Jak vybrat cestovní kufr
Kufr je jako cestovní partner. Dokáže být perfektním společníkem na cestách, ale také zkazit celou dovolenou. Pokud si plánujete cestování užít, vyberte si kufr podle našeho průvodce. Poradíme vám, jaké zavazadlo bude perfektně vyhovovat vašim potřebám. Přečíst více »
Jak vybrat paddleboard
Paddleboardy, také nazývané Stand Up Paddle (SUP), vypadají jako větší surfboardy, na kterých se stojí a pádluje. Díky svým rozměrům jsou stabilnější a je lehčí na nich stát než na surfu. Jízdu na paddleboardu zvládne každý od dětí až po seniory. Při výběru je důležité zohlednit zejména vaši hmotnost. Přečíst více »
Co jíst před tréninkem?
Co jíst před tréninkem, aby energie vydržela a žaludek neprotestoval? V krátkém průvodci najdete jednoduchá pravidla načasování, přehled ideálních porcí sacharidů a bílkovin pro různá denní okna, konkrétní příklady „rychlých“ i plnohodnotných jídel a tipy pro ranní cvičení i hubnutí. Jak si poskládáte předtréninkové jídlo, které vám sedne na první dobrou? Přečíst více »
Strava pro běžce: co jíst před během, při půlmaratonu i maratonu
Správná strava je pro běžce stejně důležitá jako trénink. Pokud podceníte jídlo nebo pití před během, můžete se cítit těžcí, unavení nebo vám dojde energie v průběhu tréninku či závodu. Naopak dobře zvolená strava dokáže dodat potřebné palivo, zlepšit výkon a urychlit regeneraci. Co je tedy vhodné jíst před během a co během delších tratí? Přečíst více »
Baseball a softball: Jak se hrají a v čem se liší?
Baseball a softball patří mezi pálkové sporty, které spojují napětí, taktiku i týmovou spolupráci. Ačkoli oba mají společný základ – získat body oběhnutím čtyř met po odpalu míče – liší se rychlostí, velikostí hřiště i stylem hry. Baseball je vnímán jako král pálkových sportů s důrazem na strategii a sílu, zatímco softball nabízí dynamičtější akci na menším prostoru a je častou volbou i pro rekreační hraní. Jaká jsou základní pravidla těchto sportů a co by měl vědět každý začátečník? Přečíst více »
Jak používat trhačky?
Při těžkých cvicích v posilovně bývá nejslabším článkem úchop. Činka často vyklouzne z ruky dříve, než svaly skutečně dosáhnou maxima. Řešením jsou trhačky – jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posílí váš úchop, ochrání zápěstí a umožní zvedat větší váhy. Kdy se trhačky vyplatí používat, pro koho jsou vhodné a jak je správně uvázat? Přečíst více »
Co je padel? Poznejte sport, který kombinuje tenis a squash
Padel je dynamický raketový sport, který kombinuje prvky tenisu a squashe. Hraje se ve čtyřech, na menším kurtu s vysokými skleněnými stěnami a kratšími raketami. Díky své přístupnosti, zábavnosti a rychlému tempu se padel stal celosvětovým fenoménem – a rychle se rozšiřuje i v České republice. Proč padel láká tolik nových hráčů a čím se liší od klasického tenisu? Přečíst více »
Příčiny a terapie sportovních úrazů
Řada zranění při sportu vzniká zbytečným přetěžováním a krátkým časem na regeneraci po výkonu. Úrazy se stávají, na druhou stranu, většinou to nebývá nic tragického. Jak si ulevit od bolesti? Přečíst více »
Tenisový loket: příčiny a léčba
Když loket přetěžujete, může onemocnět. Takový problém se ohlásí otokem, bolestí a vysokou citlivostí. S vysokou pravděpodobností se jedná o tzv. tenisový loket, který však nepostihuje pouze tenisty, ale můžeme se s ním setkat v celé řadě případů. Jaká je léčba? Dá se vyhnout operativnímu řešení? Přečíst více »
Se zimní výbavou Rulyt správnou bílou stopu neztratíte
Sáňkování a bobování patří k oblíbeným zimním kratochvílím. Pokud chcete svým dětem nabídnout to nejlepší, spolehněte se na kvalitní sportovní náčiní značky Rulyt. Co všechno nabízí? Přečíst více »
Sport a péče o klouby v podzimním a zimním období
Proenzi Intensive je doplněk stravy, který obsahuje pestrou škálu důležitých živin pro vaše klouby. Díky tomu pak můžete kvalitněji sportovat i v pozdějším věku. Přečíst více »
S cyklonavigací Mio Cyclo Discover Connect se neztratíte a ještě ledacos nového objevíte
Navigace na kolo? Dnes už nic neobvyklého. Zajímavou možností je např. Mio Cyclo Discover Connect, která vám ukáže nejen cestu, ale i zajímavá místa podél trasy.
Přečíst více »
Mondopoint: Jak zjistit velikost bot?
Mondopoint udává nejdelší rozměr chodidla. Lze si pomocí něj ověřit, zda bota bude správně sedět. V tomto článku poradíme, jak jej změřit.
Přečíst více »
Mobil a sport: Jak telefon využít při běhu, cyklistice a dalších aktivitách?
Mobilní telefony bez potíží zvládnou změřit vaše sportovní výkony a následně vám je prezentovat v intuitivní formě. Ty nejpraktičtější sportovní aplikace vás navíc dokáží namotivovat k lepším výsledkům. Jak vám mobilní telefon při sportování může pomoci?
Přečíst více »
Psí sporty – jaký vybrat? (TIPY A TRIKY)
Sportujte se svým psem. Společně protáhnete tělo, vybijete přebytečnou energii, více se poznáte a naučíte se i lépe spolupracovat. Přečíst více »
Tepová frekvence pro efektivní trénink a spalování
Ať už chcete zhubnout, či posílit, bez dodržování optimálního rozmezí tepové frekvence se vám to podaří jen ztěžka. Proč je dobré měřit tepovou frekvenci? A jaká hodnota je vhodná právě pro vás? To se dozvíte v našem článku. Přečíst více »
Co do kufru na prázdniny
Pokud si nejste jistí, co svému potomkovi sbalit na letní tábor, jste na správném místě. V tomto článku se dozvíte o všech nezbytnostech, které by mu v batohu či kufru rozhodně neměly chybět.
Přečíst více »
Bizarní typy sportovců, se kterými nechcete trénovat
Sport je důležitou součástí našich životů a jako takový přitahuje i některé zvláštní typy lidí. Sport a péči o fyzickou kondici překlápějí do sebestředné honby za výsledky a oslňováním ostatních. Vybrali jsme pro vás tři zvláštní typy sporťáků. Neznáte náhodou některého z nich?
Přečíst více »
Jak vybrat správnou velikost fotbalového míče (NÁVOD)
Při výběru nového fotbalového míče je zapotřebí se důkladně podívat na jeho velikost. Existují totiž čtyři základní velikosti a každá z nich je určena pro jinou věkovou kategorii. V našem článku si tyto velikosti ukážeme a podíváme se, pro koho jsou určeny.
Přečíst více »
Cvičení na míči (NÁVOD)
Gymnastický míč můžete využít k posilování, rehabilitaci nebo jen k sezení či jako prevenci bolesti zad. Cvičit na gymnastickém míči navíc mohou i těhotné ženy, senioři a děti.
Přečíst více »