Nakládací činky

Jaké výhody vám nakládací činky přinesou?

Nakládací činky jsou ideální volbou pro každého, kdo chce posilovat v pohodlí domova – dovolí vám provádět širokou škálu cviků zaměřených na různé svalové partie a jejich hmotnost si snadno přizpůsobíte aktuálním požadavkům. Kromě toho jsou nakládací činky skladné, cenově dostupné a díky své variabilitě se hodí jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce. Investice do nich je dlouhodobá a ekonomická.

Z jakých částí se skládá nastavitelná činka?

Nastavitelná činka se skládá ze tří hlavních částí – osy, kotouče a pojistky. Osa má úchopovou část, za kterou činku držíte při posilování, a dále nakládací část, na kterou nasouváte kotouče. Samotné kotouče pak slouží právě jako regulátory zátěže, na činku si jich můžete nasunout přesně tolik, kolik potřebujete při tréninku. Pojistka pak slouží k zajištění kotoučů, předchází jejich uvolnění a viklání při cvičení a manipulaci s činkou.

Jak vybrat nakládací činky?

Nakládací činky byste měli vybírat podle několika základních kritérií, jako je například hmotnost a průměr osy, se kterou musí být kotouč kompatibilní. Svou roli hraje také materiál – kovové činky jsou odolnější, cementové zase levnější a méně hlučné. Při výběru nastavitelné činky kontrolujte také systém upevnění. Ten využívá šroubovacích nebo pružinových pojistek, které ovlivňují bezpečnost a pohodlí při výměně.

Jak se liší obouruční a jednoruční činky?

Vybrat si můžete nakládací činky buď jednoruční, nebo obouruční, každá varianta se hodí pro jiný typ tréninku. Jednoruční nakládací činky jsou kratší a slouží pro posilování s menší váhou nebo cviky zaměřené na konkrétní skupiny svalů. Obouruční činky se používají pro cvičení s většími zátěžemi a pro zapojení vice skupin svalů najednou. Hodí se tam, kde chcete efektivněji pracovat na nárůstu své síly a svalové hmoty.

• Nakládací jednoručky slouží pro cvičení s menší váhou a můžete je využít na širokou řadu cviků, délku mají obvykle od 30 do 50 cm.
• Obouruční nakládací činky se hodí pro náročné posilování s velkou zátěží, jejich délka bývá od 100 do 220 cm.

Osa nastavitelné činky může být rovná (vhodná pro základní cviky), nebo lomená (zmírňuje tlak na zápěstí při tréninku).

Osa nakládací činky má i další výhodné vlastnosti

Kvalitní osa nakládací činky disponuje i dalšími vlastnostmi, které vám umožní trénovat s větším pohodlím a bezpečněji. Jednou z možností je nastavitelná osa, kterou si nastavíte podle aktuální potřeby. Vroubkovaná rukojeť se lépe drží a zabraňuje klouzání při cvičení. Stejně tak funguje i protiskluzová úprava pro lepší kontrolu nad pohybem a snížení rizika vyklouznutí nastavitelné činky při cvičení.

Každá osa má jiný povrch

I materiál osy má vliv na komfort činky a její životnost. Nejčastěji má nastavitelná činka ocelovou osu, která vám poskytne vysokou pevnost a dlouhou životnost. Chromované osy mají ochranu proti korozi a mají moderní vzhled. Pokud hledáte náčiní, které bude maximálně tiché, volte osu nakládací činky s povrchem z plastu, který minimalizuje hluk. Vhodná povrchová úprava je stěžejní pro dlouhou životnost i pohodlí při cvičení.

Důležitý je také průměr úchopu, jaký má nastavitelná činka. Obvykle se pohybuje v rozmezí od 24 do 44 mm. Užší osy do 30 mm jsou vhodnější pro začátečníky a lepší kontrolu, silnější osy nad 35 mm potom pro pokročilé.

Vyberte si nastavitelné činky s ideální hmotností

Hmotnost nastavitelné činky byste si měli vybrat podle toho, zda se cvičením začínáte, nebo jste v něm již zběhlí. Pro začátečníky je doporučená startovací váha okolo 7 kg pro jednoručky a 15 kg pro obouruční činky. Pokud jste již pokročilí, volte vyšší váhy s ohledem na své silové schopnosti a tréninkové cíle. Hmotnost činek v sadě se může pohybovat od 5 až po 140 kg, máte tak k dispozici širokou škálu hmotností.

Hledáte výhodné nakládací činky? Set je dobrou volbou

Chcete koupit výhodné nakládací činky? Set je správnou volbou, která vám ušetří peníze i čas sháněním vybavení, když chcete přidávat na váze. V sadě najdete obvykle osu, několik párů kotoučů a matice pro upevnění. Můžete tak ihned začít s posilováním. V rozšířených sadách najdete i stojan nebo kufřík na uskladnění. Sety se liší počtem kusů. V některých najdete až 5 různých os, kotoučů bývá mezi 2 až 20 kusy.

Sháníte levné nakládací činky? Bazar je pro vás ideální řešení.