Omega 3 6 9

Co je to omega 3 6 9?

Omega 3 6 9 označuje nejčastěji doplňky stravy obsahující látky omega 3, omega 6 a omega 9. Jedná se o tři skupiny nenasycených mastných kyselin – omega-3 (zejména DHA a EPA) je často spojována s přínosy pro zdraví srdce a mozku, zatímco omega-6 má pozitivní vliv na imunitu, avšak nadměrný příjem může vést k zánětlivým procesům. Omega-9, kyselina olejová, se vyskytuje především v olivovém oleji.

• Omega 3 mastné kyseliny přispívají k normální funkci mozku, zraku a srdce. Jsou obsaženy v lněných semínkách, vlašských ořeších nebo rybách.
• Omega 6 mastné kyseliny jsou důležité pro imunitní funkce a zdraví pokožky. Najdete je v drůbežím mase, vejcích a řadě semínek.
• Omega 9 mastné kyseliny se vyskytují např. v avokádech, vejcích, mandlích, pekanových ořeších a v olivovém, makadamovém nebo řepkovém oleji. Bývají spojovány s udržováním normální hladiny cholesterolu v krvi.

Omega 3 6 9 – účinky a benefity

Omega-3 mastné kyseliny, zejména DHA a EPA, jsou často spojovány s přínosy pro zdraví srdce, mozku a zraku, zatímco omega-6 mastné kyseliny mohou podporovat zdraví kůže a imunitního systému. Omega-9 mastné kyseliny zase přispívají k udržování normální hladiny cholesterolu. Přínosy doplňků stravy závisí na složení a individuálních potřebách, proto je vhodné jejich užívání konzultovat s odborníkem.

V jaké formě jsou k dostání omega 3 6 9?

Omega 3 6 9 mastné kyseliny jsou dostupné v různých formách, aby vyhovovaly individuálním potřebám a preferencím. Jednou z nejoblíbenějších forem jsou kapsle, které jsou ideální pro lidi na cestách. Další populární formou je olej, který lze přidávat do jídel nebo užívat samostatně. Pro ty, kteří mají potíže s polykáním kapslí nebo preferují jiné způsoby příjmu, je tu zde prášková forma. Ta umožňuje snadné míchání do smoothies nebo jiných pokrmů a nápojů. Každá z těchto forem má své specifické výhody, a proto je důležité vybrat tu, která nejlépe vyhovuje vašim zdravotním cílům a potřebám.

V kategorii omega mastné kyseliny najdete ještě více produktů – ať už samostatné omega 6, omega 3 nebo omega 3 6 9 komplex. Výběr zakládejte převážně na tom, jaká z těchto tří látek vám chybí nejvíce. Vždy ale užívání omega 3 6 9 zkonzultujte s odborníkem.

Další parametry a vlastnosti omega 3 6 9

Při nákupu omega 3 6 9 je několik různých vlastností, které je dobré zvážit. Například značka nebo forma – na našem internetovém obchodě najdete produkty s omega ve formě tablet nebo kapslí. Dále můžete filtrovat mezi produkty s obsahem omega mastných kyselin nebo i vitamínů. Najít ty nejlepší omega 3 6 9 doplňky stravy vám pomůže parametrický filtr na levé straně. A s jakými dalšími parametry se můžete při výběru setkat a co o nich vědět?

• Velikost balení určitě není radno přehlížet – bylo by nemilé najít v doručeném balíku multipack doplňků stravy, i když jste třeba chtěli jen malou krabičku na zkoušku produktu. Na našem webu můžete omega 3 6 9 přehledně filtrovat podle počtu tablet/kapslí nebo podle hmotnosti.
• Vitamíny někdy bývají součástí omega 3 6 9. Některá balení obsahují i větší množství vitamínů – např. vitamín A, C, D, vitamín B6, B9, B12 a jiné.
• Minerály jsou další skupinou látek, které mohou být obsaženy v produktech omega 3 6 9. Můžete u nás najít doplňky stravy například s hořčíkem, zinkem, železem, vápníkem, selenem nebo chromem. Pokud je obsaženo více minerálů v jednom produktu, používá se označení multiminerál.
• Část těla, na kterou látky obsažené v doplňcích stravy působí, je dalším možným parametrem, podle kterého můžete omega 3 6 9 vybírat. Na našem webu najdete produkty s pozitivním vlivem na srdce a cévy (viz výše zmíněné účinky na kardiovaskulární systém), mozek, nehty, oči nebo pleť.