Posilovací lana a řetězy jsou efektivním nástrojem pro zvýšení síly a vytrvalosti. Používají se ve fitness, crossfitu nebo při domácím cvičení k cílenému budování svalů a zlepšení celkové kondice. Tyto pomůcky umožňují variabilní odpor, což napomáhá k prohloubení tréninkových efektů. Nevíte, jak je začlenit do svého tréninkového plánu? Přečtěte si více a objevte, jak posilovací lana a řetězy mohou obohatit váš fitness plán.
Pokračovat
Posilovací lana a řetězy vybírejte podle hmotnosti
Posilovací lana a řetězy mají různou hmotnost, která výrazně ovlivňuje intenzitu a efektivitu tréninku. Často bývají vyrobeny z těžkého, odolného materiálu, jehož hmotnost se může lišit, což umožňuje využití jak pro začínající, tak pro pokročilé sportovce. Výběr správné hmotnosti a typu posilovacího lana či řetězu je tedy zásadní pro dosažení tréninkových výsledků a zajištění bezpečnosti při cvičení.
Posilovací lana bývají často opravdu velká a těžká, takže vám trénink s nimi dá zabrat.
Materiály, z kterých se posilovací lano či řetěz vyrábí nejčastěji
Nejčastěji je posilovací lano vyrobeno z vysoce odolných syntetických vláken, což může být například polypropylen nebo nylon. Oba tyto materiály zajišťují vysokou odolnost vůči opotřebení a povětrnostním vlivům. To umožňuje jejich použití jak vevnitř, tak venku. Řetězy pro posilování bývají poté vyráběny z oceli, což zajišťuje jejich vysokou pevnost a schopnost odolávat velké zátěži bez deformace.
i
Posilovací lana a řetězy v posilovnách
Posilovací lana a řetězy se stávají stále běžnější součástí vybavení moderních posiloven a fitness center, kde nabízejí široké spektrum tréninkových možností jak pro jednotlivce, tak pro skupinové lekce.
Jaké umožňuje posilovací lano cviky?
Posilovací lano je univerzální nástroj, který nabízí širokou škálu cviků pro rozvoj síly, vytrvalosti a koordinace. Díky své flexibilitě použití je ideální pro celé spektrum sportovních nadšenců, od začátečníků až po pokročilé. Cviky s posilovacím lanem jsou zaměřeny na celé tělo a mohou být začleněny do různých tréninkových programů. Pojďme se tedy společně podívat na ty nejčastější možnosti využití.
Vlnění lanem, kde každá ruka vytváří nezávislé vlny, je skvělé pro rozvoj koordinace a síly horní části těla.
Slam, u kterého se lanem prudce udeří o zem, se zaměřuje na zapojení celého těla, zejména pak střed a ramena.
Kruhové mávání lanem aktivuje svaly ramen, zádové svalstvo a core při vytváření kruhů v různých směrech.
Skákání přes posilovací lano je kardiovaskulárním cvikem, zlepšujícím celkovou koordinaci a vytrvalost.
Posilovací lana jako základ HIIT tréninku
Posilovací lana a řetězy umožňují provádět cvičení s vysokou intenzitou, které podporuje spalování tuků a zlepšení kardiovaskulární kondice. Díky jejich adaptabilitě lze tato cvičení zařadit do HIIT tréninků (High-Intensity Interval Training), kde střídání vysoké intenzity s krátkými odpočinkovými intervaly maximalizuje kalorický výdej a zvyšuje metabolickou rychlost těla.
Chcete najít to nejlevnější posilovací lano? Bazar bude poté tím nejlepším místem, kam byste se měli podívat. Najdete v něm ty nejlepší kousky za bezkonkurenční ceny. Tak na co ještě čekáte? Běžte omrknout posilovací lana a řetězy z bazaru!
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše. Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Lano - posilovací, pro trénink síly, výdrže a výbušnosti, pro trénink svalstva horní části těla, použití uvnitř i venku, pogumované rukojeti, materiál nylon, hmotnost 9,6 kg, průměr 38 mm, délka 12 m
Lano - třípramenná silná konstrukce z odolné polyesterové směsi, vysoká pevnost v tahu zabraňuje lámání, třepení nebo praskání, délka lana 9 m, průměr lana 38 mm, vyrobeno z polyesteru
Lano - posilovací, pro trénink síly, výdrže a výbušnosti, pro trénink svalstva horní části těla, použití uvnitř i venku, ochranný obal, pogumované rukojeti, materiál nylon, hmotnost 7 kg, průměr 38 mm, délka 9 m
Lano - třípramenná silná konstrukce z odolné polyesterové směsi, vysoká pevnost v tahu zabraňuje lámání, třepení nebo praskání, lano se dá srolovat, délka 9 m, průměr 38 mm, Sisal - přírodní rostlinné vlákno
Lano - posilovací, pro trénink síly, výdrže a výbušnosti, pro trénink svalstva horní části těla, použití uvnitř i venku, ochranné kryty rukojetí, materiál nylon, hmotnost 21,8 kg, průměr 50 mm, délka 15 m
Lano - posilovací, pro trénink síly, výdrže a výbušnosti, pro trénink svalstva horní části těla, ochranné kryty rukojetí, materiál nylon, ochranný obal, hmotnost 9,6 kg, průměr 38 mm, délka 12 m
Vašim požadavkům nevyhovuje žádné zboží. Zkuste prosím pozměnit své volby.
Zrušit filtr
fitnessCvičení s gumou (NÁVOD)Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým lze procvičit celé tělo. V našem článku se dozvíte, jak s touto gumou správně cvičit.
Činky jsou jedním z nejzákladnějších a nejlepších nástrojů pro domácí cvičení. Lze s nimi provádět cviky na posílení celého těla nebo jen k udržování dobré kondice. V našem článku se dozvíte, jak činky vybrat a jak s nimi správně cvičit.
Jednou z oblíbených pomůcek pro funkční trénink je kettlebell. Australský fitness trenér však vymyslel pokrokový tvar pomůcky, který vám odemkne zcela nové cvičební možnosti. YBell Neo si lze pořídit s různou zátěží, je tedy vhodný i pro naprosté začátečníky.
Zkuste naše cookiesMy, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informacíMéně informací
Na našem webu používáme:
Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.
Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány výše uvedené cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.
Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.