Balanční podložka vám pomůže s bolavými zády i klouby. Díky pravidelnému používání si zpevníte svaly a zlepšíte rovnováhu. Nejste si jisti, podle čeho vybírat? Pak čtěte dále a vše se dozvíte!
Pokračovat
Balanční podložka je vhodná na cvičení
Balanční podložka zpevňuje celé tělo. Soustředí se i na hluboké svalstvo, které je klíčové pro zdravý a správný pohyb těla. Můžete na ní provádět různé cviky, například dřepy či kliky. Balanční podložka poslouží i pro pouhé stání či sezení, donutí vás totiž zpevnit celé tělo i při zcela jednoduchých pohybech.
Balanční podložka a její výhody
Balanční podložka vám přinese spoustu výhod, využijte jich a udělejte něco pro své zdraví.
Zlepší vaši rovnováhu.
Snižuje bolest zad a kloubů.
Pomáhá správnému držení těla.
Posiluje hluboké stabilizační svaly.
Obvykle umožňuje korigovat obtížnost cviků.
Balanční podložka může mít různé podoby
Balanční podložka mívá jednu ze tří základních podob, jaká bude ta správná pro vás?
BOSU balanční podložka z gymnastického míče
BOSU balanční podložka z gymnastického míče je v podstatě polovina gymnastického míče na tvrdé desce. Ke cvičení můžete použít obě strany. Tvrdá strana poslouží pro cviky vestoje, měkká vleže či vsedě. Lze ji také zvednout jako závaží například při dřepech nebo výpadech. Vyrábí se samostatně či s expandéry.
!
Balanční podložky v balení někdy obsahují i pumpičku pro dofukování nebo expandéry, které jsou vhodné pro posilování horních či dolních končetin!
Balanční podložka – wobble board
Wobble board je kruhová balanční podložka s vyklenutím na spodní straně, díky kterému vás donutí držet rovnováhu a zapojovat tak hluboké svaly. Wobble boardy mohou být z umělé hmoty nebo ze dřeva.
Balanční podložky lze velmi často používat oboustranně. Z jedné strany jsou nafouklé a z druhé strany poskytují pevnou podložku, na které lze také posilovat. Před pořízením balanční podložky si nezapomeňte ověřit její nosnost.
Balanční podložka na židli
Pokud často sedíte u počítače, mohla by se vám hodit balanční podložka na židli. Můžete ji položit na vaši běžnou židli a budete tak nuceni ke zpevněnému sedu. Balanční podložka na sezení vám pomůže od hrbení a posílí svaly na zádech, což může velmi snížit bolest zad ze sedavého zaměstnání.
Podle čeho se vybírá balanční podložka?
Padla vám do oka nějaká balanční podložka? Před její koupí si ověřte nosnost, materiálové provedení a zaměřit se můžete také na příslušenství, které s ní dostanete v balení.
Nosnost balanční podložky
Maximální nosnost je jedním z hlavních kritérií pro výběr balanční podložky. Vybírejte ji vždy podle své aktuální hmotnosti a vždy pro jistotu přičtěte 10 kg navíc. Používání podložky s nedostatečnou nosností může vést k jejímu poškození. Pokud vám praskne pod nohama, můžete se navíc zranit i vy sami.
Materiál balanční podložky
Balanční podložky mohou být tvořeny z gumy, dřeva i plastu.
Gumová balanční podložka poskytuje možnost dofukování, díky čemuž lze modifikovat obtížnost cviků.
Dřevěná balanční podložka nabízí výbornou odolnost a zajímavý design.
Balanční podložka může v balení obsahovat také různé příslušenství, které rozšíří možnosti využití.
Expandéry můžete využít pro posilování rukou při balancování na podložce.
Pumpička spolehlivě dofoukne vyprazdňující se balanční míč.
Příručka s cviky vám poradí, jak na balanční podložce cvičit.
Balanční podložka pro děti
Užitečnou pomůckou může být také balanční podložka pro děti. Skvěle se s ní zabaví a zároveň zpevní vnitřní svalstvo. Balanční podložka pro děti je ideální na různé sportovní hry, k učení stability či na překážkovou dráhu.
Balanční podložka pro psy
Chtěli byste, aby váš pejsek čas od času cvičil? V tom případě, se vám možná bude líbit balanční podložka pro psy. Hodí se k rozvoji koordinace pohybu a posílení svalů celého těla. Balanční podložka pro psy zároveň pomáhá s přirozeným postojem končetin. Po konzultaci s odborníkem, by mohla skvěle pomoci při rehabilitaci.
K čemu je balanční míč?
Balanční míč slouží podobně jako balanční podložka. Funguje perfektně pro zpevnění svalstva a zároveň ho můžete použít i pro protažení. Balanční míč je vhodný pro různé cviky, ale využití nalezne i při sedavé práci. Stačí jej použít místo židle a budete posilovat stabilizační svalstvo. Není potřeba na něm sedět dlouho, ideální bude asi 20 minut denně a brzy uvidíte velké rozdíly! Pokud vás zajímá více, můžete se podívat na Gymnastické míče.
Zaujaly vás balanční podložky, ale sháníte levnější variantu? Pak doporučujeme sekci Balanční pomůcky bazar, kde se nachází rozbalené, zánovní i použité zboží!
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše. Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací, oboustranná a rehabilitační, max. nosnost 136 kg, výška 22,5 cm, průměr 63,5 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 8 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová a oboustranná, max. nosnost 159 kg, rozměry 25,4 × 63,5 cm (V׊), průměr 63,5 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 9 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 136 kg, rozměry 25,4 × 65 cm (V׊), průměr 65 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 9 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová a nafukovací, max. nosnost 113 kg, výška 22,5 cm, průměr 50 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 5,5 kg
Balanční podložka - plastová, nafukovací, masážní a rehabilitační, max. nosnost 120 kg, výška 23 cm, průměr 63 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 6 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací, oboustranná a rehabilitační, max. nosnost 136 kg, výška 22,5 cm, průměr 63,5 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 7 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 180 kg, výška 22 cm, průměr 63,5 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 8,5 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 200 kg, rozměry 25 × 58 × 58 cm (V׊×H), průměr 58 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 5,5 kg, černá a modrá barva
Balanční podložka - plastová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 150 kg, rozměry 23 × 58 × 58 cm (V׊×H), průměr 58 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 6 kg, šedá barva
Balanční podložka - gumová, protiskluzová, masážní a rehabilitační, max. nosnost 100 kg, rozměry 7,5 × 17 × 17 cm (V׊×H), průměr 17 cm, hmotnost 0,5 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 113 kg, výška 22,5 cm, průměr 50 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 6 kg
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 200 kg, rozměry 25 × 58 × 58 cm (V׊×H), průměr 58 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 5,5 kg, černá a stříbrná barva
Balanční podložka - plastová, nafukovací, oboustranná a rehabilitační, max. nosnost 150 kg, rozměry 62 × 62 cm (Š×H), průměr 62 cm, expandéry a pumpička součástí balení
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 200 kg, rozměry 25 × 58 × 58 cm (V׊×H), průměr 58 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 5,5 kg, černá barva
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 200 kg, rozměry 25 × 60 × 60 cm (V׊×H), průměr 60 cm, expandéry a pumpička součástí balení, hmotnost 5,95 kg, fialová a zelená barva
Balanční podložka - plastová, protiskluzová, nafukovací a oboustranná, max. nosnost 113 kg, výška 22,5 cm, průměr 50 cm, pumpička součástí balení, včetně manuálu, hmotnost 6 kg
Vašim požadavkům nevyhovuje žádné zboží. Zkuste prosím pozměnit své volby.
Zrušit filtr
jógaSharp Shape – přední specialista na jógu a fitnessPro všechny milovníky cvičení a aktivního pohybu nabízí česká značka Sharp Shape kvalitní vybavení na jógu a fitness v originálním designu pro efektivní silové cvičení i procítění jógových pozic.
Bosu balanční podložky jsou velmi efektivní cvičební pomůcky, díky kterým dosáhnete rychleji skvělých výsledků. Chcete vědět, jak správně cvičit na jednotlivé partie těla? Přečtěte si náš článek. Najdete v něm návody, tipy, rady a instruktážní video.
TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.
článekDomácí cvičení (NÁVOD)Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme, který typ cvičení pro vás bude vhodný a jak cvičit, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Jaký sport vybrat pro cvičení doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit pokoj. V našem článku zjistíte, jaké jsou hlavní výhody a nevýhody domácí posilovny. A hlavně si představíme sporty vhodné ke cvičení z pohodlí vašeho domova.
Jednou z pomůcek pro funkční trénink je kettlebell. Australský fitness trenér však vymyslel úplně nový tvar pomůcky, který vám odemkne zcela nové cvičební možnosti. YBell Neo si lze pořídit s různou zátěží, je tedy vhodný i pro naprosté začátečníky.
Zkuste naše cookiesMy, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informacíMéně informací
Na našem webu používáme:
Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.
Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány výše uvedené cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.
Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.