Vyberte prvek na stránce, kterého se chyba týká

Využij dopravu zdarma! Vlož do košíku kód PLATIMONLINE při objednávce nad 1 000 Kč vč. DPH. Více informací zde

Doručení zdarma Přejdi na lepší notebook

Ergonomie a zdravé sezení

0
 

Ergonomie je nezbytná pro komfortní práci na počítači. Správné sezení u stolu a ergonomické nástroje zvýší vaši produktivitu a jsou prevencí onemocnění jako karpální tunel či bolest zad. Jak správně sedět a která zařízení vám pomohou? Poradíme vám.

Pokračovat

Základní rady pro správné sezení u PC aneb co je to ergonomie

Co je to ergonomie? Jedná se o vědu, která se zabývá zdravím člověka v rámci pracovního prostředí. Celá řada výrobků na základě těchto poznatků nabízí ergonomický design, který do značné míry zmírní bolesti zad a zamezí vzniku karpálního tunelu.

Pravidlo pravých úhlů – základ pro ergonomii sezení

Pro snadné pochopení základních pravidel ergonomii sezení u PC postačí, když si zapamatujete pravidlo pravých úhlů. To říká, že mezi stehnem a lýtkem a také mezi trupem a stehenní kostí by měl být úhel 90°. Pravý úhel je vhodné mít také mezi paží a předloktím.

Jak správně sedet
Jak správně sedět aneb ergonomie sezení v praxi.

Polohovací stůl pro lepší ergonomii práce

Polohovací stůl je klíčový pro zdravé sezení u počítače a správnou ergonomii práce. Umožňuje nastavit si optimální výšku pracovního stolu tak, aby úhel mezi předloktím a paží měl 90°. Polohovací stůl umožňuje také střídat práci vsedě a vestoje, což předchází bolestem zad a celkově pomáhá vašemu zdraví.

Správné sezení u PC podpoří také ergonomické podložky pod nohy, které umožňují zaujmout optimální polohu při práci a ulevit tak nohám i páteři.

Zdravotní židle jako ergonomie pracoviště

Zdravotní židle je nezbytná pro dlouhodobé sezení u PC, které nezatěžuje vaše záda. Umožňuje měnit polohu sedáku a opěráku, abyste se mohli protáhnout a neseděli jen v jedné poloze. Disponuje také často bederní či hlavovou opěrkou a anatomicky tvarovaným neboli trojrozměrným sedákem.

i

Máte doma obyčejnou židli a stále vás trápí bolesti zad? Pak vaše problémy zcela jistě vyřeší podsedák na židli, který přispívá ke správnému držení těla a podporuje zdravé sezení u PC.

Držáky pro monitory – ergonomie pracovního místa

Držáky pro monitory jsou součástí ergonomie pracovního místa. Pro správné sezení u PC je ideální, aby horní okraj monitoru byl ve výšce očí. Vzdálenost hlavy od monitoru by měla být přibližně 40–70 cm. Správně nastavená poloha monitoru pomáhá udržovat zdravou polohu těla a chrání před zbytečnou námahou páteře.

Pro správné sezení u PC je nezbytná dostatečná podpěra zad a páteře. Ergonomické opěrky pomáhají ke správnému držení těla a potlačují bolesti zad.

Vertikální (ergonomická) myš jako prevence před karpály

Vertikální myš nabízí jedinečný tvar, který je velmi komfortní a zároveň snižuje riziko karpálního tunelu. Ergonomie tohoto řešení zajišťuje, že při práci s myší zůstává předloktí volně ve vzduchu a zapěstí je v jedné rovině s předloktím.

i

Nelíbí se vám ergonomická myš, ale přesto je pro vás důležitá ergonomie pracoviště? Podívejte se na speciálně tvarované ergonomické podložky pod myš, které potlačují vznik karpálního tunelu a jsou velmi pohodlné i při delší práci u PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice jsou speciálně tvarované pro maximální pohodlí. Upravené rozložení kláves usnadňuje psaní a redukuje námahu zápěstí. Ergonomické klávesnice nabízí také praktickou a pohodlnou opěrku pro ruku, která snižuje riziko vzniku karpálního tunelu.

Skrýt popis
Pomohla vám tato informace?
Tento formulář slouží pouze k hodnocení informací na stránce.
Pokud máte dotaz, či požadavek, využijte zákaznické podpory.
Chybí Vám něco? Je něco uvedeno špatně?
142 položek
ARCTIC W1-3D černý - Držák
-6%
ARCTIC W1-3D černý
Držák s ramenem pro uchycení monitoru na stěnu s 3D pohybem, VESA standard 75/100, pro 13" - 32", až 8kg

-6% 1 599,-
1 499,- bez DPH 1 239,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 5 prodejnách
Objednací kód: CB219f1d
Trust Lagau Left-handed Wireless Mouse
Myš bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, vhodná pro leváky, velikost XL, USB, černá, tlačítko pro změnu dpi

499,- bez DPH 412,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít dnes od 11:15
Objednací kód: JS267c9d2
Thomson WAB646
Držák na TV 10" až 46" nástěnný, VESA 200×200, nosnost 30 kg, vodováha, montážní sada, vodováha a montážní sada

390,- bez DPH 322,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: WA767o
ARCTIC W1A - Držák
-14%
ARCTIC W1A
Držák pro monitor či televizi, s Quick-Fix Systémem, VESA standard 75/100, pro 13" - 30", až 20 kg

-14% 699,-
599,- bez DPH 495,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: CB219f
CONNECT IT A5 černý - Držák na TV
-14%
CONNECT IT A5 černý
Držák na TV 13" až 42" nástěnný, VESA 200×200, nosnost 20 kg, náklon +/-15°, natočení 90°, rotace 360°, montážní sada a montážní sada

-14% 499,-
429,- bez DPH 355,-
Koupit
Skladem 3 ks
Můžete mít dnes od 17:05
Objednací kód: JD800c5
CONNECT IT QuadroArm Basic - Stolní držák
Více než98%spolehlivost
-16%
CONNECT IT QuadroArm Basic
Stolní držák na monitor/ TV 13-32", polohovatelný (20 pohyblivých kloubů), kompatibilní s VESA 75×75, 100×100, max. nosnost 32kg (8kg/monitor), 10 svorek pro vedení kabelů

-16% 2 990,-
2 499,- bez DPH 2 065,-
Koupit
Skladem 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: JD800q29
ERGOTRON LX HD Sit-Stand Desk Mount LCD Arm
Stolní držák na televizi do 46", polohovatelný, max. 13.6kg

6 990,- bez DPH 5 777,-
Koupit
Skladem 4 ks
Můžete mít dnes od 11:00
Objednací kód: WY030c1c1
Icy Box IB-MS503-T
Stolní držák pro monitor do velikosti 32"

1 449,- bez DPH 1 198,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: FV038g014
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless - Myš
-29%
CONNECT IT CMO-2510-BK Vertical Ergonomic, wireless
Myš bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost L, USB, černá, tlačítko pro změnu dpi

-29% 599,-
od 425,- bez DPH 351,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 3 prodejnách
Objednací kód: JD755m2
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless černá - Myš
-5%
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless černá
Myš bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost M, černá

-5% 599,-
569,- bez DPH 470,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 16 prodejnách
Objednací kód: JD755m3
Logitech Wireless Keyboard K350 UK - Klávesnice
-20%
Logitech Wireless Keyboard K350 UK
Klávesnice ergonomická, bezdrátová, klasické (vysokoprofilové) klávesy, anglická lokalizace kláves, WiFi, na AA baterie, černá

-20% 1 691,-
1 359,- bez DPH 1 123,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 11:15
Objednací kód: MC050c2c2
ECG LD 1332 K - Držák
-42%
ECG LD 1332 K
Držák na televizi 10"-32", rozměr VESA 200/100/75/50, max. nosnost 20kg

-42% 599,-
350,- bez DPH 289,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: WE115e
ERGOTRON HX Wall Monitor Arm
Držák na TV nástěnný, VESA 100×100, 200×100 a 200×200, nosnost 19,1 kg, náklon 75°, natočení 180°, rotace 360°, systém pro uspořádání kabelů a systém pro uspořádání kabelů

-2% 6 169,-
6 049,- bez DPH 4 999,-
Koupit
Skladem
Můžete mít v úterý 17.9. od 11:15
Objednací kód: WY031i1
SilverStone ARM11SC M4
Držák na monitor stříbrný, 100x100/75x75, nosnost 10kg

2 649,- bez DPH 2 189,-
Koupit
Skladem 3 ks
Můžete mít dnes od 11:00
Objednací kód: UB098c
Microsoft Sculpt Comfort Desktop Wireless CZ/SK - Set klávesnice a myši
-33%
Microsoft Sculpt Comfort Desktop Wireless CZ/SK
Set klávesnice a myši bezdrátový, ergonomický, AES 128bit, USB

-33% 2 199,-
1 479,- bez DPH 1 222,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 3 prodejnách
Objednací kód: ME327g1
Genius KB-8000X CZ+SK černý - Set klávesnice a myši
-9%
Genius KB-8000X CZ+SK černý
Set klávesnice a myši bezdrátový 2.4GHz, 12 multimediálních kláves, ergonomická myš s BlueEye 1200DPI, USB

-9% 439,-
399,- bez DPH 330,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 8 prodejnách
Objednací kód: ME307b6
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless bílá - Myš
-7%
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless bílá
Myš bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, vertikální, velikost M, bílá

-7% 599,-
558,- bez DPH 461,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 8 prodejnách
Objednací kód: JD755m4
CONNECT IT A6 černý - Držák na TV
-8%
CONNECT IT A6 černý
Držák na TV 13" až 42" nástěnný, VESA 75×75, 100×100, 200×100 a 200×200, nosnost 20 kg, náklon -15° až +15°, natočení 90°, rotace 360°, montážní sada a montážní sada

-8% 599,-
551,- bez DPH 455,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: JD800c6
CONNECT IT A2 černý - Držák na TV
-15%
CONNECT IT A2 černý
Držák na TV 17" až 37" nástěnný, VESA 100×100 a 200×200, nosnost 20 kg, náklon +/-15°, natočení 90°, rotace 360°, montážní sada a montážní sada

-15% 799,-
679,- bez DPH 561,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 2 prodejnách
Objednací kód: JD800c
Hama EMC-500 - Myš
-5%
Hama EMC-500
Myš drátová, optická, 6 tlačítek, vertikální, velikost M, černá, tlačítko pro změnu dpi

-5% 399,-
379,- bez DPH 313,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na 4 prodejnách
Objednací kód: MB751e8
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse - Myš
-14%
Trust Orbo Wireless Ergonomic Mouse
Myš bezdrátová, optická, 1600DPI, 6 tlačítek, vhodná pro praváky, velikost S, USB, černá

-14% 499,-
429,- bez DPH 355,-
Koupit
Skladem > 10 ks
Můžete mít ihned na prodejně Plzeň
Objednací kód: JS267c9d1
Thomson WAB2565 - Držák na TV
-24%
Thomson WAB2565
Držák na TV 23" až 56" nástěnný, VESA 200×200, 300×200, 300×300, 300×400 a 400×400, nosnost 50 kg, náklon -20° až 10°, natočení 180°, systém pro uspořádání kabelů, montážní sada, vodováha a montážní sada

-24% 1 299,-
990,- bez DPH 818,-
Koupit
Akční cena
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na 3 prodejnách
Objednací kód: WA767s
CONNECT IT TwinArm Basic Alfa - Stolní držák
-12%
CONNECT IT TwinArm Basic Alfa
Stolní držák na monitor/ TV 13-32", polohovatelný (10 pohyblivých kloubů), kompatibilní s VESA 75×75, 100×100, max. nosnost 16kg (8kg/monitor), 5 svorek pro vedení kabelů

-12% 1 290,-
1 130,- bez DPH 934,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít ihned na prodejně Praha - Holešovice
Objednací kód: JD800q27
SUNNE by ELITE SCREENS pro LCD/TV 10" - 24" černo-stříbrný - Stolní držák
-13%
SUNNE by ELITE SCREENS pro LCD/TV 10" - 24" černo-stříbrný
Stolní držák naklápěcí 15°, otočný 180°, Pivot 360°

-13% 1 143,-
999,- bez DPH 826,-
Koupit
Skladem > 5 ks
Můžete mít dnes od 11:00
Objednací kód: WX722h53

Ergonomie a zdravé sezení

Ergonomie a zdravé sezení

V kategorii Ergonomie a zdravé sezení máme právě teď na Alza.cz celkem 143 produktů.

Zadejte název zboží

Poznámka (odkaz, PartNumber apod.):


Zkuste nové Alza Premium Moje Alza Přihlásit Jak nakoupit
WEB18
Zavoláme Vám a odborně poradíme
+420 225 340 111
Dotaz na objednávku
Dotaz na zboží
Prosím zadejte svůj telefon:
Zavolejte mi