Matrace

Proč je správný výběr matrace tak důležitý?

Pro zdravý, pohodlný, kvalitní a dostatečně dlouhý spánek není tak důležitá samotná postel, ale především vhodně zvolená matrace. Pokud trefíte tu správnou, rychle si ulevíte od bolesti zad a kloubů, a navíc budete spát jako v bavlnce. Při výběru matrace zvažte vždy potřeby jednotlivce, nikoliv rodiny jako celku.

První krok při výběru: Nejdůležitější je tvrdost matrace

Při výběru je nejdůležitějším parametrem tvrdost (někdy také tuhost) matrace, která se ve většině případů rozděluje do 4 až 5 kategorií podle konkrétního výrobce, a to od extra měkké po extra tvrdou.

Tvrdost matrace podle hmotnosti

Vždy volte konkrétní tvrdost matrace podle tělesné hmotnosti daného člověka. Obecně lidé s nižší váhou ocení spíše měkčí matraci. Naopak lidem s vyšší váhou poskytne lepší oporu tvrdá matrace.

Většinou platí, že senioři a ženy spíše preferují měkčí matrace, muži pak volí převážně tvrdší varianty. Za zlatý střed se považuje středně tvrdá varianta, která je kompromisem pro obě strany.

Tvrdost matrace podle 3 nejčastějších poloh při spánku

Kromě hmotnosti má na výběr tvrdosti matrace vliv také to, v jaké poloze nejčastěji spíte.

1. Spíte-li spíše na boku, je pro vás optimální měkká až středně tvrdá matrace, která se hezky přizpůsobí tělu.
2. Pokud spíte převážně na břiše, oceníte středně tvrdou až tvrdou matraci, která tělo zajistí v rovné poloze.
3. Je vaší oblíbenou polohou spánek na zádech? Pak zvolte jednoznačně tvrdou matraci, která podepře páteř.

Z jakých materiálů se nejčastěji vyrábí matrace?

Matrace se kromě tuhosti liší také materiálem. Čím jsou jednotlivé typy speciální?

• Latexové matrace jsou spíše měkké, a tak se dobře přizpůsobí tvaru těla. Často se pro lepší tuhost prokládají kokosovými vlákny či pěnou – kvůli přírodním materiálům jsou však méně prodyšné.
• Pružinové matrace nebyly příliš oblíbené, avšak dnes jsou již velmi pružné a umí se přizpůsobit tělu – na tlačení pružin do zad zapomeňte. Jsou vysoce prodyšné a bývají spíše měkčí.
  • Taštičkové matrace představují vylepšenou pružinovou variantu, neboť má každá pružina samostatné pouzdro (taštičku), která napomáhá k lepšímu rozložení váhy.
• Pěnové matrace se vyrábí z různých druhů pěn, z nichž každá má poněkud jiné vlastnosti, a tak si ze širokého spektra různých typů vybere každý.
  • Molitan se už tak často nepoužívá, neboť nemá tak dobré vlastnosti jako jiné materiály, avšak je dobře přizpůsobivý, lehký a lze s ním velmi snadno manipulovat.
  • PUR pěna patří k nejoblíbenějším, protože může mít různou tvrdost, je elastická a má dlouhou životnost. Bez obav ji mohou využívat i lidé s vyšší váhou.
  • HR (studená) pěna mívá větší póry, díky čemuž je mnohem prodyšnější – odvádí tedy lépe teplo a díky omezenosti roztočů je vhodná také pro alergiky.
  • Líná (paměťová) pěna je vhodná pro všechny, kteří trpí bolestmi zad, nebo mají sklony k otlačeninám, jelikož se dobře přizpůsobuje tělu – kontaktem s ním měkne.
• Sendvičové matrace bývají tvořeny, jak už je z názvu patrné, z několika různých materiálů, čímž se zvyšuje jejich životnost a celkové pohodlí. Většinou se jedná o kombinaci různých pěn.
• Gelové matrace jsou zhotovené z HR či paměťové pěny – obsahují navíc gelové části, které stimulují různé body v těle, a tak pomáhají uvolnit svalstvo. Tuhost se v každém bodě liší.
• Nafukovací matrace jsou ideální nejen na dovolené v kempu či na chatu, ale také v případě, že chcete mít doma další prostor k přespání pro návštěvy. Jsou k dostání v jednolůžkovém i dvoulůžkovém provedení.

Kvalitní matrace by měla mít i vhodný potah – vyberte si jeden ze 4 druhů

Potah plní několik funkcí: odděluje jádro od těla osoby, má estetickou funkci a udržuje matraci v čistotě. V ideálním případě by měl být potah snímatelný – tím prodloužíte životnost. Kvalitní matrace mívají potahy s vysokou gramáží, která zaručuje zejména odolnost vůči různým vnějším vlivům.

1. Bavlněné potahy jsou pevné, odolné, vhodné pro alergiky a dají se bez problémů vyvařovat.
2. Potahy MicroActiv dobře odvádí vlhkost, mají dlouhou životnost a aktivně ničí plísně a bakterie.
3. Potahy z Aloe Vera výborně brání zápachu, absorbují vlhkost a chrání před mikroorganismy.
4. Potahy z Lyocellu jsou přírodní a hedvábně lesklé a pyšní se savostí, odolností a pevností.

Chrániče matrací nejsou to samé co potahy – potah je vždy součástí matrace, chránič je naopak něco navíc a slouží primárně k ochraně před vnějšími vlivy.

Některé matrace disponují zónami

Zónové matrace jsou rozdělené na zóny, z nichž každá má rozdílnou tvrdost, a tudíž poskytuje i jinou oporu. Obecně platí, že čím více má zón, tím je kvalitnější – maximální počet zón je 7 (nejlépe odstupňované přechody), poté 5 (zpevnění pod tělem, rameny a koleny) a 3 (zpevnění jen uprostřed).

Jak je to s rozměry matrace? Důležitá je šířka, délka, ale i výška

Matrace by měly být alespoň o 20–25 cm delší, než je výška člověka. Obecně však vybírejte rozměry především podle samotné postele – pro klasické jednolůžko je šířka 90 cm, u manželských postelí to však může být i 80 cm. Za optimální výšku se považuje cca 15 cm, ovšem pro seniory je minimum 20 cm. Nejčastější jsou:

• matrace 90 × 200 cm,
• matrace 120 × 200 cm,
• matrace 140 × 200 cm,
• matrace 160 × 200 cm,
• matrace 180 × 200 cm.

Často se využívá také prodloužená délka matrace 220 cm, která pasuje do postele stejné délky. Tento rozměr je ideální pro vyšší osoby, které chtějí mít v posteli i nějaké centimetry navíc.

Nosnost matrace nepodceňujte

Optimální nosnost závisí na hmotnosti spícího, avšak vždy myslete na rezervu – nikdy nevíte, jak se změní vaše hmotnost, nebo kdo u vás v posteli bude spát. Běžně se nosnost pohybuje od 50 do 200 kg.

Pro seniory či děti vybírejte matrace pečlivě

Některým skupinám lidí byste měli vybírat matrace pečlivěji.

• Seniorům vybírejte modely s ohledem na jejich zdravotní stav a případné budoucí omezení. Matrace by měla být co nejvyšší – hrana by měla sahat po hýždě člověka. Vybírejte spíše měkčí kousky.
• Dětská matrace bývá spíše tvrdší, neboť dětské tělo potřebuje v jeho vývoji dostatečnou oporu těla. To samé platí pro matrace do postýlky, které hrají ve vývoji kojenců důležitou roli.

Matrace musí být kompatibilní se zvoleným roštem

Ne každá matrace je vhodná na každý rošt, a tak při výběru dbejte na to, aby mezi nimi byla kompatibilita.

Přinášíme vám 3 tipy na závěr

Na závěr si přečtěte několik tipů.

1. Ideální doba pro obměnu matrace je přibližně 7 let.
2. Pravidelně matraci větrejte a otáčejte – prodloužíte tím její životnost.
3. Měli byste také dbát na čisté ložní prádlo včetně potahů a chráničů matrace.