Pupalkový olej

Pupalka dvouletá: Na co se používá pupalkový olej?

Původně severoamerická léčivá rostlina pupalka dvouletá (Oenothera biennis) představuje bohatý přírodní zdroj esenciálních mastných kyselin (omega-6). Běžně je k dostání ve formě za studena lisovaného oleje ze semen rostliny. Pupalka má příznivý vliv zejména na krásu – přispěje k zářivě zdravé pokožce, ale také k vyššímu pohodlí během menstruace, protože pomáhá při řadě ženských zdravotních problémů. Objevte, jaké má pupalka účinky na celé tělo.

Jak dlouho se může užívat pupalka?

Pokud se ptáte, kdy brát pupalku a jak dlouho tento doplněk stravy užívat, a to ať už ve formě kapslí, či samotného pupalkového oleje, vždy je dobré řídit se doporučeným dávkováním daného produktu. Ženy mohou brát doplňky stravy s pupalkou během PMS a menopauzy, pupalkový olej je dobré do stravy zařadit také při kožních problémech či zánětech, jako jsou bolesti kloubů.

Doporučená denní dávka kyseliny gama-linolenové se liší dle individuálních potřeb. Obecně je vhodné užívat cca 1 gram denně, tzn. asi 240 mg GLA. Pupalkový olej je možné užívat dlouhodobě, poté je vhodné dát si pauzu. Sledujte také případné vedlejší účinky.

Může mít pupalka dvouletá nežádoucí účinky?

Pupalka dvouletá v doplňcích stravy nemívá žádné nežádoucí účinky. Samozřejmě vždy záleží na vašem individuálním zdravotním stavu. Pupalkový olej (vnitřní užití) se nedoporučuje pro malé děti, těhotné a kojící ženy, osoby trpící epilepsií či jedince užívající léky na ředění krve. Nadměrné požití oleje může způsobit bolest hlavy a žaludeční nevolnost. Jako i u dalších doplňků stravy i zde je dobré se o užívání pupalky poradit s vaším lékařem.

Forma užití: pupalka kapsle či samotný olej?

Nejčastěji má pupalka kapsle s již vyměřenou dávkou. Doplněk stravy v podobě kapslí se klasicky polyká, nekousá a zapíjí přiměřenou dávkou vody. Denní dávka je vždy uvedena u daného výrobku. Pupalkový olej v tekuté formě k vnitřnímu užití můžete brát 1–2× denně na čajové lžičce ideálně 30 minut před jídlem.

Pupalkový olej: Účinky na pleť vás překvapí

Jak již bylo zmíněno, pupalkový olej především krásně hydratuje pleť, mimo to také sjednocuje tón pleti a projasňuje pokožku. Poskytuje anti-aging efekt a zanechává vaši pokožku zdravou, pružnou, svěží a bez vrásek. Pupalkový olej udržuje vaši pleť ve zdravé kondici díky svým protizánětlivým účinkům. Pupalka se často prodává v kombinaci, která je obohacena o blahodárný vitamín E.

Jak pěstovat pupalku na pupalkovy olej?

Pusťte se do pěstování pupálky dvouleté přímo u vás na zahradě. Semínka se do půdy sázejí od dubna do srpna. Rostlina má ráda slunečno a sucho, špatně se jí naopak daří v přemokřené půdě. Pupalka dorůstá 1 až 1,5 metru. Můžete využít její mladé listy či dvouleté kořeny.

Pupalka je také známá pod lidovým názvem „Noční svíce”, protože vykvete žlutými kvítky pouze v noci, poté opadá, a to i se svými semínky.