Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
I understand Detailed settings Reject everything
Alzak icon

Kustovnice čínská: poznejte netradiční potravinu

Slovník

Aktualizováno

Kustovnice čínská, známá také jako goji, je keřovitá rostlina pocházející z Asie, jejíž bobule goji se po staletí používají v tradiční čínské medicíně. Tyto malé červené bobule jsou ceněny pro své bohaté nutriční složení a možné zdravotní přínosy, jako je posílení imunitního systému i podpora zdraví očí a srdce. Přečtěte si více o tom, jak může být toto čínské ovoce prospěšné.

Kustovnice čínská

Kustovnice čínská a její výživové hodnoty

Kustovnice čínská je právem nazývána superpotravinou, bobule goji jsou totiž bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, antioxidantů a esenciálních aminokyselin. Obsahují také vysoké množství vitamínu C, vitamínu A, železa, zinku a selenu. Kromě toho je kustovnice dobrým zdrojem vlákniny a bílkovin.

Jaké zdravotní přínosy nabízí kustovnice čínská?

  • Posílení imunity – díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších antioxidantů mohou bobule goji přispět k normální funkci imunitního systému.
  • Ochrana očí – kustovnice čínská je bohatá na karotenoidy, zejména zeaxanthin, který může přispět k normální funkci zraku.
  • Zdravé trávení – vysoký obsah vlákniny v goji může přispět k normálnímu trávení.
  • Zdraví srdce – některé studie naznačují, že pravidelná konzumace bobulí goji může mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a krevního tlaku.
  • Zvýšení energie a celkové pohody – pravidelná konzumace goji může přispět k vyvážené stravě, která je důležitá pro optimální zajištění energie.

Jak můžete zařadit bobule goji do svého jídelníčku?

Kustovnice čínská, konkrétně její bobule goji, lze konzumovat v čerstvé i sušené podobě nebo ve formě šťávy. Goji můžete přidat do cereálií, jogurtu, smoothie nebo pečiva. Sušené goji bobule jsou snadno dostupné a mohou být skladovány po dlouhou dobu.

  • Snídaně: Přidejte sušené goji bobule do svých cereálií, ovesné kaše nebo jogurtu.
  • Smoothie: Rozmixujte goji bobule do svého oblíbeného smoothie pro zdravý a osvěžující nápoj.
  • Při pečení: Použijte goji bobule jako zdravý doplněk do muffinů, chleba nebo energetických tyčinek.
  • Přímá konzumace: Sušené goji bobule jsou skvělou svačinkou, kterou můžete mít vždy po ruce.
i Mohlo by vás zajímat

Zařaďte bobule goji do svého jídelníčku a poznejte tuto netradiční potravinu.

Kustovnice čínská
dryed fruit
Print
P-DC1-WEB16