Ketodieta

Keto dieta vám pomůže zbavit se přebytečných kilogramů bez úbytku svalové hmoty. Má relativně rychlé výsledky, přestože nemusíte trávit hodiny v posilovně ani vymýšlet složitý jídelníček. Chcete nastartovat zdravý životní styl? Zajímá vás, jak ketodieta funguje a kolik stojí? Přečtěte si více.

Pokračovat

Keto dieta – zdravý způsob hubnutí

Keto dieta je mezi příznivci zdravého hubnutí čím dál více populárnější. A není divu. Přečtěte si, jaké výhody nabízí a proč je doporučována odborníky na výživu.

  • Keto dieta pomůže odbourat tuky a snížit hmotnost i objem.
  • Zdravé hubnutí bez ztráty svalové hmoty.
  • Detoxikuje tělo a snižuje cholesterol v krvi.
  • Nastartuje zdravý životní styl bez jo-jo efektu.
  • Balíčky keto diet na míru vám ušetří čas.

Co je Keto dieta a jak funguje?

Při běžné dietě tělo spálí až 40 % hmotnosti svalů, po skončení se pak nevyrovná s množstvím energie a přichází jo-jo efekt. Keto dieta, forma hubnutí známá také jako proteinová dieta, bílkovinová, ketonová či ketogenní dieta, se však zásadně liší. Je založená na spalování tuků, kterého dosáhnete ve stavu takzvané ketózy.

Díky ketóze ubývá váha v první fázi hubnutí velice rychle a při dodržování sníženého příjmu sacharidů se nedostavuje jo-jo efekt.

Ketóza je základem všech keto diet – jak jí docílit?

Ketóza je v podstatě spalování tuků. Abyste tohoto stavu dosáhli, je potřeba snížit příjem sacharidů a tuků a současně zvýšit příjem bílkovin. Tělo začne štěpením tuků vytvářet ketolátky, které využije jako zdroj energie namísto sacharidů. Dochází tak k hubnutí, aniž by byly porušeny svalové buňky.

3 fáze: Ketonová dieta postupně nastartuje váš zdravý životní styl

Necítíte se ve svém těle dobře? Není nic lepšího než se pustit do hubnutí. Ketonová dieta má několik fází, během kterých se postupně zbavíte přebytečného tuku, nastartujete váš zdravý životní styl a zabráníte jo-jo efektu.

Redukční fáze – keto dieta zapříčiní rychlý úbytek váhy

Keto dieta začíná výraznou redukcí váhy, v této fázi tedy budete hubnout nejrychleji. Maximální délka první fáze je 8 týdnů, ale odvíjí se spíše od toho, kolik kilogramů chcete zhubnout. Držte se pravidla, že do druhé fáze přestoupíte po zhubnutí poloviny cílové hmotnosti. Příliš se nepřepínejte a vynechte alkohol.

i

Během první fáze jezte pouze balíčky keto diet (4–5 porcí denně), pokud budete pociťovat hlad, doplňte je zeleninou a kvalitními zdravými tuky z oříšků a semínek.

Hlavní fáze – keto dieta a nový jídelníček

V druhé fázi je ketonová dieta již o něco pestřejší. Do jídelníčku totiž kromě keto diet balíčků zapojujete i vařenou stravu v podobě 2–3 nízkosacharidových jídel denně, které si sami připravíte. Je však potřeba se hlídat a nevracet ke špatným stravovacím návykům, vařte zdravě a naučte se dodržovat snížený příjem sacharidů.

Stabilizační fáze aneb když ketodieta funguje

Stabilizační fáze začíná ve chvíli, kdy dosáhnete vaší vysněné váhy. V tuto chvíli víte, jak keto dieta funguje a že na vaše tělo snížený příjem sacharidů platí. Balíčky keto diet můžete ze stravování zcela vyřadit, je ale lepší jimi doplnit váš nízkosacharidový jídelníček – mohou vás zachránit ve chvíli, kdy nebudete mít čas si jídlo připravit.

Aby byla keto dieta účinná, vyhnětete se slazeným nápojům a všem sladkostem, sladkým jídlům, obilninám, pečivu a těstovinám, přílišnému množství ovoce a alkoholu.

Co obsahuje kompletní balíček keto diet?

Chcete, aby měla ketonová dieta výsledky? Pak nejen v začátcích sáhněte po kompletním balíčku keto diet.

  1. Sada obsahuje proteinová jídla s vyváženým poměrem rostlinných a živočišných bílkovin.
  2. Zaručena je pestrá kombinace chutí.
  3. Počet porcí se odvíjí dle toho, na jakou dobu je balíček určený.
  4. Příprava jídla je rychlá a snadná bez zdlouhavého vaření.
  5. Jednotlivé porce z balíčku můžete mezi sebou libovolně kombinovat dle aktuální chuti.

Polévky, drinky, kaše i dezerty – keto dieta není nudná

Keto dieta je pestrá a vyvážená, a tak se nemusíte bát, že by vám chybělo sladké či slané. Připravené balíčky vašemu tělu dodají potřebné množství látek, na rozdíl od jiných diet tedy nehladovíte. V balíčcích navíc bývají pokrmy namíchané a každý si přijde na své. Objevíte v nich polévky, hotová jídla, drinky, kaše i dezerty.

Jak se připravuje keto dieta? Recepty nejsou nijak složité

Zajímá vás, jak se připravuje keto dieta? Jídla bývají ve formě prášku – drinky a nápoje stačí jednoduše rozmíchat v shakeru, hotová jídla pak připravíte podle receptu. O něco náročnější může být ketonová dieta pro muže, kteří nejrůznějším koktejlům příliš nefandí. Přibližně po týdnu si však tělo na jinou formu jídla přivykne.

dieta ketonová keto dieta - recepty

Jaké má ohlasy ketonová dieta? Zkušenosti jsou vesměs pozitivní, není to totiž o hladovění. Netrpí ani ti nejmlsnější.

Keto dieta: Jídelníček může být pestrý a chutný

Aby se nedostavil jo-jo efekt, pokračujte ve zdravé výživě a dodržujte pravidelný přísun jídla tak, aby vás nepřepadal hlad. Z čeho ale sestavit váš nový nízkosacharidový jídelníček? Keto dieta vás naladí na zdravá jídla. Důležité je, aby převažovaly bílkoviny a zdravé tuky nad množstvím sacharidů.

Keto dieta a doporučené potraviny

  • Maso,
  • ryby,
  • vejce,
  • sýry,
  • ořechy a semena,
  • nízkosacharidová zelenina,
  • doplňkově balíčky keto diet.

Připravujte si krabičky – keto dieta naučí vaše tělo pravidelnosti, díky které si udržíte váhu. Aby byla vařená strava bohatá na bílkoviny, můžete do ní přidávat také proteiny.

Kolik stojí keto dieta? Cena je úměrná výsledkům

Ketonová dieta bývá z počátku docela nákladná. Abyste správně nastartovali tělo na hubnutí a celkový proces následně probíhal dobře, je ideální si do začátku pořídit kompletní keto diet balíčky. K dostání je ketonová dieta na 2 týdny i více, například měsíční (tedy 4týdenní) program zahrnující až 140 porcí seženete v rozmezí 4 000 a 6 000 Kč v závislosti na obsahu. K dostání jsou i týdenní balíčky či sady oblíbených jídel a nápojů.

i

Poohlížíte se po nižší ceně a zajímá vás, kde se dá sehnat nejlevnější ketonová dieta? Výprodej, akce a slevy zahrnují nabídku cenově výhodného zboží.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
KetoMix 40 g Skladem dle varianty
Proteinová tyčinka -
34,-

2.
4 619,-

3.
Nupo One Meal +PRIME Skladem dle varianty
Trvanlivé jídlo -
od 51,-

Další nejprodávanější
148 položek
4 619,- bez DPH 4 017,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket102
6 489,- bez DPH 5 643,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket009
KetoMix Ketonová dieta na 4 týdny
Ketodieta - pro první, druhou i třetí fázi diety, 140 porcí na 4 týdny, odměrka i šejkr v balení, různé příchutě

4 929,- bez DPH 4 286,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket013
-10% 2 149,-
1 939,- bez DPH 1 686,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket100
KetoMix 40 g
Proteinová tyčinka -

od 29,- bez DPH 25,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTket016nad
3 619,- bez DPH 3 147,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket005
3 519,- bez DPH 3 060,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket101
KetoMix s příchutí jahody 40 g
Proteinová tyčinka -

od 29,- bez DPH 25,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 50 ks
Objednací kód: SPTket017
KetoMix Ochutnávkový týdenní balíček (čokoláda a vanilka)
Ketodieta - pro první, druhou i třetí fázi diety, porce na 1 týden, odměrka i šejkr v balení, různé příchutě

-35% 1 649,-
1 069,- bez DPH 930,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket014
od 1 159,- bez DPH 1 008,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTket057nad
od 479,- bez DPH 417,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTchs030nad
KetoMix Ketonová dieta na 2 týdny
Ketodieta - pro první, druhou i třetí fázi diety, 70 porcí na 2 týdny, odměrka i šejkr v balení, různé příchutě

2 829,- bez DPH 2 460,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket011
5 269,- bez DPH 4 582,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket007
4 169,- bez DPH 3 625,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem 2 ks
Objednací kód: SPTket008
Nupo One Meal +PRIME
Trvanlivé jídlo -

od 72,- bez DPH 62,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTnupo019nad
KetoDiet Ochutnávkový balíček na 3 dny
Ketodieta - včetně shakeru, 15 proteinových porcí v různých variantách a příchutích, napomáhá při redukci váhy

990,- bez DPH 861,-
Můžete mít dnes od 9:15
Skladem 5 ks
Objednací kód: SPTket038
KetoMix L-Carnitine (60 kapslí)
Spalovač tuků - - 4,48 Kč/ks - od 1 494,44 Kč/1 l

269,- bez DPH 234,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTket022
2 959,- bez DPH 2 573,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTket006
279,- bez DPH 243,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPT15961
Nupo Vegan
Trvanlivé jídlo -

590,- bez DPH 513,-
Skladem dle varianty
Objednací kód: SPTnupo026nad
KetoMix Proteinová kaše 280 g (10 porcí) - s banánovo-jablečnou příchutí - Proteinová kaše
Varianty
KetoMix Proteinová kaše 280 g (10 porcí) - s banánovo-jablečnou příchutí
Proteinová kaše hmostnost balení 16 g, příchuť, počet kalorií 367,83 kcal na 100 g, počet bílkovin 47 g na 100 g - 47,90 Kč/ks - od 1 710,71 Kč/1 kg

-13% 549,-
479,- bez DPH 417,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTket020
239,- bez DPH 208,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPT15958
KetoMix Proteinová kaše 280 g (10 porcí) - s čokoládovou příchutí - Proteinová kaše
Varianty
KetoMix Proteinová kaše 280 g (10 porcí) - s čokoládovou příchutí
Proteinová kaše hmostnost balení 16 g, příchuť, počet kalorií 370,22 kcal na 100 g, počet bílkovin 46 g na 100 g - 47,90 Kč/ks - od 1 710,71 Kč/1 kg

-13% 549,-
479,- bez DPH 417,-
Můžete mít dnes od 8:00
Skladem > 10 ks
Objednací kód: SPTket023
Chia Shake Fat Burner, 120 kapslí
Spalovač tuků - - 4,16 Kč/ks

499,- bez DPH 434,-
Můžete mít dnes od 8:15
Skladem > 5 ks
Objednací kód: SPTchs036

Ketodieta

sponzorovaný článekSportovní výživa Amix Nutrition pomáhá i vrcholovým sportovcům Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky...

Ketodieta

V kategorii Ketodieta máme právě teď na Alza.cz celkem 148 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):

Výhodné pořízení elektroniky bez provozních starostí.

Tisíce produktů ihned k odběru na našich pobočkách.

Rozbalené, zánovní a použité zboží

Zboží za lepší ceny a nadstandardní služby pro firmy

Kontaktujte nás na WhatsAppu

Kontaktujte nás na Messengeru


P-DC1-WEB08
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací