů.

Varianty: Cvičení si můžete ztížit natažením paží vodorovně do stran a jejich mírným pohybem nahoru a dolů nebo zavřením očí na krátkou dobu.

Posilování zadku a hýždí není s Sitness Half Ball žádný problém

• 1. krok: Lehněte si na záda, paže nechte ležet volně podél těla, chodidla položte na Topstar půlmíč.
• 2. krok: S vydechme zvedněte zadek nahoru až budou záda, zadek a hýždě v jedné rovině. Chvíli držte a pak se s nadechme vraťte zpět, těšně nad zem, ale nepokládejte zadek na zem. Opakujte 10 - 20 krát.

Varianty: V kroku 2., při výdrži nahoře, zvedněte nohu a natáhněte do jedné linie se zády a zadkem.

Topstar Sitness Half Ball si pořiďte i pro posilování břicha

• 1. krok: Lehněte si na záda tak, že půlmíč budete podepírat spodní část zad. Ruce dejte za hlavu, lokty směřují ven, zpevněte břicho.
• 2. krok: S výdechem přitáhněte horní část těla ke kolenům a s nádechem se vraťte zpět. Krk držte rovný. Pozor na dýchání. Opakujte 10 - 20 krát.

Posilování pasu s Topstar Sitness Half Ball

• 1. krok: Lehněte si na bok, pasem položte na půlmíč. Spodní nohu skrčte. Spodní ruku přeložte přes hrudník.
• 2. krok: S výdechem zvedněte horní část těla nahoru a s nádechem se vraťte zpět, těsně nad zem. Opakujte 10 - 20 krát. Poté vyměňte stranu.

Varianty: Natáhněte spodní ruku, dlaní nahoru. S výdechem zvedejte nahoru horní část těla, nataženou spodní ruku a horní nohu. Chvíli vydržte nahoře a vraťte se zpět dolů, těsně na zem. Nohu ani ruku nepokládejte na zem.

Dokonce i pro posilování zad poslouží Sitness Half Ball

• 1. krok: Klekněte si na půlmíč levým kolenem.
• 2. krok: Rukama se zapřete o zem, paže nechte mírně pokrčené. Špičkou levého chodidla se nedotýkejte země.
• 3. krok: Pravou nohu natáhněte dozadu tak, že bude se zády v jedné rovině. Efekt zvýšíte tak, že budete mírně kmitat nataženou nohou.
• 4. krok: Držte po dobu 5 až 10 hlubokých nádechů. Poté vyměňte nohu.

Varianty: Pro ztížení cvičení, můžete zvednout levou ruku do jedné roviny se zády a pravou nohou.

Nezapomínejme na odpočinek aneb Sitness Half Ball jako polštář

K práci patří i adekvátní odpočinek, to je známá věc – stolička Sitness Half Ball nám jej poskytne prakticky kdekoliv. Vzduchem plněný půlmíč lze z konstrukce stoličky jednoduše pomocí zipu po jeho obvodu sundat a použít jako polštář. Můžeme si podepřít hlavu při sezení na židli, položit se na stůl před sebou nebo si lehnout na pohovku či na zem.

Polštář lze použít i při cestování v autě, vlaku či v letadle. Absorbuje vibrace těla a vy můžete relaxovat a vychutnávat si jemné kolébání. Jeho nahuštění vzduchem si můžeme řídit sami – pomocí přibaleného příslušenství lze Topstar polštář jednoduše vyfouknout nebo nafouknout dle potřeby.

Rozměry zdravotní stoličky Topstar Sitness Half Ball

Recenze a závěrečné hodnocení Topstar Sitness Half Ball

Hodnocení80 % Alza.cz

Hlavní parametry

Kvalita konstrukce

70 %

Ergonomie

80 %

Poměr ceny a kvality

90 %

Klady

• Multifunkční využití po celý den
• Důraz na zdravé a aktivní sezení
• Modularita - od stoličky po polštář

Zápory

• Při opravdu dlouhém sezení nemusí být pohodlné
• Zhoršená omyvatelnost židle