Uvolněte svoje svaly s masážními pomůckami TriggerPoint Mobility Pack

TriggerPoint Mobility Pack – OBSAH

1. Regenerace je důležitá při jakékoli sportovní aktivitě
2. Představujeme hlavní masážní pomůcky TriggerPoint
3. NÁŠ TIP: masážní pistole Impact Massage Gun
4. Co všechno nabízí značka TriggerPoint?

Regenerace je důležitá při jakékoli sportovní aktivitě

Mnoho aktivních amatérských, ale i profesionálních sportovců nevěnuje regeneraci prakticky žádnou pozornost. To je však chyba, protože zejména ortopedi nebo fyzioterapeuti by vám na stůl vysázeli mnoho případů, kdy chybějící regenerace podlomila zdraví i sebelépe trénovanému jedinci. Mezi nejčastější úrazy patří natržení svalových vláken, výron kotníku nebo natažené úpony. Samozřejmě vždy záleží na konkrétní sportovní aktivitě, ale takový natržený sval vás z fyzických aktivit vyřadí klidně i na několik měsíců.

A přitom správně regenerovat není zas tak složité. Nemusíte hned napoprvé skákat do bazénku plného ledových kostek, jako to dělají profesionální sportovci, ale klidně si vystačíte s masážním válcem nebo míčkem a protahovacími cviky. Ano, takhle snadné to je.

Jak správně pochopit význam regenerace?

Správná regenerace se skládá z fází pre-gen a re-gen. Pre-gen se zařazuje na rozehřátí a protažení svalů před samotnou sportovní aktivitou v rozsahu do 10 minut. Jedná se o mimořádně podceňovanou část prakticky u všech hobby sportovců. A přitom má přímý vliv na to, že se rozcvičkou tělo systematicky nachystá na očekávaný nápor. Důsledkem správně zvoleného rozcvičení je podání optimálního výkonu, zmírnění úrazů a pomůže i v následném rychlejším zotavování.

Po sportovní aktivitě přichází na řadu druhá fáze, re-gen. Ta je neméně důležitá, ale zejména cyklisté si ji vykládají jako posezení nad pivním půllitrem. Správným smyslem je však podpoření cirkulace v unavené svalové tkáni. Díky náležitému provedení se tělo rychleji vrátí zpět do reality a bude připraveno na další fyzickou aktivitu. Délka regenerace je přímo úměrná předchozímu sportovnímu vyžití a především jeho intenzitě. Po závodním běžeckém půlmaratonu je vhodné se následně protahovat klidně i 30 minut. V tréninkovém období je nutná pravidelnost, kdy si vystačíte s menší časovou investicí.

Představujeme hlavní masážní pomůcky TriggerPoint

Co je obsahem výhodného balení TriggerPoint Mobility Pack? V první řadě jde o masážní válec TriggerPoint Grid s rozměry 33 × 14 cm a masážní míč TriggerPoint MB1 o průměru 6,6 cm. Pojďme se podívat blíže, k čemu tyto pomůcky slouží.

Používání masážního válce TriggerPoint Grid slouží k myofasciálnímu uvolnění, které dokáže zlepšit rozsah pohybu, flexibilitu i celkovou kvalitu pohybu. Takže jak můžete tuto techniku zařadit do svého vlastního pohybového programu? Jednoduše stačí přidat třeba jen 5 minut válcování pro zlepšení pohybu, uvolnění tkání a přípravu pojivové tkáně na blížící se navýšení zátěže. Těm z vás, kteří se zotavujete po zranění, lze masážní válec také doporučit. Má totiž blahodárný vliv na zjizvenou tkáň a celkové pnutí ve tkáni kolem poraněného místa. Minimálně ze začátku se masážní válec používá s rozumem pro pomalé a systematické válcování celého cílového svalu.

Oproti masážnímu válci je míč TriggerPoint MB1 citelně menší, což je však jeho výhoda. Díky tomu totiž cíleně působí na nejvíce bolavé nebo zatížené místo. Je určen k rolování ze strany na stranu, což po několika minutách zajistí znatelný ústup únavy. Protiskluzový povrch vám dodá jistotu při cvičení, a to zejména na tvrdším typu podlahy.

Neexistují žádné předepsané cviky nebo sestavy, proto je žádoucí při práci s masážním válcem a míčkem kreativně vymýšlet různé polohy. Jde to však poměrně snadno a fantazii se nekladou žádné meze. Při regeneraci totiž nejde o tvorbu síly jako při posilování, ale naopak o uvolnění svalů po jejich náročné činnosti. Obě masážní pomůcky jsou snadno přenosné, takže si je bez problémů můžete vzít s sebou například na skupinové cvičení do parku.

NÁŠ TIP: masážní pistole Impact Percussion Massage Gun

Jednou z posledních novinek od značky TriggerPoint je speciální masážní pistole Trigger Point Impact Percussion Massage Gun. Svým pojetím je naprosto ideální pro cílené zvýšení průtoku krve v unavené svalové tkáni. Bolí vás například po těžkém tréninku stehna? V tom případě se pohodlně usaďte, zapněte masážní pistoli a po pár minutách používání pocítíte úlevu od bolesti a tuhosti svalů. Ideální po těžkém tréninku, ale i po mnohahodinovém sezení v kanceláři na stresujících poradách.

Impact Percussion Massage Gun samozřejmě funguje na baterie, takže se nemusíte obávat překážející kabeláže. Baterie přitom vydrží zhruba 2 hodiny provozu, což je rezerva na mnoho cílených masáží. Pistole je vybavena čtveřicí rychlostních stupňů (2 100 – 2 400 – 2 900 – 3 300 ot/min), což vám dává dostatek prostoru stupňovat masáž v nejvíce postiženém místě.

Co všechno nabízí značka TriggerPoint?

TriggerPoint je úzkou celosvětovou špičkou mezi terapeutickými produkty pro osobní péči a vzdělávání. Tato americká společnost byla založena v roce 2002 a už od samotného počátku se zaměřuje na zkvalitnění a efektivitu pohybu či sportovního výkonu nebo podporu regenerace.

Produkty značky TriggerPoint zařazuje do své výbavy stále více profesionálních klubů. Namátkou jmenujme FC Baník Ostrava, HC Litvínov nebo Mountfield Hradec Králové. Široké využití mají regenerační pomůcky i v rámci České fotbalové asociace.

Multifunkční sada masážních fitness pomůcek TriggerPoint Mobility Pack vám cíleně pomůže s regenerací vašeho těla před sportovním výkonem i po něm. Díky tomu předejdete případnému zranění a zlepšíte svoji fyzickou kondici. Za zkoušku to rozhodně stojí, co myslíte?