Expandery a gumy

Expandery a gumy sú univerzálne posilňovacie pomôcky určené na spevnenie svalstva celého tela, rehabilitáciu i chudnutie. Môžete s nimi cvičiť rôzne cviky so záťažou, ktorá je určená odporom materiálu, z ktorého sú guma, či expander vyrobené. Ich hlavnou výhodou je, že pri správnom používaní úplne nahradia činky a niektoré posilňovacie stroje. Sú pritom cenovo dostupné a veľmi dobre sa skladujú. Typovo a tvarovo rozlišujeme posilňovacie gumy, pružinové expandery, gumové pásy s držadlami a odporové laná.

Pokračovať

Guma Guma

Guma s držadlami

Expander

Odporové lano

Posilňovacie gumy

S posilňovacími gumami môžete posilniť všetky svalové partie. Využijete ich iba so zapojením vlastného tela, alebo ich môžete zavesiť na náradie ako sú rebriny, konštrukcie, alebo hrazdy. Delia sa podľa odporu, ktorý pri posilňovaní vyvíjajú. Kým tenké gumy s malým odporom sú vhodné na kondičné a rehabilitačné cvičenia, širšie gumy s vyšším odporom využijete pri posilňovaní veľkých svalových partií ako sú nohy, alebo chrbát.

Gumy s držadlami

Posilňovacie gumy s držadlami sa používajú predovšetkým na posilňovanie rúk. Držadlá vám poskytnú väčšie pohodlie pri cvičení bez nepríjemného zarezávania sa do dlaní, takže vydržíte cvičiť dlhšie. Klasické posilňovacie gumy (bez držadiel) sú pohodlnejšie počas cvikov, pri ktorých potrebujete gumu prišliapnuť, alebo sa do nej zaprieť väčšou časťou tela.

Expandery

Expandery sú ideálne na posilňovanie svalov rúk, hrudníka a chrbta. Skladajú sa z dvoch držadiel spojených niekoľkými kovovými pružinami alebo gumami, ktoré sa dajú podľa potreby odoberať alebo pridávať. Kladú tak presne taký odpor, aký potrebujete. Sú však kratšie ako klasické posilňovacie gumy, preto sú určené predovšetkým na hornú časť tela.

Odporové laná

Odporové laná sú vhodné na trénovanie výbušnosti. Pomôžu vám zlepšiť výskoky, výbehy, alebo zrýchlenie. Odporové laná sú ideálne na posilnenie dolných končatín a brušného svalstva. Dajú sa pripevniť k náradiu, v prípade cvičení vonku k stromu, stĺpu, či detským preliezačkám. Vymeniteľné popruhy pripnete k pásu, hrudníku, či zápästiu a lano vás pri výbehu, alebo výskoku ťahá späť.

Čo posúdiť pri výbere expanderov

Odpor – rozlišuje sa ľahký, stredný a silný. Môže byť znázornený farbami – gumy svetlejšej farby sú určené na ľahšie cvičenia (žltá), gumy tmavšej farby na ťažšie cvičenia (červená, modrá, zelená). Rozsah odporu sa udáva tiež v kg. Navyše záleží na napnutí gumy – čím viac ju napnete, tým väčší odpor kladie. V určitom rozsahu si ju teda môžete prispôsobiť. Pri oceľových expanderoch sa obťažnosť cvičenia reguluje odstraňovaním jednotlivých pružín.
Dĺžka a spôsob uchopenia – existujú expandery bez držadiel (obmotajú sa okolo dlane), alebo s držadlami (majú pevné, či mäkké rukoväti).

Skryť popis

Pomohla vám táto informácia?

Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.

Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.

Odoslať Zavrieť

AlzaPlus+ zľavy

Gumy

Expandery

Sety

Fitness: online cvičení s Alzou

Najpredávanejšie

Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band Kit Na sklade > 5 ks

Sada gúm na cvičenie – na hrazdu, odpor od 1 do 55 kg, materiál guma, čierna, červená, modrá, zelená a žltá farba

849,-

Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band Kit Na sklade > 10 ks

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh, odpor od 1 do 12 kg, 5 expandérov, vak v balení, materiál guma, viacfarebná

189,-

GymBeam DuoBand Na sklade > 5 ks

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, na pilates a na hrazdu, odpor od 9 do 54 kg, 4 expandéry v balení, materiál guma,

699,-

Ďalšie najpredávanejšie

214 položiek

TOP
Najpredávanejšie
Najlacnejšie
Najdrahšie
Podľa recenzií
Od najnovších
Diskusia

Naša značka TOP kvalita za super cenu

5,0 1×

Stormred Power Band set

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh a na hrazdu, materiál latex, čierna, červená, modrá, oranžová, ružová a zelená farba

Kúpiť s kódom ALZADNY30 1 077,-

1 539,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTiron28

Ľudová voľba Lacné, ale dobre hodnotené

4,8 88×

Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band Kit

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh, odpor od 1 do 12 kg, 5 expandérov, vak v balení, materiál guma, viacfarebná

189,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTknx0028

Zlatá stredná cesta Dobrý pomer cena/výkon

4,5 24×

Sharp Shape Expander set

Expander – minimálny odpor 4.5 kg × maximálny odpor 13.5 kg, dĺžka 120 cm

559,- Ušetríte 40,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0053

Pre náročných Kvalita bez kompromisov

4,9 102×

Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band Kit

Sada gúm na cvičenie – na hrazdu, odpor od 1 do 55 kg, materiál guma, čierna, červená, modrá, zelená a žltá farba

849,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTknx0027

4,8 15×

PUSH Element – professional resistance band set

Sada gúm na cvičenie Odporové gumy PUSH Element - professional resistance band set je set 4 odporových gúm, ktoré majú široké využitie v posilňovni, pri CrossFit, bojových športoch, gymnastike, na strečing aj pre rehabilitáciu.

Kúpiť s kódom ALZADNY30 594,-

849,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTpush013

4,7 46×

Sharp Shape Resistance band 21 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 10 do 16 kg, materiál guma,

199,- Ušetríte 60,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0049

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m modrá

Guma na cvičenie – na pilates, max. odpor 2,6 kg,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 161,-

189,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1267

5,0 7×

GymBeam DuoBand

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, na pilates a na hrazdu, odpor od 9 do 54 kg, 4 expandéry v balení, materiál guma,

699,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTgym483

4,4 37×

Kine-MAX Pro-Resistance Band Kit – Súprava posilňovacích gúm, level 1 – 4

Sada gúm na cvičenie – na pilates, materiál guma, viacfarebná

Kúpiť s kódom ALZADNY15 314,-

369,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTkm0001

4,9 35×

Sharp Shape Resistance band 13 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 5 do 10 kg, materiál guma,

159,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0047

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m žltá

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 152,-

179,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1264

Thera-Band 2 m červená - Guma na cvičenie

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m červená

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 161,-

189,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1265

4,5 29×

Sharp Shape Resistance band 29 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 15 do 20 kg, materiál guma,

289,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTss0050

5,0 16×

PUSH Element – textille resistance band set

Sada gúm na cvičenie – dĺžka 76cm, odpor: 8–32kg, čierna, sivá a ružová, šírka gumy je 8cm

Kúpiť s kódom ALZADNY30 412,-

589,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTpush014

Thera-Band 2 m zelená - Guma na cvičenie

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m zelená

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 169,-

199,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1266

Blackroll Loop Band ľahká záťaž - Guma na cvičenie

Varianty

4,8 47×

Blackroll Loop Band ľahká záťaž

Guma na cvičenie – na cvičenie nôh, max. odpor 2,9 kg, dĺžka 32 cm, šírka 6 cm, 1 expandér v balení, materiál guma a textil,

389,-

Do košíka

Na sklade 2 ks

Objednávací kód: SPTbd0736

4,7 20×

Sharp Shape Resistance band 45 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 20 do 30 kg, materiál guma,

429,- Ušetríte 30,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPTss0052

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 3 Medium - Guma na cvičenie

Varianty

4,6 35×

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 3 Medium

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 15 do 30 kg, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY10 206,-

229,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPT16154

4,9 7×

GymBeam Resistance 5 Set

Sada gúm na cvičenie – na cvičenie nôh, odpor od 2,27 do 11,3 kg, materiál guma, viacfarebná

309,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTgym205

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 4 Heavy - Guma na cvičenie

Varianty

4,6 35×

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 4 Heavy

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 29 do 45 kg, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY30 237,-

339,-

Do košíka

Na sklade 4 ks

Objednávací kód: SPT16155

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 5 X-Heavy - Guma na cvičenie

Varianty

4,6 35×

KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 5 X-Heavy

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 35 do 55 kg, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY30 279,-

399,- Ušetríte 30,-

Do košíka

Na sklade > 5 ks

Objednávací kód: SPT16156

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m zlatá

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 416,-

489,-

Do košíka

Na sklade 3 ks

Objednávací kód: SPTif1270

4,8 27×

Sharp Shape Resistance band 19 mm

Guma na cvičenie – na hrazdu, odpor od 8 do 13 kg, materiál guma,

199,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTss0048

Thera-Band 2 m čierna - Guma na cvičenie

Varianty

4,7 78×

Thera-Band 2 m čierna

Guma na cvičenie – na pilates, materiál guma,

Kúpiť s kódom ALZADNY15 212,-

249,-

Do košíka

Na sklade > 10 ks

Objednávací kód: SPTif1268

24 ďalších... Hore

1 2 3 ...

Expandery a gumy

fyzioterapia Příčiny a terapie sportovních úrazů Řada zranění při sportu vzniká zbytečným přetěžováním a krátkým časem na regeneraci po výkonu. Úrazy se stávají, na druhou stranu, většinou to nebývá nic tragického. Jak si ulevit od bolesti?

jóga Sharp Shape – přední specialista na jógu a fitness

Pro všechny milovníky cvičení a aktivního pohybu nabízí česká značka Sharp Shape kvalitní vybavení na jógu a fitness v originálním designu pro efektivní silové cvičení i procítění jógových pozic.

cvičenie Efektivní cvičení s klouzavou podložkou SKLZ Court Slidez

Už vás nebaví sklapovačky? Vyzkoušejte klouzavou podložku SKLZ Slidez, která je navržena na cvičení s vlastní vahou a trénování horní poloviny těla. Budete překvapeni, ke kolika cvikům jsou klouzavé podložky vhodné.

článok Ako cvičiť doma? Prehľad najlepších športov Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.

fitness Cvičenie s gumou (NÁVOD)

Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.

článok Domáce cvičenie (NÁVOD)

Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Viac článkov Všetky články

AlzaPlus+ zľavy

Gumy

Expandery

Sety

Fitness: online cvičení s Alzou

Už nepredávame

Archív

Expandery a gumy

V kategórii Expandery a gumy máme práve teraz na Alza.cz celkom 214 produktov.

Expandery a gumy – osvedčené značky

Pozrite sa na produkty zoradené podľa ceny od najlacnejšieho v kategórii lacné expandery a gumy Produkty zoradené od najdrahšieho po najlacnejší hľadajte v kategórii najdrahšie expandery a gumy Tovar zoradený podľa predajnosti od najviac po najmenej predávaný nájdete v kategórii najpredávanejšie, najlepšie expandery a gumy Produkty zoradené podľa hodnotenia používateľov od najlepšieho nájdete v kategórii expandery a gumy recenzie

P-DC1-WEB02

Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.

Viac informácií Menej informácií

Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:

Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.

Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.

Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.

Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.

Rozumiem Podrobné nastavenia Odmietnuť všetko