Sharp Shape – přední specialista na jógu a fitness

Sharp Shape: přední specialista na jógu a fitness – OBSAH

1. Jóga uvolňuje i posiluje zároveň
2. Jógová podložka je základem cvičení
3. Cvičební doplňky pro pokročilejší jogíny
4. Fitness pomůcky Sharp Shape

Jóga uvolňuje i posiluje zároveň

Jóga je cvičení zahrnující ásany (jógové pozice), při kterých se tělo uvolní a duše relaxuje. Pravidelným cvičením budujete zdravou mysl, duševní rovnováhu i fyzickou flexibilitu a zdatnost. Sharp Shape vám k praktikování jógy nabízí nejrůznější pomůcky, které napomáhají k maximálnímu zážitku během cvičení, a zároveň vám pomohou při správném provedení dané pozice. Pořídit si můžete jak základní jógové vybavení, tak doplňky, které posunou vaše lekce na vyšší úroveň.

Jógová podložka je základem cvičení

Podložka na jógu slouží jako vhodný doplněk k navození optimálního klidu a komfortu při lekci jógy. Jogamatka neboli jóga podložka je vyrobena z přírodních materiálů, absorbuje pot a pomáhá udržet tělo v ideální poloze, ať už probíhá cvičení doma nebo v jógovém studiu. Vaše tělo s ní bude v kontaktu při každé lekci. Pomáhá tělu se stabilitou a díky měkkému materiálu usnadňuje například cviky, při kterých se jogín opírá o kolena či lokty.

Cvičební doplňky pro pokročilejší jogíny

Dalším nepostradatelným pomocníkem je jóga blok. Při ásaně, kdy se cvičící nedokáže do pozice dostat tak, aby ji provedl správně a bezpečně pro své tělo, nastává čas pro bloček. O ten je možno zapřít nohu nebo ruku a tělo protáhnout do požadovaného směru. Naopak z některých pozic dokáže bloček udělat cvičení náročnější. Jedná se o vhodný doplněk pro každého jogína. Jóga blok je užitečnou pomůckou nejen na jógu, ale také třeba pilates, či další fitness cvičení. Bloky jsou vaší prodlouženou rukou, nohou a páteří na vaší jogamatce. Napomáhají zlepšovat jógové pozice a flexibilitu, nebo slouží k protažení zkrácených svalů. Jóga bloky jsou také někdy nazývané jako cihličky na jógu.

Popruh na jógu se hodí hlavně v pozicích, kdy vaše tělo není tolik flexibilní a ruka se nedokáže uchopit požadované části těla. V těchto případech je vhodné použít popruh, který vás do pozice dostane bezpečně a vy ji můžete naplno prodýchat. Šikovným doplňkem je i jóga kruh, který poslouží k maximálnímu protažení svalů kolem páteře, hrudníku i ramen. Poslouží i jako pomůcka k tréninku balančních technik a zpevnění celého těla. Pro zvýšení komfortu při cvičení lze využít ručník na jógu nebo jóga válec.

Fitness pomůcky Sharp Shape

Pro všechny fanoušky fitness nabízí značka Sharp Shape řadu důležitých pomůcek, díky kterým se vaše cvičení dostane na jinou úroveň. Dosáhnete s nimi správného a procítěného provádění cviků, a maximalizuje tak efektivitu své aktivity.

Činky, závaží a kettlebelly

Toužíte po tom nabrat sílu, ale také zvětšit procvičované svalové partie? Vybrat si můžete některý z kvalitně zpracovaných kettlebellů až do 40 kg, se kterými procvičíte všechny svalové partie. Další možností jsou některé z činek, například posilovací HEX činky s pevnou hmotností nebo lehčí vinyl sety vhodné na aerobní cvičení.

Balanční podložky

Balanční podložky posilují hluboké svaly, pomáhají odstraňovat stres a působí i jako prevence zranění páteře. Balanční cvičení je navíc zábavné a účinné už při pouhém udržování rovnováhy. Balanční podložky se dají využít i pro zlepšení správného posedu na kancelářské židli a předejít tak bolestem zad.

Švihadla

Švihadla jsou základní pomůckou pro rozcvičení a zahřátí před každým tréninkem. Skákání přes švihadlo vám pomůže nejen se zbavit nadbytečných kilogramů, ale zvýšíte si i celkovou fyzickou kondici. Zároveň posílíte svalstvo dolní poloviny těla, svaly rukou, ramen a zad. Vybrat si můžete z více druhů jako třeba rychlá švihadla, zátěžová, klasická, nebo i švihadla s počítadlem.

Závěsné posilovací systémy

Multifunkční posilovací doplněk vaší domácnosti představují závěsné posilovací systémy. Díky závěsnému posilovacímu systému budete schopni posílit téměř všechny svalové partie. Jednoduchá instalace přes karabinu, nebo přes zarážku do zabouchnutých dveří vám dovolí cvičit kdekoliv i v menším bytě. Na výběr máte z různých barevných variant.

Hrazdy

Hrazdy jsou základní pomůcky pro efektivní posilování vlastní vahou, které se uplatní v každé domácnosti. Slouží k posílení především oblasti zad, paží a břicha. Mezi nejprodávanější patří základní roztahovací hrazda do dveří, která se snadno montuje a je cenově dostupná.

Gymnastické míče

Gymnastické míče nejsou pouze cvičební posilovací pomůckou, ale mohou také sloužit k rehabilitaci, relaxaci, alternativnímu sezení či k zábavě. Díky gymnastickým míčům můžete předejít různým zdravotním problémům, posílit svalstvo či jen tak relaxovat. Při výběru se zaměřte zejména na velikost, povrch a nosnost.

Posilovací kolečka

Hledáte vhodnou pomůcku pro posílení celého těla? Pak je posilovací kolečko tou správnou volbou. Posouváním se po podlaze se posiluje především břišní a prsní svalstvo, ale jsou zapojeny také ruce, ramena a záda. Posilovací kolečko je ideálním doplňkem posilování s vlastní vahou.

Fitness doplňky pro silově-vytrvalostní i dynamický trénink

Zátěžová vesta na posilování či běhání je jednou z nejlepších pomůcek, které si můžete pořídit pro váš funkční trénink. Závaží na ruce a nohy jsou praktickým fitness doplňkem pro zlepšení vaší kondice, dynamiky a plyometrie. Své uplatnění nacházejí v silově-vytrvalostním i dynamickém tréninku.

Posilovací guma a expander

Skvělými pomůckami pro cvičení nejen doma, v posilovně, venku, ale také třeba při pilates tréninku, jsou posilovací gumy a expandery. Zejména expander se vyznačuje svou univerzálností. S gumovými expandery lze svaly nejen posílit či protáhnout, ale zároveň efektivně zpevnit celé tělo, jak hluboké zádové svaly a svalstvo v okolí kloubů, tak i velké svalové skupiny. Rovněž lze použít expander jako protahovací pomůcku při zotavování se po úrazu a navracení se zpět do kondice.

Gymnastická pomůcka jménem medicinbal

Medicinbal patří mezi jedny z nejstarších, ale dodnes často používaných gymnastických pomůcek. Pomocí medicinbalu lze provádět širokou škálu cviků na procvičení celého těla a vylepšení fyzické kondice.

Masážní válce a míčky

Masážní válce a míčky jsou vhodným doplňkem vašeho cvičení a rehabilitace. Válce se zoubky umožňují jemné masírování těla při pohybu vpřed a vzad. Časté cvičení s válci pomáhá zpevnit tělo a rozložit podkožní tukové tkáně, napomáhají tak v boji proti celulitidě. Masážní válce způsobují zvětšení flexibility svalů, uvolnění svalového napětí, snížení bolestivosti a zlepšení krevního oběhu. Dále minimalizují bolesti zad, pomáhají stabilizovat páteř a zlepšit správné držení těla. Mimo jiné také urychlují rehabilitaci svalů po cvičení.

Pro relaxační i dynamické cvičení zaměřené na výkonnost a sílu jsou cvičební pomůcky Sharp Shape ideální volbou pro amatérské i profesionální sportovce.