Články v kategorii Vitamíny

Jak přirozeně zvýšit testosteron

Testosteron je klíčový mužský hormon, který ovlivňuje nejen fyzickou sílu a svalovou hmotu, ale také energii, libido, psychickou pohodu i schopnost regenerace. Jeho hladina se přirozeně mění s věkem, životním stylem i zdravotním stavem. Dobrou zprávou je, že v mnoha případech lze hladinu testosteronu podpořit přirozenou cestou. V článku se podíváme na to, kde se testosteron tvoří, co jeho hladinu snižuje a jak přirozeně podpořit jeho tvorbu bez zbytečných extrémů. Přečíst více

Co způsobuje nedostatek vitamínu D?

Nedostatek vitamínu D může způsobit vážné zdravotní potíže. Přečtěte si, jaké jsou jeho hlavní příznaky a tipy. Dozvíte se také, jak vitamín D doplnit a další tipy a zajímavosti. Přečíst více

Návrat dětí do školy: jak podpořit imunitu

S koncem prázdnin se děti vracejí do kolektivu, kde je vyšší riziko kontaktu s infekcemi. Spolu s chladnějším a vlhčím počasím, stresem či únavou to může znamenat větší zátěž pro jejich organismus. Jak tedy podpořit imunitu dětí, aby školní rok proběhl hladce a bez komplikací? Přečíst více

Bílkoviny a hubnutí: kolik gramů denně sníst pro zdraví i formu?

Bílkoviny jsou základem zdravého jídelníčku. Hrají klíčovou roli při růstu a regeneraci svalů, podporují hubnutí a udržují správné fungování organismu. Ale kolik gramů bílkovin denně skutečně potřebujete? Odpověď závisí na pohlaví, váze, životním stylu a cíli – ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jen udržet zdravou kondici. Přečíst více

Kam míří medicína dlouhověkosti? Věda, miliardy a nový pohled na zdraví

Kam směřuje medicína dlouhověkosti a jaké technologie, látky a přístupy nás mohou udržet zdravé až do vysokého věku? Podrobný pohled na rychle rostoucí obor, do kterého investují miliardáři i špičkoví vědci. Od senolytik přes AI diagnostiku až po každodenní disciplínu. Přečíst více

Výživa a půst pro podporu dlouhověkosti

Jak souvisí výživa a půst s dlouhověkostí? Když se naučíme jíst vědomě a občas dáme tělu pauzu v podobě půstu, můžeme podpořit jeho přirozenou regeneraci, zlepšit kondici, oddálit některé nemoci a prodloužit si tak dobu, kdy se cítíme skutečně dobře. Přečíst více

MOVit Longevity: Inovativní přístup k podpoře vitality a zdravého stárnutí

Co mají společného látky Fisetin, Resveratrol, Koenzym Q10, NMN a Ashwagandha? Všechny jsou součástí nové řady doplňků stravy MOVit Longevity, která se zaměřuje na podporu dlouhověkosti a aktivního života i ve vyšším věku. Jak jednotlivé produkty působí a proč by se měly stát součástí také vašeho životního stylu? Přečíst více

Jak posílit imunitu (TIPY A TRIKY)

Chronická únava, často se opakující chřipky i zažívací problémy – to vše může souviset právě se sníženou imunitou. Aby došlo k posílení imunity, je třeba dodržovat některá doporučení a změnit špatné návyky, které často souvisí s oslabenou imunitou. V našem článku se dočtete, co je imunita, jak funguje a jak ji posílit a následně tím zlepšit svůj zdravotní stav. Přečíst více

Kyselina listová: klíčový prvek pro zdraví a vývoj

Kyselina listová se nejčastěji zmiňuje ve spojení s těhotenstvím, důležitá pro tělo je ale i mimo toto období. Jde o jeden z vitamínů skupiny B, konkrétně vitamín B9. Přečtěte si více o tom, proč je kyselina listová důležitá nejen v těhotenství a v jakých potravinách se vyskytuje. Přečíst více

Co je vitamín B-komplex a jak se projevuje jeho nedostatek?

B-komplex je označení pro skupinu vitamínů B, které hrají velmi důležitou roli v celé řadě vnitřních procesů. Přečtěte si, jaké jsou hlavní zdravotní přínosy těchto vitamínů. Přečíst více

Pyridoxin (vitamín B6): v čem se vyskytuje a jaké jsou jeho účinky?

Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla, a mezi nimi je vitamín B6, známý také jako pyridoxin, zvlášť důležitý. Co je pyridoxin (vitamín B6) a v čem se vyskytuje? Přečtěte si více. Přečíst více

Co je betakaroten a jaké má účinky?

Betakaroten je přírodní antioxidant patřící do skupiny karotenoidů, což jsou látky zodpovědné za červenou, oranžovou a žlutou barvu mnoha druhů ovoce a zeleniny. V čem se betakaroten nachází a co byste o něm měli vědět? Přečtěte si více. Přečíst více

Vitamín D nejen pro zdravé kosti

Vitamín D je životně důležitý prvek, který se podílí na celé řadě důležitých funkcí lidského těla. Přečtěte si, jak se projevuje jeho nedostatek a proč byste měli dbát na jeho dostatečný denní příjem. Přečíst více

Co je vitamín C a proč je pro lidský organismus důležitý?

Vitamín C je obsažený především v čerstvém ovoci a zelenině. Patří k nejdůležitějším živinám, které si ale neumíme sami vyrobit. Proto je nutné dbát na to, aby váš jídelníček obsahoval potraviny s vysokým podílem vitamínu C. Přečtěte si, jakou plní v těle funkce a další zajímavé informace. Přečíst více

Vitamín B: účinky a vliv na organismus

Vitamín B tvoří součást skupiny rozpustných vitamínů ve vodě a hraje klíčovou roli pro mnoho funkcí našeho těla. Nedostatek vitamínu B může způsobovat různé zdravotní obtíže včetně únavy, anémie a poruch nervového systému. Kde všude a v jakých podobách se vitamín B vyskytuje a proč je tolik důležitý pro náš organismus? Přečíst více

Vitamín B12: účinky a vliv na organismus

Vitamín B12 neboli kobalamin je součástí komplexu vitamínů skupiny B a je nezbytný pro správné fungování těla. Klíčovou roli hraje při tvorbě červených krvinek, metabolizaci buněčné energie a podpoře nervového systému. Vitamín B12 je také nepostradatelný pro syntézu DNA a udržuje nervové buňky v optimálním stavu. Kde všude se vyskytuje a jaké je jeho doporučené množství? Přečíst více

Riboflavin neboli vitamín B2: účinky a k čemu je dobrý

Riboflavin, také známý jako vitamín B2, je významný pro zachování zdravého stavu kůže, očí, nervového systému a energetického metabolismu. Klíčovou roli hraje v udržení optimálního množství červených krvinek a podílí se na zdraví sliznic. Zároveň chrání buňky před oxidativním stresem a aktivně přispívá ke snížení únavy a vyčerpání. Přečíst více