Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
I understand Detailed settings Reject everything
Alzak icon

Co je MSM a jaké jsou jeho hlavní účinky na naše zdraví?

Slovník

Aktualizováno

MSM je zkratka pro organickou sloučeninu methylsulfonylmethan. Tato sloučenina obsahuje síru a v přírodě se nachází v rostlinách, zvířatech i lidech. MSM má pozitivní vliv na celou řadu zdravotních potíží. Nejčastěji jej využívají aktivní sportovci a jedinci, kteří trpí různými chronickými nemocemi pohybového aparátu. Přečtěte si, jaké přesně má MSM účinky na naše zdraví, co jej obsahuje a v jaké podobě ho můžete užívat.

MSM

Jaké má MSM účinky na lidské tělo?

MSM (methylsulfonylmethan) má celou řadu zajímavých přínosů pro lidský organismus. Tato organická sloučenina se nejvíce skloňuje v souvislosti se zdravím kloubů a kostí. Tím ale výčet možných zdravotních benefitů nekončí. MSM je aktuálně předmětem celé řady studií. V současné době se s prokazatelnými výsledky užívá především v těchto konkrétních případech:

  • MSM může mírnit poškození svalů následkem fyzické aktivity.
  • Gely s obsahem MSM a dalších složek mohou mírnit negativní projevy hemoroidů.
  • MSM přispívá k zmírnění otoků a bolesti u lidí, kteří mají osteoartrózu.

Jaké potraviny obsahují MSM a jaké jsou jeho další možné účinky?

MSM obsahuje síru, což je jeden z nejčastějších prvků v lidském těle. Tuto organickou sloučeninu lze doplnit z potravy konzumací ovoce, zeleniny, obilí a mléka (nejvyšší koncentrace MSM má čerstvé, nepasterizované mléko). Tepelnou úpravou dochází k jeho rychlé ztrátě.

Potenciál MSM je předmětem zkoumání a vědeckých studií. Předpokládá se, že má MSM antioxidační účinky. Již se aktivně využívá v oboru fitness pro lepší regeneraci nebo zmírnění poškození svalů. Lidé jej používají také při chronické zácpě, vředech nebo divertikulóze. Nepřímo je spojován také s hubnutím, protože může mít vliv na hladinu cukru v krvi a díky pozitivnímu efektu na klouby a kosti podporuje mobilitu a tedy fyzickou aktivitu.

i

MSM pro koně a další zvířata

MSM se pro své pozitivní účinky na kosti a klouby podávalo nejprve koním a dalším zvířatům. Nedostatek volné síry z potravy vede u zvířat ke ztrátě elasticity vazů a šlach (je nutné podávat v zimním období a u zvířat, která nemají přístup na pastvu). Následně se začal zkoumat vliv MSM i na lidský organismus.

Má MSM vedlejší účinky?

MSM se běžně vyskytuje v potravinách, proto nebyly pozorovány žádné vedlejší účinky. V případě MSM ve formě doplňků stravy je nutné dodržovat doporučenou denní dávku dle specifického problému a doporučení lékaře. Při správném dávkování po dobu 3 měsíců nebyly sledovány nežádoucí účinky ani u doplňků stravy. Nicméně MSM jako složka gelů a mastí je zatím předmětem zkoumání.

Užívat můžete MSM prášek, tablety nebo kapsle

Pokud se rozhodnete užívat MSM jako výživový doplněk, měli byste o svém záměru informovat vašeho lékaře, který objektivně zhodnotí váš celkový stav, zohlední všechna léčiva, která již užíváte (možné kontraindikace) a následně vám upraví dávkování. MSM je u nás dostupný ve formě prášku (je nutné rozmíchat v tekutině), tablet nebo kapslí. Přesné dávkování nebylo zatím vědecky stanoveno. Zpravidla se doporučuje podávat denně 1 až 6 g (dávku lze postupně zvyšovat). Během užívání pijte dostatek tekutin.

i Mohlo by vás zajímat

MSM je organická sloučenina síry, která má blahodárné účinky na kosti a klouby a mírní poškození svalů následkem cvičení. Má ale potenciál i v dalších oblastech lidského zdraví, které jsou zatím předmětem zkoumání a vědeckých studií.

MSM
Print
P-DC1-WEB08