Jóga je jedinečné cvičení, díky kterému si perfektně protáhnete tělo a uvolníte mysl. Základem tohoto cvičení je správné dýchání propojené s jednotlivými cviky. Aby vám bylo cvičení přijemné, budete potřebovat alespoň podložku na jógu a pohodlné oblečení. Přečtěte si, jaké pomůcky na jógu si můžete pořídit.
PokračovatJóga ve 4 bodech
Jóga je jedinečné cvičení, které pomáhá s relaxací, meditací, klidem a soustředěností se sama na sebe.
- Tím, že se člověk soustředí na propojení jednotlivých cviků a dechu, dochází ke zklidnění.
- Při pozicích, kdy se tělo balí, je kladen důraz na výdech. Naopak když se otevíráte, je vyžadován nádech.
- Při józe se využívá přirozených pohybů těla a důraz na plynulost přechodů mezi jednotlivými cviky.
- Jógová energie a pohyb je klidný, nikoliv rychlý, švihový ani výbušný. Dech musí být plynulý, nosem.
i
Knihy o józe vám dopodrobna popíší co jóga, cviky a jednotlivé typy jsou. Dozvíte se v nich veškeré informace včetně popisu jednotlivých pozic, abyste jógu vykonávali správně.
Zázračná jóga – k čemu je dobrá? Jaké jsou její (ne)výhody?
Cvičení jóga je krásné především ve své univerzálnosti – má mnoho různých stylů, a tak si ho oblíbí každý. Kromě navštěvování různých lekcí je dostupná rovněž jóga online, a tak ji můžete cvičit v pohodlí domova.
- Posílíte a protáhnete celé tělo.
- Uvolníte tělo a mysl.
- Budete mít více elánu.
- Zvýšíte zdatnost organismu.
- Pročistíte si své tělo.
- Budete vnitřně klidní a vyrovnaní.
- Můžete snížit vaši hmotnost.
- Pomalejší tempo nemusí někomu vyhovovat.
- Chybným cvičením si můžete ublížit.
Pro koho je jóga určená? Pro děti, mladé i starší, seniory, zdravé či nemocné, stručně řečeno pro každého. Existuje i jóga pro těhotné, která maminkám pomáhá být v klidu.
Jóga: Pomůcky využijete pro všechny její druhy
Pokud chcete s jógou začít, určitě budete potřebovat kvalitní jóga pomůcky a správné oblečení. Výhodou je, že všechny známé druhy jógy (Hatha jóga, Power jóga, Aštanga jóga, Vinyasa jóga, Ivengar jóga, Kundalini jóga, Hot jóga, Bikram jóga) využívají totožné cvičební pomůcky, a tak můžete v průběhu vyzkoušet různé styly.
Podložka na jógu aneb jógamatka je základem
Podložky na jógu alias jógamatky jsou nezbytné k samotnému cvičení, přičemž se dají využít třeba i při meditaci. Jsou tenké a měkké, aby tlumily nárazy při cvičení, a vyrábí se z různých materiálů.
- Plast (TPE, PVC, PER) je cenově výhodnější, odolnější, snadno se omývá a nenasákne. Může však klouzat.
- Ekologické materiály (kaučuk, juta, bavlna) absorbují vlhkost a nekloužou. Jsou ale náročnější na údržbu.
Jóga pro začátečníky: Tyto pomůcky na jógu se vám můžou hodit
Jóga podložka je základem pro pohodlné a příjemné cvičení. Začátečníci, ale i pokročilí však mohou ocenit i další pomůcky na jógu, které dovedou jednotlivé pozice k dokonalosti.
- Bloky na jógu jsou pomůcky, které vám pomohou dostáhnout dokonalých pozic tím, že zlepší váš rozsah pohybu. Jóga blok se hodí pro cvičení v sedě i ve stoje. Může být plastový, korkový i textilní.
- Válce na jógu neboli bolstery jsou ideální pro začátečníky a pro ty, kteří mají ochablé svalstvo. Bolster na jógu vám umožňuje dosahovat dokonalých pozic, navíc může sloužit jako opěrná plocha či podpora zad či beder.
- Kruhy na jógu oceníte při náročnějších protahovacích cvicích, protože podporují ohebnost a celkovou flexibilitu a krásně zahřívají svaly. Kruh na jógu je z vnější strany pokryt měkkou gumou.
- Popruhy na jógu jsou všestrannou pomůckou především pro začátečníky. Pomáhají totiž dosáhnout základních pozic a pokročilým tyto pozice prohloubit. Délku popruhu si můžete libovolně upravovat.
Bloky na jógu
Válec na jógu
Kruh na jógu
Popruhy na jógu
Správné oblečení na jógu vám zajistí pohodlí
Při cvičení jógy byste se měli cítit pohodlně – maximální komfort vám zajistí správné oblečení na jógu.
- Trička na jógu bývají spíše volnější, nikde neškrtí a jejich střih umožňuje souvislý pohyb a flexibilitu.
- Tílka na jógu mohou být volná i o trochu upnutá. Jsou však především prodyšná a příjemná na dotek.
- Mikiny na jógu se vám budou hodit především na začátku při zahřívání i na konci při závěrečné relaxaci.
- Legíny na jógu jsou lehké, pohodlné a elastické. Seženete je v dlouhém, krátkém nebo capri provedení.
- Kraťasy na jógu bývají spíše upnutější, aby vám při cvičení nikde nepřekážely. Délku si volíte dle preferencí.
- Podprsenky na jógu přispívají ke zdraví, vzhledu i pohodlí. Přizpůsobí se tělu, odvádí vlhkost a nedráždí.
Mezi 2 důležité jóga pomůcky patří i ručník či taška na jógu
Jakmile máte podložku, vybavení a oblečení, budou se vám hodit i jóga pomůcky v podobě ručníku či tašky.
- Ručníky na jógu jsou vhodné proti klouzání rukou a nohou. Poskytují větší hřejivost pro tělo a jsou také hygieničtější při půjčování podložky. Ručníky slouží i jako jógové pomůcky při protahování.
- Tašky na jógu/obaly na jógamatku vám umožňují snadno přenášet veškeré oblečení a pomůcky na jógu, které potřebujete. Taška na jógu je velmi prostorná, praktická, a navíc také vkusná.
i
Pásky a držáky využijete, pokud nejste zastáncem tašek na jógu. Jenoduše totiž vaši podložku svážete právě páskem, nebo držákem, díky kterým ji můžete snadno přenášet.
Potřebujete kompletně všechny pomůcky na jógu? Pak volte sady na jógu
Sady na jógu jsou ideální pro všechny, kteří potřebují kompletně všechny pomůcky na jógu a milují jednoduché nakupování. Na výběr máte různé sestavené sady, tudíž si vyberete takovou, kde najdete vše, co budete potřebovat od podložky na jógu přes popruhy, bloky či válce až po stylovou tašku, a to ve sjednoceném designu.
Sháníte levné pomůcky na jógu? Poté si u nás seřaďte zboží od nejlevnějšího, navštivte náš bazar, nebo prozkoumejte výprodej.
Skrýt popisPokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.
Nejprodávanější
Pomůcky na jógu









