Zadejte název zboží
Cvičíte aerobic a chtěli byste vyzkoušet i něco více? Pomůcky na aerobic vám nabídnou široké spektrum využití, ať už si pořídíte stupínky, gumy, činky či švihadla. Cvičení s pomůckami bude tak efektivnější a zábavnější. Jaké pomůcky na aerobik jsou k dispozici? Čtěte dále a dozvíte se.
PokračovatStupínky nebo také stepy na aerobic jsou bedýnky či schůdky, které mají nastavitelnou výšku. Slouží převážně na step aerobic, kde provádíte různé cviky a choreografie se stupníkem, čímž více zatěžujete dolní polovinu těla než při klasickém aerobiku. Sloužit však mohou i k posilování břicha či jiných partií.
Step aerobic je velmi oblíbený druh aerobiku. Je skvělý pro rychlé spalování a posílení dolních partií.
Aerobikové kmitací tyče jsou skvělou pomůckou k posílení zádového svalstva. Zároveň jsou vhodné při bolesti zad, pomáhají také zpevnit vazivové tkáně, posilují pánevní dno a zlepšují držení těla. Jde o dlouhou ohebnou tyč, která pracuje na principu kmitání. K dispozici je několik zátěžových variant.
Činky na aerobik s nižší váhou jsou skvělé posilovací pomůcky pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj výkon a zároveň více posílit svalstvo. Využijete je při dynamických i posilovacích cvicích. Jsou skvělé na posilování rukou i celé horní části těla, ale dají se využít i jako závaží při posilování dolních končetin.
Švihadla využijete při aerobním cvičení doma i venku. Jsou skvělé pro kardio trénink, ale i rozcvičku. Některá švihadla jsou dokonce vybavena počítadlem, které počítá přeskoky. Švihadlo si můžete vybrat i podle materiálu.
Míče na aerobik mají mnoho využití. Jsou vhodné k posilování břišních partií, protažení, balančnímu či rehabilitačnímu cvičení, ale využijete je také na gymnastiku a aerobic. Gymnastický míč může mít několik velikostí, vybírat byste měli podle vaší výšky. Někomu však může vyhovovat spíše větší míč a naopak.
Míče můžeme zařadit i mezi pilates pomůcky. Zde však najdete i malé míče, takzvané overbally, které slouží k protažení, ale i balančnímu cvičení.
Ručníky jsou nezbytnou pomůckou pro každé aerobní cvičení. Většina sportovních ručníků je vyrobena z rychleschnoucího materiálu, po použití ji tedy snadno složíte do tašky a nemusíte se bát, že ji budete mít celou mokrou. Některé ručníky na aerobic obsahují i speciální vak.
Gumy na cvičení a expandéry využijete k posilování i na aerobic. Mají několik velikostí a odporů, některé tak využijete na dolní část těla, s jinými můžete posilovat vršek těla. Odporové gumy mohou být také vyrobeny z textilu, jsou kvalitnější a déle vydrží, ovšem jejich cena je vyšší.
Válečky jsou nedílnou součástí výbavy každého sportovce. Své využití najdou před i po tréninku, kdy je potřeba rozmasírovat a uvolnit svaly. Hodí se také při bolesti zad či krční páteře, ale využijete je i na aerobic.
i
Děláte vodní aerobik a sháníte aqua fitness pomůcky? Ke cvičení ve vodě se také využívá spousta pomůcek. Najdete zde například balanční šlapadlo do vody, aquačinky, aquakroužky, vodní pásy, aqua step a mnoho dalších vychytávek.
Přečtěte si, jaké druhy aerobiku existují a čím se vyznačují. Rozlišují se mimo jiné i podle pomůcek, které se při daném druhu používají.
Mějte však na paměti, že každý cvičí aerobic jinak. Aerobic cviky se tak mohou lišit v závislosti na dané lekci či lektorovi.
Skrýt popis
V kategorii Pomůcky na aerobic máme právě teď na Alza.cz celkem 664 produktů.
Zadejte název zboží