Během svátku 28.10. jsou uzavřeny pobočky Děčín, Kladno, Brno-Lískovec a Frýdek-Místek. Všechny ostatní pobočky zůstávají otevřené pro výdej objednávek.
Mastercard Obchodník roku 2021 Křišťálová lupa 2021

Jak zvládnout práci z domova

Zobrazit katalog

Sponzorovaný článek

• Autor: Redakce

Pro někoho je práce z domova splněným snem, pro jiného noční můrou. Jestli vás v posledních dnech tato změna pracovního prostředí zasáhla, můžete se ještě považovat za ty šťastnější: zvládnete se postarat o rodinu či přečkat karanténu a zároveň nepřijdete o měsíční příjem. Ať už home office vítáte, či oplakáváte, je radno se na něj pořádně připravit. Kromě úlev má i nástrahy, které je třeba překonat. A my vám poradíme jak.

Home office

Jak zvládnout práci z domova – OBSAH

  1. Jaké má home office nástrahy a jaké výhody?
  2. Správné sezení je základ
  3. Kde sehnat novou židli? Třeba na Alze
  4. Jak si vybudovat efektivní home office

Jaké má home office nástrahy a jaké výhody?

Ačkoliv může home office působit jako dovolená, o dovolenou určitě nejde. Takové „válení“ může být pořádná dřina, a to hlavně psychicky. Nejvíce na nepřipravenost doplatí ti, kteří mají s prací z domova malé či žádné zkušenosti. Doma se může navíc mnohým pracovat výrazně hůř než v práci. Je totiž třeba najít vnitřní disciplínu, dostatečně oddělit čas na práci a na rodinu i potlačit nutkání odbíhat k domácím pracím, na kafe nebo třeba k televizi. Kdo práci z domova správně nezkrotí, může zjistit, že mu standardní „osmihodinová“ pracovní doba zabere mnohem déle.

Home office
Sezení na zemi naní ani zdaleka ideální. Ať už ale sedíte kdekoliv, snažte se sedět s rovnou páteří.

Na druhou stranu, při správném přístupu může být home office například skvělým způsobem, jak se postarat o děti a pracovat zároveň. Pokud máte každý den předem dané množství práce, při dostatku disciplíny možná zjistíte, že stihnete celé penzum vyřídit dříve, než kdybyste v práci od rána vyhlíželi čtvrtou odpolední. Připočtěte ještě čas ušetřený cestováním mezi prací a domovem a můžete mít více volného času než kdy dříve.

Správné sezení je základ

Pracovat se samozřejmě dá na posteli, u jídelního stolu nebo třeba na zemi, kdo by ovšem věřil, že se jedná o vyhovující pracovní prostředí, mýlil by se. Ať už trávíte na home office den, týden, či měsíc, je důležité sedět na kvalitní židli, u vhodného stolu a ve správné poloze. Podcenění správného sezení se může projevit počátečním nepohodlím a později i přetrvávajícími bolestmi. Obojí má navíc neblahý vliv na vaši mentální pohodu. Nevhodná židle tedy může mít za následek jak špatnou náladu, tak snížení pracovního nasazení. A pak se z home office může stát očistec.

Home office
Pohodlí gauče si během home office samozřejmě užít můžete, důležité je ale polohy střídat a po většinu pracovní doby sedět spíše na židli.

Kde sehnat novou židli? Třeba na Alze

Základem dobrého sezení je vůle, ale také správné vybavení. Začít můžete nákupem podsedáku), který změkčí polstrování židle, a co je důležitější, výrazně uleví oblasti konečníku (dobře poslouží třeba VitaSeat Flexi). Podsedáky na židle bývají půlené, sedíte proto výhradně na hýžďových a stehenních svalech, které takový nápor obvykle vydrží bez jakýchkoliv nepříjemností. Nezávisle na tom, na jak kvalitní židli sedíte, si můžete pomoci i podložkou pod nohy (například ANTARES Footrest Advanced).

Home office
Nákup kvalitní židle udělá dobře nejen vašemu tělu, ale i vaší mysli.

Pokud však máte doma židli, která je příliš tvrdá, nemá vyhovující bederní oporu či nastavitelné područky, je možná lepší rovnou koupit novou. Může jít o jednorázovou investici, za niž si budete děkovat dlouhá léta. Pokud chcete skutečně kvalitní židli, která s vámi bude roky a udrží vaše tělo v poloze, v jaké má být, můžete se podívat na židle Spinergo (třeba na model Spinergo Office). Na druhou stranu jestli hledáte spíše pohodlné levnější kancelářské křeslo nebo židli, mezi oblíbené patří modely ANTARES či HAWAJ. Pokud chcete klasické křeslo, neměli byste při výběru minout HAWAJ Deluxe. Na druhou stranu zajímají-li vás dostupná křesla s herním designem, dobrou volbou je HAWAJ Montreal Racing Design. A zajímavou alternativou jsou i taburety, do kterých se sice nemůžete pohodlně rozvalit, ale o to zdravěji vás donutí sedět.

Jak si vybudovat efektivní home office

Pokud je pro vás home office novou zkušeností, je velice pravděpodobné, že na to v domácnosti nejste připraveni a vaším základním pracovním nástrojem bude notebook. A jakkoliv může lákat pracovní činnost z gauče, křesla nebo od kuchyňského stolu, z pohledu efektivity nebudou výsledky vaší práce zrovna valné. Základem je tedy vhodný způsob sezení, ale ani to není samospasitelné.

i Související produkty
home-office

Z pohledu ergonomie by měl být monitor počítače ve výši očí. Toho není s notebookem jednoduché docílit, vzhledem k tomu, že laptop není jen obrazovka, ale i klávesnice. Ideální je proto pořídit externí monitor. Na trhu jsou běžně k dostání i výškově nastavitelné monitory, jež snadno přizpůsobíte svému pracovnímu místu. V kombinaci se vhodným podstavcem pod monitor nebo ramenem, které umožní nastavit monitor do ideální polohy, máte prakticky vyhráno. Přikoupit si můžete i externí klávesnici a myš. Při dlouhé práci jsou vhodné také nejrůznější ergonomické podložky pod myš, které uleví unavenému zápěstí.

i Mohlo by vás zajímat

Udělejte si home office příjemný a seďte správně, po delší době si za to možná poděkujete. Kromě sezení je potřeba zaměřit se i na umístění monitoru. To vám může usnadnit hned několik pomůcek. Home office musí být hlavně efektivní, a tedy i splňovat nároky na to, abyste se v něm cítili dobře. Improvizace a práce z křesla k velké efektivitě, jakkoliv je tato představa lákavá, rozhodně nepovede.

SPINERGO Office černá
Kancelářská židle zdravotní s asynchronní mechanikou a aretací, bederní opěrka, nastavitelné područky, sedák s balančními prvky, kovová a otočná konstrukce, textilní a síťovinové potažení, výplň sedáku: molitan (PUR pěna), chromovaný kříž, plastová kolečka univerzální, černá barva, nosnost až 150 kg

12 990,- bez DPH 10 736,-
Koupit
Můžete mít zítra od 9:15
Skladem 5 ks
Objednací kód: EPS004a
ANTARES Footrest Advanced
Podložka pod nohy – plastová, na masáž nohou, výškově nastavitelná, úhlově nastavitelná, rozměry 17 × 45.5 × 34 cm (V׊×H)

959,- bez DPH 793,-
Koupit
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Skladem > 5 ks
Objednací kód: ARS190b
VitaSeat Flexi černý
Podsedák na židli materiál potahu: perforovaný ze syntetických vláken, materiál podsedáku: pěna, rozměry: 4 × 43 × 41 cm (V׊×H), barva: černá

799,- bez DPH 660,-
Koupit
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Skladem > 5 ks
Objednací kód: VTS001a
SPINERGO Business černá
Kancelářská židle zdravotní s asynchronní mechanikou a aretací, bederní a hlavová opěrka, nastavitelné područky, sedák s balančními prvky, kovová a balanční konstrukce, síťovinové potažení, chromovaný kříž, kovová kolečka, černá barva, nosnost až 140 kg

-10% 20 990,-
18 839,- bez DPH 15 569,-
Koupit
Můžete mít zítra od 9:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: EPS006
Hama gelová, černá
Podložka pod myš - materiál: textil, pod zápěstí, gelový polštářek, rozměry 23,2×20,5×2cm, černá

od 149,- bez DPH 123,-
Koupit
Můžete mít ihned na 23 prodejnách
Skladem > 10 ks
Objednací kód: MB625e
Kensington Duo modro-černá
Podložka pod myš - materiál: textil, pod zápěstí, gelový polštářek, rozměry 25×18×2,7cm, černá

-16% 639,-
od 539,- bez DPH 446,-
Koupit
Můžete mít ihned na 4 prodejnách
Skladem > 10 ks
Objednací kód: NX555b
CONNECT IT ForHealth, černý
Podstavec pod monitor , sklo, nosnost 20 kg, černá barva, 56 × 8 × 21 cm

-16% 489,-
409,- bez DPH 338,-
Koupit
Akční cena
Můžete mít zítra od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: JD794l1b
AlzaErgo Riser ER160WB
Podstavec pod monitor rozměry 54 x 26 x 14cm, nosnost 10kg horní police a 5kg spodní, doporučená velikost obrazovky 13" - 32", kombinace dřevotřísky a plastu

690,- bez DPH 570,-
Koupit
Můžete mít ihned na 12 prodejnách
Skladem > 5 ks
Objednací kód: AEY0797
0
Vytisknout
Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Pro organizace Jak nakoupit
P-DC1-WEB23
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi