Proč nakupovat u nás?
Naše zákaznická podpora je k dispozici 24 hodin denně
Iontový nápoj je speciální doplněk stravy, který dodá vašemu tělu ztracené minerální látky během či po fyzickém výkonu. Před koupí myslete především na to, zda potřebujete doplnit vodu, či energii, jakou aktivitu vykonáváte a v jaké formě iontové nápoje preferujete. Čtěte dále, kde vám poradíme s výběrem.
PokračovatCo to je „iontový nápoj“ a k čemu slouží?
Iontový nápoj představuje jakýsi specifický doplněk stravy, který vašemu tělu doplní minerální látky během, nebo po fyzickém výkonu, kdy došlo ke zvýšené ztrátě iontů. Jedná se o (především sportovní) nápoj s rozpuštěnými ionty (neboli elektrolyty) ve speciální koncentraci, díky které jsou zajištěny optimální tělesné funkce.
i
Jsou iontové nápoje pro sportovce? Ano, ale ne výhradně
Ačkoliv se to může zdát, není to tak, že by byly bez výjimky iontové nápoje pro sportovce. Doplnit minerální látky či ztracenou tekutinu se někdy může hodit i po pracovním výkonu.
Iontové nápoje obsahují různou koncentraci rozpuštěných látek aneb 3 základní druhy
V základu se iontové nápoje dělí podle toho, jakou koncentraci rozpuštěných látek obsahují, respektive podle tonicity (efektivní osmolality). Obsah těchto látek se přirovnává ke koncentraci látek v krevní plazmě.
- Izotonické iontové nápoje jsou z hlediska hustoty stejné jako krevní plazma. S tímto nápojem dodáte vašemu organismu velké množství iontů, zejména pak hodně draslíku, sodíku a hořčíku.
- Hypotonické iontové nápoje mají nižší osmolalitu, neboť jsou tvořeny zejména vodou. Hypotonický nápoj se tedy hodí při nutnosti hydratace – ionty se dostanou rychleji do krve.
- Hypertonické iontové nápoje se v nabídce příliš nevyskytují, protože jsou mnohem hustší než krevní plazma. Nepoužívají se k běžnému pití, neboť dehydratují, a tak slouží pouze ke speciální léčbě.
Kdy pít iontový nápoj?
Nejspíš vás zajímá, kdy pít iontový nápoj a při jaké aktivitě je vhodné jej používat. Je optimální pít iontové nápoje při cvičení, po něm, nebo dokonce už před ním? Informace najdete v následující tabulce.
| Druh iontového nápoje | Vhodná doba pro pití | Typ aktivity |
|---|---|---|
| Izotonický iontový nápoj | Po krátkém fyzickém tréninku (trvání do hodiny) |
Intenzivní intervalový trénink (HIIT) Posilování |
| Hypotonický iontový nápoj | Při a po delším aerobním sportování (trvání nad hodinu) |
Běh Cyklistika Lyžování |
Iontový nápoj se nekonzumuje před fyzickou aktivitou, neboť by to bylo zbytečné. Před výkonem vám postačí dostatek čisté vody, případně neslazeného čaje. Naprosto nevhodné jsou limonády.
Jak vybrat iontový nápoj? Podle obsahu energie, formy i příchutě
Pokud máte jasno v tom, jak vybrat iontový nápoj podle typu aktivity, je třeba se zaměřit i na další kritéria.
Rehydratační vs. energetický iontový nápoj aneb rozdíly ve složení
Iontový nápoj se dále liší složením, zejména pak obsahem sacharidů. Pokud se snažíte vynechávat ze stravy jednoduché sacharidy, existuje také speciální iontový nápoj bez cukru.
- Rehydratační iontové nápoje vrátí tělu vypocené tekutiny a současně ionty, které se při výkonu ztratily. Většinou obsahují pouze kolem 8 % sacharidů, neboť není účelem dodat energii.
- Nejen výkon, ale i taková střevní chřipka dokáže s tělem pěkně zamávat a sebrat mu minerální látky. V tomto případě můžete k doplnění iontů použít při průjmu iontový nápoj.
V jaké formě je dostupný iontový nápoj? V prášku, tabletách i v tekuté podobě
Základem je iontový nápoj v prášku, který stačí pouze smíchat ve správném poměru s vodou, nebo tablety rozpustné ve vodě. Kromě těchto forem existuje také klasická tekutá podoba, která je vhodná na cesty.
Prášek
Tablety
Nápoj
i
Iontový nápoj v sáčku obsahuje akorát jednu dávku
Chcete-li vyzkoušet více druhů, nebo byste i na cestách raději upřednostnili práškovou variantu, pak zvolte iontový nápoj v sáčku, který obsahuje tak akorát jednu dávku.
Iontové nápoje vám musí také chutnat
Není třeba si nic nalhávat, i kdyby byly iontové nápoje naprosto špičkové svým složením a účinkem, pokud vám nebudou chutnat, není to nic platné. K dostání jsou nejrůznější příchutě od citrusů (pomeranč, citron, grep) po exotičtější ovoce (maracuja, mango). V nabídce naleznete i klasiku, jako je vanilka, čokoláda či ořech.
Je vhodný iontový nápoj pro děti a seniory?
Máte doma malého sportovního nadšence či aktivní babičku/dědečka a přemýšlíte, zda byste jim mohli nabídnout iontový nápoj? Pro děti obecně není tento typ nápoje příliš vhodný, zejména ne před 6. rokem – po tomto roce existují speciální typy. Iontový nápoj pro seniory pak můžete s klidem použít pro doplnění minerálů.
Zajímají vás názory ostatních zákazníků? Pak si přečtěte, co říkají na iontové nápoje recenze.
Mazlíčkům můžete dopřát iontový nápoj pro psy a kočky
Iontový nápoj pro psy a kočky představuje vitamínovou bombu, která je vhodná pro účinné doplnění chybějících minerálů. Využijete jej pro pejska/kočičku při vysoké zátěži, při nemoci, podvýživě, v březosti či ve stresu.
Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.
Nejprodávanější
27
položek
Sportovní nápoj – proti křečím, forma: tablety, příchuť citron, - 12,42 Kč/ks
Iontový nápoj - v prášku, příchuť maracuja, hmotnost 440 g
Iontový nápoj - rozpustné tablety, příchuť citron, hmotnost 120 g
Energetické tablety ; Energetická hodnota: 73,14 kcal/1303 kJ; Složení na 100 g: tuky 0 g, nasycené mastné kyseliny 0 g, sacharidy 64,2 g, cukry 61,8 g, vláknina 0 g, bílkoviny 0 g, sůl 8,5 g - 12,42 Kč/tableta
Energetické tablety ; Energetická hodnota: 73,14 kcal/1303 kJ; Složení na 100 g: tuky 0 g, nasycené mastné kyseliny 0 g, sacharidy 64,2 g, cukry 61,8 g, vláknina 0 g, bílkoviny 0 g, sůl 8,5 g - od 11,45 Kč/tableta
Energetické tablety ; Energetická hodnota: 73,14 kcal/1303 kJ; Složení na 100 g: tuky 0 g, nasycené mastné kyseliny 0 g, sacharidy 64,2 g, cukry 61,8 g, vláknina 0 g, bílkoviny 0 g, sůl 8,5 g - od 11,25 Kč/tableta
Sportovní nápoj energetická hodnota: 268 kcal / 1139 kJ - 22,90 Kč/ks
Iontové nápoje
sponzorovaný článekNenechte se zastavit. Dejte si energetický kávový nápoj wkup®!
Máte pocit, že dny rychle běží a času se nedostává? Váš diář je plný plánů, chystáte se stihnout hodně věcí...
Dopřejte si značkovou sportovní výživu, která vám pomůže k lepším výkonům. Jak na to? Vyberte si přípravky od...
Vždy je lepší dbát na dostatek vitamínů a minerálů průběžně než pak řešit jejich nedostatek, když se tělo ozve...
zdravá výživaJak posílit imunitu (TIPY A TRIKY)
Oslabená imunita je problémem mnoha a lidí, z nichž většina ani netuší, že jejich imunitní systém nepracuje...
Poslední dobou jsou mezi sportovci stále populárnější různé proteinové doplňky. Nicméně ty jsou obecně vhodné...
Jeden soupeř Anglie ve Wembley, druhý Chorvatsko v Glasgow a třetí vzejde z play off Ligy národů C. Přesně...
Více článků
Všechny články
Iontové nápoje
V kategorii Iontové nápoje máme právě teď na Alza.cz celkem 27 produktů.
