Zadejte název zboží
Expandéry na cvičení neboli posilovací gumy jsou fitness pomůcky, které při natahování vytvářejí odpor a tím pomáhají s posilováním. Hodí se zejména pro cvičení horní části těla, nohou a hýžďových svalových partií. Nevíte, jak si expandér vybrat? Níže vám poradíme, jak na to.
PokračovatGumové expandéry jsou ideální fitness pomůckou pro domácí cvičení. Svým způsobem se dají přirovnat ke zmenšené a zjednodušené verzi posilovacích strojů ve fitcentru. Nabídnou vám bonus při cvičení ve formě přidané zátěže, a navíc je můžete snadno uložit do skříně nebo šuplíku, díky jejich malým rozměrům.
Expandér na cvičení se od fitness gumy liší hlavně ve stylu cvičení. Expandéry jsou většinou určené pro uchopení do rukou, kdežto guma na cvičení se nejčastěji navlíká na stehna či lýtka pro posilování nohou.
Expandéry jsou ideální pro posilování svalů rukou, hrudníku a zad. Skládají se ze dvou držadel spojených několika kovovými pružinami nebo gumami, které se dají podle potřeby odebírat nebo přidávat. Kladou přesně takový odpor, jaký potřebujete. Jsou však kratší než klasické posilovací gumy, proto jsou určeny především pro horní část těla.
Gumy na cvičení slouží pro posilování všech svalových partií. Využijete je pouze se zapojením vlastního těla nebo je můžete zavěsit za nářadí, jako jsou žebřiny, konstrukce nebo hrazdy. Tenká guma s malým odporem je vhodná pro kondiční a rehabilitační cvičení, širší gumu využijete při posilování velkých svalových partií.
Sada posilovacích gum
Posilovací expandér
Expandéry můžete najít v několika variantách, kdy každá se hodí pro jiný druh cvičení.
Gumový expandér si volte podle několika parametrů. Patří mezi ně délka, velikost odporu a barevné provedení.
Délka posilovací gumy závisí na tom, pro jaké cviky chcete expandér používat. Pro posilování nohou je ideální kratší délka, oproti tomu pro posilování rukou nebo zádových svalů jistě oceníte expandér s větší délkou.
Při natahování vám gumový expandér klade odpor a tím pomáhá s posilováním. Pro začátečníky je ideální menší odpor, například mezi 6-10 kg. Větší odpor zase ocení fitness nadšenci a bodybuildeři.
Vybíráte gumový expandér a přemýšlíte, jakou barvu zvolit? Sáhněte po takovém, jehož barva nejvíce lahodí vašemu oku nebo můžete sáhnout po barevné variantě, která bude ladit s vaším fitness outfitem.
Gumové expandéry od stejného výrobce se od sebe často liší i barvou, což vám umožňuje na první pohled rozeznat jejich odpor.
Zajímá vás, jak se používají expandéry? Cviky a tipy si přečtěte níže. Další užitečné cviky ukáže obrázek.
V kategorii Posilovací expandéry máme právě teď na Alza.cz celkem 18 produktů.
Zadejte název zboží