Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/pexels-julia-larson-6455584%20%281%29.jpg

10 000 kroků denně: zdravý cíl, nebo mýtus?

Chůze je nejpřirozenější pohyb a doporučení ujít denně 10 000 kroků zná snad každý. Je to ale skutečně nutné pro zdraví, nebo stačí méně? Jaké benefity pravidelná chůze přináší, kolik kroků odpovídá jednomu kilometru a jak jednoduše zvýšit svůj denní počet kroků? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-bilkoviny-banner.jpg

Bílkoviny a hubnutí: kolik gramů denně sníst pro zdraví i formu?

Bílkoviny jsou základem zdravého jídelníčku. Hrají klíčovou roli při růstu a regeneraci svalů, podporují hubnutí a udržují správné fungování organismu. Ale kolik gramů bílkovin denně skutečně potřebujete? Odpověď závisí na pohlaví, váze, životním stylu a cíli – ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jen udržet zdravou kondici. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-longevity-clanek-2-nahled.jpg

Kam míří medicína dlouhověkosti? Věda, miliardy a nový pohled na zdraví

Kam směřuje medicína dlouhověkosti a jaké technologie, látky a přístupy nás mohou udržet zdravé až do vysokého věku? Podrobný pohled na rychle rostoucí obor, do kterého investují miliardáři i špičkoví vědci. Od senolytik přes AI diagnostiku až po každodenní disciplínu. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-trhacky-nahled.jpg

Jak používat trhačky?

Při těžkých cvicích v posilovně bývá nejslabším článkem úchop. Činka často vyklouzne z ruky dříve, než svaly skutečně dosáhnou maxima. Řešením jsou trhačky – jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posílí váš úchop, ochrání zápěstí a umožní zvedat větší váhy. Kdy se trhačky vyplatí používat, pro koho jsou vhodné a jak je správně uvázat? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-longevity-screening-nahled.jpg

Nečekejte na diagnózu. Longevity screening odhalí problémy dřív

Prevence zachraňuje životy, ale co když už nestačí jen chodit na klasické prohlídky? V době, kdy věda nabízí genetické testy, celotělové MRI i sledování biologického věku, se mění i pohled na zdraví. Tento článek přehledně vysvětluje, jak funguje tradiční screening v Česku, jaké jsou jeho limity a co nabízí tzv. longevity screening pro ty, kdo chtějí žít déle a lépe. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-longevity.jpg

Longevity: Jak pečovat o tělo, mysl a zdraví pro dlouhý a kvalitní život?

Chcete žít dlouhý, zdravý a aktivní život? Klíčem k dlouhověkosti je kombinace pravidelné fyzické aktivity, kvalitní stravy, regenerace, snížení stresu a péče o střevní mikrobiom. Jaké jsou hlavní principy longevity, co na to říkají studie a jaké nástroje vám mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/BeryJones-900x450-2025-02-06.jpg

Ořechy a fitness aneb jak ořechy mohou podpořit zdraví, budování svalové hmoty i hubnutí

I přesto, že ořechy obsahují poměrně vysoký obsah tuku, je jejich pravidelná konzumace vřele doporučována. Je nezpochybnitelné, že v rozumné míře ořechy zdraví prospívají. Nás ale zajímá, proč jíst ořechy, když se věnujete fitness, jaké ořechy jsou pro fitness výživu nejlepší a jakým způsobem dokáží ovlivnit vaše snažení při budování svalové hmoty i při hubnutí. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Sharp-Shape-hlavni-banner.jpg

Sharp Shape – přední specialista na jógu a fitness

Pro všechny milovníky cvičení a aktivního pohybu nabízí česká značka Sharp Shape kvalitní vybavení na jógu a fitness v originálním designu pro efektivní silové cvičení i procítění jógových pozic.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/alzatech-novinky-02.jpg

Nové selfie foťáky pod displejem, obří monitor Samsung, nová Motorola - a další! (NOVINKY)

Přichází další generace selfie foťáků pod displej, Samsung si připravil gigantický monitor Samsung Odyssey Neo G9, Motorola připravuje nový telefon Edge 20 - a další! Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Image-016.jpg

How to Start Exercising and Improving?

Home office, time off work, fitness centres sometimes open, sometimes not—the pandemic has trapped many of us at home and significantly limited our sporting activities. Lots of us have seen our health decline and with it our immunity, fitness and psychological well-being has gone out of the window. Maybe we've put on a few extra pounds and are running out of clothes that fit. However, all is not lost. We can still play sports—both indoors and out. Is there a better time than now to change your lifestyle and slowly get into shape?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/cviceni-s-gumou-maly-zdroj-alza-002.jpg

Cvičení s gumou (NÁVOD)

Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým lze procvičit celé tělo. V našem článku se dozvíte, jak s touto gumou správně cvičit.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-na-hrazde-maly-zdroj-pexels-004.jpg

Jak cvičit na hrazdě? (NÁVOD)

Cvičení na hrazdě není jen záležitostí posiloven, trénovat na ní můžeme i v pohodlí domova. Dokonale posiluje horní část našeho těla a zpevňuje jej. V tomto článku se podíváme, jak takovou hrazdu na domácí cvičení vybrat a jak na ní správně cvičit.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/trx-zavesny-system.jpg

TRX závěsný systém (TIPY A TRIKY)

​​​​

TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-s-cinkami-maly-pexels-001.jpg

Jak cvičit s činkami (NÁVOD)

Činky jsou jedním z nejzákladnějších a nejlepších nástrojů pro domácí cvičení. Lze s nimi provádět cviky na posílení celého těla nebo jen k udržování dobré kondice. V našem článku se dozvíte, jak činky vybrat a jak s nimi správně cvičit.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nutrend-why-protein-promo.jpg

Se sportovní výživou NUTREND nastartujete sportovní rok 2021

Vylepšení jídelníčku, sport či hubnutí – to vše mohou být důvody, proč hledáte doplňky stravy. A musíme zcela nezávisle konstatovat, že výrobky značky NUTREND jsou to nejlepší, co můžete ke svému sportování využívat. Co přesně doporučujeme? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/klarfit-nahledovy.jpg

Klarfit – vše pro vaše efektivní cvičení doma

Nemáte čas chodit do posilovny nebo se stydíte? Cvičte doma! S Klarfit vás to bude bavit. Kvalitní fitness zařízení a pomůcky Klarfit vám pomohou být aktivní kdykoliv budete mít čas a chuť se hýbat. Buďte v pohybu, když se díváte na televizi, zacvičte si, než půjdete do práce nebo si dejte pořádně do těla, když přijdete po celodenním sezení z práce. S Klarfit bude mnohem snadnější být v kondici. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/xiaomi-mi-band-4-recenze.jpg

Xiaomi Mi Band 4 (RECENZE) – Nejlepší náramek svého druhu?

Nová, vylepšená verze populárního fitness náramku je na světě – představujeme Xiaomi Mi Band 4! Dočkáme se většího a barevnějšího displeje a také celé řady nových funkcí! Více se dozvíte v našem článku. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Xiaomi Mi Band 4.jpg

Xiaomi Mi Band 4 (RECENZE) – Nejlepší náramek svého druhu?

Očekávaný příchod čtvrté verze oblíbeného fitness náramku Mi Band 4 strhl pozornost médií i zákazníků. Jak si ale povede v naší recenzi?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/96bb8553-103c-46ab-a349-75a4da61a10e.jpg

Niceboy X-Fitpolo a X-Fit GPS: fitness náramky vhodné pro začátečníky

Zacvičit si je snadné. Sportovat ale pravidelně, to už je o něco horší. Potřebovali byste někoho, kdo vám na této cestě pomůže? Co takhle fitness náramky značky Niceboy? Nabízí skvělou kvalitu a funkce, a to za nízkou cenu. Čím se liší X-Fit GPS od levnějšího X-Fitpolo? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/d19d5a9d-30db-458b-94fd-9ede13b096aa.jpg

Osobní chytrá váha Nokia Body Cardio změří víc než hmotnost

S chytrou osobní váhou Nokia Body Cardio si udržíte dokonalý přehled o hmotnosti, vodě nebo tuku v těle. Ve spojení s mobilní aplikací umí vytvářet i sdílet grafy pokroku, pravidelně vás informuje o tom, jak na tom vaše tělo je a poslouží až osmi lidem najednou. Proč sáhnout právě po Nokia Body Cardio?  Read more »
P-DC1-WEB01