Jak správně měřit teplotu (NÁVOD)

Obsah článku – Jak správně měřit teplotu

• Jaký má tělesná teplota význam pro lidské tělo?
• Jak se měří tělesná teplota?
• Typy teploměrů
• Charakteristika tělesné teploty dle naměřených hodnot
• Jak měřit teplotu u dětí
• Snižování tělesné teploty

Jaký má tělesná teplota význam pro lidské tělo?

Přirozená tělesná teplota pohybující se v rozmezí 35,8 °C - 36,9 °C zajišťuje zdravé fungování organismu, tedy všech orgánů i reakcí probíhajících v lidském těle. Ke změně teploty dochází v případě, že je naše tělo vystaveno podchlazení, či přehřátí, nejčastěji však zvyšování teploty souvisí s imunitní reakcí organismu na vzniklou infekci. Teplota proto není sama o sobě nemocí, ale je pouze projevem či příznakem určitého onemocnění. Zvýšená teplota pomáhá tělu aktivovat rychlost a produkci ochranných protilátek, zároveň omezuje šíření a množení určitých patogenů. Proto se při zvýšené teplotě nedoporučuje její snižování. Srážet teplotu je vhodné až při překročení teploty 38,5 °C, což je hranice, kdy horečka přestává plnit svoji léčebnou funkci a organismu spíše škodí.

Kolik je běžná tělesná teplota?

Běžná tělesná teplota zdravého dospělého člověka se obvykle pohybuje mezi 36,0 °C a 37,5 °C, přičemž průměrná hodnota je kolem 36,6 °C. Teplota kolísá v průběhu dne, ráno bývá nižší, večer může stoupnout až o 0,5 až 1 °C. Záleží také na místě měření: v podpaží je teplota nižší než v ústech nebo konečníku. Za zvýšenou teplotu se považuje hodnota nad 37,5 °C, horečka začíná od 38 °C.

Jaká je normální teplota u dětí?

U dětí a novorozenců bývá tělesná teplota přirozeně o něco vyšší a může dosahovat až 37,5 °C, aniž by to nutně znamenalo onemocnění. Novorozenci navíc ještě nemají plně vyvinutou termoregulaci, proto může jejich teplota snadno kolísat v závislosti na okolním prostředí. U kojenců je nejpřesnější měření v konečníku, kde se za normální teplotu považuje hodnota do 38,0 °C. U dětí platí, že je třeba vnímat i další příznaky (např. chování, pitný režim), protože samotná teplota nemusí být zcela jasným příznakem různých onemocnění.

Jaká je zvýšená tělesná teplota u dospělých a dětí?

Za zvýšenou tělesnou teplotu se u dospělých považuje hodnota mezi 37,5 °C a 38,0 °C. U dětí je tato hranice o něco vyšší, zvýšená teplota se obvykle uvádí od 37,6 °C do 38,4 °C, v závislosti na věku a způsobu měření. Pokud teplota přesáhne 38 °C u dospělého nebo 38,5 °C u dítěte, jedná se už o horečku. Dlouhodobě zvýšená teplota může signalizovat zánět, infekci nebo jiný zdravotní problém, zvlášť pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako je únava, bolest či zimnice.

Jak se měří tělesná teplota?

Teplota lidského těla se v jednotlivých částech těla liší, přičemž tento rozdíl může čítat až 1 ⁰C. Vyšší teplota bývá naměřena ve středu těla, směrem k povrchu těla pak teplota klesá. Proto měření teploty v tělesných dutinách, jako jsou ústa, uši či rektum, dosahuje vyšší hodnoty, než jsou hodnoty teploty dosažené při měření v podpaží či na čele. Při zjišťování tělesné teploty je důležité měřit teplotu vždy na stejném místě stejným teploměrem, v úvahu je také třeba brát denní či noční dobu měření.

Základní pravidla měření teploty pro správný výsledek

• Hodnota naměřené teploty závisí na místě měření, teplotu proto vždy měřte na jednom místě.
• Měření teploty provádějte nejméně 30 minut po fyzické námaze či po probuzení.
• Teplota lidského těla se může v průběhu dne měnit až o 2 ºC.
• Nejnižší teplotu naměříme ve 4 hodiny ráno, nejvyšší teplotu okolo 18. hodiny.
• Rozsah normální teploty různých částí těla naleznete v tabulce níže.
• Teplotu měřte vždy stejným teploměrem, různé teploměry mohou mít určité odchylky v měření.

Rozsah normální teploty dle místa měření

Místo měření	Obvyklá hodnota v °C	Nejvyšší možná hodnota v °C
Rektálně	36,2	37,7
V ústní dutině	35,7	37,3
V podpaží	35,2	36,7
V uchu	35,8	36,9
Na čele	35,8	36,9

Jak zjistit tělesnou teplotu bez teploměru?

Tělesnou teplotu bez teploměru lze orientačně odhadnout na základě příznaků, jako je horká pokožka na čele, krku nebo hrudi, zarudlý obličej, pocení, zimnice, třes, suché rty, žízeň, únava, bolest hlavy, zrychlený tep nebo dech. Tyto projevy mohou naznačovat zvýšenou teplotu nebo horečku, ale berte na vědomí, že nejsou dostatečně přesné pro určení konkrétní hodnoty. V případě podezření na horečku, zvláště u dětí nebo starších osob, je vždy vhodné použít teploměr nebo vyhledat lékaře.

Typy teploměrů

Pokud přemýšlíte nad výběrem vhodného teploměru, je vhodné zvážit kdo a jak často bude teploměr používat. Pro orientační měření teploty u dospělých si vystačíte s klasickým základním modelem, jestliže však sháníte teploměr pro měření novorozence nebo potřebujete průběžně sledovat teplotu chronicky nemocného, využijte spíše bezkontaktní teploměr, který umí zaznamenat i průběh tělesné teploty.

Infračervený teploměr

Teploměr snímající infračervené paprsky našeho těla je k dostání jak v kontaktní, tak v bezkontaktní variantě, případně disponuje oběma možnostmi. Dotykový teploměr se většinou vsunuje do ušní dutiny, bezdotykový teploměr měří teplotu přes čelo či spánek. Infračervený teploměr měří rychle a přesně, je však nutné udržovat senzor teploměru i místo měření v čistotě, aby nedošlo ke zkreslenému výsledku měření. Jeho bezkontaktní varianta je ideální pro malé děti, u kterých je možné měřit teplotu v průběhu spánku. Infračervený teploměr má mimo jiné tu výhodu, že s ním lze ze měřit i teplotu okolí, což ocení hlavně maminky malých dětí při přípravě kojenecké stravy.

Klasický skleněný teploměr

Klasický kapalinový teploměr ve skleněném obalu funguje na bázi rozpínavosti kapalin. Původní náplní těchto kapalinových teploměrů tvořila rtuť, avšak rtuťový teploměr, který byl dříve součástí každé domácnosti, je již od roku 2009 Evropskou unií zakázán. Rtuť proto nahradily jiné látky, a tak v dnešní době seženeme například galiový teploměr nebo teploměr naplněný indiem s dodatkem zinku. Kapalinový teploměr nevyžaduje pro provoz baterie a vyniká také nižší cenou. Nevýhodou je delší doba měření a nízká odolnost v případě pádu.

Digitální teploměr

Digitální teploměr je díky plastovému obalu odolný proti pádu a lepší modely disponují pokročilými funkcemi, jako je podsvícení displeje, rychlost měření, zvuková signalizace či paměť předchozích hodnot měření. Digitální teploměr nahradil ve většině domácností rtuťový teploměr a vyrábí se také jako dětský teploměr ve tvaru dudlíku, který usnadňuje měření teploty u velmi malých dětí.

Chytrý teploměr

Chytré teploměry s technologií Bluetooth nebo Wi Fi představují moderní způsob sledování tělesné teploty, který kombinuje přesnost měření s digitálními funkcemi. Umožňují bezdrátové propojení s mobilní aplikací, kde se automaticky ukládá historie teplotních záznamů, což je užitečné zejména při dlouhodobém sledování zdravotního stavu u dětí nebo chronicky nemocných. Mnohé modely nabízejí možnost nastavit upozornění na zvýšenou teplotu nebo připomínky pravidelného měření. Data lze navíc snadno sdílet s rodinnými příslušníky či odeslat lékaři, což usnadňuje konzultace na dálku.

Jak správně měřit teplotu podle místa měření

Charakteristika tělesné teploty dle naměřených hodnot

Stav teploty	Teplota ucho / čelo ve °C	Teplota podpaží / ústa ve °C
Teplota nízká	35,7 a méně	35,8 a méně
Teplota normální	35,8 - 36,9	35,9 - 37,0
Teplota zvýšená	37,0 - 37,5	37,1 - 37,5
Horečka lehká	37,6 - 38,0	37,6 - 38,0
Horečka střední	38,1 - 38,5	38,1 - 38,5
Horečka vysoká	38,6 - 39,4	38,6 - 39,4
Horečka velmi vysoká	39,5 - 42,0	39,5 - 42,0

Jak měřit teplotu u dětí

Teplota u dětí, především pak u těch nejmenších, bývá častým strašákem rodičů. Většinou jde o první ukazatel, že se v těle dítěte dějí určité změny. Ať už se jedná o počátek nějakého onemocnění, nebo teplota stoupá v důsledku prořezávání zoubků, je vždy dobré teplotu pravidelně sledovat a zaznamenávat si její vývoj pro případnou konzultaci s pediatrem. 

K měření teploty kojenců jsou určeny bezkontaktní dětské teploměry na čelo, které dokáží změřit teplotu do několika vteřin, dosahují velmi přesných výsledků a mají paměť na ukládání výsledků měření. U větších dětí pak můžete používat klasický dětský kontaktní teploměr, který představuje levnější variantu, je však nutné počítat s delší dobou měření.

Snižování tělesné teploty

Jak jsme již zmiňovali, zvýšená teplota pomáhá našemu organismu v boji proti infekčnímu onemocnění, není proto účelné teplotu ihned snižovat.

Kdy je vhodné snižovat tělesnou teplot?

Snížení teploty u dospělého člověka je doporučováno až v případě střední či vysoké horečky, tedy až v okamžiku, kdy hodnota naměřené teploty dosáhne nad 38 ⁰C. Díky tomu má imunitní systém dostatečný čas i prostor na obranu a tvorbu protilátek. Pokud bychom však horečku nechali dosáhnout hraničních hodnot nad 40 ⁰C, mohla by způsobit vážné poškození organismu, jako jsou křeče, ztráty vědomí, a dokonce i poškození mozku.

Jak účinně snižovat teplotu těla?

Snižovat tělesnou teplotu lze několika způsoby. Z medikamentů jsou to hlavně léky se složkou paracetamolu nebo ibuprofenu, snížení tělesné teploty je však možné dosáhnout také přírodní cestou. Osvědčené je například přikládání chladivých obkladů na ruce a nohy, nebo tvarohový či octový zábal na chodidla.

Kdy je nutné navštívit lékaře?

U dětí do tří měsíců navštivte lékaře vždy v případě zvýšené teploty, u dospělých pak při horečce, kterou se nedaří srazit běžně dostupnými metodami po dobu 24 hodin nebo pokud se horečky opakovaně vrací i po třech dnech. 

Jaké jsou nejčastější chyby při měření tělesné teploty?

Měření tělesné teploty může ovlivnit celá řada faktorů, přitom i drobné chyby mohou vést k nepřesným výsledkům. Aby bylo měření co nejspolehlivější, je důležité dodržet správný postup, zajistit vhodné podmínky a používat odpovídající typ teploměru. Jakých chyb byste se měli vyvarovat?

• Neměřte teplotu příliš brzy po jídle, pití nebo fyzické aktivitě. Teplota může být dočasně zvýšená či snížená.
• Špatné umístění podpažního nebo čelního teploměru může negativně ovlivnit přesnost.
• Některé teploměry vyžadují delší čas pro správné zobrazení hodnoty, zejména klasické skleněné.
• Nevyčištěný teploměr může zkreslit výsledek (popřípadě i přenést infekce).
• Měření na zpocené nebo mokré kůži může vést k falešně nižším hodnotám.
• Pro správné měření (u bezkontaktních teploměrů) je důležité dodržet doporučenou vzdálenost (obvykle 3 až 5 cm).
• Nepoužívejte vybitý nebo poškozený teploměr, může zobrazovat chybná nebo neúplná data.
• Teplota měřená v ústech, podpaží nebo konečníku se přirozeně liší, a není vhodné je srovnávat napřímo.

Zvýšení tělesné teploty je přirozená reakce organismu, který si potřebuje vyrobit protilátky pro boj s probíhajícím onemocnění. Teplotu proto hlídejte, měřte spolehlivým teploměrem a snižujte až v případě střední či vysoké horečky.