Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci reklamy a obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.
Rozumím Podrobné nastavení Odmítnout vše
Alzak icon
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/lgthumb/elektro-segway.png

Segway Ride Better: nová generace elektrokoloběžek pro město i terén

Kolony, parkování, zpožděné spoje. Městská doprava umí vzít čas i nervy, a právě proto Segway spouští globální kampaň Ride Better. Světová jednička v prodeji elektrických koloběžek představuje čtyři modely nové generace: městskou E3 Pro E, vytrvalou F3 Pro E, prémiovou MAX G3 E a terénní ZT3 Pro E. Porovnali jsme jejich dojezd, výkon i výbavu. Která z nich změní vaše každodenní cestování? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/udrzba-kola.png

Komplexní průvodce: Jak na rychlou údržbu kola před sezonou 2026

Venku se oteplilo, cyklistická sezóna klepe na dveře a vy se nemůžete dočkat, až se zase posadíte do sedla. Jenže kolo stálo celou zimu ve sklepě nebo v garáži a bez trochy péče vám může pěkně zavařit. Dobrá zpráva: základní kontrola před první jízdou zabere jen asi 15 minut. Jak na to a co si k tomu pořídit? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-spaci-pytel.jpg

Užijte si kempování kdekoliv a za jakéhokoliv počasí: Návod, jak vybrat optimální spacák pro vás i vaše děti

Ideální spacák zajistí váš maximální komfort a bezpečí, a to i v náročných podmínkách. Výběr spacáku má vliv na kvalitu spánku a regeneraci těla, proto byste si na něm měli nechat opravdu záležet. Přečtěte si, jak vybrat optimální spacák, který bude přesně odpovídat vašim individuálním potřebám a požadavkům. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Paddeboard-nahled.jpg

Jak vybrat paddleboard

Paddleboardy, také nazývané Stand Up Paddle (SUP), vypadají jako větší surfboardy, na kterých se stojí a pádluje. Díky svým rozměrům jsou stabilnější a je lehčí na nich stát než na surfu. Jízdu na paddleboardu zvládne každý od dětí až po seniory. Při výběru je důležité zohlednit zejména vaši hmotnost. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/Quinoa.jpg

Quinoa – proč ji zařadit do jídelníčku a jak ji připravit

Co je quinoa, jak chutná a proč by neměla chybět ve vašem jídelníčku? Zjistěte, jaké má quinoa účinky, jaké jsou její nutriční hodnoty a jak ji správně připravit. Inspirujte se zdravější alternativou klasických příloh. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-vybrat-elektrickou-kolobezku.jpg

Jak vybrat elektrickou koloběžku

Elektrické koloběžky jsou rychlý a kompaktní dopravní prostředek a také zábava pro větší děti a jejich rodiče. Některé jsou ideální do města, jiným nečiní potíže ani terén. Na co si při jejich nákupu dát pozor a na jakou koloběžku vsadit? Pomůžeme vám s výběrem té správné elektrokoloběžky. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/zavarene-orechy.jpg

Zavařování ořechů: jak prodloužit trvanlivost ořechů a uchovat jejich chuť

Máte rádi ořechy, ale stalo se vám, že při špatném skladování rychle žluknou, ztrácejí chuť, nebo dokonce plesniví? V našem článku se dozvíte, jak zavařit ořechy, jak je správně sušit a jak uchovat vlašské ořechy i vyloupaná jádra tak, aby si zachovaly svoji chuť a kvalitu co nejdéle. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/burske-orisky.jpg

Co jsou arašídy a jaké jsou jejich přínosy?

Arašídy neboli podzemnice olejná jsou oblíbenou potravinou, která je často mylně řazena mezi oříšky. Arašídy obsahují celou řadu důležitých živin, proto je můžete v přiměřeném množství zařadit do každodenního jídelníčku. Přečtěte si, jak může konzumace arašídů ovlivnit vaše zdraví. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/susene-maso-bery-jones%20%281%29.jpg

Jak sušit maso?

Sušené maso (jerky) patří mezi nejpraktičtější a nejoblíbenější high-protein snacky vůbec – je lehké, skladné, dlouho vydrží a skvěle se hodí na túry, do práce i k večernímu filmu. Největší výhodou domácí přípravy je ale kontrola nad kvalitou surovin, chutí i množstvím soli či koření, takže si jerky připravíte přesně podle sebe. Jaký je správný postup, jak vybrat maso, připravit marinádu a sušit ho tak, aby bylo chutné, šťavnaté a zároveň bezpečné ke konzumaci? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/jak-zacit-hubnout.jpg

Jak začít hubnout

S novým rokem přichází i odhodlání změnit svůj životní styl. Hubnutí patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí – a zároveň mezi ta nejčastěji nedodržená. Jak začít hubnout správně, aby se kilogramy nevrátily zpět? Zapomeňte na zázračné pilulky a bleskové diety. Klíčem k úspěchu je trvalá změna stravovacích návyků, pravidelný pohyb a realistická očekávání. V tomto článku se dozvíte, jak na zdravé hubnutí krok za krokem. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/nahled-co-jist-pred-treninkem-2%20%281%29.jpg

Co jíst před tréninkem?

Co jíst před tréninkem, aby energie vydržela a žaludek neprotestoval? V krátkém průvodci najdete jednoduchá pravidla načasování, přehled ideálních porcí sacharidů a bílkovin pro různá denní okna, konkrétní příklady „rychlých“ i plnohodnotných jídel a tipy pro ranní cvičení i hubnutí. Jak si poskládáte předtréninkové jídlo, které vám sedne na první dobrou? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/probiotika.jpg

Co jsou probiotika a proč je naše tělo potřebuje?

Probiotika neboli zdraví prospěšné bakterie posilují funkci imunitního systému, zlepšují trávení i duševní zdraví a pomáhají při hubnutí. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/kombucha-houba.jpg

Kombucha: Fermentovaný nápoj, který v sobě spojuje tradici s moderními trendy

Kombucha je fermentovaný nápoj s velmi dlouhou historií, který se těší velké popularitě i dnes. Přečtěte si, v čem je unikátní jeho složení a jaké může mít možné účinky na vaše zdraví a vitalitu. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/protein-bez-cviceni.jpg

Protein bez cvičení: pomůže s hubnutím, nebo je k ničemu?

Má smysl užívání proteinu bez cvičení, nebo je to jen módní nápoj bez efektu? Vysvětlíme, co protein skutečně umí a co ne, kolik bílkovin dává smysl přijímat, kdy vyšší příjem podpoří hubnutí i bez tréninku a kde jsou limity. Přidáme i jednoduché způsoby, z čeho poskládat dostatek bílkovin v běžném jídelníčku, aby to fungovalo i v klidnějších dnech? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-julia-larson-6455584%20%281%29.jpg

10 000 kroků denně: zdravý cíl, nebo mýtus?

Chůze je nejpřirozenější pohyb a doporučení ujít denně 10 000 kroků zná snad každý. Je to ale skutečně nutné pro zdraví, nebo stačí méně? Jaké benefity pravidelná chůze přináší, kolik kroků odpovídá jednomu kilometru a jak jednoduše zvýšit svůj denní počet kroků? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/vo2max-nahled.jpg

VO2Max: Co to je, jaké hodnoty jsou dobré a jak ho změří chytré hodinky

VO2Max je metrika, která se stala středobodem pozornosti ve světě chytrých hodinek a fitness náramků. Co přesně znamená, jak se měří a proč by vás měla zajímat? Vysvětlujeme vše podstatné a podíváme se i na to, jak různé značky hodinek VO2Max zobrazují, vyhodnocují a co s tím můžete dělat. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-stravovani-pri-behu-nahled.jpg

Strava pro běžce: co jíst před během, při půlmaratonu i maratonu

Správná strava je pro běžce stejně důležitá jako trénink. Pokud podceníte jídlo nebo pití před během, můžete se cítit těžcí, unavení nebo vám dojde energie v průběhu tréninku či závodu. Naopak dobře zvolená strava dokáže dodat potřebné palivo, zlepšit výkon a urychlit regeneraci. Co je tedy vhodné jíst před během a co během delších tratí? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/kardio-nejlepsi-sport-na-hubnuti.jpg

Nejlepší sporty na hubnutí

Jak efektivně sportovat, abyste zhubli? Chcete vědět, kolik spálíte při sportu kalorií a jaké účinky bude mít na vaše tělo? Z našeho seznamu nejlepších sportů na hubnutí si určitě vyberete. Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-baseball-nahled.jpg

Baseball a softball: Jak se hrají a v čem se liší?

Baseball a softball patří mezi pálkové sporty, které spojují napětí, taktiku i týmovou spolupráci. Ačkoli oba mají společný základ – získat body oběhnutím čtyř met po odpalu míče – liší se rychlostí, velikostí hřiště i stylem hry. Baseball je vnímán jako král pálkových sportů s důrazem na strategii a sílu, zatímco softball nabízí dynamičtější akci na menším prostoru a je častou volbou i pro rekreační hraní. Jaká jsou základní pravidla těchto sportů a co by měl vědět každý začátečník? Přečíst více »
https://cdn.alza.cz/Foto/ImgGalery/Image/Article/pexels-trhacky-nahled.jpg

Jak používat trhačky?

Při těžkých cvicích v posilovně bývá nejslabším článkem úchop. Činka často vyklouzne z ruky dříve, než svaly skutečně dosáhnou maxima. Řešením jsou trhačky – jednoduchá, ale účinná pomůcka, která posílí váš úchop, ochrání zápěstí a umožní zvedat větší váhy. Kdy se trhačky vyplatí používat, pro koho jsou vhodné a jak je správně uvázat? Přečíst více »
123...
20 dalších...
P-DC1-WEB23