Retinol patří mezi nejznámější kosmetické látky používané proti známkám stárnutí, nerovné textuře a ucpávání pórů. Při pravidelném používání podporuje obnovu pokožky, tvorbu kolagenu a sjednocení jejího tónu. Výsledky však nepřicházejí okamžitě a příliš rychlé zavedení může způsobit výrazné podráždění.
Hlavní účinky retinolu
- podporuje pravidelnou obnovu kožních buněk,
- pomáhá vyhlazovat jemné linky a strukturu pleti,
- podporuje tvorbu kolagenu,
- pomáhá omezovat ucpávání pórů,
- může zmírňovat pigmentové skvrny a stopy po akné,
- přispívá k rovnoměrnějšímu tónu pokožky.
Co je retinol
Retinol je forma vitaminu A a patří do širší skupiny látek označovaných jako retinoidy. V kosmetice se používá především v přípravcích zaměřených na jemné vrásky, ztrátu pevnosti, pigmentové skvrny, nerovnou texturu a problematickou pleť.
Retinol není synonymem pro všechny retinoidy. Do této skupiny patří také kosmetický retinal a retinyl estery, ale rovněž léčivé látky, například tretinoin nebo adapalen.
Jednotlivé retinoidy se liší silou, stabilitou, rychlostí působení a rizikem podráždění. Tretinoin je biologicky aktivní kyselina retinová, která může působit přímo. Retinol se na ni musí v pokožce nejprve postupně přeměnit – nejdříve na retinal a následně na kyselinu retinovou. Obvykle proto působí mírněji a pomaleji než léčivé retinoidy.
Kosmetický přípravek s retinolem tak nelze považovat za totožnou náhradu léčby předepsané dermatologem. Současně však může při dlouhodobém a dobře snášeném používání přinášet viditelné výsledky.
Jak retinol působí na pokožku
Retinol ovlivňuje procesy, které řídí obnovu a chování kožních buněk. Pomáhá podporovat jejich pravidelné dozrávání a omezuje nadměrné hromadění buněk kolem ústí pórů.
To může být užitečné zejména u pokožky se sklonem k černým a bílým tečkám. Pokud se v pórech nehromadí tolik odumřelých buněk a mazu, mohou se méně často ucpávat a vznikat nové pupínky.
Při dlouhodobém používání retinol podporuje také procesy spojené s tvorbou kolagenu. Kolagen je bílkovina, která přispívá k pevnosti, pružnosti a celkové struktuře pokožky. S věkem a působením UV záření jeho množství postupně klesá, což se podílí na vzniku jemných linek a ochabování pleti.
Pravidelné používání retinolu tak může postupně přispět k:
- vyhlazení jemných linek,
- zlepšení hrubé nebo nerovné textury,
- omezení ucpávání pórů,
- sjednocení barevného tónu,
- zmírnění některých pigmentových skvrn,
- zesvětlení tmavých stop po pupíncích.
Retinol však nefunguje jako okamžitý peeling ani jako výplň vrásek. Výsledky se obvykle vytvářejí během týdnů až měsíců pravidelného používání. Nedokáže také odstranit hluboké vrásky, propadlé jizvy nebo všechny příčiny akné.
Pro jakou pleť je retinol vhodný
Retinol se používá zejména při péči o:
- zralou pleť a první známky stárnutí,
- nerovnou nebo hrubší texturu pokožky,
- mastnou a problematickou pleť,
- ucpané póry a komedony,
- pigmentové skvrny,
- tmavé stopy po akné.
Není však určen pouze pro zralou pleť. Mladší uživatelky jej mohou zařadit například kvůli ucpaným pórům, nerovnoměrné textuře nebo pozánětlivým stopám po pupíncích.
Mastná pokožka často dobře snáší lehká séra nebo emulze s retinolem. Suché a citlivější pleti může více vyhovovat krémová formulace s nižší koncentrací a obsahem ceramidů, glycerinu nebo dalších složek podporujících kožní bariéru.
Citlivá pleť retinol používat může, ale obvykle potřebuje pomalejší zavádění a delší období zvykání. Retinol není vhodné nanášet na aktivně podrážděnou, popraskanou nebo výrazně narušenou pokožku.
!
Retinol není vhodné nanášet na aktivně podrážděnou, popraskanou nebo výrazně narušenou pokožku.
Retinol na vrásky a známky stárnutí
Retinol patří mezi nejlépe prozkoumané kosmetické složky používané proti známkám stárnutí. Podporuje obnovu pokožky a procesy spojené s tvorbou kolagenu, díky čemuž může při dlouhodobém používání zlepšovat její pevnost a strukturu.
Největší vliv má zpravidla na jemné linky, hrubší povrch a nerovnoměrný tón. Hlubší vrásky může mírně zjemnit, ale nedokáže je zcela odstranit.
Výsledný účinek výrazně ovlivňuje také ochrana před sluncem. UV záření urychluje rozpad kolagenu a vznik pigmentových změn. Používání retinolu bez pravidelného SPF proto řeší pouze část problému, zatímco hlavní příčina předčasného stárnutí může působit dál.
Retinol na akné a ucpané póry
Retinol pomáhá regulovat obnovu buněk a omezovat jejich hromadění v okolí pórů. Může tak podporovat péči o černé a bílé tečky a snižovat pravděpodobnost vzniku nových ucpaných míst.
Jeho účinek je však postupný. Kosmetický retinol také nelze považovat za rovnocennou náhradu léčivých retinoidů, například adapalenu nebo tretinoinu, které mají při léčbě akné přesněji doložené použití.
U hlubokého, bolestivého, rozsáhlého nebo jizvícího akné samotná kosmetika s retinolem zpravidla nestačí. V takovém případě je vhodné obrátit se na dermatologa.
Během prvních týdnů se může problematická pleť přechodně zhoršit. Retinol urychluje procesy, při kterých se již vznikající ucpané póry dostávají na povrch. Takové zhoršení se však obvykle týká míst, kde se pupínky běžně tvoří.
!
Svědivá vyrážka, silné pálení nebo pupínky v nezvyklých oblastech mohou spíše ukazovat na podráždění nebo nesnášenlivost přípravku.
Retinol na pigmentové skvrny a stopy po akné
Podporou pravidelné obnovy pokožky může retinol postupně přispívat k rovnoměrnějšímu rozložení pigmentu. Používá se proto také při péči o pigmentové skvrny způsobené sluncem a tmavé stopy, které zůstávají po zahojených pupíncích.
Výsledky závisí na příčině a hloubce pigmentace. Retinol nemůže zaručit úplné odstranění všech skvrn a samotný nemusí stačit například na melasma nebo pigment uložený v hlubších vrstvách pokožky.
Tmavé stopy po pupíncích je nutné odlišit od skutečných jizev. Retinol může pomoci s barevnou změnou a mírně zlepšovat celkovou texturu, neodstraní však propadlé ani vystouplé jizvy.
Při péči o pigmentaci je zásadní každodenní používání širokospektrálního opalovacího přípravku. Bez něj mohou skvrny znovu tmavnout a vznikat další.
Jak retinol správně používat
Retinol se nejčastěji používá večer. Začněte aplikací jednou až dvakrát týdně a četnost zvyšujte pouze tehdy, pokud pokožka produkt dobře snáší.
Základní večerní rutina může vypadat takto:
- jemně vyčistěte pleť,
- nechte pokožku důkladně oschnout,
- naneste malé množství retinolu,
- pokračujte hydratačním krémem.
Na celý obličej obvykle stačí množství přibližně o velikosti hrášku, pokud výrobce neurčuje jinak. Větší dávka nezajistí rychlejší účinek, ale zvyšuje riziko podráždění.
Retinol nenanášejte příliš blízko k očím, koutkům nosu a rtům, pokud výrobek není pro tyto oblasti výslovně určen. Na těchto místech je pokožka tenčí a může reagovat výraznějším vysušením.
Aplikace na vlhkou pleť může zvýšit pronikání retinolu, ale také jeho dráždivost. Začátečnicím proto obvykle lépe vyhovuje nanášení na zcela suchou pokožku.
Co je sendvičová metoda
Citlivější nebo suchá pleť může využít takzvanou sendvičovou metodu. Nejprve se nanese tenká vrstva hydratačního krému, poté retinol a nakonec další vrstva krému.
Tento postup může mírně omezit pronikání retinolu a snížit riziko pálení, pnutí nebo šupinatění. Neznamená to, že retinol přestane působit. Pravidelné používání přípravku, který pokožka dobře snáší, bývá praktičtější než agresivní aplikace končící dlouhou přestávkou kvůli podráždění.
Krém lze předem nanést také pouze na citlivá místa, například kolem nosu a rtů.
Jakou koncentraci retinolu zvolit
Vyšší koncentrace retinolu automaticky neznamená lepší nebo rychlejší výsledek. Silnější přípravek může zvýšit podráždění natolik, že jej nebude možné pravidelně používat.
Začátečnice by se měly zaměřit především na jemnější formulaci a dobrou snášenlivost. Konkrétní procento není jediným ukazatelem účinku. Důležitá je také stabilita retinolu, jeho zapouzdření, použitý nosič, textura výrobku a další ingredience.
Zapouzdřený retinol se může z ochranných částic uvolňovat postupně. To může zlepšovat jeho stabilitu a u některých produktů také snášenlivost.
Retinol je citlivý na světlo, vzduch a teplo. Význam má proto i obal, který by měl přístup těchto vlivů co nejvíce omezovat. Vhodnější bývá neprůhledná tuba nebo bezvzduchová pumpička než otevřený průhledný kelímek.
Výrobek skladujte podle pokynů výrobce a po otevření sledujte doporučenou dobu spotřeby.
Proč je při používání retinolu důležité SPF
Ráno je nutné používat širokospektrální opalovací přípravek s dostatečným SPF. Ochrana před sluncem je důležitá nejen kvůli možné zvýšené citlivosti pokožky, ale také proto, že UV záření podporuje vznik vrásek, pigmentových skvrn a úbytek kolagenu.
Bez pravidelného SPF se tak část přínosu retinolu ztrácí. Pokožka se sice snaží obnovovat, ale zároveň je dál vystavena jednomu z hlavních faktorů jejího předčasného stárnutí.
Opalovací přípravek používejte každé ráno, i když jste retinol předchozí večer neaplikovali. Při delším pobytu venku jeho vrstvu podle potřeby obnovujte.
S čím retinol kombinovat
Retinol lze dobře doplnit hydratačními a obnovujícími složkami, například:
- ceramidy,
- glycerinem,
- kyselinou hyaluronovou,
- panthenolem,
- niacinamidem,
- skvalanem.
Ceramidy pomáhají doplňovat tukové složky kožní bariéry, glycerin a kyselina hyaluronová podporují hydrataci a panthenol může přispívat ke zklidnění pokožky. Niacinamid pomáhá podporovat kožní bariéru a často se používá také u problematické pleti.
Opatrnost je vhodná při kombinaci retinolu s:
- AHA kyselinami,
- kyselinou salicylovou,
- benzoylperoxidem,
- mechanickými peelingy,
- dalšími retinoidy.
Tyto látky nemusí být vždy chemicky nekompatibilní, jejich současné používání však může zvýšit suchost a podráždění.
Pro začátečnici je bezpečnější aktivní látky střídat. Retinol lze například používat dva večery týdně a exfoliační kyselinu v jiný den. Některé formy benzoylperoxidu mohou navíc retinol destabilizovat, proto je vhodné řídit se doporučením konkrétních výrobků nebo je používat v různých částech dne.
Není vhodné současně vrstvit několik produktů s různými retinoidy. Vyšší celková dávka obvykle nepřinese úměrně lepší výsledek, ale výrazně zvyšuje riziko podráždění.
Možné nevýhody retinolu
Při zavádění retinolu se mohou objevit:
- suchost a šupinatění,
- pálení nebo zarudnutí,
- zvýšená citlivost pokožky,
- narušení kožní bariéry při příliš rychlém začátku,
- přechodné zhoršení problematické pleti.
Mírné vysušení nebo citlivost se mohou během období zvykání objevit. Silné pálení, bolest, výrazné olupování nebo praskání pokožky však nejsou důkazem účinnosti.
Pokud je pleť velmi podrážděná, retinol dočasně vynechte a používejte pouze jemné čištění, hydratační krém a SPF. K jeho opětovnému zavedení se vraťte až po zklidnění pokožky a začněte nižší frekvencí.
Podráždění nemusí způsobovat pouze samotný retinol. Příčinou může být parfemace, alkohol, exfoliační kyseliny nebo kombinace několika aktivních produktů.
Retinol v těhotenství a při kojení
Retinol a další retinoidy se obecně nedoporučují používat v těhotenství. Přestože se z běžné kosmetiky vstřebává do organismu výrazně menší množství než z léčivých přípravků, preventivně je vhodné retinoidy po dobu těhotenství vynechat.
Při plánování těhotenství je rozumné postup konzultovat s lékařem. O používání retinolu během kojení nejsou k dispozici stejně jednoznačná data, proto je vhodné poradit se s dermatologem nebo gynekologem a nenanášet přípravek na místa, která mohou přijít do kontaktu s dítětem.
Konzultace s lékařem je vhodná také při léčbě kožního onemocnění, užívání léčivých retinoidů nebo po intenzivních dermatologických zákrocích.
Retinol vyžaduje trpělivost a pravidelnost
Retinol patří mezi nejlépe prozkoumané kosmetické látky používané proti jemným vráskám, nerovné textuře, pigmentovým skvrnám a ucpávání pórů. Podporuje obnovu kožních buněk a při dlouhodobém používání také procesy spojené s tvorbou kolagenu.
Nejlepších výsledků však nedosáhnete co nejvyšší koncentrací ani častou aplikací od prvního dne. Důležitější je pozvolné zavádění, pravidelné používání dobře snášeného přípravku, dostatečná hydratace a každodenní širokospektrální ochrana před sluncem.
*
Jak rychle retinol zabírá?
Výsledky se obvykle vytvářejí během týdnů až měsíců pravidelného používání. Retinol nefunguje jako okamžitý peeling ani jako výplň vrásek.
Jak začít s retinolem?
Začněte aplikací jednou až dvakrát týdně a četnost zvyšujte pouze tehdy, pokud pokožka produkt dobře snáší. Na celý obličej obvykle stačí množství přibližně o velikosti hrášku.
Co je sendvičová metoda?
Nejprve se nanese tenká vrstva hydratačního krému, poté retinol a nakonec další vrstva krému. Tento postup může mírně omezit pronikání retinolu a snížit riziko pálení, pnutí nebo šupinatění.
Lze retinol kombinovat s kyselinami?
Jejich současné používání může zvýšit suchost a podráždění. Pro začátečnici je bezpečnější aktivní látky střídat – retinol například dva večery týdně a exfoliační kyselinu v jiný den.
Je retinol bezpečný v těhotenství?
Retinol a další retinoidy se obecně nedoporučují používat v těhotenství. Preventivně je vhodné retinoidy po dobu těhotenství vynechat a postup konzultovat s lékařem.
Proč musím při používání retinolu nanášet SPF?
UV záření urychluje rozpad kolagenu a vznik pigmentových změn. Bez pravidelného SPF se část přínosu retinolu ztrácí, protože pokožka je dál vystavena jednomu z hlavních faktorů jejího předčasného stárnutí.
