Balanční podložky

Balanční podložka je vhodná na cvičení

Balanční podložka zpevňuje celé tělo. Soustředí se i na hluboké svalstvo, které je klíčové pro zdravý a správný pohyb těla. Můžete na ní provádět různé cviky, například dřepy či kliky. Balanční podložka poslouží i pro pouhé stání či sezení, donutí vás totiž zpevnit celé tělo i při zcela jednoduchých pohybech.

Balanční podložka a její výhody

Balanční podložka vám přinese spoustu výhod, využijte jich a udělejte něco pro své zdraví.

Balanční podložka může mít různé podoby

Balanční podložka mívá jednu ze tří základních podob, jaká bude ta správná pro vás?

BOSU balanční podložka z gymnastického míče

BOSU balanční podložka z gymnastického míče je v podstatě polovina gymnastického míče na tvrdé desce. Ke cvičení můžete použít obě strany. Tvrdá strana poslouží pro cviky vestoje, měkká vleže či vsedě. Lze ji také zvednout jako závaží například při dřepech nebo výpadech. Vyrábí se samostatně či s expandéry.

Balanční podložka – wobble board

Wobble board je kruhová balanční podložka s vyklenutím na spodní straně, díky kterému vás donutí držet rovnováhu a zapojovat tak hluboké svaly. Wobble boardy mohou být z umělé hmoty nebo ze dřeva.

Balanční podložky lze velmi často používat oboustranně. Z jedné strany jsou nafouklé a z druhé strany poskytují pevnou podložku, na které lze také posilovat. Před pořízením balanční podložky si nezapomeňte ověřit její nosnost.

Balanční podložka na židli

Pokud často sedíte u počítače, mohla by se vám hodit balanční podložka na židli. Můžete ji položit na vaši běžnou židli a budete tak nuceni ke zpevněnému sedu. Balanční podložka na sezení vám pomůže od hrbení a posílí svaly na zádech, což může velmi snížit bolest zad ze sedavého zaměstnání.

Podle čeho se vybírá balanční podložka?

Padla vám do oka nějaká balanční podložka? Před její koupí si ověřte nosnost, materiálové provedení a zaměřit se můžete také na příslušenství, které s ní dostanete v balení.

Nosnost balanční podložky

Maximální nosnost je jedním z hlavních kritérií pro výběr balanční podložky. Vybírejte ji vždy podle své aktuální hmotnosti a vždy pro jistotu přičtěte 10 kg navíc. Používání podložky s nedostatečnou nosností může vést k jejímu poškození. Pokud vám praskne pod nohama, můžete se navíc zranit i vy sami.

Materiál balanční podložky

Balanční podložky mohou být tvořeny z gumy, dřeva i plastu.

• Gumová balanční podložka poskytuje možnost dofukování, díky čemuž lze modifikovat obtížnost cviků.
• Dřevěná balanční podložka nabízí výbornou odolnost a zajímavý design.
• Plastová balanční podložka vyniká nízkou hmotností.

Jaké příslušenství nabídne balanční podložka?

Balanční podložka může v balení obsahovat také různé příslušenství, které rozšíří možnosti využití.

• Expandéry můžete využít pro posilování rukou při balancování na podložce.
• Pumpička spolehlivě dofoukne vyprazdňující se balanční míč.
• Příručka s cviky vám poradí, jak na balanční podložce cvičit.

Balanční podložka pro děti

Užitečnou pomůckou může být také balanční podložka pro děti. Skvěle se s ní zabaví a zároveň zpevní vnitřní svalstvo. Balanční podložka pro děti je ideální na různé sportovní hry, k učení stability či na překážkovou dráhu.

Balanční podložka pro psy

Chtěli byste, aby váš pejsek čas od času cvičil? V tom případě, se vám možná bude líbit balanční podložka pro psy. Hodí se k rozvoji koordinace pohybu a posílení svalů celého těla. Balanční podložka pro psy zároveň pomáhá s přirozeným postojem končetin. Po konzultaci s odborníkem, by mohla skvěle pomoci při rehabilitaci.

K čemu je balanční míč?

Balanční míč slouží podobně jako balanční podložka. Funguje perfektně pro zpevnění svalstva a zároveň ho můžete použít i pro protažení. Balanční míč je vhodný pro různé cviky, ale využití nalezne i při sedavé práci. Stačí jej použít místo židle a budete posilovat stabilizační svalstvo. Není potřeba na něm sedět dlouho, ideální bude asi 20 minut denně a brzy uvidíte velké rozdíly! Pokud vás zajímá více, můžete se podívat na Gymnastické míče.

Zaujaly vás balanční podložky, ale sháníte levnější variantu? Pak doporučujeme sekci Balanční pomůcky bazar, kde se nachází rozbalené, zánovní i použité zboží!