Try our cookies Alza.cz a. s., Company identification number 27082440, uses cookies to ensure the functionality of the website and with your consent also to personalisage the content of our website. By clicking on the “I understand“ button, you agree to the use of cookies and the transfer of data regarding the behavior on the website for displaying targeted advertising on social networks and advertising networks on other websites.
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/Paddeboard-nahled.jpg

Jak vybrat paddleboard

Paddleboardy, také nazývané Stand Up Paddle (SUP), vypadají jako větší surfboardy, na kterých se stojí a pádluje. Díky svým rozměrům jsou stabilnější a je lehčí na nich stát než na surfu. Jízdu na paddleboardu zvládne každý od dětí až po seniory. Při výběru je důležité zohlednit zejména vaši hmotnost. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-co-jist-pred-treninkem-2%20%281%29.jpg

Co jíst před tréninkem?

Co jíst před tréninkem, aby energie vydržela a žaludek neprotestoval? V krátkém průvodci najdete jednoduchá pravidla načasování, přehled ideálních porcí sacharidů a bílkovin pro různá denní okna, konkrétní příklady „rychlých“ i plnohodnotných jídel a tipy pro ranní cvičení i hubnutí. Jak si poskládáte předtréninkové jídlo, které vám sedne na první dobrou? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-stravovani-pri-behu-nahled.jpg

Strava pro běžce: co jíst před během, při půlmaratonu i maratonu

Správná strava je pro běžce stejně důležitá jako trénink. Pokud podceníte jídlo nebo pití před během, můžete se cítit těžcí, unavení nebo vám dojde energie v průběhu tréninku či závodu. Naopak dobře zvolená strava dokáže dodat potřebné palivo, zlepšit výkon a urychlit regeneraci. Co je tedy vhodné jíst před během a co během delších tratí? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-baseball-nahled.jpg

Baseball a softball: Jak se hrají a v čem se liší?

Baseball a softball patří mezi pálkové sporty, které spojují napětí, taktiku i týmovou spolupráci. Ačkoli oba mají společný základ – získat body oběhnutím čtyř met po odpalu míče – liší se rychlostí, velikostí hřiště i stylem hry. Baseball je vnímán jako král pálkových sportů s důrazem na strategii a sílu, zatímco softball nabízí dynamičtější akci na menším prostoru a je častou volbou i pro rekreační hraní. Jaká jsou základní pravidla těchto sportů a co by měl vědět každý začátečník? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-trhacky-nahled.jpg

Jak používat trhačky?

Při těžkých cvicích v posilovně bývá nejslabším článkem úchop. Činka často vyklouzne z ruky dříve, než svaly skutečně dosáhnou maxima. Řešením jsou trhačky – jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posílí váš úchop, ochrání zápěstí a umožní zvedat větší váhy. Kdy se trhačky vyplatí používat, pro koho jsou vhodné a jak je správně uvázat? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/padel-squash-tenis.jpg

Co je padel? Poznejte sport, který kombinuje tenis a squash

Padel je dynamický raketový sport, který kombinuje prvky tenisu a squashe. Hraje se ve čtyřech, na menším kurtu s vysokými skleněnými stěnami a kratšími raketami. Díky své přístupnosti, zábavnosti a rychlému tempu se padel stal celosvětovým fenoménem – a rychle se rozšiřuje i v České republice. Proč padel láká tolik nových hráčů a čím se liší od klasického tenisu? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/urazy-sport-hlavni-obrazek-nahled.jpg

Příčiny a terapie sportovních úrazů

Řada zranění při sportu vzniká zbytečným přetěžováním a krátkým časem na regeneraci po výkonu. Úrazy se stávají, na druhou stranu, většinou to nebývá nic tragického. Jak si ulevit od bolesti? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled_21.jpg

Tenisový loket: příčiny a léčba

Když loket přetěžujete, může onemocnět. Takový problém se ohlásí otokem, bolestí a vysokou citlivostí. S vysokou pravděpodobností se jedná o tzv. tenisový loket, který však nepostihuje pouze tenisty, ale můžeme se s ním setkat v celé řadě případů. Jaká je léčba? Dá se vyhnout operativnímu řešení? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/sankovani-zimni-sporty-rulyt-nahled.jpg

Se zimní výbavou Rulyt správnou bílou stopu neztratíte

Sáňkování a bobování patří k oblíbeným zimním kratochvílím. Pokud chcete svým dětem nabídnout to nejlepší, spolehněte se na kvalitní sportovní náčiní značky Rulyt. Co všechno nabízí? Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/proenzi.jpg

Sport a péče o klouby v podzimním a zimním období

Proenzi Intensive je doplněk stravy, který obsahuje pestrou škálu důležitých živin pro vaše klouby. Díky tomu pak můžete kvalitněji sportovat i v pozdějším věku. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/mio-cyclo-discover-connect-nahled.jpg

S cyklonavigací Mio Cyclo Discover Connect se neztratíte a ještě ledacos nového objevíte

Navigace na kolo? Dnes už nic neobvyklého. Zajímavou možností je např. Mio Cyclo Discover Connect, která vám ukáže nejen cestu, ale i zajímavá místa podél trasy.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/mobil-a-sport-nahled.jpg

Mobil a sport: Jak telefon využít při běhu, cyklistice a dalších aktivitách?

Mobilní telefony bez potíží zvládnou změřit vaše sportovní výkony a následně vám je prezentovat v intuitivní formě. Ty nejpraktičtější sportovní aplikace vás navíc dokáží namotivovat k lepším výsledkům. Jak vám mobilní telefon při sportování může pomoci?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/agility-psi-sport.jpg

Psí sporty – jaký vybrat? (TIPY A TRIKY)

Sportujte se svým psem. Společně protáhnete tělo, vybijete přebytečnou energii, více se poznáte a naučíte se i lépe spolupracovat. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/behani-ses.jpg

Tepová frekvence pro efektivní trénink a spalování

Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří jen ztěžka. Proč je dobré měřit tepovou frekvenci? A jaká hodnota je vhodná právě pro vás? To se dozvíte v našem článku. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/co-do-kufru-maly-zdroj-pexels-001.jpg

Co do kufru na prázdniny

Pokud si nejste jistí, co svému potomkovi sbalit na letní tábor, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte o všech nezbytnostech, které by mu v batohu či kufru rozhodně neměly chybět. 

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/3-typy-sportovcu-nahled.jpg

Bizarní typy sportovců, se kterými nechcete trénovat

Sport je důležitou součástí našich životů a jako takový přitahuje i některé zvláštní typy lidí. Sport a péči o fyzickou kondici překlápějí do sebestředné honby za výsledky a oslňováním ostatních. Vybrali jsme pro vás tři zvláštní typy sporťáků. Neznáte náhodou některého z nich?

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-velikost-fotbaloveho-mice-maly-pexels-001.jpg

Jak vybrat správnou velikost fotbalového míče (NÁVOD)

Při výběru nového fotbalového míče je zapotřebí se důkladně podívat na jeho velikost. Existují totiž čtyři základní velikosti a každá z nich je určena pro jinou věkovou kategorii. V našem článku si tyto velikosti ukážeme a podíváme se, pro koho jsou určeny.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/cviceni na miči first.jpg

Cvičení na míči (NÁVOD)

Gymnastický míč můžete využít k posilování, rehabilitaci nebo jen k sezení či jako prevenci bolesti zad. Cvičit na gymnastickém míči navíc mohou i těhotné ženy, senioři a děti. Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-cvicit-na-hrazde-maly-zdroj-pexels-004.jpg

Jak cvičit na hrazdě? (NÁVOD)

Cvičení na hrazdě není jen záležitostí posiloven, trénovat na ní můžeme i v pohodlí domova. Dokonale posiluje horní část našeho těla a zpevňuje jej. V tomto článku se podíváme, jak takovou hrazdu na domácí cvičení vybrat a jak na ní správně cvičit.

Read more »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/trx-zavesny-system.jpg

TRX závěsný systém (TIPY A TRIKY)

​​​​

TRX cviky zlepšují kondici, zpevní střed těla, posilují svaly a spalují tuky. Ještě jste TRX trénink nevyzkoušeli? Rozhodně byste měli! Vysvětlíme vám, proč je TRX cvičení tak oblíbené mezi vrcholovými sportovci, sportovními nadšenci i začátečníky.

Read more »
P-DC1-WEB02