Veslovací trenažéry

Na co dát pozor při výběru veslovacího trenažéru:

Veslovací trenažéry v zásadě užívají tři způsoby tvorby odporu:

Ventilátor: Reguluje odpor přívodem vzduchu. Levnější varianta, která občas může narušit plynulost pohybu.

Posun hydraulických tlumičů po rukojeti: Omezují nastavitelnou zátěž na poměrně nízkou hmotnost. Tlumiče se navíc mohou opotřebit a potřebovat výměnu.

Magnetická brzda: Užívána v precizních a dražších trenažérech. Tichá, efektivní, plynulá.

Regulace zátěže:

Mechanicky: Ručním otáčením regulátoru.

Programově: Pokročilejší modely umožňují ovládání počítačem či integrovanými tlačítky. Takové veslovací trenažéry obvykle disponují i některými funkcemi sporttesterů - spálené kalorie, tempo, vzdálenost, tepovou frekvenci atd.

Pojezd sedla:

V závislosti na vaší váze a hmotnosti zvažte, zda vám stačí levnější model s plastovými kolečky bez ložisek, nebo pokročilejší modely s kvalitnější konstrukcí a delší životností. Jelikož se při tréninku soustavně pohybuje po sedle tam a zpět celá vaše váha, jedná se o důležité rozhodnutí z hlediska dlouhodobé výdrže trenažéru.

Pořizujete-li si jej domů, zaměřte se na celkové rozměry a hmotnost veslovacího trenažéru, aby vám padl do místnosti a nepřekážel.

Jak správně na trenažéru veslovat?

Nepřežeňte to napoprvé se zátěží ani rychlostí přitahování.

Využijte i sílu nohou, nikoli pouze paží.

Záběr zahajte nohami, pokračujte trupem a dokončete pažemi.

K dosažení optimální tepové frekvence ke spalování tuků se pokuste o přiměřeně intenzivní a četné podněty. S tím vám může pomoci sporttester.

Trénujte dlouze a pravidelně, nikoli nárazově a příliš intenzivně. Ideální doba tréninku je 30 minut.

Skrýt popis

S veslovacími trenažéry procvičíte svaly na zádech, rukou, nohou, hýždích, břiše i v oblasti páteře. Při cvičení kombinujete aerobní a silový trénink.

Na co se zaměřit při výběru veslovacího trenažéru

Typ ovládání zátěže

Manuálně řízené – odpor se reguluje otočným kolečkem se stupnicí.
Elektronicky řízené – trenažery umožňují přizpůsobit zátěž podle různých hledisek (prostřednictvím zabudovaného počítače). Oproti trenažérům s manuálním nastavením nabízí komfortnější obsluhu a širokou škálu nastavení. Bývají však dražší.

Regulace zátěže

Pevné tlumiče – výhodou je nízká cena, nevýhodou kratší životnost a nemožnost nastavení malých zátěží.
Tlumiče s otočnou koncovkou – zátěž se nastavuje otočným kolečkem. Výhodou je nízká cena, nevýhodou kratší životnost.
Magnetická brzda – nabízí tichý provoz, dlouhou životnost a mnoho úrovní zátěže. Je ale dražší. Zátěž určuje vzdálenost magnetu od setrvačníku.

Vzduchová brzda – je srovnatelná s magnetickou brzdou, ve srovnání s ní je ale hlučnější. Zátěž nastavíte přivřením/otevřením přívodu vzduchu.
Indukční brzda – zátěž je regulována počítačem, který ovládá cívku s elektromagnetem. Výhodou je možnost nastavení velmi vysoké zátěže, přesnost měření a minimální poruchovost. Nevýhodou je vysoká pořizovací cena.
Vodní odporové médium – v nádobě s vodou se roztáčejí lopatky. Vodní klapka reguluje množství vody, čímž dochází k plynulé regulaci zátěže. Výhodou je okamžitý záběr, jehož nedosahuje ani magnetická či vzduchová brzda.

Konstrukce a nosnost

Čím vyšší hmotnost postavy, tím robustnější konstrukci by měl trenažér mít. Nosnost by měla být alespoň o 20 % vyšší než hmotnost uživatele.

Měření tepové frekvence

Součástí většiny modelů je dotykový nebo ušní snímač, přesnost naměřených údajů je ale orientační. K dražším modelům lze připojit hrudní pás. Údaje se následně bezdrátově přenášejí do počítače trenažéru. Jde o nejpřesnější způsob měření.

Pomohla vám tato informace?

Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.

Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Odeslat Zavřít

Veslovací trenažéry

Na co dát pozor při výběru veslovacího trenažéru: