Během svátku 28. 9. mají všechny pobočky otevřeno, kromě prodejen Čakovice (otevřen pouze AlzaDrive), Brno-Bystrc, Děčín, Frýdek-Místek, Příbram a Kladno.

AlzaPlus+ sport Visa + AP+

Posilovací gumy

Zobrazit katalog
Cena
-
Dostupnost
Stav zboží
Šířka
0,13 cm
23 cm
-
Délka
13 cm
260 cm
-
Materiál
Bavlna
(1)
Polyester
(17)
Guma
(85)
Textil
(7)
Latex
(30)
Polypropylen
(1)
Barva
Černá
(23)
Červená
(20)
Fialová
(14)
Modrá
(32)
Oranžová
(8)
Purpurová
(1)
Růžová
(9)
Šedá
(7)
Tyrkysová
(4)
Vícebarevná
(4)
Zelená
(27)
Zlatá
(1)
Žlutá
(14)
Nejnovější objednávky

Posilovací guma je praktickou pomůckou pro efektivní trénink. Slouží jako externí zátěž při zvyšování náročnosti cviku nebo při protahování. Pomůže vám ale také s cviky, na které zatím nejste dostatečně zdatní. Gumy na cvičení vybírejte podle míry odporu, vaší kondice i hmotnosti. Zajímají vás podrobnosti? Čtěte dále.

Pokračovat

Posilovací guma na cvičení má hned několik využití

Jednoduchá, ale velmi účinná posilovací pomůcka, to je odporová guma na cvičení. Hodí se jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé a má všestranné využití. Posilovací guma je totiž oblíbená pro domácí i venkovní cvičení, pro posilování i hubnutí. Lze ji využít jak podpůrně, tak i odporově.

  • Ideální pomůcka pro posilování s váhou vlastního těla.
  • Skvělý doplněk pro jógu, pilates, aerobic či tělesné cvičení ve vodě.
  • Odporová guma je lehká a skladná, můžete ji vzít všude s sebou.
  • Vhodná pro posilování celého těla.
  • Má nízkou pořizovací cenu.

Jak vypadá posilovací gumička?

Podle zpracování se rozlišuje posilovací gumička spojená do kruhu, nebo se samostatnými konci.

  • Odporová guma se samostatnými konci bývá až 2 m dlouhá a je možné s ní protahovat hlavně ruce či ramena, konce se totiž musí při cvičení držet. Případně lze přivázat odporová guma na hrazdu či kliku.
  • Krátká posilovací gumička spojená do jednoho celku – kruhu bývá typicky plochá a široká zhruba 5 cm. Hodí se pro ztížení cviků dolní poloviny těla, tedy například jako guma na cvičení hýždí či dřepování.
  • Dlouhá posilovací gumička spojená do jednoho celku – kruhu je nejrozšířenější variantou. Má mnoho využití, hodí se pro odporové i podpůrné cviky, například pro ulehčení sedů-lehů či shybů a dá se i zavěsit.
  • Posilovací guma s rukojetí je vhodná zejména pro posilování rukou, hrudníku a zad. Díky držadlům se nezařezává do dlaní, díky čemuž můžete déle cvičit.

i

Skákací guma na cvičení – zábava pro děti i dospělé

Skákací gumy na cvičení představují zábavu pro děti i dospělé. Přes gumu můžete skákat doma, na hřišti, v lese i na pláži. Schválně, vzpomenete si ještě na celou skákací sestavu?

Odpor gumy na cvičení vybírejte podle budoucího využití

Gumy na cvičení se od sebe liší zejména mírou odporu. Výběr se pak odvíjí od vaší kondice, hmotnosti a druhu tréninku, při kterém bude guma na cvičení využita. Hledáte-li pomůcku pro ulehčení cviků, při kterých vám pomůže snížit hmotnost, zvolte silnější odpor. Pro kompenzační cvičení a protahování pak postačí natahovací guma na cvičení s nižším odporem.

  1. Lehká posilovací guma (odpor 2–22 kg) se hodí pro rehabilitace, protahování a lehké posilování.
  2. Středně těžká posilovací guma (odpor 22–45 kg) je ideální pro běžné posilování.
  3. Těžká posilovací guma (odpor nad 45 kg) s vysokým odporem je vhodná pro pokročilé a zkušené svalovce.

Odporová guma na cvičení musí odpovídat vaší fyzické kondici

Při výběru míry odporu zvažte vaši fyzickou kondici. Jako začátečník budete pro podpůrná cvičení potřebovat vyšší odpor než vysportovaný atlet, kterému odporová guma pomůže překonat mrtvý bod při muscle-upech. Vše se odvíjí také od vaší hmotnosti, vyšší váha musí odpovídat vyššímu odporu gumy na cvičení.

Většinou platí, že čím je posilovací guma užší a slabší, tím menší odpor bude při cvičení klást. Silná posilovací gumička půjde naopak natáhnout jen stěží.

Pro lepší orientaci má každá posilovací gumička svou barvu dle zátěže

Už při letmém pohledu do nabídky zjistíte, že má každá posilovací gumička svou barvu dle stupně zátěže. Význam se ale může u jednotlivých výrobců nepatrně lišit, proto vždy sledujte hodnoty odporu v kilogramech. Mezi lehké bývá běžně zahrnuta žlutá, oranžová a červená posilovací gumička. Zelená má pak nejčastěji střední zátěž a modrá, fialová, černá a šedá pak zastupují těžké a extrémně těžké stupně odporu.

Z jakých materiálů se posilovací guma na cvičení vyrábí?

Posilovací guma na cvičení se nejčastěji vyrábí z latexu nebo textilu.

  • Latexové gumy na cvičení jsou nejčastější variantou. Mají dobrou elasticitu a oproti textilním jsou méně náchylné k napadení mikroorganismy. Někomu ale může vadit typický zápach gumy.
  • Textilní cvičicí gumy jsou vhodné pro alergiky na latex a mají tu výhodu, že jsou na dotek příjemnější. Případně je textilní odporová guma ideální pro všechny, které ta latexová na svalech škrtí a pálí.

Posilovací guma z latexu by se neměla nechávat ležet na prudkém slunci, mohlo by dojít k deformaci. Jejímu výběru by se pak měly zcela vyhnout osoby alergické na latex.

Ideální (nejen) do začátku je sada – posilovací gumy na cvičení s různými odpory

Jestliže se nemůžete rozhodnout při volbě konkrétní míry odporu, pak je pro vás ideální volbou celá sada. Posilovací gumy na cvičení s různými odpory využijete pro širokou škálu cviků. Budou se vám tedy hodit jak v začátcích, tak i v pokročilé fázi, pro rehabilitaci i kondiční trénink.

Jak se používá guma na cvičení: Cviky a tipy

Zajímá vás, jak se používá guma na cvičení? Cviky a tipy si přečtěte v odrážkách níže.

  1. Začátečníkům se může hodit posilovací guma na shyby, kdy pomůže uzvednout váhu vlastního těla.
  2. Pokud zrovna nemáte možnost použít zátěž, může se vám hodit fitness guma pro ztížení cviků.
  3. Krátké posilovací gumičky se skvěle hodí na cvičení nohou, stehen a pozadí.
  4. Dlouhá posilovací gumička s nižším odporem zpestří protahování.
  5. Posilovací guma na cvičení přinese nový impuls do každého dalšího tréninku.

i

Zvažujete, která je ta pravá posilovací guma? Recenze zákazníků vám mnohé prozradí. Chce se pustit do posilování horní části těla, ale nezaujala vás odporová guma? Expandéry máme taky.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Nejprodávanější

1.
Guma na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 1 do 12 kg, 5 expandérů, vak v balení, materiál guma, vícebarevná
179,-

2.
Sada gum na cvičení - na pilates, materiál guma, vícebarevná
369,-

3.
Thera-Band 2m modrá Skladem > 10 ks
Guma na cvičení - na pilates, max. odpor 2,6 kg, modrá barva
189,-

Další nejprodávanější
144 položek
Lidovka
4,7 65×
Kine-MAX Professional Mini Loop Resistance Band Kit
Guma na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 1 do 12 kg, 5 expandérů, vak v balení, materiál guma, vícebarevná
179,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTknx0028
Zlatá střední cesta
4,4 28×
Kine-MAX Pro-Resistance Band Kit – Set posilovacích gum – Level 1-4
Sada gum na cvičení - na pilates, materiál guma, vícebarevná
369,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkm0001
Zlatá střední cesta
4,7 61×
Thera-Band 2m zlatá
Guma na cvičení - na pilates, materiál guma, zlatá barva
479,-
Skladem 1 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTif1270
Pro náročné
4,9 77×
Kine-MAX Professional Super Loop Resistance Band Kit
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 1 do 55 kg, materiál guma, černá, červená, modrá, zelená a žlutá barva
849,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTknx0027
4,6 23×
Sharp Shape Resistance band 29 mm
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 15 do 20 kg, materiál guma, fialová barva
299,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0050
4,7 61×
Thera-Band 2m modrá
Guma na cvičení - na pilates, max. odpor 2,6 kg, modrá barva
189,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTif1267
4,6 25×
Sharp Shape Resistance band 32 mm
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 20 do 25 kg, materiál guma, fialová barva
359,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0051
4,5 10×
KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 3 Medium
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 15 do 30 kg, materiál guma, zelená barva
229,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT16154
4,8 23×
Sharp Shape Resistance band 19 mm
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 8 do 13 kg, materiál guma, černá barva
199,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0048
4,9
Sharp Shape Latex band 0,5 mm
Guma na cvičení - materiál guma, zelená barva
Super cena
98,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0056
5,0 15×
Sharp Shape Resistance band 6,4 mm
Guma na cvičení - na hrazdu,, materiál guma, žlutá barva
119,-
Skladem > 20 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0046
4,3
KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 4 Heavy
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 29 do 45 kg, materiál guma, modrá barva
Super cena
319,- Ušetříte 20,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT16155
GymBeam Cross Band Level 3 - Guma na cvičení Varianty
5,0 25×
GymBeam Cross Band Level 3
Guma na cvičení - odpor od 23 do 57 kg, materiál guma, modrá barva
419,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTgym207
Blackroll Loop Band lehká zátěž - Guma na cvičení Varianty
4,8 45×
Blackroll Loop Band lehká zátěž
Guma na cvičení - na cvičení nohou, max. odpor 2,9 kg, délka 32 cm, šířka 6 cm, 1 expandér v balení, materiál guma a textil, oranžová barva
489,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTbd0736
4,7 17×
Sharp Shape Resistance band 45 mm
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 20 do 30 kg, materiál guma, zelená barva
459,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0052
5,0
KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 5 X-Heavy
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 35 do 55 kg, materiál guma, černá barva
Super cena
399,- Ušetříte 30,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT16156
4,2
KINE-MAX Professional Super Loop Resistance Band 2 Light
Guma na cvičení - na hrazdu, odpor od 7 do 16 kg, materiál guma, červená barva
149,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPT16153
4,6 93×
LifeFit Flexband 0,65, červená
Guma na cvičení - na cvičení nohou, materiál guma, červená barva
Skladem > 20 ks u dodavatele
Objednací kód: SPTms0142
LETS BANDS MINI BAND zelený - Guma na cvičení Varianty
4,5 33×
LETS BANDS MINI BAND zelený
Guma na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 5,5 do 11 kg, materiál guma, zelená barva
119,-
Skladem 4 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTtg037
Sharp Shape Hip band set Sh3 - Sada gum na cvičení Varianty
5,0
Sharp Shape Hip band set Sh3
Sada gum na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 9 do 32 kg, materiál polyester a latex, fialová, modrá a růžová barva - 196,33 Kč/ks
589,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0205
GymBeam Cross Band Level 2 - Guma na cvičení Varianty
5,0 25×
GymBeam Cross Band Level 2
Guma na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 13 do 36 kg, délka 104 cm, šířka 2,9 cm, 1 expandér, uživatelská příručka v balení, materiál guma, oranžová barva
279,-
Skladem > 10 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTgym206
4,8
Sharp Shape Latex band 0,65 mm
Guma na cvičení - materiál guma, fialová barva
109,-
Skladem > 20 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTss0057
Kine-MAX Pro-Resistance Band - Level 2 – Červená (Střední) - Guma na cvičení Varianty
4,5 31×
Kine-MAX Pro-Resistance Band - Level 2 – Červená (Střední)
Guma na cvičení - na pilates, odpor od 7 do 16 kg, materiál guma, červená barva
189,-
Skladem > 5 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTkm0003
GymBeam Cross Band Level 5 - Guma na cvičení Varianty
5,0 25×
GymBeam Cross Band Level 5
Guma na cvičení - na cvičení nohou, odpor od 36 do 104 kg, 5 expandérů, uživatelská příručka v balení, materiál guma, červená barva
569,-
Skladem 4 ks
Do půlnoci objednáš, ráno v AlzaBoxu máš.
Info
Objednací kód: SPTgym209

Posilovací gumy

tréninkCvičení s gumou (NÁVOD) Guma na cvičení, též odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkem při domácím cvičení, se kterým lze procvičit celé tělo. V našem článku se dozvíte, jak s touto gumou správně cvičit.
Jak začít cvičit doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit svůj pokoj. V článku vám poradíme, který typ cvičení pro vás bude vhodný a jak cvičit, abyste dosáhli požadovaných výsledků.
Jaký sport vybrat pro cvičení doma? Jde to levně, účinně a bez nutnosti opustit pokoj. V našem článku zjistíte, jaké jsou hlavní výhody a nevýhody domácí posilovny. A hlavně si představíme sporty vhodné ke cvičení z pohodlí vašeho domova.

Posilovací gumy

V kategorii Posilovací gumy máme právě teď na Alza.cz celkem 144 produktů.
Podívejte se na produkty seřazené podle ceny od nejlevnějšího v kategorii levné posilovací gumy Produkty seřazené od nejdražšího po nejlevnější hledejte v kategorii nejdražší posilovací gumy Zboží seřazené dle prodejnosti od nejvíce po nejméně prodávané najde v kategorii nejprodávanější, nejlepší posilovací gumy Produkty řazené dle hodnocení uživatelů od nejlepšího najdete v posilovací gumy recenze
P-DC1-WEB04
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi
Na vašem soukromí nám záleží My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a předáním údajů o chování na webu pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Více informací Méně informací