Upozorňujeme na podvodné SMS, které lákají na nevyzvednuté výhry ze slosování. Více zde. 

Všechny dárky jako na dlani Hokej

Činky

Činky jsou absolutním základem každé domácí posilovny. Využijete je jak při silovém tréninku, tak i jako závaží při aerobním cvičení nebo třeba běhu. Oproti cvičebním strojům je jejich velkou výhodou skladnost a také široká škála různých hmotností a podob. Podle čeho činky na posilování vybírat?

Pokračovat

Proč si pořídit činky na doma?

Činky na doma patří k nejuniverzálnějším pomůckám a jsou vhodné zejména pro posilování rukou, ramen, zádových a prsních svalů. Přinášejí celou řadu výhod:

  • Nízká cena a široká škála typů.
  • Vysoká variabilita – posílíte s nimi celou řadu svalových partií.
  • Oproti posilovacímu stroji jsou činky velmi skladné.
  • Umožní pohodlí domácího cvičení.

Není činka jako činka aneb dělení

Výše jsme zmínili, že jednou z velkých výhod, které činky přinášejí, je variabilita. Je jich hned několik druhů a každá činka (resp. její podoba) je určena pro odlišný typ cvičení. Jaké jsou druhy činek?

  • Jednoruční činky, tzv. jednoručky jsou sice základní verzí, zvládnete s nimi ale širokou škálu cviků. K dispozici jsou v hmotnostech od 0,5 po cca 25 kg.
  • Obouruční činka dobře poslouží pro posílení téměř všech svalů v těle. Většinou na ní lze měnit hmotnost závaží, nevýhodou je větší prostorová náročnost.

Kettlebell je činka speciálního typu, která má podobu koule s držadlem a zploštělou spodní částí. Jedná se o velmi univerzální cvičební nástroj vhodný zejména pro silový trénink.

Pořizujete si činky? Set je zpravidla cenově výhodnější

Činkové sety a sady jsou skvělou možností, jak si vybavit domácí posilovnu. Sada jednoručních činek obsahuje pomůcky od stejného výrobce, které k sobě sedí jak barevně, tak i hmotnostně. Některé modely umožňují postupné navyšování váhy.

i

Jak cvičit s činkami?

Chcete si o činkách přečíst více? Zajímá vás, jak se s nimi cvičí a které zajímavé varianty (o jejichž existenci jste možná ani nevěděli) vůbec existují? Podívejte se na náš podrobný návod Jak cvičit s činkami, kde se o nich dovíte vše, co je potřeba vědět.

Provedení činek

Činky se podle provedení dělí na dvě kategorie. Činky s pevně danou váhou mají svou hmotnost předem určenou, a pokud už vám přijdou příliš lehké, nezbývá než koupit nové. Pokud víte, že budete hmotnost často navyšovat, zvolte spíše nakládací činky neboli nakládačky. K nim připevníte libovolné kotouče na činky o různé hmotnosti.

Jak vybrat správnou hmotnost činek

Hmotnost činek vybírejte podle způsobu vašeho tréninku:

  1. Činky 5 kg (max. 10 kg) zvolte v případě, že chcete zhubnout (menší váha a vyšší intenzita tréninku).
  2. Činky 15 kg si vyberte, je-li vaším cílem utužení či navýšení svalové hmoty (pro středně pokročilé).
  3. Činky 20 kg a těžší jsou určeny pro větší borce, kterým už od začátku nízká váha nestačí.

Z čeho je činka vyrobena

Pokud chcete, aby vám činky dlouho a dobře sloužily, určitě je vhodné zvolit ocel či litinu. Činky z chromové oceli nebo z kovu toho vydrží opravdu hodně a jsou takřka nesmrtelné s tím, že ty chromové patří k vůbec nejlepším.

  • Ocelové a litinové činky představují nejodolnější a nejkvalitnější variantu.
  • Gumové a plastové vydrží méně a jsou lehčí. Zpravidla však zaujmou svojí cenou.

Sada činek pro ženy

Dámské činky se prodávají nejčastěji v setech a obecně platí, že nabídnou nižší váhy. Sada činek pro ženy je často vyrobena z pryže, plastu, ale setkáte se i s klasickou litinou či ocelí.

i

Doplňky k činkám

Doplňky k činkám rozhodně oceníte, pokud zařizujete domácí posilovnu a chcete mít vybavení kompletní. Činky na cvičení jsou základ, ale hodit se bude i podložka pod činky, která zabrání poškození podlahy, a mnoho dalšího.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Sharp Shape Vinyl set 2×3 Skladem > 10 ks a na 11 prodejnách
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 3 kg, Vinylová povrchová úprava, černá - 279,50 Kč/ks
559,-

2.
Lifefit činka 20 kg Skladem > 5 ks a na 11 prodejnách
Činka nakládací, hmotnost činky 20 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná
od 1 469,-

3.
Sharp Shape HEX 10 kg Skladem > 5 ks a na 2 prodejnách
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 10 kg, černá a stříbrná
999,-

Další nejprodávanější
88 položek
Lidovka
Sharp Shape Vinyl set 2×3
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 3 kg, Vinylová povrchová úprava, černá - 279,50 Kč/ks

559,- bez DPH 462,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTkn1339
Zlatá střední cesta
Lifefit činka 20 kg
Činka nakládací, hmotnost činky 20 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 1 469,- bez DPH 1 214,-
Koupit
Můžete mít dnes od 7:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT2019
Pro náročné
Lifefit činka 27 kg
nakládací jednoruční, hmotnost činky 27 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 2 159,- bez DPH 1 784,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT2020
Lifefit Činka Strong 15 kg
, hmotnost činky 15 kg, průměr tyče 30 mm, plastová povrchová úprava, černá

od 1 099,- bez DPH 908,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT2008
Sharp Shape HEX 8 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 8 kg, černá a stříbrná

799,- bez DPH 660,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm148
Sharp Shape HEX 10 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 10 kg, černá a stříbrná

999,- bez DPH 826,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm149
Lifefit činka 15 kg
nakládací, hmotnost činky 15 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 1 089,- bez DPH 900,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT2018
Lifefit Činka 10 kg
nakládací, hmotnost činky 10 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 879,- bez DPH 726,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT4332
Sharp Shape Vinyl set 2×2
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 2 kg, Vinylová povrchová úprava, modrá - 224,50 Kč/ks

449,- bez DPH 371,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTkn1338
Lifefit Činka 12 kg
nakládací, hmotnost činky 12 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 999,- bez DPH 826,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT4334
Sharp Shape Vinyl set 2×1
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 1 kg, Vinylová povrchová úprava, růžová - 149,50 Kč/ks

299,- bez DPH 247,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTkn1337
Sharp Shape HEX 12 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 12 kg, černá a stříbrná

1 199,- bez DPH 991,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm151
Sharp Shape HEX 16 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 16 kg, černá a stříbrná

1 599,- bez DPH 1 321,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm153
LIFEFIT vinylová 1 x 2 kg
Činka jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 2 kg, hmotnost sady 2, Vinylová povrchová úprava, zelená

od 125,- bez DPH 103,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTlfi006
LIFEFIT PLUS molitanová s páskem, 2x1 kg
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 1 kg, hmotnost sady 2, molitanová povrchová úprava, zelená

279,- bez DPH 231,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTrul380
Lifefit Činka 6 kg, 4x kotouč
nakládací, hmotnost činky 6 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 579,- bez DPH 479,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPT4328
Sharp Shape HEX 6 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 6 kg, černá a stříbrná

599,- bez DPH 495,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTjm147
Lifefit Činka 7 kg, 4x kotouč
nakládací, hmotnost činky 7 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 649,- bez DPH 536,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPT4329
LIFEFIT PLUS molitanová s páskem, 2x1,5 kg
Sada činek jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 1,5 kg, hmotnost sady 3, molitanová povrchová úprava, zelená

359,- bez DPH 297,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTrul381
LifeFit Činka 10 kg, 4x kotouč
nakládací, hmotnost činky 10 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 829,- bez DPH 685,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTms0123
LIFEFIT vinylová 1 x 4 kg
Činka jednoruční s pevnou vahou, hmotnost činky 4 kg, hmotnost sady 4, Vinylová povrchová úprava, šedá

od 249,- bez DPH 206,-
Koupit
Můžete mít dnes do 6:30
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTlfi008
LifeFit Činka 8 kg, 4x kotouč
nakládací, hmotnost činky 8 kg, průměr tyče 30 mm, černá a stříbrná

od 699,- bez DPH 578,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTms0121
Sharp Shape HEX 20 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 20 kg, černá a stříbrná

1 999,- bez DPH 1 652,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm155
Sharp Shape HEX 14 kg
Činka s pevnou vahou, hmotnost činky 14 kg, černá a stříbrná

1 399,- bez DPH 1 156,-
Koupit
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTjm152

Činky

fitnessCvičení s gumou (NÁVOD) Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým...
​​​​ TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink...
Činky jsou jedním z nejzákladnějších a nejlepších nástrojů pro domácí cvičení. Lze s nimi provádět cviky...
článekDomácí cvičení (NÁVOD) Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme...
Jednou z oblíbených pomůcek pro funkční trénink je kettlebell. Australský fitness trenér však vymyslel...
Jaký sport vybrat pro cvičení doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit pokoj. V našem článku...
Více článků

Činky

V kategorii Činky máme právě teď na Alza.cz celkem 88 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné činky Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší činky Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší činky Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v činky recenze

Výhodné pořízení elektroniky bez provozních starostí.

Tisíce produktů ihned k odběru na našich pobočkách.

Rozbalené, zánovní a použité zboží

Nakup zboží ve více lidech a získej parádní slevu!

Zboží za lepší ceny a nadstandardní služby pro firmy

Kontaktujte nás na WhatsAppu

Kontaktujte nás na Messengeru


Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Alza pro Firmy Jak nakoupit
P-DC1-WEB08
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi