Tipy, jak podpořit funkci štítné žlázy
Štítná žláza má zásadní vliv na důležité biologické procesy uvnitř těla. Přečtěte si, jak poznáte její sníženou, nebo naopak zvýšenou funkci. Dozvíte se také užitečné tipy, jak podpořit její normální funkci a tím vaši celkovou vitalitu a rovnováhu organismu. Přečíst více »
OMRON M4 Connect AFib: Snadné, přesné a rychlé měření tlaku na paži
Inovativní tlakoměr OMRON M4 Connect AFib poskytuje rychlé a přesné výsledky měření tlaku včetně možné detekce fibrilací síní. Přečtěte si, co všechno tento tlakoměr umí a proč je důležitá včasná detekce fibrilací síní. Přečíst více »
Hlavní zásady první pomoci
Znalost první pomoci může rozhodnout o životě. Článek shrnuje klíčové postupy při bezvědomí, zástavě dechu a silném krvácení. Vysvětluje správnou resuscitaci, použití škrtidla i obsah domácí lékárničky. Zdůrazňuje odvahu a rychlou reakci v krizové situaci. Přečíst více »
72 hodin bez elektřiny a vody: Jak se připravit na krizové situace
Výpadek elektřiny, žádná voda z kohoutku, zavřené obchody. Zvládli byste tři dny v takové situaci? Ministerstvo vnitra spustilo kampaň, která vás naučí, jak se připravit na krizové situace. Zjistěte, jaké zásoby mít doma, co dělat při evakuaci a kde najít všechny potřebné informace. Web 72h.gov.cz nabízí kompletní průvodce včetně checklistů a praktických rad pro celou rodinu. Přečíst více »
Co způsobuje nedostatek vitamínu D?
Nedostatek vitamínu D může způsobit vážné zdravotní potíže. Přečtěte si, jaké jsou jeho hlavní příznaky a tipy. Dozvíte se také, jak vitamín D doplnit a další tipy a zajímavosti. Přečíst více »
Návrat dětí do školy: jak podpořit imunitu
S koncem prázdnin se děti vracejí do kolektivu, kde je vyšší riziko kontaktu s infekcemi. Spolu s chladnějším a vlhčím počasím, stresem či únavou to může znamenat větší zátěž pro jejich organismus. Jak tedy podpořit imunitu dětí, aby školní rok proběhl hladce a bez komplikací? Přečíst více »
Co jsou probiotika a proč je naše tělo potřebuje?
Probiotika neboli zdraví prospěšné bakterie posilují funkci imunitního systému, zlepšují trávení i duševní zdraví a pomáhají při hubnutí. Přečíst více »
Kombucha: Fermentovaný nápoj, který v sobě spojuje tradici s moderními trendy
Kombucha je fermentovaný nápoj s velmi dlouhou historií, který se těší velké popularitě i dnes. Přečtěte si, v čem je unikátní jeho složení a jaké může mít možné účinky na vaše zdraví a vitalitu. Přečíst více »
Protein bez cvičení: pomůže s hubnutím, nebo je k ničemu?
Má smysl užívání proteinu bez cvičení, nebo je to jen módní nápoj bez efektu? Vysvětlíme, co protein skutečně umí a co ne, kolik bílkovin dává smysl přijímat, kdy vyšší příjem podpoří hubnutí i bez tréninku a kde jsou limity. Přidáme i jednoduché způsoby, z čeho poskládat dostatek bílkovin v běžném jídelníčku, aby to fungovalo i v klidnějších dnech? Přečíst více »
Bazální metabolismus (BMR): co to je, jak ho vypočítat a proč je důležitý
Víte, kolik energie vaše tělo spotřebuje, i když celý den nic neděláte? Právě na to odpovídá bazální metabolismus (BMR) – hodnota, která hraje zásadní roli při hubnutí, nabírání svalů i udržování zdravé váhy. Přečíst více »
Bílkoviny a hubnutí: kolik gramů denně sníst pro zdraví i formu?
Bílkoviny jsou základem zdravého jídelníčku. Hrají klíčovou roli při růstu a regeneraci svalů, podporují hubnutí a udržují správné fungování organismu. Ale kolik gramů bílkovin denně skutečně potřebujete? Odpověď závisí na pohlaví, váze, životním stylu a cíli – ať už chcete zhubnout, nabrat svaly nebo si jen udržet zdravou kondici. Přečíst více »
Kam míří medicína dlouhověkosti? Věda, miliardy a nový pohled na zdraví
Kam směřuje medicína dlouhověkosti a jaké technologie, látky a přístupy nás mohou udržet zdravé až do vysokého věku? Podrobný pohled na rychle rostoucí obor, do kterého investují miliardáři i špičkoví vědci. Od senolytik přes AI diagnostiku až po každodenní disciplínu. Přečíst více »
Jak na kocovinu. Co skutečně funguje a čemu se raději vyhnout
Kocovina patří k nejčastějším následkům nadměrné konzumace alkoholu. Přesto kolem ní koluje řada mýtů a zaručených rad, které ve skutečnosti často nefungují. V článku vysvětlujeme, co se při kocovině děje v těle, jaké postupy mají reálný efekt a jak zmírnit příznaky tak, aby návrat do normálu byl co nejrychlejší. Přečíst více »
Nečekejte na diagnózu. Longevity screening odhalí problémy dřív
Prevence zachraňuje životy, ale co když už nestačí jen chodit na klasické prohlídky? V době, kdy věda nabízí genetické testy, celotělové MRI i sledování biologického věku, se mění i pohled na zdraví. Tento článek přehledně vysvětluje, jak funguje tradiční screening v Česku, jaké jsou jeho limity a co nabízí tzv. longevity screening pro ty, kdo chtějí žít déle a lépe. Přečíst více »
Týdenní longevity plán: Co cvičit, jak jíst, regenerovat a žít déle
Dlouhověkost není jen otázkou genetiky, ale výsledkem každodenních rozhodnutí. Tento vědecky podložený týdenní longevity plán kombinuje silový trénink, kardio, mobilitu, rovnováhu a aktivní regeneraci. Cílem není jen žít déle, ale udržet si soběstačnost, vitalitu a kvalitu života i ve vyšším věku. S minimem vybavení a bez extrémních výkonů. Přečíst více »
Kousnutí od hmyzu: Jak poznat štípance a co na ně pomáhá
Léto, dovolená nebo jen posezení na zahradě – to všechno s sebou nese i riziko nepříjemného kousnutí hmyzem. Někdy jde jen o svědící pupínek, jindy se může objevit velký otok po bodnutí hmyzem, nebo dokonce alergická reakce. Podívejme se, jak poznat nejčastější štípance, co na ně pomáhá a jak jim předcházet. Přečíst více »
Jak vyndat klíště – bezpečný postup a likvidace
Nevíte, jak vyndat klíště bezpečně a bez rizika nákazy? Nejste si jisti způsobem jeho likvidace, použitím mýdla nebo postupem v případě přetržení parazita? A víte, jak správně vytočit klíště psovi? V našem článku najdete přehledně odpovědi na všechny otázky a ještě spoustu dalších užitečných informací. Přečíst více »
Klíšťová encefalitida: Jak ji poznat a jak se léčit?
Klíšťová encefalitida je virové onemocnění přenášené infikovanými klíšťaty. Přestože je často zaměňována s jinými onemocněními, její průběh může být vážný a v některých případech zanechat trvalé následky. V článku se zaměříme na příznaky klíšťové encefalitidy, její inkubační dobu, možnosti léčby a prevenci. Přečíst více »
