AlzaBoxy Q1 Nákupy pod palcem s aplikací Alza

Činky s pevnou váhou

Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Hmotnost kusu
0,5 kg
50 kg
-
Průměr úchopu
25 mm
(14)
28 mm
(7)
30 mm
(5)
32 mm
(15)
33 mm
(1)
35 mm
(3)
51 mm
(4)
Průměr hřídele
25 mm
(8)
50 mm
(4)
Barva
Bílá
(1)
Černá
(63)
Červená
(8)
Fialová
(2)
Chrom
(2)
Modrá
(9)
Růžová
(9)
Stříbrná
(37)
Šedá
(8)
Vícebarevná
(2)
Zelená
(15)
Nejnovější objednávky

PŘEHRÁT VIDEO

Jak vybrat jednoruční činky radí Martin Štěpánek

Jak vybrat jednoruční činky radí Martin Štěpánek na Alza Tube

Činky s pevnou váhou jsou základním nástrojem pro rozvoj síly a tvarování svalů. Umožňují efektivní trénink celého těla a využití najdou při domácím cvičení i v posilovně. Pro koho jsou ale vhodné činky 5 kg, 10 kg, 2 kg a tak dále? Čtěte dále a poradíme vám.

Pokračovat

Proč si pořídit činky s pevnou váhou?

Činky s pevnou váhou jsou univerzální cvičební pomůckou, která najde využití v každé domácnosti i posilovně. Tyto činky mají svou hmotnost pevně určenou, zatímco nakládací činky umožňují hmotnost variabilně měnit. Jejich hlavní předností je stabilita a jednoduchost používání, což je zvláště důležité pro začátečníky v posilování. Pevná váha činek znamená, že se nemusíte starat o přidávání nebo ubírání závaží, což zvyšuje bezpečnost a snižuje riziko zranění a únavy během tréninku.

  • Efektivní cvičební pomůcka za příjemnou cenu.
  • Bohatý výběr hmotností a typů.
  • Slouží k posilování nejrůznějších svalových partií.
  • Snadná skladnost.
  • Ideální pro domácí cvičení.

  • Nutnost dokupovat nové činky, pokud chcete zvýšit zátěž.

Činky s pevnou váhou se liší podle svého provedení

Stejně jako nastavitelné činky, i činky s pevnou váhou jsou k dostání ve dvou základních variantách. Je potřeba zvážit, která pro vás bude ta pravá.

  • Jednoruční činky s pevnou váhou (nazývané také jako jednoručky) jsou základní verzí, která poslouží k posílení celé řady svalů. Obvykle jsou k dostání ve hmotnosti od 0,5 až do 20 kg.
  • Obouruční činky s pevnou váhou vám umožní posílit širší škálu svalů. Tento typ činky je k dostání i ve vyšších hmotnostech, ale je potřeba počítat s větší prostorovou náročností.

i

Konstrukce osy činky s pevnou váhou

Konstrukce činky může být rovná, nebo lomená a každá z nich se hodí na něco jiného. Rovná osa je stabilní a poskytuje rovnoměrnou distribuci váhy. Lomená osa je ergonomičtější a méně zatěžuje zápěstí. Používá se spíše u vyšších hmotností.

činky 5 kg

5kg činky jsou oblíbeným cvičebním pomocníkem pro muže i ženy.

Jak vybrat správnou hmotnost? Pro koho se hodí činky 5 kg a pro koho činky 10 kg?

Správný výběr hmotnosti činek je klíčový pro efektivní a bezpečný trénink. Zvážit byste měli aktuální fyzickou kondici i cíle vašeho tréninku. Nikdy si nevybírejte příliš těžké činky, raději zátěž postupně zvyšujte. S nesprávně zvolenou hmotností vám nehrozí pouze svalová horečka, ale i nepříjemné zranění.

  • Činky 1 kg se hodí pro úplné začátečníky, teenagery a ženy, které nikdy neposilovaly.
  • Činky 2 kg představují oblíbenou cvičební pomůcky žen, které začínají s formováním postavy.
  • Činky 3 kg a 4 kg opět upřednostňují ženy. Tyto činky už mají větší efekt při posilování svalů.
  • Činky 5 kg jsou variantou, se kterou většina lidí začíná posilovat. Hodí se pro ženy i muže.
  • Činky 10 kg jsou vhodné pro už pokročilejší sportovce, kterým pomohou nadále zvyšovat pevnost svalů a sílu.
  • Činky 20 kg jsou vhodné pro zkušené sportovce, kteří postupně budují svaly a nižší váhy už jim nestačí.
  • Činky 25–50 kg jsou určené pro opravdu velmi zkušené sportovce, kteří ví, co dělají.

K jakým aktivitám se hodí činky 2 kg, 5 kg a 10 kg?

Činky 2 kg a méně, případně i o něco více, jsou ideální jako doplněk k aktivitám typu pilates, body forming, kruhový trénink a podobně. Vhodné jsou pro ty, co chtějí zhubnout a zlepšit kondici svalů. Pro budování svalů se pak hodí činky 10 kg a více.

5 kg činky
Činka 5 kg

10 kg činky
Jednoruční činka 10 kg

Činky s pevnou váhou pořídíte jednotlivě i v sadě

Sety činek představují ideální volbu pro domácí posilovnu. Činky s pevnou vahou můžete pořídit jak ve dvojici, v níž obě činky váží stejně, tak i v různých kombinacích. Ty jsou ideální, pokud plánujete zvyšovat zátěž, nebo u vás doma cvičí více osob s různými nároky na hmotnost. U nás seženete činky s pevnou vahou v sadě až po deseti kusech. Sady činek jsou zpravidla materiálově a barevně hezky sladěné, takže do domácí posilovny skvěle zapadnou.

Z čeho jsou činky s pevnou váhou vyrobeny?

I materiál činek s pevnou váhou je důležitým aspektem při výběru. Ovlivňuje především životnost a odolnost činek, může mít ale vliv i na komfort při cvičení. Výplň může být z písku, cementu či lité oceli a na funkčnost zásadní vliv nemá. Tělo by ale mělo být odolné.

  • Ocelové a litinové činky představují nejspolehlivější volbu. Jsou takřka nesmrtelné a vydrží vám sloužit dlouhé roky.
  • Gumové a plastové činky jsou o poznání levnější, vysokou odolnost ale nenabídnou. Hodí se spíše pro nižší hmotnosti.

Jaký povrch budou mít vaše činky?

Činky s pevnou vahou mohou mít povrch potažený dalšími materiály pro vyšší komfort při cvičení. Oblíbené jsou například vinylové činky 5 kg, které často preferují ženy, už zmíněné gumové či plastové činky nebo činky potažené neoprenem, který potěší vyšší odolností.

činky 5 kg

Sada činek na stojanu

Správně zvolené činky s pevnou váhou musí mít správný průměr úchopu

Průměr úchopu je dalším důležitým parametrem, pokud vybíráte činky s pevnou váhou. Výběr správného průměru úchopu činky je klíčový pro pohodlí, bezpečnost a efektivitu tréninku. Ovlivňuje jej hned několik faktorů:

  • Průměr úchopu by měl odpovídat velikosti vaší ruky. Příliš velký průměr úchopu může způsobovat nepohodlí a ztěžovat udržení pevného gripu, zatímco příliš malý průměr může vést k nadměrnému namáhání prstů a zápěstí.
  • Různé typy cvičení mohou vyžadovat různé průměry úchopu. Například pro cvičení zaměřená na vytrvalostní trénink mohou být vhodnější činky s tenčím úchopem, s nimiž se snadněji manipuluje.
  • Pokud je vaším cílem zvýšit sílu stisku, můžete zvolit činky s větším průměrem úchopu, které poskytují větší výzvu pro svaly rukou.
  • Některé činky jsou navrženy s ergonomicky tvarovaným úchopem, který může snižovat namáhání zápěstí a prstů a zlepšovat rozložení zátěže. Takový design je vhodný pro dlouhodobé používání, zvláště pokud máte citlivější zápěstí nebo ruce.

I vzhled může hrát roli. Činky 5 kg, 10 kg a další jsou k dostání v mnoha barvách

Činky rozhodně nemusí být nudné. Současná nabídka je velmi bohatá a vaše nová cvičební pomůcka může být vyvedena v takřka jakékoliv barvě. Příznivce tradičního designu potěší černé, stříbrné a chromové činky. Naopak ti, co mají rádi veselé barvy, ocení spíše modré, žluté, červené nebo růžové činky.

Chcete při nákupu ušetřit? Podívejte se do naší kategorie činky – bazar. Sehnat tu můžete činky 5 kg, 10 kg i v dalších hmotnostech s příjemnou cenou.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Lifefit vinylová 1 x 3 kg Skladem > 10 ks
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 3 kg, materiál kov, červená barva
od 173,-

2.
Lifefit vinylová 1 x 2 kg Skladem > 10 ks
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 2 kg, materiál kov, zelená barva
od 112,-

3.
Sharp Shape HEX 6 kg Skladem > 5 ks
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 6 kg, délka 300 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
599,-

Další nejprodávanější
110 položek
4,8 55×
Sharp Shape HEX 8 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 8 kg, délka 300 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
799,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm148
4,8 55×
Sharp Shape HEX 6 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 6 kg, délka 300 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
599,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm147
4,8 55×
Sharp Shape HEX 12 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 12 kg, délka 330 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
Cenová bomba
1 069,- Ušetříte 130,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm151
Lifefit vinylová 1 x 3 kg - Činka
Varianty
4,7 67×
Lifefit vinylová 1 x 3 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 3 kg, materiál kov, červená barva
Cenová bomba
od  173,- Ušetříte 20,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTlfi007
Lifefit vinylová 1 x 2 kg - Činka
Varianty
4,7 67×
Lifefit vinylová 1 x 2 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 2 kg, materiál kov, zelená barva
Super cena
od  112,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTlfi006
4,9 114×
Sharp Shape Vinyl set 2×2
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 2 kg, hmotnost sady 4 kg, 2 kusy v sadě, materiál cement, modrá barva - 199,50 Kč/ks
Zlevněno -11 %
399,- 449,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkn1338
4,8 55×
Sharp Shape HEX 14 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 14 kg, délka 335 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
1 399,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm152
4,8 55×
Sharp Shape HEX 16 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 16 kg, délka 340 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
Zlevněno -9 %
1 449,- 1 599,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm153
4,9 114×
Sharp Shape Vinyl set 2×3
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 3 kg, materiál cement, černá barva - 249,50 Kč/ks
Zlevněno -11 %
499,- 559,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkn1339
4,8 55×
Sharp Shape HEX 10 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 10 kg, délka 315 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
999,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm149
4,9 114×
Sharp Shape Vinyl set 2×1
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, 2 kusy v sadě, materiál cement, růžová barva - 134,50 Kč/ks
Zlevněno -10 %
269,- 299,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkn1337
4,8 55×
Sharp Shape HEX 18 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 18 kg, délka 350 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá barva
1 799,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm154
Lifefit vinylová 1 x 4 kg - Činka
Varianty
4,7 67×
Lifefit vinylová 1 x 4 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 4 kg, materiál kov, šedá barva
od  249,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTlfi008
4,8 28×
Lifefit PLUS molitanová s páskem, 2x0,5 kg
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 0,5 kg, hmotnost sady 1 kg, 2 kusy v sadě, materiál kov, povrch molitan, povrch vinyl, zelená barva
Super cena
149,- Ušetříte 10,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrul379
4,8 55×
Sharp Shape HEX 20 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 20 kg, délka 360 mm, materiál kov, povrch guma, povrch vinyl, černá a stříbrná barva
Zlevněno -15 %
1 699,- 1 999,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTjm155
4,9 14×
Stormred pogumovaná činka 5 kg
Činka - jednoruční, s pevnou vahou a rovná osa, hmotnost 5 kg, materiál kov, povrch pogumovaný polyuretan, povrch vinyl, černá barva
Super cena
od  416,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron47
4,8 28×
Lifefit PLUS molitanová s páskem, 2x1 kg
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 2 kg, 2 kusy v sadě, materiál kov, povrch molitan, povrch vinyl, zelená barva
279,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrul380
4,9 14×
Stormred pogumovaná činka 15 kg
Činka - jednoruční, s pevnou vahou a rovná osa, hmotnost 15 kg, hmotnost sady 15 kg, materiál kov, povrch pogumovaný polyuretan, povrch vinyl, vícebarevná
Super cena
od  1 088,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron51
4,8 28×
Lifefit PLUS molitanová s páskem, 2x1,5 kg
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 1,5 kg, hmotnost sady 3 kg, 2 kusy v sadě, materiál kov, povrch molitan, povrch vinyl, zelená barva
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTrul381
4,9 114×
Sharp Shape Vinyl set 2×4
Sada činek - s pevnou vahou, hmotnost 4 kg, hmotnost sady 8 kg, 2 kusy v sadě, materiál cement, šedá barva - 299,50 Kč/ks
Zlevněno -14 %
599,- 699,-
Skladem
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0162
Fitloon fitness sada - Sada činek Varianty
4,8
Fitloon fitness sada
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 1 kg, hmotnost sady 3 kg, 3 kusy v sadě, barva chrom a stříbrná
1 199,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTeww005
4,9 14×
Stormred pogumovaná činka 10 kg
Činka - jednoruční, s pevnou vahou a rovná osa, hmotnost 10 kg, hmotnost sady 10 kg, materiál kov, povrch pogumovaný polyuretan, povrch vinyl, černá barva
Super cena
od  827,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTiron49
Lifefit vinylová 1 x 1 kg - Činka
Varianty
4,7 67×
Lifefit vinylová 1 x 1 kg
Činka - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost 1 kg, materiál kov, růžová barva
od  60,-
Skladem > 20 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTlfi005
3,0
PROIRON Sada jednoručních činek 1 - 3 kg + stojan
Sada činek - jednoruční a s pevnou vahou, hmotnost sady 12 kg, průměr úchopu 28 mm, 6 kusů v sadě, materiál litina, povrch neopren, povrch vinyl, modrá, růžová a zelená barva
1 280,-
Skladem > 5 ks u dodavatele
Objednací kód: XDsadcin1
článekJednoruční činky a kettlebelly: s čím a jak začít? Pokud chcete mít možnost cvičit kdykoliv, aniž byste náčiním zabrali celý pokoj, máme pro vás rady, tipy a triky, jaké propriety si do začátku pořídit, aby se vlk nažral (vy si procvičili svaly) a koza zůstala celá (tj. bez přílišných ztrát na prostoru a financích)....
Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým lze procvičit celé tělo. V našem článku se dozvíte, jak s touto gumou správně cvičit.
​​​​TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.
činkaJak cvičit s činkami (NÁVOD) Činky jsou jedním z nejzákladnějších a nejlepších nástrojů pro domácí cvičení. Lze s nimi provádět cviky na posílení celého těla nebo jen k udržování dobré kondice. V našem článku se dozvíte, jak činky vybrat a jak s nimi správně cvičit.
Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme, který typ cvičení pro vás bude vhodný a jak cvičit, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Jednou z oblíbených pomůcek pro funkční trénink je kettlebell. Australský fitness trenér však vymyslel pokrokový tvar pomůcky, který vám odemkne zcela nové cvičební možnosti. YBell Neo si lze pořídit s různou zátěží, je tedy vhodný i pro naprosté začátečníky.
Více článků Všechny články

Činky s pevnou váhou

V kategorii Činky s pevnou váhou máme právě teď na Alza.cz celkem 110 produktů.
Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné činky s pevnou váhou Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší činky s pevnou váhou Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší činky s pevnou váhou Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v činky s pevnou váhou recenze
P-DC1-WEB19
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací