Vybíráme běžecký pás

Běžecký pás a jeho přednosti

Na kvalitním běžeckém pásu (trenažéru) může běhat celá rodina, je kdykoliv připraven k použití, je skladný a lehce přenosný. Nabídne vám běh po rovině i do kopce, výběr z mnoha typů tréninkových programů, dokáže měřit tepovou frekvenci a zároveň vyhodnocovat intenzitu tréninku. A hlavně – předpověď počasí vám už nikdy nepřekazí běžecké plány.

Jak si vybrat běžecký pás?

V současnosti můžete vybírat z široké nabídky typů. Jaký běžecký pás se ale hodí právě pro vás? Nejdříve byste si měli ujasnit, co od běžeckého pásu očekáváte, kdo všechno a jak často ho bude používat. Domácí běžecké trenažéry jsou stavěny na denní zátěž kolem 2 hodin, proto je důležité, kolik osob a jak intenzivně na něm bude běhat.

Pokud s během teprve začínáte, stačí vám základní běžecký pás. Jestliže ale plánujete využívat trenažér pravidelně každý den, pak budete potřebovat běžecký pás s technickými parametry pro pravidelný trénink.

Základní parametry pro výběr běžeckého pásu

Při výběru běžeckého pásu dbejte zejména na níže uvedené parametry:

• Nosnost

• Velikost běžecké plochy

• Výkon motoru a rychlost běžeckého pásu

• Sklon běžecké plochy

• Programové vybavení a počítač

• Měření tepové frekvence

• Skládání a snadná manipulace

• Záruka a servis

Nosnost běžeckého pásu

Hmotnost běžce je velmi důležitým parametrem výběru. Zvolte trenažér tak, aby jeho nosnost byla minimálně o 30 % vyšší, než je hmotnost nejtěžšího uživatele. Tedy pokud vážíte 90 kg, vyberte si pás, jehož nosnost je minimálně 120 kg.

S nosností také úzce souvisí odpružení běžeckého pásu, které tlumí nárazy při běhu, a chrání tak vaše klouby. Pokud máte v plánu běhat pravidelně, neváhejte investovat do běžeckých pásů Acra ve vyšší cenové kategorii, vaše klouby to velmi ocení.

Velikost běžecké plochy

Délka běžecké plochy se běžně pohybuje v rozmezí 115 - 165 cm. Čím větší rozměr běžecké plochy si vyberete, tím větší komfort při běhání si užijete, zvláště pokud jste vyšší postavy, a máte tak i delší krok.

Velmi důležitá je také šířka běžecké plochy, pohybuje se mezi 40 - 60 cm. Máte-li dostatečně široký běžecký pás, snížíte riziko, že se při běhu dostanete mimo běžeckou plochu, a eliminujete tak možné riziko úrazu. Proto doporučujeme volit šířku alespoň 42 cm a délku minimálně 120 cm.

Výkon motoru a rychlost běžeckého pásu

Platí jednoduché pravidlo, že čím silnější motor, tím větší výkon a tím je i delší životnost trenažéru. Výkon motoru běžeckých pásů Acra se nejčastěji pohybuje v rozmezí od 1,25 - 6 HP. Pro váš domácí trénink by měl motor mít výkon alespoň 2 HP. Rychlost si můžete nastavit v rozmezí 0,8 – 14,8 km/h podle typu běžeckého pásu a vaší kondice.

Sklon běžecké plochy

Na běžícím pásu můžete také trénovat běh či chůzi do kopce. Sklon běžecké plochy se pohybuje v rozmezí 0 – 20 %, u domácích běžeckých trenažérů bývá sklon mezi 0 – 10 %.

U modelů nižší cenové kategorie se sklon nastavuje manuálně, to znamená, že musíte přerušit běh, sestoupit z pásu, nastavit jiný sklon a zase na pás nastoupit. Pro pravidelný trénink tedy rozhodně doporučujeme běžecké pásy s elektronickým nastavováním sklonu, který si pohodlně přizpůsobíte buď na displeji, nebo přímo na madlech (podle typu trenažéru).

Programové vybavení a počítač

Většina běžeckých trenažérů je vybavena LCD displejem pro zobrazování aktuálních tréninkových hodnot, jako je rychlost, čas, sklon, tepová frekvence, počet uběhnutých km a spálených kalorií, případně mají i propojení na IPod, MP3 atd.

Pomocí displeje si zvolíte některý z přednastavených programů podle cílů tréninku, nebo si vytvoříte vlastní program podle vaší aktuální kondice. Počítač nastaví podle zvoleného programu předdefinované profily trati, zvyšuje či snižuje rychlost a mění sklon, neustále sleduje údaje a vyhodnocuje váš trénink. Pulsem ovládané HRC (Heart Rate Control) programy pro dosažení optimálního výsledku využijete, pokud máte jasně definované cíle, jako je zvýšení fyzické kondice nebo spalování tuků.

Měření tepové frekvence

Měření tepové frekvence při tréninku je důležité pro dosažení vámi stanovených cílů jako např. odbourání tuku, formování postavy, zvýšení fyzické kondice nebo rozvoj svalové hmoty.

Skládání a snadná manipulace

Běžecké pásy pro domácí použití velmi snadno zvednete po skončení tréninku do horizontální polohy, a tak minimalizujete prostor, který vám bude pás zabírat v době, kdy na něm netrénujete. Budete mile překvapeni, že běžecký pás s váhou 150 kg zvládnete sklopit jednou rukou. Jednoduchým uvolněním aretačního mechanismu sklopíte pás opět do tréninkové polohy pomocí hydraulických tlumičů.

Záruka a cena běžeckého pásu Acra

Záruční doba na běžecký trenažér Acra je 24 měsíců, v některých případech i 36 měsíců na motor. V rámci servisních služeb máte dopravu zdarma.

Cena běžeckého pásu je samozřejmě stejně jako u jiných posilovacích strojů úměrná jeho kvalitě. Vyberte si produkt, který bude pro váš plánovaný cíl optimální. Velmi kvalitní běžecké trenažéry vhodné pro každodenní domácí trénink přitom pořídíte již od 10 000 Kč.

Běžecký trenažér nekupujete na jeden rok, ale jako dlouholetého partnera na tréninky. Doufáme, že uvedené informace vám pomohou při výběru ideálního běžeckého pásu i při plnění vašich sportovních cílů. A pokud náhodou ne, mrkněte na našeho průvodce jak vybrat běžecký pás.