Zkuste naše cookies My, společnost Alza.cz a.s., IČO 27082440 používáme soubory cookies a další údaje k zajištění funkčnosti webu a s Vaším souhlasem i mj. k personalizaci obsahu našich webových stránek. Kliknutím na tlačítko „Rozumím“ souhlasíte s využívaním cookies a dalších údajů vč. jejich předání pro zobrazení cílené reklamy na sociálních sítích a reklamních sítích na dalších webech.

Na našem webu používáme:

Technické cookies
Ty jsou nezbytně nutné pro fungování webu a jeho funkcí, které se rozhodnete využívat. Bez nich by náš web nefungoval, např. by nebylo možné se přihlásit k uživatelskému účtu.
Funkční cookies
Tyto cookies nám umožňují zapamatovat si Vaše základní volby a vylepšují uživatelský komfort. Jde například o zapamatování si jazyka či umožnění zůstat trvale přihlášen.
Cookies sociálních sítí
Tyto cookies nám umožňují komfortně Vás propojit s Vaším profilem na sociálních sítích a například Vám umožnit sdílet produkty a služby s přáteli a rodinou.
Personalizace obsahu
Tyto cookies nám umožní zobrazit Vám obsah a reklamy dle údajů, které jsou o Vás dostupné tak, abychom se co nejlépe strefili do Vašich potřeb. Jde zejména o to, jaký obsah jste si zobrazili, či na jakém zařízení na naše stránky přicházíte.
Nepersonalizovaná reklama
Tyto cookies nám umožňují zobrazovat Vám obecnou reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Díky těmto cookies Vám my a ?naši partneři? můžeme nabídnout relevantní produkty a služby na míru a to na základě Vašich nákupů, Vašeho chování a Vašich preferencí.
Měření publika
Tyto cookies nám umožňují optimalizovat naše stránky pro Vaše komfortní používání a to na základě toho, jak je používáte. Cílem je zapamatovat si či předpokládat Vaše volby. Jde například o využívání funkcí, jejich umístění, chování na stránce.
Cookies třetích stran
Tyto cookies jsou cookies třetích stran, přičemž Víc se o nich a o našich partnerech můžete dozvědět zde.

Udělením souhlasu se zpracováním cookies budou na Váš přístroj, který k prohlížení webu používáte, nainstalovány výše uvedené cookies (kliknutím na tlačítko "Rozumím" obě kategorie, případně si můžete vybrat jen jednu z kategorií kliknutím na tlačítko "Nastavení"). Technické cookies instalujeme na Vaše zařízení vždy, tedy i bez Vašeho souhlasu, protože bez nich by náš web nefungoval.

Svůj souhlas se zpracováním cookies můžete odvolat. V souvislosti se zpracováním cookies ze strany naší společnosti máte dále práva na: přístup ke cookies, výmaz cookies, úpravu, doplnění a opravu cookies, omezení zpracování a právo podat stížnost k ÚOOÚ. Více o Vašich právech.

Ještě podrobnější informace o tom jak cookies zpracováváme naleznete v našich Podmínkách ochrany os. údajů.

Rozumím Podrobné nastavení Odmítnout vše

Kancelář a papírnictvíKancelářský nábytekErgonomie a zdravé sezení

Ergonomie a zdravé sezení

Sezení u počítače z vás atleta neudělá, nemusí však být přímo škodlivé a už vůbec nemusí způsobovat bolesti zad, rukou nebo krku. Proto je ale nutné vybudovat si ergonomické pracovní místo, což znamená mnohem více než se nehrbit. Známe celou řadu postupů a pravidel, jejichž dodržování učiní vaše sezení u počítače zdravějším.

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet — Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis

Pomohla vám tato informace?

Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací v popisu výše.
Pokud máte dotaz k produktům, službám, dopravě či jiný požadavek, využijte zákaznické podpory.

Co bychom v něm měli zlepšit? Chybí vám zde něco? Je něco uvedeno špatně? Podělte se.

Odeslat Zavřít

Alza dny

Ergonomické židle

Polohovací stoly a stanice

Podsedáky

Podložky pod myš

Myši

Klávesnice

Držáky pro monitory

Podstavce pro monitory

Podložky pod nohy

Bederní a zádové opěry

Sedací míče a stoličky

Jak správně sedět

Ergonomie: Jak zdravě pracovat?

696 položek

LEITZ Ergo skládací 65 x 46 cm, bílý - Výškově nastavitelný stůl

5,0 3×

LEITZ Ergo skládací 65 x 46 cm, bílý

Výškově nastavitelný stůl - obdélníkový, s rozměry 109×65×47 cm (v×š×h), deska z dřevotřísky, ocelová konstrukce, stůl je výškově polohovatelný, celková hmotnost 11 kg

Koupit s kódem ALZADNY10 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 10 % s kódem ALZADNY10. Klikněte a kód se uplatní automaticky. 5 066,-

5 629,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: LTZ700a

AlzaErgo Table ET5 AiO Essential 120×60 cm bílý - Výškově nastavitelný stůl

2 barvy

4,9 43×

AlzaErgo Table ET5 AiO Essential 120×60 cm bílý

Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, manuálně nastavitelný, výška 72 - 120 cm, vyrovnávací nožičky, max. zatížení 50 kg, deska z dřevotřísky s povrchem z lamina, bílá barva, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 60 cm (V×Š×H)

Koupit s kódem ALZADNY25 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 25% s kódem ALZADNY25. 3 494,-

4 659,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY08081fb

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120x80cm lamino kaštan - Výškově nastavitelný stůl

10+ barev

4,5 128×

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120x80cm lamino kaštan

Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný 73–123 cm, 1 motor, tlačítkové ovládání, paměť až na 3 polohy, max. zatížení 80 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, kaštan, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 80 cm (V×Š×H)

8 899,- 11 880,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: BUNAEY0807ad

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120×80 cm lamino bílý dub - Výškově nastavitelný stůl

10+ barev

4,5 128×

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120×80 cm lamino bílý dub

Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný 73–123 cm, 1 motor, tlačítkové ovládání, paměť až na 3 polohy, max. zatížení 80 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, bílý dub, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 80 cm (V×Š×H)

8 899,- 11 880,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: BUNAEY0807ac

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120×80 cm lamino bílá - Výškově nastavitelný stůl

10+ barev

4,5 128×

AlzaErgo Table ET2 bílý + deska 120×80 cm lamino bílá

Výškově nastavitelný stůl - s pracovní deskou, elektricky nastavitelný 73–123 cm, 1 motor, tlačítkové ovládání, paměť až na 3 polohy, max. zatížení 80 kg, 100–240 V, deska z dřevotřísky s laminátovým povrchem, bílá barva, PVC lišta pro ochranu hran, rozměry 1,8 × 120 × 80 cm (V×Š×H)

8 719,- 11 580,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: BUNAEY0807ab

2 varianty

4,5 94×

AlzaErgo Arm S25B

Držák na monitor - volně stojící, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 7 kg, náklon +/- 20°, natočení 90°, rotace 360°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou

Koupit s kódem ALZADNY20 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 20 % s kódem ALZADNY20. Klikněte a kód se uplatní automaticky. 1 119,-

1 399,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0824

AlzaErgo Arm S210S Space Saver stříbrný - Držák na monitor

2 varianty

4,7 60×

AlzaErgo Arm S210S Space Saver stříbrný

Držák na monitor na hranu stolu, 17" až 32", max. zatížení 9kg, náklon -45°/+45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA 75×75 a 100×100mm, plynová pružina pro nastavení optimální polohy, montážní sada, systém pro uspořádání kabelů, snadno odnímatelný VESA adaptér, vhodný pro prohnutý monitor, zkrácené přední rameno pro úsporu prostoru

Koupit s kódem ALZADNY25 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 25% s kódem ALZADNY25. 1 124,-

1 499,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0855

4,4 174×

Eternico Wireless 2.4 GHz Vertical Mouse MV200 černá

Myš bezdrátová, vertikální, optická, 800 - 1200 - 1600 DPI, odezva 4 ms, dosah až 8m, technologie power saving mode, bez podsvícení, 6 tlačítek, životnost až 3 000 000 kliknutí, soft touch povrch , pro praváky, Plug & Play, 2x AAA baterie (v balení), 2.4 Ghz USB-A přijímač

Koupit s kódem ALZADNY25 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 25% s kódem ALZADNY25. 337,-

449,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: AET004239b

AlzaErgo Slatwall SWAS410 Držák bílý - Držák

4 varianty

4,9 35×

AlzaErgo Slatwall SWAS410 Držák bílý

Držák na monitor, pro modulární systém Slatwall, nosnost 8 kg, naklápění, natáčení a otáčení, VESA 75×75, 100×100, systém pro organizaci kabelů

899,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY1135

Rapture UMBRA SX černý - Držák na monitor

2 barvy

4,8 15×

Rapture UMBRA SX černý

Držák na monitor - pro monitor 17" až 40", vhodný pro rovné i prohnuté monitory či TV, maximální nosnost 12 kg, rychloupínací VESA deska, instalace na hranu stolu (12–50 mm) nebo průchodka deskou (12–50 mm), monitor lze naklánět (+70° až -45°), otáčet (+90° až -90°), rotovat (+180° až -180°), pivot (použití monitoru na výšku), nastavitelná mechanická pružina, VESA 75×75, 100×100 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada v balení

1 599,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: RPTMA002a

4,8 23×

CONNECT IT FOR HEALTH DoubleLegPad PRO

Podložka pod nohy – plastová, masáž nohou, protiskluzový povrch, nastavení sklonu, rozměry 13 × 41.5 × 31 cm (V×Š×H)

799,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: JD760k5

4,4 244×

Eternico Wired Vertical Mouse MDV200 černá

Myš drátová, vertikální, optická, 1000 - 1600 - 3200 - 6400 DPI, odezva 8 ms, RGB podsvícení, 6 tlačítek, životnost až 3 000 000 kliknutí, soft touch povrch , pro praváky, Plug & Play, délka kabelu 1.8m, USB-A konektor

349,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: AET004139b

4,5 131×

CONNECT IT GAME FOR HEALTH RGB, černá

Herní myš - drátová, pro praváky, vertikální, optická, připojení skrze USB, citlivost 3200 DPI, možná změna DPI, 6 tlačítek, klasické kolečko, RGB podsvícení, délka kabelu 1,5 m, rozměry 8 × 8,1 × 11,5 cm (V×Š×H), hmotnost 0,126 kg

Koupit s kódem ALZADNY15 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 15 % s kódem ALZADNY15. Klikněte a kód se uplatní automaticky. 569,-

669,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: JD754a1

AlzaErgo Arm S05B Tube - Držák na monitor

3 varianty

4,5 136×

AlzaErgo Arm S05B Tube

Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 8 kg, náklon +/- 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou

1 499,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0816

2 varianty

4,6 65×

AlzaErgo Arm T05B

Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 13 až 27", max. zatížení 24 kg, náklon +/- 45°, natočení 90°, rotace 360°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, kloubový a sklopný

1 899,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0812b

AlzaErgo Arm DE30 Pylon - Držák na monitor

2 varianty

4,8 63×

AlzaErgo Arm DE30 Pylon

Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 18 kg, náklon +/- 45°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, kloubový a sklopný

899,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0884

4,5 205×

Eternico Wired Vertical Mouse MDV100 černá

Myš - drátová, vertikální, optická, nastavitelná citlivost 1 000–1 600 DPI, odezva 8 ms, podsvícení, 6 tlačítek s životností až 3 000 000 kliknutí, soft touch povrch , pro praváky, Plug & Play, délka kabelu 1,8 m, USB-A konektor

299,-

Do košíku

Skladem > 10 ks

Objednací kód: AET004138b

AlzaErgo Table ET3 Essential šedý - Výškově nastavitelný stůl

3 barvy

4,9 68×

AlzaErgo Table ET3 Essential šedý + 10% sleva při využití konfigurátoru

Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, manuálně nastavitelný, šířka 86–133 cm, výška 70–118 cm, klika se skládací rukojetí, dvě 2stupňové hranaté nohy, nastavitelná šířka pro různé velikosti pracovních ploch, materiál ocel, vyrovnávací nožičky, pro stolní desku (86–160) × (60–80) cm o tloušťce ≥ 1,8 cm, nosnost 60 kg

Koupit s kódem ALZADNY25 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 25% s kódem ALZADNY25. 3 743,-

4 990,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY08081ac

Eternico K700F Wireless šedá - CZ/SK - Klávesnice

2 varianty

4,4 9×

Eternico K700F Wireless šedá - CZ/SK

Klávesnice - bezdrátová, vhodná do kanceláře, domácnosti i na cesty, ISO, plnoformátová (111 kláves), připojení až k 6 zařízením (1× 2,4GHz USB přijímač, 4× Bluetooth 5.1 a 1× USB-C kabel), použití až na 3 zařízeních najednou, hliníkové provedení, tiché a ergonomické nůžkové klávesy, vestavěná 500mAh baterie s výdrží až 4 týdny, úsporný režim, 12 multimediálních kláves, přepínání mezi Windows, macOS a Android režimem, Plug & Play, česká a slovenská lokalizace kláves, nabíjecí USB kabel v balení (1,2 m)

1 099,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: ETK700Fa

AlzaErgo Table ET1 Ionic černý - Výškově nastavitelný stůl

2 barvy

4,6 56×

AlzaErgo Table ET1 Ionic černý + 10% sleva při využití konfigurátoru

Výškově nastavitelný stůl - bez pracovní desky, elektricky nastavitelný, šířka 100–150 cm, výška 62–128 cm, 2 motory, Collision Avoidance System pro ochranu proti nehodám a zraněním, dvě 3segmentové kulaté nohy, nastavitelná šířka pro různé velikosti pracovních ploch, ovládací panel se silikonovými tlačítky s možností zasunutí pod desku stolu, paměť na 2 polohy, časovač pro připomenutí doby sezení či stoje, materiál ocel, vyrovnávací nožičky, doporučená velikost desky (100–170) × (60–90) cm o tloušťce ≥ 1,8 cm, nosnost 125 kg, 100–240 V

Koupit s kódem ALZADNY25 Slevový kód vám dává možnost uplatnit slevu na daný produkt při vložení kódu v nákupním košíku. Získejte slevu 25% s kódem ALZADNY25. 7 493,-

9 990,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0806ea

4,8 76×

Rapture ECLIPSE SXL Ultra bílý

Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 49", vhodný i pro prohnutý monitor, RGB osvětlení, max. zatížení 20 kg, náklon + 50°/- 20°, natočení 90°, rotace 180°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, rameno s plynovou pružinou, správa kabelů, vestavěné spínací tlačítko pro ovládání režimů osvětlení

2 990,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: RPTMA0530

AlzaErgo Arm D10B Tube - Držák na monitor

3 varianty

4,4 64×

AlzaErgo Arm D10B Tube

Držák na monitor - na stůl, s průchodkou stolem, pro monitor velikosti 17 až 32", max. zatížení 16 kg, náklon +/- 35°, natočení 180°, rotace 360°, VESA uchycení 100×100 a 75×75 mm, kloubový, sklopný a s plynovou pružinou

2 490,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: AEY0818

Rapture OBLIVION DX černý - Držák na monitor

2 barvy

5,0 5×

Rapture OBLIVION DX černý

Držák na monitor - pro 2 monitory 24" až 57", vhodný pro rovné i prohnuté monitory či TV, maximální nosnost 2× 27 kg, rychloupínací VESA desky, instalace na hranu stolu (12–45 mm) nebo průchodka deskou (12–50 mm), monitory lze naklánět (+70° až -45°), otáčet (+90° až -90°), rotovat (+90° až -90°), pivot (použití monitoru na výšku), nastavitelné plynové pružiny, VESA 75×75, 100×100, 100×200, 200×100 a 200×200 mm, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada v balení

4 290,-

Do košíku

Skladem > 5 ks

Objednací kód: RPTMA001b