Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, use cookies and other data to ensure the proper functioning of the website and, with your consent, also, among other things, to personalize advertising and the content of our websites. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon

Jaké má lněné semínko benefity?

Slovník

Aktualizováno

Lněná semínka mají nutričně velmi bohaté složení, které přispívá k celkovému zdraví lidského organizmu. Proto jsou součástí zdravých stravovacích plánů a také redukčních jídelníčků. Jak přesně může jejich pravidelná, přiměřená konzumace prospět vašemu organismu?

Lněné semínko

Jaké má lněné semínko účinky?

Lněná semínka jsou významným zdrojem  esenciálních omega mastných kyselin, které prospívají především srdci a cévní soustavě. Tyto esenciální kyseliny si naše tělo samo nevyrobí, proto je nutné konzumovat potraviny s jejich vysokým podílem. Zdravá a vyvážená strava by měla být primárním zdrojem esenciálních kyselin. V případě jejich zvýšené spotřeby nebo stravovacích omezení z důvodů potravinových alergií, intolerancí nebo chronických onemocnění, můžete po domluvě s vaším lékařem dodávat chybějící živin formou doplňků stravy.

Co obsahuje lněné semínko?

Lněná semínka dále obsahují vlákninu, vitamíny skupiny B, minerály: například hořčík, vápník a lignany. Toto unikátní složení má pozitivní vliv na celou řadu vnitřních procesů lidského těla.

  • Vysoký obsah rozpustné a nerozpustné vlákniny působí blahodárně na trávení a pomáhá při potížích se zácpou.
  • Může podporovat zdraví a vitalitu pokožky, vlasů a nehtů.
  • Lněná semínka zasytí, proto jsou vhodným doplňkem při držení redukčních diet.

i

Jak nejlépe konzumovat lněné semínko?

Lněná semínka můžete konzumovat celá nebo drcená, popřípadě si je můžete dopřát ve formě lněného oleje, který je vhodnou alternativou pro osoby s chronickým střevním onemocněním. Celá semínka můžete přidat do pečiva, salátů, omáček nebo polévek. Drcená semínka se hodí do smoothie, cereálií nebo jogurtů.

Pro koho není lněné semínko vhodné?

Lněná semínka je nutné užívat s rozmyslem a nepřekračovat jejich doporučenou denní dávku (1 až 2 lžíce pro dospělého jedince denně). Nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže, vyrážku na kůži, vyvolat průjmy nebo přivodit celkovou slabost až mdloby (především u osob, které užívají léky na snížení krevního tlaku nebo cukru v krvi). V případě, že pravidelně užíváte léky na chronická onemocnění, předem se poraďte s vaším ošetřujícím lékařem.

i Mohlo by vás zajímat

Lněná semínka obsahují velké množství omega mastných kyselin, lignanů, vlákniny, vitamínů a minerálů. Konzumovat lze celá nebo drcená semínka, která můžete přidat do studených i teplých pokrmů.

4.8 170×
Watch Price/Availability
Bery Jones Flaxseed 1kg
Seeds - flax, - 79 Kč/1 kg
Great price 79,-
Buy
In stock > 20 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: SPTbery094
4.9 93×
Watch Price/Availability
Bery Jones Golden Flaxseed 1kg
Seeds - flax, - 99 Kč/1 kg
Great price 99,-
Buy
In stock > 20 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: SPTbery095
4.8 43×
Watch Price/Availability
Bery Jones Seed Mix 500 g
Seeds - - 198 Kč/1 kg
Great price 99,-
Buy
In stock > 20 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: SPTbery229
5.0
Watch Price/Availability
GymBeam Flaxseed oil 90 capsules
Omega 3 6 9 - flaxseed oil is one of the valuable sources of healthy fats in the form of omega 3, omega 6 and omega 9 fatty acids, the composition also includes vitamin E, which is one of the known antioxidants and helps protect cells from oxidative stress
  269,-
Buy
In stock 4 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: SPTgym1628
4.7 140×
Watch Price/Availability
GymBeam Omega 3-6-9, 120 capsules
Omega 3 - fish oil combination (800 mg), linseed oil (600 mg), sunflower oil (580 mg) and vitamin E (21 mg) in 1 capsule, a comprehensive source of omega-3, omega-6 and omega-9 fatty acids, 120 capsules
  219,-
Buy
In stock > 10 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: SPTgym341
5.0
Watch Price/Availability
ALFAPARF MILANO Semi Di Lino Smooth Smoothing Oil 100 ml
Hair Oil for frizzy and unruly hair, leave-in care, effect: hydration, gloss, softness and smoothing, 100 ml volume, for women - 829 Kč/100 ml
  829,-
Buy
In stock > 5 pcs at the supplier's
Order Code: KSVL103899
Watch Price/Availability
ALFAPARF MILANO Semi Di Lino Curls Multi-Benefit Oil 100 ml
Hair Oil for wavy and curly hair, leave-in care, effect: hydration, nutrition, gloss, softness and smoothing, 100 ml volume, for women - 629 Kč/100 ml
  629,-
Buy
In stock 3 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: KSVL103900
Watch Price/Availability
ALFAPARF MILANO Semi Di Lino Scalp Relief Calming Tonic 125 ml
Hair Tonic soothing, moisturizing - 639 Kč/100 ml
  799,-
Buy
In stock 2 pcs
Order by midnight, get it at the AlzaBox in the morning.
Info
Order Code: KSVL103895
Print
P-DC1-WEB09